... הגישה של אי עשייה בזמן שמרגישים רע, חשוב להכין את הקרקע מראש. אליעד ממליץ לעסוק
בחקירה עצמית, בה שואל אדם את עצמו מדוע הוא כל כך רוצה להרגיש טוב ומדוע הוא ... להימנע מתחושת הרע, וכאשר ירגיש רע, יוכל פשוט להתעלם מהתחושה ולא להיאבק בה.
החקירה העצמית כחלק מהפחתת המאמץ
החקירה העצמית מאפשרת לאדם להוריד את הצורך להימנע מתחושת הרע ולהפחית את ... - ככל שחוקרים יותר את השאלות הללו, מבינים לעומק את מקור הרצון להרגיש טוב. -
כשהחקירה הזאת מעמיקה, הרצון להיפטר מתחושת הרע נחלש, כך שברגע שמתעורר מצב לא נעים, האדם יכול פשוט להתעלם ממנו ולא להיאבק בו. כיצד
החקירה העצמית מפחיתה את המאמץ ומשיגה תוצאה מהירה?
החקירה העצמית (למשל, שעות של התבוננות בשאלות כמו למה אני רוצה להרגיש טוב? ... להתכונן מראש ולחקור לעומק את הרצון להרגיש טוב והפחד להרגיש רע. 3. ככל שמעמיקים
בחקירה, כך פוחתת האחיזה ברע, וההפסקה של הסבל יכולה לקרות בלי כל מאבק או ...