... עולה השאלה המרכזית - כמה מאמץ צריך להשקיע כדי להגיע לתוצאה הרצויה? מהם החסרונות של אפס מאמץ או מאמץ מוגזם? אליעד מסביר שיש שני קצוות שבהם ברור שהמאמץ אינו אפקטיבי ואף מזיק. בקצה התחתון, אם אדם אינו משקיע מאמץ ... את היכולת ללכת. מכאן, ברור שכדי לשמור על יכולת בסיסית, חייבים מאמץ מינימלי לפחות. בקצה העליון, יש את המאמץ המוגזם - המאמץ שהאדם אינו מסוגל לשאת, או מאמץ שבו האדם מתאמץ מעבר לגבול היכולת שלו. למשל, אם אדם מנסה ... חסרונות לכך: מאמץ מרבי דורש השקעה גדולה יותר. הסיכון להיפצע או להינזק עולה ככל שמתקרבים לגבול המאמץ המרבי. מאמץ מוגזם גם מתיש, מנטלית ופיזית, והאדם עשוי לאבד מוטיבציה ולהפסיק להתאמן לאורך זמן. כיצד להגיע לתוצאות אופטימליות באימון? אליעד מסביר ... להכיל כמעט כל דבר, ולכן המאמץ השכלי יכול להיות אינטנסיבי מאוד. אך גם פה יש צורך בזהירות - מאמץ מוגזם לאורך זמן עלול לגרום נזק נפשי או שחיקה. לכן גם במאמץ השכלי, בדומה למאמץ הפיזי, יש למצוא את האיזון ... מדי שיפגע בבריאות הנפשית של האדם. כמה מאמץ צריך להשקיע באימון? האם מאמץ מקסימלי פוגע בגוף? מהם חסרונות המאמץ המוגזם? איך למצוא את רמת המאמץ האופטימלית? כיצד לפתח את השכל בצורה נכונה?
... אוכל חול למה אתה אוכל חול מה הסיבה שאתה אוכל חול, מה זה נותן לך?, כמו עיוור אני בכוונה מקצין שיגיד למה אתה מתלבט איזה צבע ללבוש?. ש: זה חוש שאין לו. אליעד: בדיוק עיוור בדימוי של הא - מיני את עצמו נגיד א מיני קיצוני, לא משנה סתם נגדיר את זה הוא חווה את זה כמו עיוור שאומר אני לא מבין מה אתה מתלבט ... אליעד: מי נגיד לדוגמה הכי נהנה ממין בעולם? ש: מי שהכי חסר לו מין. אליעד: נגיד אנשים דתיים חרדים קיצוניים, למה? כי מגיל אפס הסבירו להם שזה אסור ואז כל פעם שהוא נגיד לדוגמה רוצה להרגיש חופש אז הוא ... לדבר לאחרים שהם כאילו תראה איזה צדיק הוא תראה איזה זה, אתה יודע אבל עדיין יש לו חשק מיני. וההקצנה שלו עוד פעם ויש לו גם בסיפור, יש לו על זה הרבה סיפורים והרבה עניינים אני אתן לכם סתם ...
... עם זאת, שינוי חשיבה אינו תמיד בטוח. אם המטופל מאמץ חשיבה חדשה בצורה לא מדויקת, למשל באמצעות מנטרות חיוביות מוגזמות או אמונות מוחלפות ללא בדיקה מעמיקה, השינוי יחזיק מעמד לזמן מוגבל בלבד. דוגמה לכך היא חשיבה חיובית מדי, שברגע ... לפחד, אלא יטפל גם בפחד מהתרחיש הנדיר של היתקעות בפועל במעלית, כדי לוודא שהבעיה לא תחזור אף במקרים חריגים וקיצוניים ביותר. איך לוודא שטיפול לא ייכשל לאורך זמן? לסיכום, טיפול מוצלח חייב לטפל הן בשינוי ההתנהגות והן בשינוי חשיבה ... עשוי להצליח לזמן מה, אך בסופו של דבר עלול להתפרק כאשר עולה ספק לגבי האמונה החדשה. לדוגמה, חשיבה חיובית קיצונית עלולה להישחק כאשר עולה הקול הפנימי שאומר למה אני כל הזמן מתעלם מהשלילי?. לכן, אם משנים את החשיבה, חשוב ...
... הטענה המקורית שלו. מה האינטרס של אדם לחשוב שרוצים לפגוע בו? על פי אליעד כהן, לכל מחשבה שלילית, גם הקיצונית ביותר, יש אינטרס רגשי חיובי שמתחבא מאחוריה. למרות שנדמה כי המחשבות האלה גורמות סבל ותחושה רעה, הסיבה שהן מתפתחות ... באישור חיצוני כדי להרגיש מוצלח. מדוע גם בשיגעון יש היגיון מסוים? אליעד כהן מדגיש שכל מצב נפשי, אפילו משוגע וקיצוני, מכיל בתוכו גרעין הגיוני. למשל, אדם שטוען שהוא תרנגול, לא יסכים שיגידו לו להיות חתול או סוס, כי בשיגעון ... של מחשבות רדיפה, האדם לא ממציא הזיות שאין להן שום קשר למציאות, אלא לוקח עובדות קיימות ומפרש אותן בצורה קיצונית ולא הגיונית. הוא בוחר להאמין בפירוש נדיר ובלתי סביר לעובדות אמיתיות, אבל לא ממציא לגמרי את העובדות עצמן. איך ...
... ללכת לראיון. מרוב חשש להיכשל, הוא מעדיף לא לנסות בכלל. באופן דומה, אם מישהו רוצה להתחיל עם בחורה בצורה קיצונית, הפחד שלו מכך שהיא תגיד לא יכול לשתק אותו ולמנוע ממנו לפנות אליה. לפי אליעד כהן, הרצון חייב להיות ... הוא לא בטוח האם הסירוב שלה באמת יהפוך אותו ללא ראוי. הוא נשאר פתוח לאפשרות לפעול בלי להרגיש מחויבות קיצונית או לחץ. איך יוצאים מתקיעות שנוצרת מרוב פחד? אליעד מדגים אדם שרוצה לעבור כביש ומפחד להידרס. אם הפחד שלו מוגזם (אם אמות זה אסון), הוא לעולם לא יחצה את הכביש. לעומת זאת, אם יאמר לעצמו זה לא נורא אם ...
... שכאשר יש יותר מדי אנרגיה, מוטיבציה או רצון חזק להשיג דבר מסוים, הדבר עשוי להביא לכך שאדם יעשה פעולות מוגזמות מדי, שיגרמו לו לאבד מוטיבציה לאורך זמן. לדוגמה, אם אדם מחליט להתחיל בדיאטה, ומתחיל ברמה מאוד גבוהה ומוגזמת, הוא מציב לעצמו יעדים שאינם ריאליים לאורך זמן. אם מלכתחילה הוא יכול בכיף להתאמן רק עשר דקות, אך הוא ... לבצע את הפעולה באופן רציף ועקבי בהתאם ליכולתו האמיתית בלבד. ההצלחה באה דווקא מהפעולות הקטנות והעקביות ולא מהפעולות הגדולות והקיצוניות. אם האדם יתאמן תמיד על המשקל שהוא יכול להרים בקלות יחסית ויעשה זאת עד גבול היכולת שלו, לאחר זמן ... יוצר תחושה שלילית חזקה, ובסופו של דבר הוא מאבד מוטיבציה אפילו לעשות את המעט שיכול היה לעשות בקלות. פעולה מוגזמת יוצרת מצב בו גם מה שהיה אפשרי הופך למכביד וקשה. במקרה כזה, התוצאה היא הפוכה לחלוטין מזו שהאדם רצה ... של עצמנו ולא להלחיץ את עצמנו יותר מדי. מוטיבציה נכונה בנויה דווקא על הצלחות קטנות ורצופות ולא על מאמץ מוגזם ומתיש. הוא מסביר שצריך תמיד להקפיד לעשות רק את מה שאנחנו יכולים, ובהדרגה להגדיל את הקושי אך רק בהתאם ...
... השאלה באופן אקסטרימי: האם אני שבע במאה אחוז? כדי להבין את מידת המחויבות של הסיבה, נוכל לבדוק את האפשרות הקיצונית ביותר ולהתבונן בניגודיות בין תוצאה לבין סיבה. כל השאלות האלו עוזרות להבין את הגישות השונות בהבנת סיבתיות. האם יש ... הקיצון של סיבתיות? אליעד מציע לשאול את השאלה באופן יותר אקסטרימי, לדוגמה: האם אני הכי שבע בעולם? ומהו ההפך הקיצוני של אני רעב? על מנת להבין את רמות המחויבות, יש לבדוק את קצוות האפשרויות: האם קיים מצב שבו אני לא רק רעב, אלא אולי גם רעב בצורה קיצונית. במקרים כאלה, הגישה לשאול את השאלות עד כמה משהו מחויב תעזור להדגיש את מידת הוודאות בכל תוצאה אפשרית. איך ...
... שהוא תלוי בו לחלוטין. תלות זו הופכת במהירות לרכושנות ולקנאות. אליעד מסביר כי אם בן זוג אוהב אותך באופן מוגזם, הדבר עלול להוביל לכך שהוא ירגיש מחויבות גדולה מדי מצדך, ולכן ברגע שתרצה להתרחק או לנהל קשרים נוספים, הוא ... מקבל אהבה אינסופית מהסביבה, בסוף זה עלול להתהפך לשנאה אינסופית. הוא נותן דוגמה של אנשים מפורסמים שחווים עליות ומורדות קיצוניים ברגשות המעריצים. הוא מסביר כי ככל שהאדם תלוי יותר באהבה ובתשומת לב מהסביבה, כך הוא יסבול יותר כאשר ייאבד ... עלולה להפוך לרכושנות ולחשדנות. אם האדם השני ינסה להשתחרר, בן הזוג התלוי עלול לראות בכך בגידה ולחוש נבגד. במקרים קיצוניים, האהבה יכולה להפוך לכעס, לתוקפנות ואפילו לרצון לנקום. דוגמה מהחיים: אהבת קהל שהופכת לשנאה אנשים אוהבים סלבריטאים ומעריצים אותם ...
... את הפחד, יש לשאול - עד כמה הסיכוי שזה יקרה באמת גבוה? לעיתים, אנשים נוטים להעריך את הסיכון בצורה מוגזמת. הפחתת הסיכון: במקרים רבים, ניתן להפחית את הסיכון למימוש החשש על ידי הכנה מוקדמת. למשל, אם אדם חושש להיכשל ... להיות בסביבה חברתית כלשהי. במצבים כאלה, הגוף עלול להגיב בסימפטומים פיזיים כמו דופק מהיר, הזעה או תחושת חוסר נוחות קיצונית. השאלה המרכזית היא: ממה נובעת החרדה החברתית וכיצד ניתן להתמודד עמה? הגורם הבסיסי לחרדה חברתית הבסיס לכל חרדה, ובכלל ... מילים? הערכת הסיכוי: לאחר שמזהים את הפחד, יש לשאול - עד כמה הסיכוי שזה יקרה באמת גבוה? לעיתים אנשים מגזימים בהערכה של הסיכון. בדיקה האם ניתן להפחית את הסיכוי: במקרים רבים, ניתן להפחית את הסיכוי למימוש החשש באמצעות הכנה ...
... אליעד? אליעד מציין מספר מאפיינים עיקריים של נרקיסיזם מתוך ויקיפדיה, שמאוד קל למצוא אותם אצל בני זוג שרבים: צורך מוגזם בהערצה - אנשים רוצים הערכה וכבוד, ובזוגיות זה נפוץ במיוחד. חוסר אמפתיה - כששני בני זוג רבים, הם לרוב ... על כך שבני אדם רבים מתנהגים בצורה שעלולה להיחשב נרקיסיסטית, אך רק כאשר אותן תכונות מופיעות בצורה לא גמישה, מוגזמת, פוגעת בתפקוד היומיומי או גורמת למצוקה ממשית - רק אז מאבחנים הפרעת אישיות נרקיסיסטית. בפועל, הפסיכיאטריה פעמים רבות תגדיר ... מאוד לפרש זאת כמחסור באמפתיה, התעלות עצמית או יהירות. עם זאת, אבחון אמיתי של הפרעת אישיות נרקיסיסטית מחייב מצב קיצוני שבו התנהגות האדם חורגת מהנורמות המקובלות בכל סביבות החיים שלו, ולא רק מול בן זוג אחד. מה לעשות אם ... סביבנו נרקיסיסטים, אולי זה סימן שאנחנו צריכים לבדוק את עצמנו לעומק. חשוב להבדיל בין אבחון מקצועי שמראה באמת התנהגות קיצונית, לבין אבחון רגשי שעושה אחד מבני הזוג כדי לא להתמודד עם חלקו בבעיה. לקיחת אחריות אישית במערכות יחסים הפרעות ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: הקצנה, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: הקצנה, איך לשפר את הזיכרון? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? למה לא להתאבד? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי להרזיה, אימון אישי רוחני, אימון עסקי בנושאי הקצנה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331