... שתי רשימות: אחת של דברים טובים בעצמך, ואחת של
דברים רעים בעצמך. חקירה מעמיקה של שתי הרשימות באותה שיטת שאלות שהוצגה קודם (האם באמת זה נכון? ... הגעה למצב שבו אינך נאחז לא בדברים טובים ולא
בדברים רעים. במצב זה, אתה לא אוהב את עצמך בגלל סיבה חיצונית או פנימית כלשהי, ולכן אין סיבה ... את עצמך בלי תנאים אתה צריך לרשום רשימה מה כל
הדברים הרעים שיש בי ולעשות רשימה מה כל הדברים הטובים שיש בי וצריך את שתי הרשימות האלה להשמיד, מה זאת אומרת לקחת את הרשימה של
הדברים הרעים נגיד אני לא אוהב את זה שאני לא מספיק נראה טוב נגיד סבבה, לא משנה אתה אמור לחפש משהו ... להיראות טוב ולכן צריך להשמיד גם את הרשימה של
הדברים הרעים וגם את הרשימה של הדברים הטובים את כל הרשימה צריך להשמיד לא טוב ולא רע. ש: ומה אם ... אותן. אליעד: נכון גם את הדברים הטובים וגם את
הדברים הרעים. טוב הבנו את הסיפור? ...