... רע (כאב) הוא בעצם טוב, כי הוא מעניק לך את תחושת הקיום. הדוגמה הזו ממחישה איך להשתמש בהפך בצורה קיצונית כדי להבין את הטוב שבמצב הנוכחי. איך הקצנת המהות של דבר יכולה לגרום לך להעריך אותו יותר? כדי להבין ... בזה?. כדי למצוא את התשובה, הוא מציע להסתכל על המצב ההפוך - מה אם תמיד היית קם בזמן? - ולהקצין אותו. אם תמיד היית קם בדיוק בזמן, אולי היית מאבד את תחושת החופש, את הגמישות ואת המנוחה שאתה מרוויח כשאתה מאפשר לעצמך לאחר לפעמים. דרך ההקצנה של ההפך, אתה רואה את היתרונות במצב הקיים ומצליח להעריך אותו יותר. למה לפעמים קשה לנו למצוא את הטוב ... טוב בזה, אתה צריך להעמיק שוב ולשאול: מה רע במהות של ההפך - במצב של תמיד להיות בזוגיות?. כשאתה מקצין את המצב ההפוך ומגלה חסרונות בו, אתה מתחיל להבין את היתרונות במצב הנוכחי שלך. מה יקרה אם כל המציאות ... אדם מתמודד עם כאב פיזי או רגשי, אליעד מציע להשתמש בדיוק באותה שיטה. במקום לנסות לברוח מהכאב, הוא ממליץ להקצין את ההפך שלו - דמיין מצב שבו אינך מרגיש כאב לעולם. הקצנת מצב כזה תביא להבנה שכאב מעניק לך ...
... נמנע להבא מלגעת באש, ולכן נמנע מכוויות, אך כך גם מאבד את האפשרות להתחמם וליהנות מהאש. למה מנגנוני הגנה קיצוניים יכולים להיות הרסניים? כאשר אדם משתמש במנגנון הגנה באופן קיצוני, הוא עלול לפגוע בעצמו ואף באחרים סביבו. לדוגמה, אדם שנדחה על ידי בחורה, במקום פשוט להימנע מהתאהבות חדשה, מקצין את ההגנה שלו ואומר לעצמו ששום דבר לא מעניין אותו יותר, ומנתק את עצמו מאנשים לגמרי. הוא עושה זאת ... שהוא טוב בדיוק כפי שהוא. המסר הזה מפחית את הפחד, ובכך משחרר את הילד לנסות דברים חדשים ללא פחד מוגזם מתוצאות שליליות. לסיכום, למה לא כדאי להדחיק ואיך לטפל בהדחקה? אליעד מדגיש שמנגנוני הגנה והדחקה לכאורה מגנים מפני פגיעה ... ונפגע ואז הוא החליט אני לא רוצה עכשיו לרצות מישהי אז במקום להגיד רק אני לא רוצה להתאהב הוא מקצין את מנגנון ההגנה ואז הוא אומר מעכשיו אני בכלל אומר שנגיד דברים משעממים אותי כאילו הוא לוקח עוד כמה ...
... באופן כזה ההרגל החדש יתקבע בצורה יציבה ואוטומטית, ללא תלות בנסיבות הרגעיות או במוטיבציה זמנית. מדוע נדרש שימוש בדוגמאות קיצוניות ובלתי הגיוניות? אליעד כהן מדגיש שדוגמאות לא הגיוניות אלו חיוניות כדי לשבור את ההרגל של המוח להתנות פעולות בהסברים ... אמונה פנימית עמוקה ולא מתוך הסבר הגיוני, היא הופכת לאוטומטית יותר ולכן גם יציבה יותר לאורך זמן. יצירת מצבים קיצוניים ודמיוניים מאפשרת השתלה עמוקה יותר של אמונות בתת המודע, וכך הופכות פעולות רצויות או בלתי רצויות לקלות יותר או ... להימנע מראש מדיבור עם בחורות, לא לשאול שאלות קטנות כדי שלא יגיע בטעות לאותו מצב. זה יכול להתבטא בדרכים קיצוניות, כמו לא להסתכל על בחורות בכלל, לשים משקפיים אטומים ועוד. הרעיון הוא שאם לא מעוררים את הדפוס הקטן והמקדמי, ... מפעולות דומות שעלולות לעודד את המעבר לאותו דבר. 4. להפוך את זה לעניין אוטומטי על ידי דמיון של תרחישים קיצוניים או לא הגיוניים, כך שהמוח מתרגל בלי הסבר רציונלי ומסתגל לאמונה הנדרשת. שיטות נוספות להתמודדות עם פחדים דמיון מודרך ...
... האדם. הם יכולים לגרום לו להרגיש משוחרר יותר, חופשי יותר, ופחות מוטרד. אולם אצל אנשים מסוימים, הסמים גורמים לתחושות קיצוניות יותר כמו ריחוף, ניתוק מהעצמי ומהסביבה, שינוי בתפיסת הזמן והמקום, ואפילו תחושת ניתוק מוחלטת של האדם מעצמו ומתחושת הגוף ... אלא רק מתגלות בעקבות הסמים. הן גורמות לאדם לחשוב שהוא משתגע, מאבד את עצמו, ומתחילות להציף אותו בחרדות ופחדים קיצוניים. למה מופיעות פסיכוזות או סכיזופרניה בעקבות שימוש בסמים? אליעד מדגיש שפסיכוזות, סכיזופרניה, או התקפים פסיכוטיים אחרי שימוש בסמים הם למעשה תוצאה של חרדות ופחדים עמוקים מאוד שהיו קיימים מראש בתת - מודע. הסם רק הציף אותם באופן קיצוני. כאשר אדם חווה את הפחדים האלו ללא הכנה מוקדמת, הוא יכול להיכנס להתקף פסיכוטי ואף לפתח הפרעות נפשיות חמורות ... משנים את תפיסת המציאות שלהם. הסמים יוצרים תחושות כמו שחרור, חופש או ניתוק מטרדות יומיומיות. אך לעיתים השינוי הזה קיצוני מאוד: האדם חווה ריחוף או תחושת ניתוק עמוקה, מרגיש פחות מחובר לעצמו, לתחושת הזמן, למקום או לגוף שלו. דווקא ... סמים ואז אתה מרגיש אתה אומר וואלה זה לא אכפת לי לא מעניין אותי עכשיו יש אנשים שאצלם זה מוקצן שהם מרגישים פתאום סוג של ריחוף סוג של ניתוק כל מיני תחושות כאלה ואחרות כשהם לוקחים סמים ואז משהו ...
... אותו לגמרי, וכתוצאה מכך, לאורך זמן, המוח שלו נפגע. כך נוצר מצב שהוא התחיל להאמין גם בדברים שליליים באופן מוגזם ולא מציאותי. האדם דפק לעצמו את מנגנון החשיבה, וכעת הוא חווה פחדים לא הגיוניים שקשה לו להשתחרר מהם. איך ... איך להתמודד עם פרנויה לא הגיונית? איך נוצרת הפרעת מאניה דיפרסיה? איך נוצרת הפרעה דו קוטבית? ממה נוצרים שינויים קיצוניים במצבי רוח משתנים בקיצוניות ובלי שום היגיון? איך נוצרות מחשבות שווא לא הגיוניות? איך לטפל בהפרעה נפשית קשה ובמחלת נפש קשה שמלווה במחשבות ...
... בעצם מעניק לעצמו פיצוי על דברים שהוא עצמו לא קיבל בילדותו. הוא מביא דוגמה של הורה שהעניק לילדו באופן מוגזם כי אביו של אותו הורה התייחס אליו באופן רע בילדותו, וההורה נשבע לעצמו שעם ילדיו שלו הוא יתנהג אחרת. ... שוב את אותה החוויה. ברגע שההורה יגיע למצב של קבלה מוחלטת של עברו, הוא לא ירגיש צורך להעניק באופן מוגזם לילדו כפיצוי עצמי. איך להתמודד עם הפחד מאובדן הילד? בהקשר של פחד מאובדן ילד, אליעד מסביר שהפחד נובע מאהבה ... ללמוד לאהוב את הילד פחות, אליעד מציע כמה דרכים: לזהות מהן הסיבות לכך שאתה אוהב את הילד שלך באופן מוגזם. אם זה נובע מצורך להעניק אהבה ללא תנאים, עליך למצוא תחומים נוספים בחייך שבהם אתה יכול לאהוב ללא תנאים. ...
... דרך לחץ וכפייה יכול להוביל לקריסה של הקשר. האם יש גבול לרצון עצמו? אפשר לרצות כל דבר, כולל דברים קיצוניים, אך צריך להיות מודע למחירים ולמשמעויות של הרצונות שלנו. לעיתים רצונות עשויים להיות מסוכנים או לא מוסריים, כמו במקרה ... מותר לאדם לרצות קשר זוגי ומותר לאדם להחזיק בכל רצון אישי שיש לו, גם אם הרצון הזה נראה לפעמים קיצוני או לא שגרתי. האם לגיטימי לצפות ליחס מיוחד מבן או בת הזוג? שאלה: למה בכלל שמישהו ירצה זוגיות? ומה ... אפילו הכי גרוע, וזה עדיין רצון לגיטימי. כלומר, עצם הרצון עצמו הוא לגיטימי גם אם הוא נראה מוזר או קיצוני. האם הגיוני לצפות לקבל את הטוב המוחלט ולתת את הרע המוחלט? שאלה: האם טבעי או הגיוני לרצות שבן הזוג ... ובטווח הארוך זה מתפרק או נהיה קשר לא מספק. האם יש גבול לרצון עצמו? שאלה: מותר לרצות אפילו דברים קיצוניים כמו לפגוע באחרים? תשובה: אפשר להבין שכל רצון, בתור רצון, הוא לגיטימי, אבל עדיין צריך לבחון את המשמעויות והמחירים ...
... ככל שהוא יכול להיות מרשים, לא מבטיח הצלחה אם הוא לא מתמשך. איך התמדה בחדר כושר עדיפה על מאמץ קיצוני? הדוגמה של חדר הכושר ממחישה את היתרונות של התמדה לאורך זמן. השקעת 50% או 70% מהמאמץ באופן קבוע במשך ... 100% מהמאמץ במשך יום אחד בלבד. הגוף מתחזק בהדרגה כאשר הוא נתקל במאמץ קבוע, בעוד שמאמץ חד - פעמי קיצוני יכול לגרום לנזקים או למעין שוק לגוף. לכן, במקרים רבים, התמדה לאורך זמן מובילה לתוצאות בריאותיות וטובות יותר. מה הקשר בין התמדה בדיאטה לאימוני כושר? בהתאם לעיקרון ההתמדה, גם בדיאטה חשוב לא להיגרר לפתרונות קיצוניים כמו דיאטות רעב או שינויים דרסטיים באורח החיים. השקעה נכונה בדיאטה היא ליצור גירעון קלורי קבוע לאורך זמן, למשל, ... גם לגבי מטרות אחרות, כמו שיפור מערכות יחסים או השגת יעד עסקי. כיצד התמדה בחדר כושר עדיפה על מאמץ קיצוני? הדוגמה של חדר הכושר ממחישה היטב את רעיון ההתמדה לאורך זמן. מאמץ של 70% או 50% באופן קבוע לאורך ... הוא שיש להתאים את עוצמת האימון למטרה ולזמן הדרוש. התמדה לאורך זמן מחזקת את הגוף בהדרגה, בעוד שמאמץ יחיד וקיצוני אינו מאפשר לגוף להתרגל ולצמוח בצורה בריאה. איך התמדה קשורה לתהליך ירידה במשקל? בדומה לאימון כושר, גם הדיאטה דורשת ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: הקצנה, איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם הכל אפשרי? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: הקצנה, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך להצליח בזוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפרש חלומות? איך לנהל את הזמן? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצינג, מאמן אישי לפרישה, מטפל רב תחומי בתחום הקצנה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331