... וכך היא לא מביאה לשינוי הרצוי. איך קשורה דילמת הביקורת לשינוי
הרגלים? הנושא של ביקורת מתקשר באופן ישיר לשינוי
הרגלים עצמיים. למשל, אם אדם רוצה להפסיק לעשן, הוא מבקר את עצמו (העישון שלי רע). אם הביקורת תהיה חזקה מדי (אני ממש ... לשנות. איך הדילמה בין ביקורת מחייבת לביקורת אפשרית קשורה לשינוי
הרגלים? נושא הביקורת דומה מאוד לשינוי
הרגלים עצמיים. למשל, אדם שרוצה להפסיק לעשן, בעצם מבקר את עצמו ואומר העישון שלי לא בסדר. אם הביקורת תהיה חזקה מדי, ... תהיה חלשה מדי, הוא לא ירגיש מספיק רע כדי להניע את עצמו לשנות את
ההרגל. זה מייצר פרדוקס: מצד אחד צריך להכיר בזה שהמעשה רע, אבל לא בצורה כל כך קיצונית שתגרום להתנגדות ולהצדקות הפוכות. ... אדם משכנעים זה את זה, מעבירים ביקורת ונעזרים במוטיבציה כדי לשנות
הרגלים. גם במקרים פשוטים ויומיומיים, כל פעולה יכולה להוביל לתוצאה הפוכה. לכן הבנה מעמיקה של הפרדוקס עשויה לסייע ... יקשיב לך, יש פה פרדוקס. וזה גם הסיבה שאנשים נגיד לא מצליחים לשנות
הרגלים, למה הם לא מצליחים לשנות
הרגלים כי לשנות
הרגל זה בעצם להעביר ביקורת על עצמך, אז אם אתה אומר אני מהיום לא מעשן אתה בעצם אומר מה אני בן אדם כל כך רע שאני מעשן? ...