... וכך בהדרגה ישתחרר מהמנגנון המייצר את החרדה והסבל. למה
הרגלים מחשבתיים יוצרים דיכאון וחרדה?
ההרגל של הפיכת האפשרויות למחויבויות מתקיים בכל תחומי החיים. אפילו דברים שנראים לנו זניחים או לא קשורים ישירות לבעיות שלנו, יכולים לחזק את אותו מנגנון ... שאולי לא אוהבים אותו, משום שבבוקר הוא כבר חיזק את
ההרגל של לקיחת דברים אפשריים והפיכתם למוחלטים ומחויבים. איך להשתחרר
מהרגלים של עשרות שנים? שינוי דפוסים של שנים רבות הוא אפשרי אך דורש מאמץ ראשוני. לדוגמה, אם אדם במשך 60 או 70 שנה חשב בדרך מסוימת (אני חייבת שיאהבו ... הסוד של האושר? איך להפסיק מחשבות טורדניות? איך לשנות
הרגלי חשיבה? מה גורם לדיכאון וחרדה? ...