שינוי הרגלים קשים, שינוי התנהגות קשה, שינוי חשיבה אובססיבית, למי לא להצביע בבחירות? איך להחליף ראש ממשלה? גמילה מהתמכרות, כבוד ראש הממשלה, לנצח את הטרור, ...
...ישפילו אותו או יקללו אותו בצורה חמורה ביותר. המטרה אינה להימנע מהמחשבה הזו, אלא להיכנס אליה בכוונה תחילה, לדמיין אותה לפרטי פרטים ולשאול את עצמך: מה אעשה אם אכן התרחיש הזה יקרה? מה ארגיש במקרה כזה? האם באמת מדובר בסוף העולם או שמדובר במשהו שאפשר להתמודד איתו? האם אוכל להכיל רגשית את התרחיש הגרוע ביותר? המטרה היא להגיע להבנה פנימית שגם אם יתרחש התרחיש הכי שלילי, זה לא בהכרח סוף העולם. התרגול הזה יוצר תהליך נפשי שבו האדם מתמודד עם החרדה, ומבין שגם אם יקרה הגרוע ביותר, הוא יוכל להתמודד איתו. למה זה...
...כללי שאתה נהנה, עליך לפרט: האם אתה מרגיש ביטחון, סיפוק, שלווה, תקווה, אופטימיות או כל רגש ספציפי אחר. אליעד ממליץ אפילו לבדוק רשימות של סוגי רגשות כדי לקבל הבנה טובה יותר של הרגשות שלך. האם כאב פיזי גורם לי להרגיש רע רק בגלל הכאב? אפילו במקרים של כאב פיזי, אליעד כהן מסביר שהסיבה לכאב הרגשי אינה רק הכאב עצמו, אלא התחושות הנלוות אליו. למשל, כשאדם מרגיש כאב פיזי, התחושה השלילית לא מסתכמת בכאב עצמו, אלא בתחושת חוסר האונים, ההשפלה, חוסר הערך או חוסר המשמעות שהוא מרגיש בעקבות הכאב. התחושות הנוספות האלה...
...2 - תמציא כמה סיפורים סביב העובדה שאתה רוצה שתקרה. 3 - בדוק כל סיפור שקרה, איזה מצב רגשי הוביל אליו, מצב רגשי של האדם שהגיב לבקשה שלך. 4 - בדוק, איזה ניסוח של משפט ואיך הכי נכון להציג את הדברים, כדי להכניס את האדם השני, למצב הרגשי שאתה רוצה, כדי שהוא יגיב את התגובה שאתה רוצה שהוא יגיב. אז כנל, אחת הטעויות הנפוצות ביותר של אנשים, היא, שהם אומרים את מה שהם רוצים כפי מה שהמחשבה עוברת בראש שלהם. והדבר הנכון לעשות, זה לומר את הדברים, לא איך שאתה חושב אותם, אלא בצורה הנכונה ביותר, שתגרום לאדם השני, להרגיש...
...התמונות האלה. אם האדם היה רואה בשר מדמם של חיה, הוא לא היה מזדעזע באותה מידה. אבל כשהוא רואה דם של בני אדם, זה מערער את ההפרדה הזאת ומוביל לזעזוע עמוק. איך פירוק ההגדרות מוביל לחוויית אחדות אמיתית? התמונות הללו, הקשות והמטרידות ביותר, למעשה נותנות לאדם הזדמנות נדירה לפרק את ההגדרות שלו, לשבור את התפיסה שהוא מיוחד, נפרד או שונה, ולהתחבר לאחדות מוחלטת עם המציאות. כאשר האדם מבין שאין שום הבדל בינו לבין בעל חיים או אפילו חפץ דומם, הוא מגיע לחוויית האחדות, תחושה של שלמות מוחלטת. האדם סובל רק משום שהוא...
...את הרצון להימנע מרע ולהבין אותו. 3. ככל שיותר אדם חוקר את הרצון להרגיש טוב ולהימנע מרע, כך הוא יוכל לשחרר את ההתנגדות הפנימית ולחוות את הסבל כמשהו שאין לו משקל. איך לא להרגיש רע למה רע לי איך להטיל ספק ברצון להתבונן במחשבות שליליות התמודדות עם כאב פיזי ונפשי מדוע בן אדם מחפש את הדרך המהירה ביותר לא להרגיש רע? ישנם מצבים שבהם אדם לא בהכרח מחפש להיות מאושר או להרגיש טוב במיוחד, אלא רק רוצה לא להרגיש רע. כאשר אדם מרגיש רע, הוא הרבה פעמים מוכן לעשות כמעט כל דבר העיקר להפחית את הסבל כמה שיותר מהר. השאלה...
...ותסכול מכך שאין לנו אותו. באופן כללי, על מנת לאכול, צריך קודם כל רצון לאכול. באופן רגיל, אוכל מקושר לרצון להרגיש טוב יותר, להרגיש שבע ומסופק. כשמישהו בדיכאון, המחשבה על אוכל עשויה להיות דרך להימלט מהרגשות הקשים. כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא עשוי לחפש דרכים להתמודד עם תחושותיו, ואוכל יכול להיות פתרון לפעמים. הוא עשוי לחשוב, אני לא מרגיש טוב, אז אני אוכל כדי להרגיש טוב יותר. יש אנשים, שמפני שהם מרגישים רע, פונים לאוכל כדי למלא את החלל הרגשי שנפער בהם. ככל שהדיכאון מתגבר, כך גם רצון האכילה יכול להתגבר...
...שלך היא לחזק שריר ספציפי? אז תנסה לעשות את התנועה, בצורה שתשאף לכך שתגיע לטווח תנועה כמה שיותר מלא באותו שריר שאתה רוצה לאמן, למרות שזה יבוא על טווח התנועה בשריר אחר שמעורב בתרגיל. האם מסוכן לעשות סקוואט בצורה מסוימת? תשובה: לא! כל זמן שאתה שומר על העקרונות הספציפיים, של איך לא להיפצע, לשמור על מתח בשריר וכולי. בקיצור, תעשה איך שנוח לך, רק תבין מה אתה עושה. לדוגמה, נניח שבא לך שתרגיל הסקוואט שלך, יעבוד יותר על שריר הישבן שלך. לשם כך עליך לשאוף שבמהלך התנועה של הסקוואט שאתה עושה, כאשר תרד למטה עם...
...על פי רצונו. אך אם כך, כיצד ייתכן שמציאותית רואים שהוא אינו מצליח לשכנע כל אדם? למה החכם בוחר שלא לשכנע? התשובה היא שהחכם בוחר באופן מודע ומכוון לצמצם את כוחו, כלומר, לא להשתמש בכל יכולותיו. הסיבה לכך היא שהוא רוצה להשאיר לבני האדם בחירה חופשית. הוא לא מפעיל את כוחו במלואו כדי לאפשר לאנשים לפעול בעצמם. מה הקשר בין צמצום יכולתו של החכם לבריאת העולם? ההיגיון שמאחורי החלטתו של החכם לצמצם את כוחו דומה לרעיון של בריאת העולם. כמו שאלוהים בחר לצמצם את עצמו כדי לאפשר לבריאה להתקיים, כך גם החכם בוחר להגביל...
...לאורך זמן עם דוברי סינית בלבד, באופן טבעי הוא יתחיל להבין ולדבר סינית. אותו העיקרון עובד גם לגבי סגנונות דיבור אחרים. למשל, אדם שנמצא בסביבה של אנשים המדברים חצי עברית וחצי אנגלית, יאמץ עם הזמן סגנון דומה ויתחיל לשלב בין עברית לאנגלית בשיחותיו. כמו כן, אם אדם ידבר הרבה עם עבריינים, סביר מאוד שיתחיל להשתמש בסגנון דיבור ובמילים של עבריינים. גם השפעות של מבטא מתפתחות בצורה דומה, כאשר אדם שנמצא בסביבה עם מבטא מסוים עלול לרכוש את המבטא בעצמו. דוגמאות מעשיות להעשרת אוצר מילים בתחומים שונים אליעד נותן...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: שינוי התנהגות קשה, איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: שינוי התנהגות קשה, איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשתול מחשבות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפרש חלומות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מטפל אישי מומלץ, אימון אישי למנהלים, מטפל רב תחומי בתחום שינוי התנהגות קשה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331