... תפיסות שונות ומרכזיות באימון גופני ובספורט. הגישה הראשונה מתמקדת באימון יעיל וביצוע פעולה בצורה הטכנית והחסכונית ביותר מבחינת שימוש
באנרגיה . הגישה השנייה מתמקדת באימון ופיתוח שרירים ספציפיים, ... זה בצורה הפשוטה ביותר?. בגישה הזו, המתאמן לא מתעניין במיוחד איזה שריר מבצע את העבודה העיקרית, אלא בעיקר מתעניין בתנועה עצמה ובחיסכון
באנרגיה. לעומת זאת, באימון ממוקד שריר, המטרה שונה לחלוטין. ... ובמיקוד שלהם במהלך הביצוע: האדם הראשון מתרכז ביעילות ובטכניקה נקייה. הוא ישתדל לבצע את התנועה עם כמה שפחות מאמץ וכמה שפחות בזבוז
אנרגיה , כאשר כל שריר שפועל הוא פשוט חלק מתהליך היעילות ... בהתאם. הוא מדגיש את החשיבות של ההבנה והמודעות למטרת האימון האישית. אם המטרה היא כוח ויעילות, האימון יתמקד יותר בטכניקה וחיסכון
באנרגיה. אם המטרה היא פיתוח שרירים ספציפיים, האימון יהיה ...