... זוגיות, בלי כסף ובלי הישגים. המטרה היא להביא אותו להרגיש בנוח ובשלום עם המצב הקיים, אפילו אם הוא אינו אידיאלי. מדוע השיטה הזו עובדת? כי כאשר האדם מתחיל לאהוב את עצמו ללא תנאים, הוא פחות מפחד לנסות. הוא כבר ...

... הדברים האלה והוא גם אומר אני לא רוצה להרגיש שדברים אסורים לי. ולכן מה זה אומר לנו ולכן הפתרון האידיאלי למצב הזה יהיה לא בהכרח שזה קל להביא את זה אבל מה הפתרון האידיאלי יהיה לטפל בשני הדברים דבר ראשון לגרום לו להרגיש בנוח שדברים אסורים לו דבר שני לגרום לו להבין שדברים ... מניח שדברים אסורים לו והוא מניח שהוא לא רוצה את זה שדברים אסורים לו ולכן אנחנו צריכים לפרק בעולם אידיאלי את שתי הנחות היסוד קודם כל מי אמר שאסור לך בא נראה לך שאתה מבחינתך זה בסדר גמור לעשות ...

... קשה בעבודה לא טובה לא פוחד לאבד אותה, כי הוא ממילא לא רוצה בה. אך ברגע שאדם מגיע לעבודה האידיאלית, לזוגיות אידיאלית או למצב אידיאלי כלשהו בחייו, בדיוק אז מתחילה החרדה שהוא יאבד זאת, כי המוח מזהה שהאושר תלוי בדבר חיצוני שעלול להילקח ממנו. ... אותו דבר. מתי החרדה מתחילה להשתלט על האדם? לדברי אליעד, החרדה מתחילה להשתלט על האדם בדיוק כשהכל נראה לו אידיאלי. אנשים שחווים את התקופה הטובה ביותר בחייהם, לפעמים חווים דווקא אז את החרדה העמוקה ביותר, כי דווקא אז הם ... את עצמו: ומה אם פתאום אאבד את כל מה שהשגתי? החשש הזה יכול לפגוע ביכולתו ליהנות מדברים. מה המצב האידיאלי מבחינת החרדות והאושר? אליעד מסביר שאין מצב אידיאלי אחד חד - משמעי, אלא שהאידיאל הוא להגיע להבנה שהכל משחק. במצב כזה האדם מבין שאין באמת הבדל בין טוב ורע, ושהוא זה שמחליט מה ... בשום דבר בכלל, גם זאת הופכת להיות אחיזה בפני עצמה, כי הוא נאחז ברצון לא להיאחז. לכן, אליעד מדגיש שהאידיאל האמיתי הוא להבין שגם ליהנות וגם לא ליהנות הם מושלמים באותה מידה. האידיאלי הוא שתבין באופן עמוק ויסודי שזה בסדר גמור גם לא ליהנות בכלל ושזה גם בסדר גמור לרצות דברים ולסבול ... אני אאבד את זה בכל מקרה אני לא רוצה לעבוד פה אבל מה יקרה ביום שאתה תמצא את העבודה האידיאלית את הזוגיות האידיאלית את המשכורת האידיאלית את המצב האידיאלי אז כביכול אתה אמור להיות מאוד מאושר אבל אז מה שקורה שהמוח אומר לך כן אדוני ומה יקרה עכשיו ... כל אמרת מה האופטימלי אמרתי אין אוקי עכשיו מה השאלה שלך? ש: מה האופטימלי. אליעד: מה האופטימלי באיזה מובן באידיאל במצב התפיסתי האידיאלי שלא אכפת לך להרגיש טוב לא אכפת לך להרגיש רע עכשיו קח כמה אשראי שאתה רוצה אין לך בעיה ... מה הבעיה אתה המחוקק אתה מחליט מתי לרצות מתי לא לרצות מתי זה טוב מתי זה רע וזהו זה האידיאלי. ש: אוקי זאת אפשרות אחת. אליעד: האידיאלי שאתה מבין שכל זה משחק שאתה מחוקק אותו. ש: אבל אם אתה מבין שזה משחק אז אתה גם לא ... אם אתה שחקן לא מספיק טוב הבנת אתה כנראה לא יודע לשחק, מה אתה רוצה שאני אגיד לך מה האידיאלי אם עדיף להיאחז או לא להיאחז בדברים. ש: נניח. אליעד: אבל שניהם גרועים גם אם תגיד לעצמך מעכשיו אני ... בדברים אתה גם במלכודת כי מה יקרה אם פתאום תיאחז במשהו אתה גם בבעיה אתה נאחז בלא להיאחז הכי אידיאלי זה לראות מה. ש: אבל אולי זה עדיף. אליעד: אבל אז אתה תידפק באותה מידה כי מתישהו אתה כן תיאחז במשהו ואז אתה תסבול כי אתה נאחז בלא להיאחז מה יקרה אם פתאום תיאחז במשהו ספציפי, הכי אידיאלי זה לראות את האמת מה האמת האם באמת זה משנה האם באמת זה לא משנה זה האידיאלי מה האמת זה משנה או לא משנה מה האמת. ש: מה זאת אומרת אבל אם אתה נאחז אתה חושב ... היא מה אתה חושב. ש: כאילו אחרת לא משנה זה אומר לא נאחז נכון? אליעד: תראה כשאתה שואל מה האידיאלי זאת אומרת שאתה חושב שיש איזה חיסרון שיש איזו אפשרות שהיא לא אידיאלית נכון מה לא אידיאלי מה הבעיה? ש: לסבול זה לא אידיאלי. אליעד: אז אני אגיד לך מה האידיאלי האידיאלי שתבין שלא ליהנות בכלל זה בסדר גמור ואידיאלי שתבין שליהנות ולסבול מזה שאין לך את מה שיש לך זה גם בסדר גמור זה האידיאלי, כשאתה אומר מה האידיאלי אתה אומר יש פה חיסרון ופה חיסרון פה שאתה לא נאחז בדברים זה אידיאלי אתה לא יכול לסבול אבל מצד שני אתה לא נהנה פה שאתה נאחז בדברים זה אידיאלי כי אתה נהנה מצד שני אתה יכול לסבול, מה האידיאלי אני אומר לך מה האידיאלי האידיאלי שאתה תחשוב ותבין שזה בסדר גמור לא ליהנות בכלל ושלא יהיה כלום ואין בזה שום חיסרון ואידיאלי שתחשוב שזה בסדר גמור לסבול מדברים שאתה תרצה הכל וכל מה שתרצה יקרה הפוך ואין בזה שום חיסרון. עכשיו אחרי שתבין את זה תעשה מה שבא לך זה האידיאלי האידיאלי שתבין את זה ששניהם מושלמים, עכשיו איך מבינים את זה אז חוזרים עוד פעם להתחלה מי אמר שזה רע ...

... לה כלום, אבל זה גם מצב של חוסר חיים. לכן, הניסיון להגיע למצב שבו שום דבר לא משנה אינו האידיאל האמיתי. במקום זאת, הוא מציע שאדם יכול לקבל את העובדה שכן אכפת לו, ושיהיה לו בסדר עם כך שהדברים ...

... במטרות עצמן או להטיל ספק בחשיבותן, אלא רק לשאול אם הפעולות שהם עושים בדרך להשגת המטרות הן באמת הפעולות האידיאליות. כלומר, האדם לא חייב לחשוב מה זה משנה בכלל, אלא רק לבדוק כל הזמן האם קיימת דרך טובה ויעילה ... שהוא רוצה. התרגיל שאליעד מציע הוא לשאול בכל פעולה: למה אני עושה את זה? האם הדרך הזו היא הדרך האידיאלית? הוא נותן דוגמה נוספת פשוטה: קשירת שרוכים. גם פעולה פשוטה זו יכולה להיעשות באופן יעיל יותר. אם אתה בודק ... והדרך האמיתית והיחידה להשתפר ולהצליח באמת בכל תחום היא להתבונן בכנות, לבדוק האם הפעולה שאנו עושים כרגע היא הדרך האידיאלית ביותר להגיע למטרה שלנו, ואז לנסות לשפר אותה כל הזמן. איך להשתפר בכל תחום? מה זה אומר להיצמד לאמת? ...

... יגיב בכנות אני לא יודע. מה ההבדל בין לא יודע אמיתי לבין לא יודע מתוך ניסיון? אליעד מבהיר שהמצב האידיאלי הוא שהאדם באמת ובתמים לא יודע כלום. לא מתוך ניסיון לומר שהוא לא יודע, אלא מתוך מצב פנימי אמיתי ...

... האלטרנטיבה הטובה יותר לביטחון עצמי? מה יותר טוב מביטחון עצמי? למה אנשים רוצים ביטחון עצמי ולא נצמדים לאמת? מה האידיאל לגבי ביטחון עצמי? מה עליך לעשות אם אתה מרגיש חוסר ביטחון עצמי? מה לעשות כדי להשיג ביטחון עצמי חזק? ...

... בצורה מושלמת, והיית מקבל בדיוק את כל מה שאתה רוצה מבחינה חיצונית - עושר, בריאות, מעמד חברתי גבוה, זוגיות אידיאלית וכו, אבל במחיר של שינוי מוחלט של האני הפנימי שלך. היית מקבל תכונות אופי אחרות, למשל: אדם רגזן יהפוך ...

... נגיד דוגמה זאת אומרת שהוא מניח שאם טיילת או לא טיילת זה אומר עליך משהו היום. עכשיו ולכן בעולם אידיאלי אם רוצים להכיר את הבן אדם עדיף לשאול שאלות על ההווה שלו, עכשיו יש פה עוד איזה היבט. ש: ... זה בא נגיד שאנשים נניח יודעים לעשות בסדר כי מנסים להרשים בדייט מנסים להרשים מנסה להיות מי אני מה האידיאל שלי ולהיות האידיאל הזה אוקי בסדר נכון ולכן התמקדתי בעיקר בחלק הראשון כי רוב האנשים אין להם מושג מהחלק הראשון ולמה ויש ...

... יותר טוב, מתייחסים אליו בצורה טובה יותר, וכך נוצר מעגל חיובי שמשפר את הזוגיות באופן כללי. לסיכום: מה הדרך האידיאלית להחזיר אקסית, גם אם יש לה מישהו? אליעד כהן מסביר שהדרך האידיאלית היא לקבל את האפשרות שיש לאקסית כבר מישהו אחר, להתמקד בשיפור עצמי, ולהעניק אהבה ללא תנאים. המפתח להצלחה הוא ...