... הדבר היא שכבר ברגע נתינת החיבוק הוא לא נהנה במאה אחוז, כי יש תלות בתוצאה עתידית לא ודאית. במצב אידיאלי, הוא היה נותן את החיבוק כי כיף לו עכשיו, בלי קשר לעתיד. האם בזבוז זמן תלוי בכך שהאדם נהנה? ... להימנע לחלוטין מתחושות של בזבוז זמן, אכזבה וכאב. איך להימנע מבזבוז זמן בזוגיות? איך לא להתאכזב בזוגיות? מהי זוגיות אידיאלית? איך לא לפחד להיפגע בזוגיות? איך לדעת אם הזוגיות טובה לי? איך ליהנות מהרגע בזוגיות? עכשיו הנושא בזבוז זמן ... עושה את זה במקרה כזה לא בזבזת את הזמן כי עשית את מה שטוב לך באותו רגע. עכשיו בזוגיות אידיאלית לא אמורה להיות חוויה של אני מפחד שאני אבזבז את הזמן למה כי אמור להיות לך טוב כרגע אם ... מראש היא רוצה שתתחייב לה על משהו שהיא עוד לא יכולה להתחייב לך נגיד, אוקי אבל עוד פעם בעולם אידיאלי אתה צריך כל יום לחשוב אני יודע שבעוד חמש דקות היא תעזוב אותי תמיד יכול להיות שהיא תבגוד בי ...

... הסתרה. כיצד ניגשים לשאלת היציאה מהארון? ש: מה השאלה המרכזית שעומדת בפני אדם שחי בארון? ת: השאלה היא האם האידיאל עבור אותו אדם הוא לצאת מהארון, או שמא להישאר בו. הדבר יכול לחול על מגוון תחומים, ולא רק על ... דבר. הוא לא מחויב להישאר בארון, הוא לא מחויב לצאת מהארון, הוא לא מחויב בכלל להיות הומוסקסואל או סטרייט. האידיאל הוא שיהיה לו חופש מוחלט לבחור, מבלי להיכבל לרעיון אחד נוקשה שמגביל אותו. מהו החופש האמיתי בבחירה לצאת או ... טרנסקסואל במובן שהוא מרגל או מה שאתה מרגל כפול מה שאתה רוצה לא משנה, הוא חי בארון והשאלה האם האידיאל זה שהוא יהיה מסוגל לצאת מהארון שהוא ישאר בארון כאילו עכשיו נגיד הוא בא לקבל יעוץ הוא אומר מה ... חייב להיות שונה מכולם בנטייה המינית שלו ואפשר להביא עוד אפשרות של להסביר לו להביא אותו למצב כאילו המצב האידיאלי הוא כביכול אני עכשיו ממציא שהוא יחזור להיות עם נטייה עם סטרייט רגיל ואחר כך שיהיה לו אומץ לצאת ...

... מקבל. אליעד מדגיש את החשיבות שבפיתוח יכולת רגשית לקבל דברים בחינם בלי לחוש נחות או חסר ערך. מהו המצב האידיאלי של נתינה וקבלה לפי אליעד? לפי אליעד, המצב האידיאלי הוא כזה שבו האדם נותן ומקבל ללא תנאים. הוא מסביר שהיכולת האמיתית היא לאהוב ולקבל אהבה בלי צורך בסיבה ... של מצב שבו כל אדם היה יכול להשיג כל מה שהוא רוצה ללא מאמץ - מצב שעל פניו נראה אידיאלי, אך הוא מסביר שגם למצב זה יש חסרונות, מאחר והוא עלול לגרום לאיבוד הטעם והריגוש בחיים. מה הקשר בין ... ואז באופן טבעי האדם יוכל להעניק ולקבל ללא תחושת אשמה או חוסר נוחות. הוא מסביר שמצב כזה הוא מצב אידיאלי של קיום הרמוני שבו האדם אינו עסוק כל הזמן בניסיון להצדיק או להרוויח את האהבה והטוב שמגיעים אליו. למה ...

... הגב. בגלל שהחזה יחסית נמצא מעל שריר הגב. ועוד אוסיף, כי התרגיל פול אובר, כתרגיל חזה, הוא לא תרגיל אידיאלי. משום שהחזה עובד בעיקר לרוחב של הגוף ולא לאורך של הגוף. וכאן טווח התנועה של שריר החזה, הוא לאורך הגוף, ולא לרוחב של הגוף, כמו כל שאר תרגילי החזה. וטווח התנועה כאן הוא די קטן ודי לא אידיאלי לחזה. יחד עם זאת, במידה ועושים את התרגיל בצורה נכונה עבור הגב, הרי שעבור הגב, התרגיל פול אובר הוא תרגיל אידיאלי. משום שהוא משיג טווח תנועה מלא של שרירי הגב / הרחב גבי. כי אם תעשה תרגילי מתיחה לשרירי הגב ... הראש שלך. שזה בעצם אומר, שבפול אובר, השריר הרחב גבי, מקבל את המתיחה המקסימאלית שלו. ולכן התרגיל הזה הוא אידיאלי ביותר לפיתוח שרירי הגב. ועוד אוסיף, כי יותר קל לבצע פול אובר לשרירי הגב בפולי עליון, מאשר בשכיבה. משום ...

... הוא לשנות את עצמך כדי שתוכל לאהוב את מה שאתה רואה במראה. למה אהבה עצמית ללא תנאים היא מצב אידיאלי? אליעד מדגיש שהמצב האידיאלי הוא לאהוב את עצמך באופן מוחלט, בלי שום רצון לשנות את המציאות. הוא מסביר שהבעיה של רוב האנשים היא ... אוהב אותו ללא תנאים. אהבה מוחלטת אמיתית הייתה מתקיימת גם אם האדם היה יודע מראש שהטלפון יתקלקל. מהו הפתרון האידיאלי לפי אליעד? אליעד כהן מסביר שהפתרון האידיאלי הוא לשלב בין שני המצבים: להיות מסוגל לאהוב את עצמך באופן מוחלט וללא תנאים, ובמקביל להישאר במשחק החיים, עם ...

... ולא מספיק, מכיוון שאנשים מושפעים לאו דווקא ממי שדומה להם, אלא ממי שהם שואפים להיות. לאדם יש בראש דמות אידיאלית של מי שהוא היה רוצה להיות, ולכן הוא יקשיב לאדם שמשדר לו את האידיאל הזה. איך אנשים באמת מושפעים מאחרים? בני אדם מושפעים בעיקר מאנשים שמייצגים את מה שהם רוצים להיות ולא בהכרח ... ביותר להשפיע על אחרים היא להציג את עצמך כדמות שהם שואפים להיות כמוה. אדם יקשיב יותר למי שמייצג את האידיאל שלו מאשר למישהו שרק משקף לו את עצמו הנוכחי. לדוגמה, אם ברצונך להוביל או להיות מנהיג עבור אחרים, עליך ... על אנשים? במקום לנסות להיות דומה לאדם שמולך, התמקד בלהיות מה שהוא שואף להיות. ברגע שהוא יזהה בך את האידיאל שלו, הוא יהיה פתוח יותר לקבלת המסרים שלך. לסיכום ראפור הוא כלי חשוב ליצירת קשרים והשפעה, אך הוא אינו ...

... להכיר בקיום הרע ולשחק בצורה חכמה. החכמה היא לבחור במודע מתי להדחיק ומתי להכיר ברע, מבלי להיבהל ממנו. איך האידיאל הוא לשלב בין שני העולמות? האידיאל, כפי שמתאר אליעד כהן, הוא לשלב בין שמירה על ערנות לתוך המציאות, כשמצד אחד רואים את הרע ולא פוחדים ממנו, אך מצד שני יודעים גם להדחיק אותו בזמן הנכון. האידיאל הוא ללמוד להתמודד עם הרע מבלי להימנע ממנו לחלוטין, ובאותו הזמן להפיק מהחיים את כל הטוב האפשרי מבלי להתמסר ... גם לקבל את האפשרות להיפגע. אדם שבוחר להדחיק עשוי ליהנות מהעליות, עם ידיעה שבנקודה מסוימת יהיו גם מורדות. כיצד האידיאל משלב ראייה של הרע יחד עם המשך המשחק? יש אפשרות של גם וגם: מצד אחד רואים את הרע ויודעים ...

... אני רוצה למכור מספר מסוים של יחידות. בעוד שזה עשוי להיראות כצעד הגיוני, אליעד מציין שזו לא בהכרח החשיבה האידיאלית לטווח ארוך. הצבת יעדים כמותיים נוקשים עשויה להקטין את הפוטנציאל לצמיחה, בעוד שחשיבה רחבה ואפתחת אפשרויות עשויה להוביל להצלחה ... פותחת את הדלת לפוטנציאל שלא היית חושב עליו אם היית מתמקד רק בהגברת המכירות או ההכנסות בעשירית בלבד. מהו האידיאל מבחינת הצבת יעדי מכירות? החשיבה האידיאלית היא לא להציב יעד מוגבל או כמותי מראש, אלא לשאול את עצמך איך אפשר להרוויח כמה שיותר, בלי להסתפק ... כיצד להגיע לרף רצוי. עם זאת, יש להבין כי הצבת יעדים כספיים או כמותיים באופן נוקשה אינה בהכרח החשיבה האידיאלית, אלא רק פתרון אפשרי במצבים ספציפיים. מתי זה כן הגיוני להיצמד ליעד מינימלי? אם אדם נדרש לרווח חודשי מסוים ...

... האם הפחד שלו מבוסס על מציאות אמיתית או שמדובר בדמיון לא מבוסס. אליעד מדגיש כי אין ערך מוסרי או אידיאלי בהתגברות על פחד בפני עצמו. אין שום ערך בלהוכיח אומץ או חוזק רק למען ההתגברות על פחד. האם פחד ... - הוא רק סימן לכך שיש לנו רצונות ואנחנו יצורים עם מגבלות. המטרה אינה להתגבר על הפחד באופן אוטומטי כאידיאל, אלא רק כאשר מדובר בפחד דמיוני שאינו משקף מציאות אמיתית. האדם החכם אינו מתמודד עם הפחד סתם כך, אלא ... זה רע? איך נוצר פחד? למה יש פחדים? פחד שקרי, פחד אמיתי, להתגבר על הפחד כערך, להתגבר על הפחד כאידיאל, להתמודד עם הפחד כערך, להתמודד עם הפחד כאידיאל, למה לא צריך להתגבר על הפחד? מתי לא צריך להתמודד עם הפחד?

... לפגוע בו, לאכזב אותו או לגרום לו להרגיש רע. למעשה, אדם כזה חסין לחלוטין מכל פגיעה רגשית. מהו המצב האידיאלי ביחס לידיעת הרצון העצמי? אליעד כהן מבהיר כי המצב האידיאלי, הוא למעשה שילוב בין שני המצבים הללו. המצב המושלם הוא שאדם יוכל להיות מסוגל להתחבר לשני המצבים, כלומר: מצב ... וחסינות מוחלטת מפגיעות. מצב שבו האדם כן יודע בדיוק מה הוא רוצה, והוא פועל בנחישות להשגת מטרותיו והעדפותיו. האדם האידיאלי הוא מי שיודע לנוע בין שני המצבים הללו בהתאם לצורך או למצב, כך שלפעמים הוא יכול לא להיות מושפע ... מעצמו? אליעד כהן נותן דוגמה מהותית נוספת - דוגמת אלוהים. הוא מציג את אלוהים כישות שנמצאת בדיוק באותו מצב אידיאלי שהוא תיאר קודם לכן. מצד אחד, אלוהים מתואר כישות שיודעת בדיוק מה היא רוצה - הוא בורא את העולם, ...