... איך להחליט אם לשחרר רצון שגורם לסבל? כדי להחליט אם לשחרר רצון מסוים, אליעד ממליץ על תהליך של חשבון נפש: לבדוק האם סך כל ההנאה שמקבלים מהרצון גדולה מסך הסבל. לדוגמה, אם אדם מבין שהזיכרונות הטובים והתקוות העתידיות שיש ...

... השכלי יכול להיות אינטנסיבי מאוד. אך גם פה יש צורך בזהירות - מאמץ מוגזם לאורך זמן עלול לגרום נזק נפשי או שחיקה. לכן גם במאמץ השכלי, בדומה למאמץ הפיזי, יש למצוא את האיזון הנכון - מאמץ גדול מספיק כדי להתפתח, אך לא גדול מדי שיפגע בבריאות הנפשית של האדם. כמה מאמץ צריך להשקיע באימון? האם מאמץ מקסימלי פוגע בגוף? מהם חסרונות המאמץ המוגזם? איך למצוא את ...

... שמתחיל לתרגל גמישות גופנית יחוש כאבים בתחילה, גם אדם שמטיל ספק באמונותיו ובהרגליו יחווה קשיים בהתחלה, כי מדובר במאמץ נפשי לשנות הרגלים שהוטמעו לאורך שנים רבות. אבל ככל שהאדם מתרגל יותר, הוא נהיה גמיש יותר מחשבתית ורגשית, ולכן מסוגל ...

... לשינוי בחשיבה, שכן זו הדרך היחידה לפתור בעיות מהשורש. מה ההבדל בין טיפול רגשי לשכלי? האם מדיטציה פותרת בעיות נפשיות? האם ריברסינג הוא פתרון אמיתי לבעיות רגשיות? איזה טיפול הכי יעיל לטיפול בבדידות? למה אנשים לא אוהבים פתרונות טכניים? ...

... את כל השאלות הפרקטיות, משום שכל השאלות האחרות נגזרות מהשאלה הבסיסית הזאת. אך הוא מציין שרוב האנשים לא מוכנים נפשית או שכלית להתמודד עם המהות ישירות, ולכן הם בוחרים להתמקד בנושאים נקודתיים וקלים יותר. איך אפשר לדעת אם אדם ...

... התנגדויות ועם סירובים מצד הלקוחות. רוב האנשים מתקשים לקבל לא מכיוון שהחוויה של דחייה יוצרת אצלם תחושה שלילית וקושי נפשי. לעומת זאת, אנשים נוטים להעדיף מצבים בהם הלקוחות פונים אליהם (שיחות נכנסות), כי אז הסיכוי לקבל סירוב נמוך יותר, ...

... ילמד לספק לעצמו את ההערכה והפירגון שהוא צריך, ובכך להיות פחות תלוי באחרים. זה יוצר אצלו מנגנון של חוסן נפשי ושל עצמאות רגשית. מה הקשר בין חסד לזלזול? אליעד כהן מציג את הרעיון שלפעמים דווקא הדבר שנראה כחוסר חסד ... היחס המצופה. אך דווקא ההבנה שאין חובה לקבל יחס מסוים מאחרים יכולה להפוך את האדם לעצמאי וחופשי יותר מבחינה נפשית. לדוגמה, אם מישהו לא מחמיא לך, זה לא אומר שהוא נגדך, אלא פשוט שאין חובה כזו בעולם, וההבנה הזו ... יותר? אליעד מסביר שהדרך הטובה ביותר לבנות מערכות יחסים בריאות היא לא להיות תלויים בפידבק של האחר. אדם בריא נפשית הוא כזה שיכול לקבל יחס חיובי או שלילי בלי להרגיש תלוי בכך. גם הפירגון וגם ההקטנה יכולים להיות מועילים, ...

... לכך שאם יהיה לך יותר כסף, תהיה יותר מאושר או תסבול פחות. מבחינתו, המטרה העיקרית היא להבין את המנגנון הנפשי, ולראות שאין הבדל מהותי בין סבל לסבל, ושאפשר להיות מסופקים בלי קשר לכמות הכסף שיש לך. איך להתמודד עם ... מהעתיד. הוא מגדיר זאת כגיבוי למחשבות שלנו, מעין מערכת אל - פסק לתודעה, המאפשרת לאדם להתמודד עם מצבי משבר נפשיים בצורה טובה יותר. האם כסף הוא באמת מפתח לאושר? אליעד מדגיש שוב ושוב שכסף איננו הפתרון האולטימטיבי לאושר, למרות ... אנשים חושבים כך. הוא טוען שכסף יכול לפתור רק חלק קטן מהרצונות, אך לא יכול לפתור את הבעיות הרגשיות והנפשיות העמוקות יותר. הוא נותן דוגמאות מפורטות לכך שאדם עם כסף יכול לסבול מאוד מסיבות שאינן כלכליות, ושסבל נפשי אינו תלוי כלל בכמות הכסף שיש לאדם. לסיכום, אליעד כהן מציג בצורה מפורטת ועם דוגמאות רבות את המורכבות שבשאלת ... הוא לא שולל את החיסכון, אך מדגיש שאין לראות בו פתרון מוחלט לפחדים ולסבל, ושחשוב יותר להבין את המנגנון הנפשי והקשר שלנו למציאות. האם כדאי לחסוך לפנסיה? האם כסף מביא אושר? האם לקנות דירה? איך מתמודדים עם פחד להזדקן? ...

... ולא ירצה לפגוע בחפים מפשע. דאעש, לעומת זאת, יתקפו בלי שום התלבטות. איך קשור הקונספט של דאעש למלחמה פנימית בנפש האדם? אליעד מסביר שהקונספט של דאעש רלוונטי מאוד גם לאדם הפרטי ולמלחמה הפנימית שמתחוללת בו בין טוב ורע. כאשר ... את הרע בתוכו. רק מי שמוכן לוותר על הכל, ללא יוצא מהכלל, יוכל לחסל את הרע לחלוטין ולהשיג שקט נפשי מוחלט. איך לנצח פחדים וחרדות? מהו מוסר במלחמה? איך להפסיק לסבול מחרדה? למה דאעש מצליחים? מהו מחיר ההצלחה? איך להשיג שקט נפשי מוחלט? האם אפשר להיפטר מהרע בלי לאבד את הטוב?

... או בעל חיים ירגישו סבל מכאב פיזי, אך לא יסבלו מהרגשת עלבון או בדידות. הסבל הלא פיזי, כמו סבל נפשי או סבל של אובדן כסף, נחשב מבחינה לוגית כסבל דמיוני בלבד, מפני שאין לו השפעה ישירה על הגוף. לדוגמה, ...