... כמו כן, הגוף עשוי לרצות מזון לא בריא, וחשוב להבחין בין סימנים אותנטיים לבין
הרגלים מזיקים או מצבים רגשיים שגורמים לתחושת רעב מדומה. איך ... אם הגוף מבקש לאכול מזון עתיר סוכר, האדם יכול להשתמש בשכלו כדי להבין שמדובר
בהרגל לא בריא ולבחור אלטרנטיבה בריאה יותר. האם הקשבה ללב או לשכל ... מצבו הבריאותי של האדם. לכן חיוני לבדוק אם הצורך של הגוף הוא אותנטי או מושפע
מהרגלים לא בריאים שהשתרשו בו. מה השורה התחתונה לגבי הקשבה לגוף? ... שעות לישון בלילה? האם להקשיב לגוף או לשכל? התמודדות עם אכילה רגשית כיצד לבנות
הרגלים בריאים לאורך זמן מה פירוש להקשיב לגוף? להקשיב לגוף פירושו ... הגוף יכול לאותת על רעב כאשר הוא למעשה צמא, או לרצות מזון שאינו בריא רק מתוך
הרגלים לקויים. לדוגמה, אדם האוכל סוכר בכמויות גבוהות עשוי לפתח ... בדיקה כנה של צרכי הגוף. יש לברר אם הגוף אכן מאותת על צורך אמיתי, או שמא נוצר
הרגל שאינו בריא. בנוסף, יש לשקול גם ערכים אחרים בחיים. אדם הרוצה ... הגוף שמירה על איזון בין רצונות הלב לשכל התמודדות עם אכילה רגשית כיצד לבנות
הרגלים בריאים לאורך זמן מיגרנות, האם יש יכולת לגוף לרפא את עצמו? ...