... היתרונות בדמיונות חיוביים ברורים מאוד. הוא נותן דוגמאות להמחשת הנושא: אדם שנמצא בבית כלא יכול לדמיין שהוא משתחרר מהכלא, וכך הוא חווה הקלה מסוימת ... החיים שלו. דמיונות חיוביים מאפשרים לאדם לחוות תחושה טובה יותר מבלי שיצטרך לשנות בפועל את המציאות שבה הוא נמצא. מה הם החסרונות בשימוש בדמיונות ... מתרגל לדמיונות החיוביים, כך עולה הסיכון להופעתם של דמיונות שליליים. איך דמיונות טובים מובילים לפחדים לא הגיוניים? אליעד כהן מדגיש את הקשר ... נוטים לדמיונות חיוביים נמצאים בקבוצת סיכון גדולה יותר לפיתוח פחדים לא מציאותיים. איך ניתן לצאת מהמעגל של דמיונות ופחדים? אליעד מסביר שיש כאן ... להשתמש בדמיונות חיוביים כדי להקל על עצמו, אך ככל שהוא משתמש בדמיונות יותר, כך מתפתחים אצלו גם דמיונות שליליים ופחדים לא הגיוניים. הדרך היחידה ... הנובעות מדמיונות חיוביים ייעלמו. מה הם הנזקים מצפייה בסרטי פורנו? אליעד כהן מתייחס גם לנושא של סרטי פורנו כאל סוג מיוחד של דמיון ופנטזיה. הוא ... משתמש בדמיונות חיוביים כדי להקל על סבלו, כך הוא חשוף יותר להופעת דמיונות שליליים. לכן ההמלצה שלו היא להשתמש בדמיון באופן מודע ומאוזן, או ... האם דמיונות חיוביים מסוכנים? מה הנזק מצפייה בפורנו? האם כדאי להפסיק לדמיין? סרטי פורנו ופחדים לא הגיוניים, נזקים מצפייה בפורנו, למה לא ...

... לגרור אחריו השלכות שליליות, וכל אירוע שלילי יכול להיות פתח לאירועים חיוביים בעתיד. לדוגמה, הולדת ילד נתפסת כטובה מאוד, אך עם זאת יש דאגה ופחד שיקרה לו משהו רע. כך גם אירוע שלילי, כמו אובדן עבודה, יכול להתגלות כהזדמנות ... אלא להעצים את עצמך ולהתחזק נפשית, דרך אימון המוח להתמקד בהיבטים חיוביים. ההתעקשות הזו יוצרת גישה חיובית, והיא כלי שעוזר לאדם להתמודד טוב יותר עם קשיים ומצבים לא נעימים. איך חשיבה חיובית קשורה לרעיונות כמו הכל לטובה ... להבין שכל אירוע הוא חוליה בשרשרת אירועים עתידיים, שחלקם יכולים להיות חיוביים מאוד. לזכור שהחיפוש אחר הטוב הוא כלי חזק ליצירת גישה חיובית וחוסן נפשי, אפילו אם הוא לא תמיד מצליח באופן מושלם. האם תמיד אפשר להצליח למצוא את ... אמנם זו דוגמה קיצונית וקשה, אך היא ממחישה את העיקרון של חיפוש עקבות חיוביים אפשריים בתוך סיטואציות שליליות. האם כל דבר יכול להוביל גם לטוב וגם לרע? התפיסה היא שאין בעולם דבר שהוא רק טוב או רק רע. כל אירוע טוב יכול לגרור אחריו השלכות שליליות, וכל אירוע רע יכול להוביל לדברים חיוביים. לדוגמה, הולדת ילד נחשבת לשמחה גדולה, אך יש בכך גם פחד שהוא עלול למות או שיקרה לו משהו. בדיוק באותו אופן, אירוע שלילי יכול לפתוח פתח להזדמנות ... אפשר לפרש כל דבר גם כטוב וגם כרע. עם זאת, עצם ההתמקדות בהיבטים החיוביים יוצרת גישה חיובית יותר לחיים, שנועדה לעזור לאדם להתמודד עם מצבים קשים מתוך נקודת מבט מעצימה. איך קשורה חשיבה חיובית לרעיון שהכל לטובה או הכל ... כחיוביות. 4. לזכור שכל מצב יכול להוביל לעוד רצף של אירועים, חלקם חיוביים. 5. להבין שהשאיפה לראות את הטוב עוזרת לחיזוק הגישה החיובית, גם אם לא תמיד היא מצליחה באופן מושלם. איך להתמודד עם סבל בחיים האם ואיך אפשר לאהוב ...

... האוכל נבחר על בסיס רגשות הקשורים לחוויות חיוביות כמו אירועים חברתיים או מסיבות, שבמהלכם האוכל שימש כתחושה טובה או נחמה. כיצד נוצר הקשר בין אוכל לרגשות חיוביים? הקשר בין אוכל לרגשות חיוביים נוצר במהלך החיים דרך התניות במוח. לדוגמה, בילדות, אוכל שימש כפרס על התנהגות טובה, במסיבות ובחגים, האוכל היה חלק בלתי נפרד מההנאה. כך, המוח מקשר בין אוכל ... ומפתח את התפיסה שאוכל יכול לשפר את מצב הרוח במצבים של קושי רגשי. איך להתמודד עם אכילה רגשית? הדרך העיקרית להתמודד עם אכילה רגשית היא לזהות את הרגשות החיוביים שהאוכל מספק ולהשיג אותם בדרכים אחרות שאינן קשורות לאוכל. לדוגמה, אם האוכל משמש כנחמה, ניתן לחפש פעילות אחרת שמספקת תחושת נחמה, כמו פעילות גופנית, מדיטציה ... אחת השיטות להתמודד עם אכילה רגשית היא לשנות את הזיכרון שקשור בין אוכל לרגשות טובים. כאשר אדם לא ילך לאכול כשמרגיש רע, הוא לא יחזק את הקשר בין אוכל לרגשות חיוביים. ברגע שהתניה זו לא תחוזק, המוח יתחיל לשכוח את הקשר הזה. ניתן למחוק את ההתניה הזו על ידי הפסקת החזרתיות: כל פעם שנפנים לרגש שלילי, חשוב לא לאכול, אלא ... להבין כי אכילה רגשית היא אכילה מתוך רצון למלא צורך רגשי ולא פיזי. 2. לזהות את ההתניות החיוביות שקשורות לאוכל ולנסות למצוא דרכים אחרות להשיג את אותם רגשות חיוביים. 3. להימנע מהחזרתיות: בכל פעם שנפנים לרגש שלילי, לא ללכת לאכול. 4. אם תמשיך להימנע מהתנהגות זו לאורך זמן, ההתניה תחלש בהדרגה. 5. אם כל זאת לא עוזר, כדאי ... קשור מנגנון הזיכרון לאכילה רגשית? שאלה: מדוע בכלל המוח חושב שאוכל הוא פתרון לרגשות שליליים? תשובה: זה קורה כי בעבר, כאשר בן אדם היה ילד, קישרו לו ברגעים חיוביים הרבה ענייני אוכל - למשל, כשאתה ילד טוב נתנו לך סוכריה, במסיבה אוכלים, באירועים משפחתיים אוכלים, בחגים אוכלים, ביום הולדת אוכלים. נוצרה התניה במוח שקושרת ... שאלה: אפשר סיכום מלא ושיטתי? תשובה: 1. להבין שהאכילה הרגשית נובעת מרצון למלא צורך רגשי ולא צורך פיזי. 2. לזהות שזו התניה חזקה במוח, שנוצרה בגלל זיכרונות חיוביים (ימי הולדת, חגים, מסיבות) שבהם אוכל היה חלק מההנאה. 3. לזכור שאם ממשיכים לפנות לאוכל בכל פעם שרע, מחזקים שוב את הדפוס אוכל = פתרון לרע. 4. להבין שהפתרון ...

... לילדים? איך לגרום לילד לא לפחד מכישלון? איך לנסח משפטי מוטיבציה? איך לגרום לילד לחשוב חיובי? הדרכת הורים האם משפטי מוטיבציה חיוביים תמיד מועילים לילדים? שימוש במשפטי מוטיבציה חיוביים לילדים יכול לחזק את ביטחונם העצמי ואת הערך העצמי שלהם, אך חשוב להקפיד שהמשפטים יהיו נכונים ומחוברים למציאות. משפטים שמגזימים ביכולות הילד, כמו אתה סופרמן ... באמת תהיה לו יכולת להצליח. הילד פשוט יפסיק לנסות מחשש לחוות שוב כישלון. הגישה הנכונה היא לעודד את הילד בעזרת משפטים מציאותיים וחיוביים שמעודדים מאמץ והתנסות, ללא הבטחת הצלחה ודאית. דוגמאות למשפטים כאלה הן: תן לעצמך צאנס להצליח. בוא תנסה הכי טוב שאתה יכול. תמיד יש אפשרות שתצליח יותר. לא ... מוטיבציה לילדים ביטחון עצמי לילדים ערך עצמי לילדים איך לעודד ילדים? הדרכת הורים לילדים מפחדים האם כדאי לעודד ילד במשפטים חיוביים גם כשהם לא נכונים? לעודד ילד בעזרת משפטי מוטיבציה חיוביים זה דבר טוב, אבל חשוב שהמשפטים יהיו נכונים ומחוברים למציאות. לומר לילד שהוא סופרמן ויכול לעוף באוויר אולי יחזק לו לרגע את הביטחון, אך ברגע שהוא ינסה ... מוטיבציה לילדים ביטחון עצמי לילדים ערך עצמי לילדים איך לעודד ילדים הדרכת הורים לילדים מפחדים ש: האם להגיד לילד משפטים מעודדים חיוביים כדי לחזק אותו. אליעד: כן למה לא? ש: שהם לאו דווקא נכונים. אליעד: מה זאת אומרת, רגע תאמין שאתה סופרמן שאתה יכול לעוף באוויר מה לדוגמה נגיד בא נראה מה בטוח ...

... גם את עוצמת הרגשות החיוביים. לדוגמה, אם מתרחש אירוע ... - ההפחתה בעוצמה של רגשות חיוביים . אילו סוגי אנשים קיימים ביחס ... אבל יחווה גם רגשות חיוביים בעוצמה נמוכה יותר. מי שאינו ... שליליים, אך יחווה רגשות חיוביים בעוצמה מלאה וחזקה יותר. ... - הפחתה בעוצמת הרגשות החיוביים או הגברת העוצמה של הרגשות ... שליטה. שליטה רגשית רגשות חיוביים איך לשלוט בכעס? להרגיש שמחה ... את החוזק והעומק של הרגשות החיוביים. האם עדיף לשלוט ברגשות או לא ... גם מפחיתה את עוצמת הרגשות החיוביים. לדעתו, המצב האידיאלי הוא ... רגשות כעס שמחה הרגשות חיוביים

... - מה טוב בהתמכרויות? מה טוב יותר מהן? איך להיגמל מהן? מי שיתבונן בעניין ההתמכרויות יראה, כי בכל התמכרות יש גם צדדים חיוביים וגם צדדים שליליים. הצדדים השליליים של ההתמכרויות ברורים כמובן. ההתמכרות גורמת לפעמים לאדם לאבד את שיקול דעתו, להפוך את הטפל לעיקר, לא לשים לב לדברים ... הפסקת עישון, דיאטה וכיוב. עד כאן הצדדים השליליים של ההתמכרויות השונות למיניהן. יחד עם זאת אם נתבונן היטב בעניין, נראה כי למרות הכל יש להתמכרות גם צדדים חיוביים , אפילו חיוביים מאוד. ככ חיוביים, עד שבני אדם נורמאליים לגמרי בוחרים להיות מכורים לכל מיני דברים, למרות כל החסרונות שיש בלהיות מכור. ומה הצדדים החיוביים של התמכרות? אם נתבונן נראה, כי התמכרות מספקת לאדם טעם לחיים. התמכרות מספקת לאדם סיבה לקום בבוקר. התמכרות יוצרת אצל האדם משמעות לחיים. התמכרות מספקת ...

... כי הוא יכול ללמד אותנו על המציאות ועל עצמנו. ההסבר הוא שאין סתירה בין שני ההיבטים, וצריך להחזיק בשתי התפיסות בו זמנית כדי להבין את המציאות במלואה. איך להתייחס לאירועים חיוביים ושליליים? אנשים רגילים לייחס משמעות רבה לאירועים שליליים ופחות לאירועים חיוביים. אליעד מסביר שאין הבדל אמיתי בין ... - שניהם צורות זמניות בלבד. לדוגמה, אם אדם מרגיש טוב כלפי מישהו, הוא בדרך כלל לא חושב שיש צורך לשנות זאת, כי התחושה טובה לו. אבל אליעד מציע גם לחשוב לעומק על אירועים חיוביים, כי גם אירוע חיובי יכול לרמז על ... ולכן אפשר להמשיך לחקור ולהבין את המציאות לפרטי פרטים. סיכום עיקרי התובנות בהרצאה של אליעד כהן אין משמעות מוחלטת לחיים, אבל קיימת משמעות חלקית. יש להתייחס גם לאירועים חיוביים וגם לשליליים כצורות זמניות וללמוד ...

... רע לאורך זמן, או להכניס לחייו שינויים חיוביים בצורה קלה יותר. אליעד מסכם שהמודעות לכך שאנחנו מסתגלים בהדרגה למצבים לא רצויים, מאפשרת לנו לבחור טוב יותר, לזהות דפוסים מסוכנים מראש וליצור שינויים משמעותיים וחיוביים בחיינו. איך לשנות הרגלים? איך להתמודד עם שינויים? התמודדות עם פחדים שיטות לשיפור עצמי מודעות עצמית משל הצפרדע והחום ההדרגתי הסיפור מתחיל בתיאור ניסוי ידוע עם ... הזה לא רק שלילי, אלא יש לו גם צדדים חיוביים. באותו אופן שבו אפשר לגרום לאדם להסתגל לרע, ניתן להשתמש בשיטה ההדרגתית כדי לגרום לאדם להסתגל לטוב. אם קשה לאדם לעשות שינוי חיובי בבת אחת, ניתן לבצע אותו בהדרגה, צעד ... לטובתנו - כשאנחנו רוצים להסתגל לשינויים חיוביים. המודעות לתהליך הזה מאפשרת לנו לשאול: האם אני עושה את מה שאני עושה כי אני באמת רוצה, או רק כי התרגלתי? האם אני במקום הזה כי הוא טוב עבורי, או כי פשוט לא שמתי לב ... כבר רגיל להיות פה. אבל יש לזה גם היבטים חיוביים מה ההיבטים החיוביים? קודם כל אם אתה רוצה לעשות את זה למישהו אחר ולאו דווקא רע. שים לב המהות של העניין היא שבעצם בן אדם מתרגל למשהו מרוב שהוא מתרגל הוא כבר לא רואה שזה רע, אם כל פעם תעשה ...

... שליליים במהלך החיים, כל אדם חווה רגשות חיוביים ושליליים, והשאיפה הטבעית היא להימנע מתחושות רעות ולנסות להרגיש טוב. אולם, לעיתים אנו מוצאים את עצמנו מתמודדים עם רגשות שליליים, ... שאיבד את כל כספו יכול לחשוב על הצדדים החיוביים בכך שאין לו כסף. אולי הוא עכשיו לא צריך לדאוג לגבי סחיטה או גניבה, וגם לא יידרש להחזיר חובות. מה היתרונות והחסרונות של כל שיטה? 1. ... להפוך את האדם לאדיש גם כלפי הרגשות החיוביים, מה שעלול להשפיע לרעה על התפיסה הכללית של החיים. 2. השיטה השנייה (איך להפוך רע לטוב?) - היתרון של שיטה זו הוא שהיא מאפשרת לשמור על ... מאמץ מחשבתי מתמשך כדי למצוא צדדים חיוביים בכל סיטואציה. איך לשלב את שתי השיטות בצורה אידיאלית? הדרך הטובה ביותר היא לפתח גמישות מחשבתית ולדעת מתי להשתמש בכל שיטה. ניתן לבחור ... רגשות שליליים בחיים, כל אדם חווה רגשות חיוביים ושליליים. השאיפה הטבעית היא להרגיש טוב ולהימנע מתחושות רעות. אך השאלה היא - איך לא להרגיש רע? קיימות שתי גישות עיקריות שיכולות לעזור ... להפוך את האדם לאדיש גם כלפי הרגשות החיוביים. 2. השיטה השנייה (איך להפוך רע לטוב?) - מאפשרת לשמור על מנגנון החוויות החיוביות, אך מצריכה מאמץ מחשבתי מתמשך כדי למצוא צדדים חיוביים בכל סיטואציה. איך לשלב את שתי השיטות בצורה אידיאלית? הדרך הטובה ביותר היא לפתח גמישות מחשבתית ולדעת מתי להשתמש בכל שיטה. ניתן לבחור ...

... האדם ששיתף. למה אנשים מעדיפים להיות חברים של אנשים חיוביים? אליעד מסביר כי בני אדם באופן טבעי מעדיפים אנשים שמשדרים חיוביות ושמחה. הסיבה לכך פשוטה: אנשים נוטים לחפש תחושות נעימות ולברוח מכאב. כאשר אדם משדר תחושות ... עובר אליהם. כך גם חברים ירצו להתחבר לאנשים שמחים וחיוביים כדי ליהנות מתחושת האושר שלהם. איך שיתוף שלילי פוגע בחברויות? כאשר אדם משתף באופן קבוע את הבעיות והקשיים שלו, הוא גורם לחבריו לקשר את תחושת החברות איתו ... תחושה של מצוקה. לשלב את הסיפור השלילי בין סיפורים חיוביים. לדוגמה, אם צריך לדבר עם חבר על בעיה כלשהי, מומלץ להתחיל את השיחה בנושא חיובי, לאחר מכן להזכיר את הבעיה בצורה מתונה, ולסיים שוב בדבר חיובי, וכך להשאיר לחבר ... אנשים זרים יימשכו לאדם שמספר באופן עקבי על דברים חיוביים בחייו. תחושה זו גורמת להם לרצות להיות חלק מהמציאות הטובה של האדם. מנגד, אדם שמשדר קושי מתמיד לא רק שיתקשה ליצור חברויות חדשות, אלא גם עשוי לאבד חברים ... שיתוף חיובי, שיתוף בדברים שליליים, שיתוף בדברים חיוביים, לשתף בדברים טובים, לשדר חיוביות, לשדר שליליות, טיפים לניהול שיחה, תקשורת בין אישית ...