... כהן מסביר שהדרך הנכונה להתמודד עם מחשבות שליליות היא לא להילחם בהן אלא לברר את האמת שבהן בצורה כנה ואמיצה. אם, לדוגמה, עולה בך המחשבה אולי יש לי סרטן, במקום לומר מיד זה לא נכון, זה בלתי אפשרי, נכון ...

... מוסרית של הצבא המוסרי בעולם. לסיכום, אליעד כהן טוען שהגישה הריאלית היחידה לניצחון על הטרור היא פעולה תקיפה ומונעת, ללא חשש מוגזם מפגיעה בחפים מפשע. הוא מדגיש את הצורך בחזרה לאינסטינקטים בסיסיים של הגנה עצמית מוחלטת, וטוען כי רק מדיניות ...

... שתמצא תשובה או שעצם זה שתהיה בטוח שאין תשובה זה יגרום לך לא לפחד מזה יותר כי עובדה שאתה לא מפחד, כי אם אני אגיד לך למה שלא תפחד מהדינוזאור שנמצא פה? למה שאני אפחד ממנו, תפחד ממנו כי למה שאתה תפחד ממנו, למה שלא תפחד מהעציץ? למה שאני אפחד מהעציץ אתה רואה כשאין סיבה אתה לא מפחד אז למה שאתה תפחד להיות לבד? לא אבל זה לא אותו דבר, למה זה לא אותו דבר תסביר לי ...

... שיש לו פחד מכישלון עקב טראומה בילדות, כמו כישלון במבחן חשוב בבית הספר. אותו אדם מחליט שמעכשיו הוא יהיה אמיץ יותר ויעז יותר, אבל כיוון שהאמונה הפנימית שהוא ייכשל עדיין קיימת, הפחד שלו יחזור בדרכים אחרות וימשיך להשפיע עליו ...

... הגדול, בהחלט אפשרי להגיע למצב שבו אדם חווה את עצמו כאלוהים בצורה אמיתית ושלמה. אך הדרך לשם דורשת את האומץ המוחלט של האדם להיפרד לחלוטין מכל מה שהוא מחזיק בו כרגע. המשמעות היא להתנתק מזהות עצמית, להתנתק מאמונות, להתנתק ...

... להם ביטחון עצמי יכול לבוא בן אדם שהוא כאילו מתנהג יש לו הרבה ביטחון עצמי והוא מדבר עם כולם לא מפחד מאף אחד אבל הוא מאוד מפחד לדוגמה שמה יקרה אם יום אחד לא יאהבו אותו בכלל או מה יקרה ...

... הוא אומר אני לא משקר כמוהם הם משקרים אומרים שזה טוב אבל אני יותר טוב מהם אני אומר אני לא מפחד לראות את האמת שזה רע ואז זה בכלל עושה לו טוב שהוא מרגיש שהוא יותר טוב מאחרים כשהוא אומר ...

... נגיד בן אדם יכול לדון דיונים שלמים על למה לעשן או לא לעשן או למה נגיד הוא מפחד או לא מפחד ממשהו אבל אז שיגידו לו לך תעשה את זה בפועל פתאום יצוצו דברים חדשים לקוגניציה שלו למחשבה. ש: זאת ... עצמך לעבור במוח על כל הפחדים כל הזה ולהגיע למסקנה שאתה מפסיק לעשן ומעכשיו הפסקת לעשן או מעכשיו אתה לא מפחד ממשהו וזהו בלי שהתנסית בזה קודם בכלל. אבל מה שקורה בפועל אצל רוב האנשים אין להם מספיק שכל ומאחר ...

... הפחדים והספקות העמוקים יותר של האדם, כמו חיפוש משמעות עמוקה בחיים. אליעד מדגיש שהפחד מהמוות אינו רק פחד פיזי, אלא פחד קיומי עמוק שמניע אנשים לחפש משמעות מעבר לקיום החומרי. מצב של חיי נצח יאלץ את האדם להתעמת עם שאלות ... שהחיים לא באמת ישתנו עבור מי שהמוות הוא לא הנושא המרכזי בחייו. כלומר, מי שכבר עכשיו חי חיים מלאים ללא פחד עמוק מהמוות, לא יחוש שינוי משמעותי במעבר לחיי נצח, כיוון שהוא כבר חי מתוך תפיסה שהמוות הוא פחות רלוונטי ...

... חשובה נוספת: לא חייבים להפסיק לפחד. מספיק שאדם מפסיק לפחד מהפחד, וכבר הוא לא תחת השליטה של פחד. אדם שלא מפחד מהפחד מסוגל ליהנות מהחיים בצורה עמוקה יותר, כי הוא לא מנסה כל הזמן למנוע אירועים שליליים או רגשות שליליים. ... את המחשבה שאם הוא ימות זה רע או שאת המחשבה שיש סיכוי שהוא ימות אבל אז ואז הוא כאילו לא מפחד אבל מה נשאר לו ביד אומנם הוא מפחד אבל בסופו של דבר. ש: התחושה עצמה, מה שאני מבין ממך ... מהמחשבה שאומרת אני לא רוצה למות ויש סיכוי שאני אמות ואם אני אמות זה רע התחושה הרעה עצמה הזאת לא מפחד ממנה, לא מפחד שאני מפחד אז למה אני מפחד. ש: זה תרגילים בסדר. אליעד: חכה קודם כל זה כיוון חשיבה תכף נראה איך מתרגלים את זה חכה, באתי להגיד המהות של מה שאני מנסה לומר זה אל תפחד להרגיש פחד, למה כי בן אדם שלא מוכן להרגיש פחד לא יכול לחיות לא יכול ליהנות בחיים פחד נוצר ... ממה אתה מפחד יותר שלא יהיה לך מאה שקל או שתפחד? אתה מפחד יותר שתפחד נכון מהמאה שקל אתה לא מפחד אם לא יהיה לך נכון אז הוא משתמש בפחד שלך מזה שתחיה בפחדים כדי לקחת לך את המאה שקל. ... שהוא מפחד ולכן כשמישהו אומר אני רוצה שתעזור לי לא לפחד אז האמת היא שבשביל להביא אותו למצב שהוא לא מפחד מזה שהוא מפחד קודם כל צריך לגרום לו להגיד לו וממה אתה מפחד?, קודם כל לשאול אותו ממה אתה ... החיים כי נגמר הרצונות אתה לא רוצה פחדים אין רצונות אין כלום. ש: כשאתה מפסיק לפחד. אליעד: אם אתה לא מפחד בכלל. ואיך בן אדם יכול להגיע למצב שהוא לא מפחד מלפחד על ידי הדברים הרגילים, שמה אומר הדברים הרגילים ללמוד לאהוב את המציאות בלי תנאים נגיד כי אם אתה ...