... אם אדם מאוד אוהב כסף, כאשר הוא חושב על כך שיש לו כסף, הוא מרגיש טוב, אבל כאשר הוא חושש שיאבד את הכסף, הוא מרגיש רע. במערכות יחסים, אדם שמאוהב ירגיש שמחה כשהוא חושב שהצד השני אוהב אותו, אך ... האדם להעלות את הפחדים למודעות ולחקור אותם באופן מפורט: מה הוא פוחד שיקרה אם יגשים את הרצון? מדוע הוא חושש? וכיצד ניתן להתמודד עם התרחיש הרע? כשאדם בודק את הפחדים הללו ומבין מהם, הוא יכול להקל על עצמם ולהפוך ... או מישהו בעוצמה רבה, הוא זוכה להרגיש שמחה וסיפוק בכל פעם שהמציאות מסתדרת כרצונו. עם זאת, מיד צף גם החשש הגדול לאבד את הדבר האהוב. לכן, במקרים רבים, דווקא הרגשה חזקה של אני חייב את זה מולידה גם סבל ... מי שאוהב כסף מרגיש טוב בכל פעם שהוא חושב שיש לו כסף, אך רע מאוד בכל פעם שעולה בו החשש שלא יהיה לו או שיאבד אותו. אותו הדבר קורה גם במערכות יחסים: כשמישהו מאוהב, הוא מתמלא אושר כשהוא משוכנע ... יש להציף למודעות את הרצון החזק ולחקור: מה בדיוק אני פוחד שיקרה אם אממש את הרצון הזה? למה אני חושש שיקרה דבר כזה? מה אני יכול לעשות כדי לקבל את התרחיש הרע כמעט פחות נורא? כאשר בודקים ברצינות את ...

... ניתן להתמודד עם הפחד ממה שיקרה אחרי המוות. פחדים אלה נובעים ממספר סיבות, בעיקר פחד מהלא נודע, כמו גם חשש מעונש או סבל אחרי המוות. אנשים רבים חשים פחד מהמחשבה על מוות בגלל האי - ודאות לגבי מה שמחכה ... יכול להכין את עצמו למוות על ידי עבודה פנימית עם פחדיו ומודעותו. הוא מסביר כי כל ההתמודדויות עם פחדים, חששות או חרדות במהלך החיים עשויות להשפיע גם על איך ירגיש האדם לאחר המוות, אם אכן יש המשך לתודעה. מה ... עצמית והכרת התודעה למה אנשים מפחדים מהמוות? אנשים נוטים לפחד ממה שיקרה להם אחרי המוות ממגוון סיבות. יש מי שחושש שדברים רעים ונוראיים יקרו לו, כמו עונשים או סבל קיצוני. יש מי שמפחד מהלא נודע, כלומר, הפחד שמא יקרה ... שדאעש לוכדים אותו. בכל פעם שהתעורר הבין שבמציאות אין דאעש מסביבו, אך החלומות המשיכו להופיע. ההסבר הוא שהדברים שהאדם חושש מהם ביום יום, גם אם הוא מדחיק אותם, צפים בחלום. אם אדם פותר או מתמודד עם הפחדים שלו במציאות, ... הרי שמה שאנו מרגישים וחושבים כאן ישפיע גם שם. אם נמחק לגמרי, הרי שלא נשאר אנחנו ולכן אין טעם לחשוש. אם חוששים ממפגש עם אלוהים שישאל על המצוות, אפשר להתמודד כאן עם השאלה מה הסיכוי שזה יקרה ואיך בדיוק ראוי להגיב. אם חוששים מתחושת בדידות או געגוע, כדאי ללמוד כאן איך להתמודד עם זה. אם יש פחד מאירוע פתאומי ורע, כדאי לפתח ... איך מתקדמים מכאן? המסקנה היא שכדאי לפתח בתוכנו דרכים עמוקות להתמודד עם פחדים: להכיר את הפחד, להבין ממה בדיוק חוששים ולא לברוח מזה. ללמוד דרכי התמודדות רגשיות ומחשבתיות, כך שגם כשאין לנו שליטה מוחלטת על הנסיבות, התודעה תדע להרגיע ...

... להתחיל עם בחורה הוא מוצדק? אליעד מציג דוגמה של מישהו שרוצה לגשת לבחורה, והוא מפחד שהיא תסרב לו. האדם חושש שאם הבחורה תגיד לו לא, הוא ירגיש רע, דחוי או חסר ערך. הפחד הזה הוא בעצם מחשבה שאומרת: אם ... לי, ארגיש רע. אליעד מדגיש שצריך לבדוק האם הפחד הזה נכון או לא, לפני שרצים לשנות אותו. יכול להיות שהחשש אמיתי, שהבחורה באמת תסרב, או שאולי הסירוב לא באמת יגרום להרגשה כל כך רעה כמו שאדם מדמיין. לכן, החקירה ... האם הפחד מוצדק או לא? אליעד ממליץ על בדיקה יסודית של המציאות: קודם כל לברר מה הסיכוי שהדבר שהאדם חושש ממנו (כמו סירוב של הבחורה) באמת יקרה. אחר כך יש לבדוק מה הנזק האמיתי שייגרם במקרה של סירוב, ולשאול ... מדחייה באופן מפורט אליעד מציג דוגמה מפורטת של אדם שרואה בחורה ברחוב, רוצה לגשת אליה ולהגיד לה שלום, אבל חושש שהיא תרגיש מאוימת ממנו. האדם מפחד שהיא תחשוב שהוא מתכוון להטריד אותה או לפגוע בה, ולכן הוא לא מעז ... איך אתה מתכוון לגשת?, מה בדיוק מלחיץ אותך?, מה הכי גרוע שיקרה?. ככל שהאדם מפרט יותר את התרחיש שהוא חושש ממנו, כך קל יותר להבין מה בדיוק מפחיד אותו, ולהתחיל לטפל בזה. אליעד מציע לשאול שאלות פשוטות ומפורטות, כאילו ...

... של קבלה והשלמה עם המציאות. אבל יש גם צד שני - דתיים עשויים להיות מוטרדים מסוגיות שאין לחילונים, כמו החשש מפני עונשים דתיים, פחד מעבירות שהם עלולים לבצע, ושמירה קפדנית על חוקים דתיים. כלומר, לכל אדם יש דאגות אחרות, ...

... עם המצב הוא לבחון את הסיבות לחשיבה על מישהו אחר. האם מדובר בחוסר סיפוק מהקשר הנוכחי? האם זה נובע מחשש מהחמצה או פחד להיות לבד? במקום לחפש את האושר דרך בן הזוג, יש לפתח תחושת שלמות פנימית ואישית. רק ... זה עשוי להצביע על תחושת חיסרון בקשר הנוכחי. ייתכן שהאדם עדיין מחפש את מה שהיה לו בקשר הקודם או חושש שהבחירה הנוכחית אינה נכונה. כדי להתמודד עם המצב, יש לנסות להפסיק להשוות את הקשר הנוכחי לאחד הקשרים הקודמים ולהתמקד ... היא הייתה הבחירה הנכונה עבורו. ייתכן שהאדם נמצא עם מישהי אך תוהה האם היה עליו לבחור במישהי אחרת, מתוך חשש שאולי הוא מפספס משהו. מצב נוסף הוא שאדם נמצא בזוגיות ותוך כדי יש מישהו אחר שמתעניין בו, והוא שוקל ... מה עושים במצב כזה? ראשית, כדאי לבדוק לעומק מדוע המחשבות על מישהו אחר מופיעות. האם זה מתוך חוסר סיפוק? חשש מהחמצה? פחד להיות לבד? במקום לחפש את האושר דרך בני הזוג, יש לעבוד על פיתוח תחושת שלמות פנימית. אם ...

... תחושה טובה יש מחיר רגשי? אליעד מסביר שכאשר האדם מרגיש טוב בעקבות אירוע או תנאי מסוים, הוא באופן טבעי חושש מפני האפשרות שיפסיק להרגיש טוב בגלל שינוי במצב. לדוגמה, אם אדם מאוהב מאוד במישהי, המחיר הרגשי הוא החרדה שהיא ... אופן כל תחושה טובה באה עם מחיר רגשי. אם קורה משהו חיובי, כמו הצלחה, אהבה או בריאות משפחתית, עולה החשש שהדבר ייגמר או ייפגע. כך גם לגבי חרדות לא מוסברות: אם משהו מסב לאדם אושר רב, הרי שאובדן הדבר ...

... אני רוצה יותר את השינוי, או יותר להימנע ממנו? - למה אני רוצה לעשות את זה? - מה אני חושש שיקרה אם לא אצליח? ההבנה העמוקה של רצונותיך וצרכיך האמיתיים תאפשר לך לקבל את ההחלטות הנכונות ולהימנע מהמניפולציות העצמיות. ... הרצון שלי להפסיק חזק יותר מהרצון שלי להמשיך? למה אני רוצה לעשות את זה? מה מניע אותי? מה אני חושש שיקרה אם לא אצליח? המפתח להצלחה: להיות כנה עם עצמך כאשר אתה בודק בכנות את הרצון שלך, ייתכן שתגיע ...

... באושר חיצוני כמקור להנאה ואהבה, במקביל כדאי להשקיע בלמידה ובעבודה פנימית של אהבה עצמית. כדאי לשאול שאלות על האמונות והחששות שגורמים לאדם להקטין את עצמו או לתלות את כל תחושת הטוב בסביבה החיצונית. על ידי התבוננות, חקירה מתמשכת ושינוי ...

... מנתח את המצב ואומר שיש לכך שתי סיבות עיקריות - סיבה רגשית וסיבה שכלית. הסיבה הרגשית היא שלפעמים אדם חושש לקבל אהבה, כי אהבה מחייבת אותו להחזיר אהבה, והוא לא מרגיש שהוא יכול לעמוד במחויבות הזו. למשל, אם מישהו ... תופס את עצמו: אם הוא חושב שהוא לא מספיק טוב, הוא יניח שגם הצד השני חושב ככה. התוצאה היא חשש תמידי שהצד השני בוגד או יעזוב. המסקנה שאליעד מגיע אליה היא שכדי שאדם יאמין שמישהו באמת אוהב אותו, הוא ... תופס את המציאות אחרת. אחד ההסברים לכך הוא ההיבט הרגשי: לפעמים האדם פשוט מרגיש רע מהמחשבה שאוהבים אותו. הוא חושש שיחויב להחזיר אהבה, מפחד לאבד את האהבה שקיבל, או מרגיש שברגע שיש אהבה - יכולים לפגוע בו יותר בקלות. ...

... אבל לא תמיד זה באמת אומר שהצד השני חושב שאנחנו לא שווים. לפעמים זה עניין של התאמה אחרת, או חששות אחרים. בכל זאת, הכאב נוצר כי מלכתחילה היה רצון חזק בזוגיות מתוך תחושת חוסר פנימית. אם אותה תחושת חוסר ...