... בין אינטרס אישי לחיפוש האמת? אליעד מסביר שהקושי העיקרי בחיפוש האמת נובע מכך שלכל אדם יש אינטרסים אישיים, רצונות וציפיות, אשר משפיעים על יכולתו לראות את הדברים באופן אובייקטיבי. הוא מציין שברגע שאתה חושב שאתה משהו ספציפי, כלומר, מזהה ... מוגדרת, היית מזהה את עצמך עם אלוהים - מצב של ראיית אמת מוחלטת ואובייקטיבית. האם אפשר לשאול שאלה בלי ציפיות מוקדמות? אליעד מתייחס לשאלה שנשאלת במהלך ההרצאה: האם אפשר לשאול שאלה בלי ציפיות או הנחות מוקדמות? הוא מסביר שכל שאלה שאדם שואל מבוססת מלכתחילה על הנחות מוקדמות וציפיות, מאחר ושאלה נובעת מתוך רצון מסוים. כאשר אדם שואל שאלה, הוא מראש מוגבל על ידי צורת החשיבה שלו ועל ... על אינטרס אישי. מדוע חשוב לזהות את ההנחות המקדימות בחיפוש האמת? אליעד מסביר שלמרות שאי אפשר לשאול שאלות ללא ציפיות או הנחות מוקדמות, המודעות להנחות הללו מאפשרת לאדם להתגבר על מגבלותיהן. הוא מציע להיות ער להטיה ולשוחד הפנימי שהאדם ... בתפיסת המציאות. אליעד מדגיש שהבעיה אינה במה שהאדם רואה, אלא בדרך שבה הוא מפרש את מה שהוא רואה, בהתאם לציפיותיו ורצונותיו. איך לשאול שאלות נכונות בחיפוש האמת? אליעד מסביר ששאלות נכונות אינן שאלות נטולות אינטרס, אלא שאלות שבהן האדם מודע בבירור לאינטרס שלו. כשהוא שואל שאלה, הוא צריך להבין למה הוא שואל דווקא אותה, מהם הרצונות והציפיות שעומדים מאחוריה, ואיך הציפיות הללו יכולות להשפיע על המסקנה. כך הוא יכול לנסות לנטרל את ההשפעה המזיקה של ציפיותיו האישיות ולהגיע קרוב יותר אל האמת. מה הקשר בין זהות עצמית ליכולת להבין את המציאות? אליעד חוזר ומדגיש שהזהות ...

... למצב שבו גם חוסר ערך מרגיש טוב, זה דורש שינוי עמוק בתפיסה. יש לאמץ את היתרונות שבחוסר ערך: אין ציפיות ממני. אני לא צריך להוכיח את עצמי. אף אחד לא יכול לאכזב אותי. מה החסרונות בלהיות בעל ערך? ישנם ... ערך כחיובי ואי - ערך כשלילי, צריך למצוא מה טוב באי - ערך. מה היתרונות בלהיות חסר ערך? אין ציפיות ממני. אני לא צריך להוכיח את עצמי. אף אחד לא יכול לאכזב אותי. מה החסרונות בלהיות בעל ערך? צריך ... הנושא. אם הוא אומר באופן מוחלט אין פתרון באופן יחסי אין בעיה, מה טוב בלהיות חסר ערך שאין לך ציפיות מעצמך שאי אפשר לפגוע בך וכו, תבדוק מה החסרונות בלהיות בעל ערך אתה צריך לתחזק את המערכת זה באופן ...

... בגורל, היו מייחלים כל הזמן לפנטזיה הזו, ולא היו מצליחים להרגיש את המימוש של הדבר, אמר המרצה. המרצה הציע שהציפיות חייבות להיות מציאותיות. לא משנה עד כמה ננסה לשנות את המינון של תלותנו במשהו, לא ניתן לחמוק מהכאב של ... כדי שזה ישמע הגיוני למרות שאתה לא מבין מה אתה אמרת, אתה הבנת מה אמרתי אתה יש לך תיאום ציפיות שגוי מול החיים אבל נגיד אולי הוא נכון אבל אתה לא מבין אפילו למה אתה מצפה מהחיים יש לך ... כדי כך. אליעד: מה שאני בעצם מנסה לומר שהחיים שלך כרגע מושלמים איך שהם מושלמים מה שאתה מפספס זה הציפיות שלך מול המציאות אוקי יש לך תיאום ציפיות שגוי מול המציאות אתה פשוט לא מבין מספיק טוב את חוקי המשחק אתה כאילו חושב שאם יהיה לך פחות ... שאומר לא רוצה את זה אני רוצה את ההפך שלו. אני בעיקרון בשיחה הזאת מנסה לעזור לך לעשות תיאום ציפיות מול עצמך כאילו שתוכל להגיד לעצמך מה אני רוצה להרגיש שתהיה סגור על זה שתהיה בטוח אני רוצה עם ...

... על הזולת למילוי החסרים הפנימיים, אלא להבין את עצמך ולהשלים את עצמך כדי שתוכל להעניק אהבה ללא תלות או ציפיות. איך למצוא אהבה בלי תנאים? המרצה מסביר איך למצוא אהבה אמיתית בלי תלות או ציפיות. הוא מציין שכאשר אנו אוהבים את עצמנו באמת, לא נצטרך לחפש את האהבה החיצונית בצורה שמבוססת על תנאים. אהבה אמיתית היא לא מחויבת למילוי ציפיות או רצונות מסוימים, אלא היא מגיעה מתוך מקום של קבלה עצמית. לאהוב בלי תנאים, על פי המרצה, אומר לקבל ...

... מסביר את הנושא של אובדן זהות עצמית באמצעות דוגמה מפורטת על אדם שכל חייו התרגל לרצות אחרים, לחיות לפי ציפיות של אנשים אחרים, ולהתנהג באופן שיהיה מקובל ואהוב על ידי הסביבה. עם השנים, האדם הזה מגיע למצב שבו הוא ... אין באמת דבר כזה מה אני רוצה שאינו מושפע מהסביבה. כל רצון שיש לנו הוא תוצאה של חינוך, הרגלים, ציפיות חברתיות, והשפעות סביבתיות אחרות. לדוגמה, גם הרצון הבסיסי לאכול כדי לא למות או כדי לא לחוש כאב הוא תוצאה ... שכל החיים האדם למעשה תמיד עשה את מה שהוא עצמו בחר לעשות, גם אם הוא עשה את זה בעקבות ציפיות של אחרים. הכרה זו מורידה את התחושה שהוא שעבד את עצמו לאחרים, כי למעשה הוא עשה בדיוק מה שבחר ...

... של אהבה: אהבה עם תנאים ואהבה בלי תנאים. אליעד כהן מסביר שאהבה עם תנאים היא כזו שמותנית בהתנהגות, בהתאמה לציפיות או במילוי דרישות מסוימות. לדוגמה, אם אדם מתנהג באופן מסוים, הוא מקבל אהבה, ואם לא - האהבה מופסקת. אהבה ... קבלת אהבה מההורים משפיעים על הזוגיות? אליעד מדגיש שההרגלים שאדם רוכש בילדות לגבי קבלת אהבה משפיעים באופן ישיר על ציפיותיו במערכות יחסים זוגיות. מי שהתרגל לקבל אהבה ללא תנאים מהוריו, עלול לחוות קושי כשייכנס למערכת יחסים שבה בן או ... מה שלמד בבית. לעומת זאת, ילד שמחונך לכך שאהבה כוללת גם תנאים, ילמד להתנהל טוב יותר במציאות, שבה קיימות ציפיות והתחייבויות בתוך קשרים. האם כדאי לאהוב ילדים עם תנאים או בלי תנאים? אליעד מציע שהדרך הנכונה היא לשלב בין ... שלו, בעיקר מהוריו. יש כאלה שהוריהם אהבו אותם עם תנאים - אהבה שמותנית בהתנהגות מסוימת, בהשגת יעדים או בעמידה בציפיות, ויש כאלה שהוריהם אהבו אותם בלי תנאים - אהבה שלא תלויה בשום דבר שהם עושים או לא עושים. איך ... זוגית, הוא עלול לצפות שהצד השני יאהב אותו באותו אופן שבו הוריו אהבו אותו - כלומר, בלי תלונות, בלי ציפיות ובלי דרישות. כאשר בן הזוג מציב לו תנאים או מביע חוסר שביעות רצון, הוא עלול להרגיש שהוא אינו אהוב. ... יקבל בהמשך חייו אמורה להיות דומה לזו של הוריו. כשהוא ייכנס למערכת יחסים ויגלו לו שאהבה כוללת גם מחויבות וציפיות, הוא עלול לחוות משבר, כי זה סותר את מה שהתרגל אליו. לעומת זאת, כאשר הורים מלמדים את הילד שאהבה ... - הילד ילמד להתמודד טוב יותר עם המציאות, שבה אנשים לא אוהבים אחד את השני באופן מוחלט וללא שום ציפיות. אז מה עושים? הפתרון הוא להבין שגם אהבה עם תנאים היא אהבה. צריך לקבל את זה שאם מישהו אוהב ...

... את צריכה לעזור לי כשאני חולה - זו גישה של עסקים ולא של אהבה. האם המציאות מאפשרת אהבה ללא ציפיות כלל? אליעד כהן מתייחס לכך שהמציאות היומיומית של רוב בני האדם אכן בנויה בצורה שבה כמעט הכל הוא סוג של עסקה. הוא מכיר בכך שבאופן טבעי בני אדם חיים בתוך מערכת של ציפיות הדדיות - מעין ביזנס תת מודע. עם זאת, הוא מבדיל בין המציאות הזו לבין אהבה אמיתית, טהורה, שהיא נתינה נקייה לחלוטין מציפיות. בפועל, לטענתו, אנשים מערבבים בין רצונם לקבל דברים לגיטימיים בזוגיות לבין הנתינה שלהם, וכאן נוצרת הטעות שלפיה הם חושבים ... של אהבה אמיתית, אלא במערכת יחסים שמבוססת על עסקים. אהבה אמיתית, לדעתו של אליעד, היא נתינה בלתי תלויה ונטולת ציפיות לתמורה, תוך קבלה והשלמה מלאה עם מה שמקבלים, בלי למדוד או להשוות. מהי אהבה ללא תנאים? האם נתינה בזוגיות ...

... אדם שרוצה תמיד להרגיש שיש לו לאן לשאוף, יחוש שיותר מדי מחמאות יחלישו את הדחף שלו להתקדם. תשלום של ציפיות חברתיות: לעיתים קרובות, אדם שמביע אהבה מצפה לתגובה דומה בתמורה. לדוגמה, גבר שאומר לאישה אני אוהב אותך, מצפה לרוב ... באמונה שהמוטיבציה להשתפר מגיעה מתחושת חוסר, ואם הם ירגישו יותר מדי מוצלחים - זה יפגע ברצונם להתפתח. תשלום של ציפיות חברתיות - הרבה פעמים כשאדם מחמיא או מביע אהבה, הוא מצפה לקבל משהו בתמורה. לדוגמה, כשמישהו אומר למישהי אני ... תלוי איך היא נתפסת. כאשר אדם מרגיש שיש מחיר לאהבה שהוא מקבל - אם זה תשלום רגשי מול עצמו, ציפיות של אחרים ממנו, או אהבה שמגיעה כפיצוי על חוסר במקומות אחרים - היא כבר לא מרגישה חופשית, ולעיתים אף ...

... חושש ממחויבות. אם הצד השני אינו בטוח בקשר, וכל מתנה שניתנת לו נתפסת כפעולה שמטרתה יצירת מחויבות או ביטוי לציפיות עתידיות, הדבר עלול לגרום לו לסגת. מדוע לפעמים מתנות גורמות דווקא לריחוק? אליעד נותן דוגמה של גבר שמאוד רוצה ... מתנות גדולות מדי יגרמו לו תחושת מחנק וירחיקו אותו עוד יותר. אליעד מדגים שכאשר מתנות או מחוות נעשות ללא ציפיות רומנטיות אלא רק מתוך הנאה של נתינה בהווה, הן לא יעוררו פחד ויכולות להתקבל בשמחה. כאשר הן מבוצעות מתוך ... לא מעוניין במחויבות? אליעד נותן דוגמה נוספת: כאשר בן זוג לא רוצה מחויבות, הדבר הנכון לעשות הוא לא ליצור ציפיות ולא להפעיל עליו לחץ. אם הצד השני מבהיר שהוא רוצה להישאר בידידות או לא מעוניין בזוגיות עמוקה, עדיף לא ... בוא נעשה את מה שטוב לנו עכשיו, ומה שיהיה בעתיד - יהיה. משפט זה משדר פתיחות וגמישות מוחלטת, ללא ציפיות סמויות, וכך מפחית את הפחד ממחויבות. לסיכום, אליעד כהן מדגיש שוב ושוב שהמפתח הוא הבנת הצד השני: האם הוא ...

... לאורך זמן. הסיבה לכך פשוטה: אין כאן שקר, אין ציפייה מופרזת ואין נפילות חזקות כשהתוצאות אינן מגיעות. כיצד משפיעות ציפיות לא מציאותיות על מצב הרוח והמוטיבציה? מצבי רוח משתנים, כגון דיכאון ותחושות שליליות, יכולים להיגרם גם כן על ידי שקרים וציפיות לא מציאותיות. למשל, אדם מתלהב ואומר לעצמו: החיים יפים, הכל הולך להיות נהדר מעכשיו, ומפתח ציפיות לא ריאליות. כשהמציאות לא מתיישבת עם הציפיות הללו, נוצרת אכזבה והאדם מאבד מוטיבציה ואף חווה דיכאון. ככל שהאדם שיקר לעצמו יותר - כך האכזבה תהיה עמוקה ... ספורט, יש סיכוי טוב יותר שאהיה בריא. כשאדם מחובר לאמת הזאת, המוטיבציה לא מגיעה מהתלהבות מופרזת ולא מתנפצת בגלל ציפיות שקריות. עוד דוגמה שנתן אליעד היא של אדם שרוצה משהו במאה אחוז, למשל לעשות ספורט כדי להיות בריא. אך ... אפשרי), מתחיל בלגן שלם בתוכו, והוא מתחיל לשקר לעצמו כדי לייצר מוטיבציה, וזה מוביל לירידה במוטיבציה כשהמציאות לא מתאימה לציפיות. לכן, הפתרון המעשי הוא תמיד לשמור על כנות ומודעות למציאות, לא להגזים בציפיות ולא ליפול להבטחות עצמיות שקריות. ככל שהמודעות לאמת תהיה גבוהה יותר, כך המוטיבציה תהיה יציבה ועמוקה יותר לאורך זמן, ...