... בריאה, הרגלים של עשירים, לחיות חיי שגרה, העצמה אישית, שינוי הרגלים, הרגלים של אנשים מצליחים, להתרגל להצליח האם כדי להצליח בחיים צריך לחיות בשגרה מסודרת? אנשים ... זה רע? הרגלים של עשירים שגרת בית כלא איך להצליח בחיים? לשנות הרגלים אסור להיות זקן שגרה זה מוות האם שגרה חיונית להצלחה בחיים? האם כדי להצליח בחיים אדם צריך שתהיה ... מוות, הרגלים של עבדים, הרגלים של לוזרים, שגרת בית כלא, לשנות הרגלים , איך להצליח בחיים? לא לפעול מתוך הרגל, שגרה של עבדים, אסור להיות זקן ...

... או את הזיכרון שהוא מעלה? האם אני יכול להפריד בין מה שאני מרגיש עכשיו לבין מה שהרגשתי בעבר? האם אני מודע בכלל למקור האמיתי של המשיכה או הדחייה שלי? ההבנה הזו מאפשרת התבוננות פנימית עמוקה יותר שיכולה לסייע בשינוי הרגלים , החלטות ויחסים אישיים. מה אני באמת רוצה? למה אני ...

... להפוך פעולות יומיומיות לתרגילי חשיבה? כדי לפתח את המוח, להיות יותר חכם, למצוא עניין בכל דבר ולראות את החיים כמשחק של חידות היגיון, אליעד כהן מסביר כיצד אפשר לשנות את הגישה שלנו לפעולות יומיומיות רגילות, ולהפוך אותן להזדמנות לפיתוח השכל והחשיבה. לדבריו, בחיי היומיום שלנו אנחנו עושים ...

... דפוסי חשיבה וקורונה, השכל של הטיפול בקורונה, לשנות את דפוסי החשיבה, שינוי הרגלי חשיבה, שינוי צורת חשיבה, שינוי ... נכנסים לבלגן בגלל דפוסי חשיבה וניהול בעייתיים. הפתרון הנכון הוא לאפשר לשכל חדש, לחשיבה אחרת לגמרי, לפתור את הבעיות. האדם חייב לזהות ולשנות את דפוסי החשיבה שיצרו לו את הבעיה. לסיכום, ... הבעיה לתמיד. איך לשנות דפוסי חשיבה? האם אפשר לפתור בעיה עם אותו שכל שיצר אותה? איך לפתור בעיות בחיים? מה הקשר בין שינוי חשיבה לקורונה? שינוי הרגלי חשיבה איך להחליף דפוסי חשיבה? ...

... אותו או להתנהג כלפיו בחוסר כבוד. הסיבה לכך פשוטה: יש לנו ציפייה ברורה שהאדם הבוגר יודע מה הוא עושה ולכן אין סיבה שיטעה באותו אופן שבו טועה ילד קטן. זו דוגמה חשובה שמראה כיצד הציפייה מהאדם משנה את ההתנהגות שלנו כלפיו. הציפייה יוצרת אכזבה פוטנציאלית, וככל שהאכזבה שלנו גדולה יותר, כך התגובה שלנו כלפי אותו אדם יכולה להיות שלילית וחסרת סבלנות. מדוע מתייחסים יפה לטיפש ...

... לקחת אחריות על הרגשות שלך במערכות יחסים? נקודה נוספת וחשובה שאליעד מדגיש היא החשיבות של לקיחת אחריות על הרגשות שלך. כאשר אתם מבקשים מאדם אחר לשנות התנהגות, חשוב לא להפיל עליו אחריות על הרגשות שלכם. כל אחד אחראי לרגשותיו, ואם אתם מבקשים שהאדם השני ייקח אחריות על מה שאתם מרגישים, אתם עלולים לגרום לעצמכם אכזבות ...

... כמו אלוהים, אתה צריך להיות מודע לכך שזה עלול להסתיים בדיוק כמו שאלוהים שנוא על ידי רבים. מה הדרך הנכונה להרגיש אלוהים באמת? הפתרון שאליעד מציע הוא לשנות את הגישה : במקום לנסות לקבל הערצה מאחרים, הוא מציע שכל ...

... עובדתית או תוצאה של פרשנות? ברגע שמפרידים בין מה שקרה בפועל לבין הפרשנות שנותנים לאירוע, אפשר לשנות את ההרגשה . לדוגמה, אם נחתכת מסכין - האם תחשבו על כך שמישהו חתך אתכם בכוונה, או שפשוט נחתכתם מחפץ חד? אותו עיקרון חל גם כאשר נפגעים מאנשים אחרים. אפשר להתייחס לפוגע ...

... בצורה נכונה? מטרה פוזיטיבית, מטרה נגטיבית, מטרה חיובית, מטרה שלילית, מטרה להפסיק, מטרה להתחיל, מטרות ויעדים איך להציב מטרות בצורה נכונה לשינוי הרגלים? כאשר אדם מחליט לשנות הרגל או להיגמל מהתמכרות מסוימת, הוא ... ומטרות חיוביות. חשוב מאוד להבין את ההבדל המהותי בין שני סוגי המטרות האלו, כי בכך טמונה היכולת האמיתית להצליח בשינוי. אנשים רבים נכשלים בשינוי הרגלים, לא בגלל חוסר רצון או נחישות, ... ברגע שאדם מתמקד בבניית הרגל חדש, הוא בעצם מספק לעצמו אלטרנטיבה חיובית ומתגמלת, שממלאת את הצורך שההרגל הישן סיפק קודם לכן. דוגמאות פרקטיות לשינוי הרגלים בצורה חיובית אליעד כהן מדגים ... מבעבר. השינוי יתרחש באופן טבעי, בלי צורך בהפעלת כוח רצון חזק במיוחד. לסיכום: התמקדו במה שאתם רוצים להתחיל, לא במה שאתם רוצים להפסיק כדי לשנות הרגלים בצורה אפקטיבית, אליעד כהן ... תתחילו להתמקד ביצירת הרגלים חיוביים חדשים, תגלו שההרגלים הישנים והלא רצויים נעלמים כמעט מעצמם, והשינוי הופך לטבעי, פשוט ואפילו מהנה. איך לשנות הרגלים? איך להיגמל מהתמכרות? איך להציב מטרות בצורה נכונה? למה קשה להפסיק התמכרות? איך להתחיל הרגלים חדשים? כיצד להצליח בשינוי הרגלים? להתמקד בהתחלות ולא בהפסקות ... זה הרגל? האם זה צורך רגשי? לכן, במקום לומר אני רוצה להפסיק לאכול גאנק פוד, עליו לומר אני רוצה להתחיל לאכול מזון מזין ומספק. הדרך הנכונה לשינוי הרגלים כאשר מתמקדים בהתחלה של הרגלים ... בריא. זה קורה מכיוון שאתה מספק לגוף שלך תזונה טובה יותר, והוא מפסיק לדרוש מזונות מעובדים. לסיכום - להתמקד בהתחלה ולא בהפסקה בפעם הבאה שתרצו לשנות הרגל, אל תשאלו את עצמכם איך אני ... להתחיל הרגלים חדשים? איך להציב מטרות בצורה נכונה? איך לשנות דפוסי חשיבה? איך להיפטר מהרגלים מזיקים? כיצד להתמיד ולהצליח בשינוי אישי? איך לשנות הרגלים? איך להפסיק הרגלים? איך ...

... האמונה המקורית שלו, וייתכן שיגיע למסקנה שאין שם כלום. כך גם עם מחשבות שליליות - במקום לנסות להחליף אותן בחיוביות, אפשר פשוט לשאול אם הן נכונות מלכתחילה. שינוי תפיסתי קל יותר מבנייה מחדש כאשר אדם מנסה לחפש מה טוב במצב רע, הוא בעצם מנסה לשקר לעצמו - לא כי המצב אינו יכול להיות טוב, אלא כי המוח שלו עדיין מאמין שהוא רע. ... האמונה המקורית שלו, וייתכן שיגיע למסקנה שאין שם כלום. כך גם עם מחשבות שליליות - במקום לנסות להחליף אותן בחיוביות, אפשר פשוט לשאול אם הן נכונות מלכתחילה. שינוי תפיסתי קל יותר מבנייה מחדש כאשר אדם מנסה לחפש מה טוב במצב רע, הוא בעצם מנסה לשקר לעצמו - לא כי המצב אינו יכול להיות טוב, אלא כי המוח שלו עדיין מאמין שהוא רע. ...