... את מי שרוצה אותי? למה אני לא אוהב את מי שאוהב אותי? למה אי אפשר להרגיש טוב באמת? איך לשמור על משיכה לאורך זמן? איך לשמור על התשוקה? הנאה שקרית, הנאה אמיתית למה אני רוצה דווקא את מי שלא רוצה אותי? הרבה אנשים שואלים את ... כי כך יש משמעות לתחושת הערך שלו. האהבה הזו נותנת תחושה שהאדם השיג משהו, שהוא בעל ערך ייחודי. איך לשמור על משיכה ותשוקה לאורך זמן בתוך זוגיות? כדי לשמור על משיכה לאורך זמן, אליעד כהן מסביר שחייבים לשמור על איזון עדין בין להיות קשה להשגה ל - קל להשגה. אם בן הזוג יהיה זמין מדי או קל ... זוג נראה פחות צפוי, כך הוא ייתפס כמעניין ומושך יותר. למה אני רוצה את מי שלא רוצה אותי? איך לשמור על תשוקה בזוגיות? אהבה עם תנאים או בלי תנאים? איך להיות קשה להשגה? מה ההבדל בין הנאה שקרית לאמיתית? ...

איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן? איך ליצור מוטיבציה גם כשטוב? איך לשמור על קצב התקדמות? מוטיבציה יורדת, מוטיבציה עולה, חוסר מוטיבציה, חוסר חשק, החשק יורד, ליצור חשק, מוחין דגדלות, מוחין דקטנות, ... היא תוצאה ישירה של חיסרון, כאשר החיסרון גדול, המוטיבציה תהיה גדולה, וכאשר החיסרון קטן יותר, המוטיבציה יורדת בהתאם. איך לשמור על מוטיבציה אחרי שהשגת את מה שרצית? אליעד כהן מציע פתרון יסודי וברור לשאלה הזו. לדבריו, הסיבה לירידה במוטיבציה ... אליעד כהן מציע פתרון פשוט ופרקטי: לא לשקר לעצמך, לשאול בכל רגע נתון מה האמת שלך, לפעול לפיה, וכך לשמור על מוטיבציה וחשק אמיתיים לאורך זמן. איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן? למה יורדת המוטיבציה כשמצליחים? איך ליצור חשק לפעולה? מה הקשר בין חיסרון למוטיבציה? איך להיות ...

11 טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה, 11 שיטות איך להרים חפצים מהרצפה, 11 שיטות איך לשמור על גב ישר, 11 טריקים איך לשמור על בריאות הגב ואיך להרים דברים כבדים מהרצפה, 11 עצות איך להרים משא בצורה נכונה, ארגונומיה איך להרים משקל ... תוך שמירה על גב ישר והימנעות מעומס יתר על הגב התחתון. במהלך ההרצאה אליעד מציע מספר טיפים שיכולים לסייע לשמור על בריאות הגב, תוך שמירה על יציבות ושימוש נכון בשרירי הגוף בזמן הרמת משקלים כבדים. מהם הטיפים המרכזיים להרים ... של הברך מאפשר שמירה על גב ישר תוך שמירה על יציבות הגוף. כיפוף ברך משמעותי יקל על הכפיפה ויעזור לשמור על גב ישר מבלי לגרום לעיוות בעמוד השדרה. 2. לקחת רגל אחת אחורה טיפ נוסף שמציע אליעד הוא לקחת רגל אחת אחורה בעת הרמת המשקל. פעולה זו לא רק עוזרת לשמור על יציבות, אלא גם מקלה על שמירה על גב ישר בעת הרמה. הרגל האחורית מקטינה את מתיחות השרירים האחוריים, ... טיפ נוסף הוא לפסוק את הרגליים בעת הרמת משקל. פעולה זו מאפשרת לגוף להימנע מכיפוף מיותר בעמוד השדרה ומסייעת לשמור על גב ישר. כאשר הרגליים מפוסקות, יש פחות סיכון למתיחות מיותרות בגב התחתון. 5. שימוש בקצות האצבעות טיפ נוסף ... המפרקים. 10. שימוש בכיווץ השכמות טיפ נוסף הוא לדמיין שיש לך שקל או שני שקל בין השכמות ושתמיד עליך לשמור אותם ממקום טוב. כיווץ השכמות אחורה תומך בשמירה על גב ישר ומונע כיפוף בעמוד השדרה. אליעד ממליץ לבצע את ... בברך. פעולה זו מאפשרת לעומס להיכנס לשרירים החזקים יותר כמו הישבן וההמסטרינגים, ומפחיתה את הלחץ על הגב התחתון. איך לשמור על בריאות הגב במהלך הרמת משקלים? אליעד מסביר את החשיבות של שמירה על גב ישר במהלך הרמת משקלים, במיוחד כאשר מדובר בהרמות כבדות. כל אחד מהטיפים שמציע נועד למנוע עומס מיותר על הגב ולשמור על יציבות הגוף. תרגול נכון של הטכניקות, שימוש בשרירים החזקים בגוף, ושמירה על יציבות עם התמיכה בידיים ובגוף הם ...

... איך לא להיפגע מדברים? איך לא להתאהב ולהיפגע? איך להרגיש טוב בלי רע? איך לא להיות תלוי רגשית? איך לשמור על אושר פנימי? איך לשמור על אהבה ללא תנאים? אין ארוחות חינם, התמכרות איך להקטין את הסיכוי להרגיש רע? כדי להקטין באופן דרמטי את ... לחלוטין בדבר המסוים הזה. הוא מסביר שאדם חכם, שהשכל שלו מפותח מספיק, יכול ליהנות מדברים באופן מלא, אך עדיין לשמור על בסיס פנימי יציב של קבלה עצמית ואהבה עצמית ללא תנאים. בכך האדם לא הופך לתלוי רגשית בדברים חיצוניים. ... האם אפשר להרגיש טוב בלי רע? האם קיימות ארוחות חינם? איך לא להיפגע מדברים? איך לאהוב בלי להיפגע? איך לשמור על אושר פנימי?

... בכל מחיר? איך לא לתת תשובה שלילית ללקוח? איך לענות ללקוח תשובה שלילית? איך ליצור הרמוניה עם לקוח? איך לשמור על הסכמה עם לקוח? איך ליצור אמון עם לקוח? מה לעשות כשאין לך תשובה ללקוח? איך לשמור על אווירה טובה עם לקוח? מה לעשות כשאין הסכמה עם לקוח? בקשה מוזרה של לקוח, בקשה לא הגיונית של ... ללקוח ריחוק ממך וישבור את הרצף של החיבור שלך מול הלקוח. והשאלה היא, מה אפשרי לעשות במקרה כזה? ואיך לשמור על אווירה טובה עם הלקוח, בכל מקרה? ויש בזה כל מיני היבטים, אבל כאן אסביר את נקודת המבט שאומרת, ... מול הלקוח. וכמובן שצריכים לעשות את זה בחוכמה. שזה לא ישמע מוזר או מופרך בעיני הלקוח. אבל כן להשתדל לשמור על אווירה של סנכרון עם הלקוח וכולי, כדי להגדיל את הסיכוי שתהיה עסקה עם הלקוח. ובאותו הקשר, לגבי האם ...

... להרגיש שהחיים הם משחק? איך להיות מאושר? איך להיות מאוזן רגשית? איך לא להיות בדיכאון? מצבי רוח משתנים, איך לשמור על יציבות רגשית? איך להיות מאוזן רגשית? מאניה דיפרסיה, איך לא להתרגש מדברים? איך לשמור על איזון רגשי? איך להיות מאושר ורגוע? וכאן ניתן נקודת מבט לגבי איך לא להרגיש רע, אלא להיות מאושר ...

איך להרגיש רגש מסוים? לבחור מה אני רוצה להרגיש, איך לשחזר רגש? איך לשמור על רגש? איך להקפיא רגש? איך ליצור רגש מסוים? איך להחזיר אמון אחרי בגידה? איך נוצר רגש? איך לבחור ... הדגש שלו הוא שאנשים רוצים להרגיש רגש מסוים מחדש ולא באמת מעניין אותם השחזור אלא החוויה עצמה. האם אפשר לשמור על רגש לאורך זמן? אליעד נותן דוגמה נוספת: אם זכית בלוטו ואתה שמח, לאחר זמן מה, האושר ייעלם. אם ... הראשונית, אבל אי אפשר לשחזר אותה בדיוק, כי התנאים משתנים עם הזמן. איך אפשר לשמר התלהבות ורגש חיובי? כדי לשמור על רגש חיובי לאורך זמן או לשחזר אותו, אליעד מסביר שיש לבדוק לעומק במה התחושה הזו תלויה באמת. הרגש ... טוב כמו התרגשות או התלהבות. עם זאת, הוא מדגיש שזה בלתי אפשרי אם הרגש תלוי בתנאים חיצוניים. הדרך היחידה לשמור או להקפיא את התחושה היא להבין מה היו המחשבות המדויקות שיצרו את הרגש, ואז ללמוד לייצר את אותן מחשבות ... המנגנון הפנימי שהוביל אליו, ואז למצוא דרכים חדשות לחוות את אותן מחשבות ותחושות. איך לשחזר תחושה של התרגשות? איך לשמור על התשוקה בזוגיות? איך להחזיר אמון אחרי בגידה? האם אפשר להקפיא רגשות? איך נוצרים רגשות? האם אפשר לבחור מה ... לשלוט ברגשות? טריגרים רגשיים, למה אני רוצה אותה? איך להבין רגש? במה תלוי רגש? איך נוצרת הרגשה מסוימת? איך לשמור על התשוקה? איך להתלהב ממשהו לאורך זמן? איך לשמור על פרפרים בבטן? איך לשמור על תחושה? שמירת רגשות, שליטה ברגשות, הקפאת רגשות, האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? איך אפשר לשמור רגש טוב? איך אפשר לשמור רגש רע? איך לשמור תחושה? איך לא לתת לתחושה לחלוף? המרדף אחרי ההרגשה הטובה, איך להחליט מה להרגיש? הטלת ספק במחויבים, איך להטיל ...

שמירת רגשות, שליטה ברגשות, הקפאת רגשות, האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? איך אפשר לשמור רגש טוב? איך אפשר לשמור רגש רע? איך לשמור תחושה? איך לא לתת לתחושה לחלוף? איך נוצר רגש? טריגרים רגשיים האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? אליעד כהן מסביר כיצד נוצרים רגשות והאם ניתן לשלוט בהם או לשמור אותם לזמן מאוחר יותר. אנשים רבים מרגישים טוב במצבים מסוימים ורוצים לשמר את התחושה הטובה גם להמשך, או להיפך, רוצים לשמור תחושה רעה כדי לחקור אותה או להבין אותה לעומק. דוגמה שאליעד נותן היא אדם שמעשן סמים ומרגיש טוב מאוד, והוא שואל את עצמו: הלוואי שהייתי יכול לשמור את התחושה הזאת למחר כשאני בעבודה. דוגמה נוספת היא אדם שנמצא בזוגיות, ובת זוגתו אומרת לו שהיא אוהבת אותו, והוא רוצה לשמור את הרגע הזה לזמן שבו הם יריבו, כדי לזכור את התחושה הטובה או לשכוח את הרגע השלילי. מהם הקשיים ... חיצוניים ופנימיים שמתרחשים בזמן אמת. אם המצב החיצוני משתנה, הרגש שנובע ממנו גם הוא משתנה בהתאם. לכן, מי שמנסה לשמור רגש חווה קושי, כי הוא מנסה להחזיק במשהו שתלוי באירועים חיצוניים דינמיים. כדוגמה, אדם שהרגיש עצב בעקבות פרידה והחליט ... את העצב באותה עוצמה, ולכן קשה לו לשחזר את החוויה המדויקת שהיתה לו באותו הרגע. איך בכל זאת אפשר לשמור רגש לאורך זמן? הפתרון שאליעד מציע הוא להבין לעומק את ההיגיון הפנימי שיוצר את הרגש. הוא מסביר שאם אדם ... יזהה את המנגנונים האלה ויבין לעומק מדוע הוא בוחר להאמין לגורמים חיצוניים, הוא ישיג חופש רגשי גדול יותר. איך לשמור רגש טוב? מה גורם לתלות רגשית? איך טריגרים משפיעים על הרגש? האם ניתן לשלוט ברגשות? כיצד נוצרים רגשות? איך ...

... בזוגיות, להצליח בזוגיות, שעמום בזוגיות, שגרה בזוגיות, שגרה זוגית, משעמם בזוגיות, גבר מאהב, אישה מאהבת, למה אנשים בוגדים? איך לשמור על הזוגיות? איך לעשות מעניין בזוגיות? להתאהב מחדש, לשמור על האהבה האם זוגיות ארוכת טווח חייבת להיות משעממת? הרבה אנשים חושבים שקשר זוגי ארוך טווח חייב להיות משעמם, ... זאת, אדם שמשעמם לעצמו, שאין לו עניין פנימי, סביר שימצא את עצמו משתעמם גם בזוגיות. כיצד אפשר למנוע שעמום ולשמור על עניין בזוגיות? כדי למנוע שעמום בזוגיות, כל אחד מבני הזוג צריך לקחת אחריות גם על העניין העצמי וגם ... להתעניין בהם. להתעניין באופן פעיל גם בתחומים של בן או בת הזוג. לדעתו, זוגות שהאחריות הזאת ברורה להם, מצליחים לשמור על זוגיות מעניינת לאורך זמן רב. האם שעמום בזוגיות הוא מחויב המציאות או שניתן למנוע אותו? אליעד מסכם ששעמום ... הזוגי. זוגות שרוצים למנוע שעמום צריכים להכניס לתוך הקשר התחדשות, פתיחות מחשבתית, השקעה אישית והתעניינות הדדית אמיתית. כך ניתן לשמור על מערכת יחסים מרתקת, חיונית ויציבה גם אחרי עשרות שנים של חיים משותפים. איך לשמור על עניין בזוגיות? מדוע אנשים בוגדים ומה ניתן ללמוד מכך? האם ניתן לשמור על תשוקה לאורך שנים? איך לפתח עניין עצמי ולשמור על התלהבות בחיים? האם זוגיות ארוכת טווח בהכרח הופכת למשעממת? השאלה המרכזית היא האם קשר זוגי ארוך טווח מוביל ... עניין בבגידה, ניתן להסיק שכאשר בני הזוג מפתחים ביניהם את אותה דינמיקה רגשית שמתרחשת ברומן מחוץ לנישואין, הם עשויים לשמור על הקשר הזוגי שלהם מעניין ורענן. כלומר, אם אישה מצליחה ליצור עם בעלה את אותו קשר שהיא יוצרת עם ... מסעיר ומרגש כי הם רואים זה את זה רק לפרקי זמן קצרים. כל מפגש הוא הזדמנות להתרגש ולהתכונן מראש, לשמור על הופעה מטופחת ולהשקיע. אבל מה היה קורה אילו היו חיים יחד באותו בית יום אחרי יום? האם גם ... עניין חדשים ולשתף בהם את בן הזוג. ללמוד כיצד לגרום לבן הזוג להתעניין בו ובתחומי העניין שלו. כיצד ניתן לשמור על תשוקה בזוגיות? אחת הדרכים לשמור על משיכה ועניין בזוגיות היא להתייחס לבן הזוג כמו אל מאהב או מאהבת. כלומר, להשקיע, לחזר, להיות מודעים לחשיבות ... תהפוך למשעממת. השעמום נובע בעיקר מאדם שאינו יודע לעניין את עצמו, מהתנהלות שמובילה לשחיקה או מהעדר השקעה בקשר. כדי לשמור על זוגיות מעניינת לאורך זמן, יש צורך בהתחדשות, פתיחות מחשבתית, לקיחת אחריות אישית והשקעה בקשר. זוגות שמבינים זאת, מצליחים לשמור על מערכת יחסים חיה ומרגשת גם אחרי שנים רבות. איך לשמור על עניין בזוגיות? מדוע אנשים בוגדים ומה ניתן ללמוד מכך? האם ניתן לשמור על תשוקה לאורך שנים? איך לפתח עניין עצמי ולשמור על התלהבות בחיים? האם מחויב בעצם שזוג אחרי הרבה שנים יתחילו לשעמם אחד את השני האם זה מחויב אז ...

שלמות ואיזון רגשי, בינוניות או פרפקציוניזם, להתפשר או להתעקש, איך להיות מאוזן רגשית? איך לזכור שהכל מושלם תמיד? איך לשמור על מצב רוח יציב? המרדף אחרי השלמות, פרפקציוניזם, רוצה שיהיה מושלם, לא חייב שיהיה מושלם, להיות בינוני איך לשמור על איזון רגשי ולמה לא תמיד כדאי להתעקש על שלמות? אליעד כהן מסביר שהרצון של האדם להרגיש טוב ולא ... גם כשיש לו אפשרות להגיע לשלמות - כדאי לוותר ולהתפשר בכוונה כדי לזכור שהכל כבר מושלם כפי שהוא. איך לשמור על איזון ולזכור שהחיים הם משחק? הדרך הטובה ביותר לשמור על איזון רגשי ולזכור שהחיים הם מעין משחק היא לשלב בין שני ההיבטים: לחפש את הטוב ולהשיג אותו כשהדבר ... מושלם תמיד? איך להתייחס לחיים כמשחק? למה לא חייב שיהיה מושלם? איך לשמוח בחלקך? איך לא להרגיש רע? איך לשמור על מצב רוח טוב? המרדף אחרי השלמות, הרצון שיהיה מושלם, איך לזכור שהחיים הם משחק? איך להתייחס לחיים כמשחק? ...