... להפריע לנו או לשפר את המיקוד, תלוי בסוגה ובמטרה שלנו. לדוגמה, בזמן שמישהו מבצע פעילות גופנית כמו הליכה או ריצה, מוזיקה קצבית יכולה לעזור לו להתמיד ולהגביר את המוטיבציה, בעוד שבסיטואציות אחרות, כמו ביצוע משימות הדורשות ריכוז גבוה, המוזיקה ... שומע מוזיקה, במיוחד סוגים מסוימים כמו מוזיקה קצבית, הוא יכול להתחיל להרגיש יותר מוטיבציה לביצוע משימה, בין אם מדובר בריצה או הרמת משקולות. המוזיקה גורמת לאדם להרגיש שהוא יכול להוציא מעצמו יותר. מוזיקה יכולה גם לעזור לו לשכוח את ... את הקושי של המשימה שהוא מבצע. לדוגמה, אם אדם רץ על הליכון והוא שומע מוזיקה קצבית, הוא יכול להרגיש שהריצה קלה יותר ממה שהיא באמת. המוזיקה, במקרים כאלה, מסיחה את דעתו מהקושי הפיזי ומעוררת אותו להמשיך לפעול בצורה יותר ... האדם. כאשר אדם מאזין למוזיקה שהוא אוהב, הוא יכול להרגיש יותר מעורב ומחובר לפעולה שהוא מבצע, כמו הליכה או ריצה. אם המוזיקה מתואמת עם הקצב של הפעילות, היא יכולה לעזור לשמור על קצב אחיד לאורך זמן. מוזיקה קצבית יכולה ...
... בו בדרך כלל פחות ממוקד בשרירים ספציפיים וכולל יותר עבודה על סיבולת לב - ריאה. דוגמאות לאימונים אירוביים כוללים ריצה, רכיבה על אופניים, וחתירה. לעומת זאת, אימון אנאירובי, כמו הרמת משקולות, מתמקד במאמץ ממוקד יותר בשרירים, שם האנרגיה שנצרכת ... את האימון לאותן מטרות. לדוגמה, אם מטרתך היא לשפר סיבולת לב - ריאה, אז ניתן להתחיל באימונים אירוביים כמו ריצה או רכיבה על אופניים. אם המטרה היא לחזק את השרירים, יש להתחיל באימונים עם משקולות או אימונים מכוונים לפיתוח ...
... על כל השרירים בגוף. ישנן תוכניות רבות שנראות יעילות אבל בפועל לא עובדות על כל השרירים בצורה שווה. לדוגמה, ריצה מפעילה בעיקר את שרירי הרגליים אבל פחות את שרירי הכתף או השכמות. בתוכנית פאוורליפטינג, למשל, ייתכן שלא תעבוד בצורה ... על כל השרירים בגוף. ישנן תוכניות רבות שנראות יעילות אבל בפועל לא עובדות על כל השרירים בצורה שווה. לדוגמה, ריצה מפעילה בעיקר את שרירי הרגליים אבל פחות את שרירי הכתף או השכמות. בתוכנית פאוורליפטינג, למשל, ייתכן שלא תעבוד בצורה ...
... מטרות מורכבות יותר כמו משחקי חשיבה מתקדמים, תרגילי חשבון, או פעולות שדורשות פתרונות יצירתיים יותר. האם פעולות פיזיות כמו ריצה יכולות לפתח את החשיבה? באופן יחסי, פעולות פיזיות כמו ריצה או הרמת משקולות פחות יעילות לפיתוח החשיבה, משום שהן דורשות בעיקר מאמץ פיזי. למרות שהן עדיין דורשות חשיבה, הפעולה ...
... לרדת מגלגל שמסתובב לו, יש שתי דרכים לעשות זאת. הדרך הראשונה והפשוטה היא, לנסות להאט את קצב המהירות של הריצה בתוך הגלגל, עד שהאדם עובר ממצב של ריצה למצב של הליכה בתוך הגלגל, ואחכ עובר למצב של כמעט עמידה, עד שניתן לרדת בבטחה מהגלגל. כמו כן, קיימת ... שרוצה לנסות, מוזמן לנסות... לעומת זאת קיימת גם האפשרות הראשונה הפשוטה יותר, והיא שבאפשרותו של האדם להאט את קצב הריצה שלו בתוך הגלגל שמסתובב לו. דהיינו, באפשרותו של האדם לנסות להאט את קצב המרוץ שלו אחרי השגת המטרות... עד ... לא מגדיל את כמות המאמץ שהוא כבר משקיע בהשגת המטרות שלו. לאחר מכן, על האדם לנסות להאט את מהירות הריצה שלו. על האדם לנסות להסיר מעצמו מטרות מיותרות ולנסות להסיר מעצמו מאמץ מיותר. עד שבסופו של דבר יוכל האדם ... ביותר הוא שהאדם יבין את המנגנון שבתוכו הוא פועל, ולאחר מכן יבחר לו האדם לפי נטיית ליבו את מהירות הריצה הרצויה לו. כאשר האדם לא מבין את הגלגל שבתוכו הוא רץ, הרי שהוא סובל מכך שהוא לא מצליח להגיע אל הסוף. אבל כאשר האדם מבין את מנגנון הריצה, ומבין את משמעות הריצה, על ידי זה, באפשרותו של האדם להאיץ או להאט את מהירות הריצה בתוך המנגנון כרצונו, וליהנות גם מעצם זה שהוא רץ.
... לא הבנתי עדיין?, מה חסר לי להבין?, מה עוד לא ברור לי?. הוא מדגים את הגישה הזאת בגישה של ריצה מתמדת, חיפוש מתמיד של האמת, בלי להתפשר או לנוח בשום שלב בדרך. האם הדרך לאלוהים האמיתי קשה יותר מהחיים ...
... ויתור על הטוב הוא תנאי לויתור על הסבל. מה זה רצוא ושוב ורשימו? אליעד מתאר מצב של רצוא ושוב (ריצה וחזרה) שבו האדם נע בין שני מצבים תודעתיים: רצוא - מצב של התבטלות מוחלטת לאין - סוף, בו אין ...
... באופן יחסי כי באופן יחסי מדי פעם כשאתה כאילו רץ קדימה, זה כמו נגיד שאתה מתחיל לעשות אימונים של ריצה אז מדי פעם כאילו תמתח טיפה תחזור אחורה, תמתח טיפה קדימה, אתה מבין למה אני מתכוון? ש: כן. אליעד: ...
... כאשר אדם מבצע פעילות פיזית שדורשת ריכוז גבוה, הוא באופן זמני פחות מרוכז במחשבות שליליות. הריכוז בפעילות הפיזית, כגון ריצה, משקולות או כל ספורט אחר, מפחית את העיסוק במחשבות שליליות וכך מעניק לאדם הפוגה זמנית מהדיכאון ומהמצב רוח השלילי. ...
... אומר ככה עוד פעם אם בן אדם יתייחס לעצמו כמו לרובוט ויגיד לעצמו טוב מעכשיו כל בוקר אני אעשה ריצה, מעכשיו כל בוקר אני לא אעשה x, אני אגיע לעבודה בזמן לא יעבוד לך אתה צריך לבדוק למה אתה ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: ריצה, האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? בשביל מה לחיות? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: ריצה, איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור אהבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם גירושין? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להאמין בעצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשפר את הזיכרון? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח יכולות חשיבה ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להשיג איזון נפשי? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לקשב וריכוז, מאמן אישי למציאת זוגיות, מאמן אישי בסקייפ בנושא ריצה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331