... ההזדהות עם האני? אליעד עובר להסביר על ההזדהות של האדם עם האני שלו. ההזדהות יכולה להיות עם הגוף, עם הנפש, עם התפקיד של האדם בחברה, עם המשפחה ועוד. הוא מסביר שההזדהות נובעת מכך שבכל פעם שהאדם אומר אני, הוא ... באמצעות שאלה: האם כאשר אדם אומר אני המנכל, הוא יכול לחשוב על כך בלי לחשוב גם על עצמו כגוף וכנפש? לפי אליעד, קיימת כאן מורכבות, מכיוון שההזדהות עם תפקיד מסוים כוללת בתוכה גם רמות עמוקות יותר של הזדהות, כמו ההזדהות עם הגוף והנפש. האדם לא יכול באמת להתנתק לחלוטין מהמהות היסודית של היותו גוף או נפש כאשר הוא מזדהה עם תפקיד. מהי המהות של להרגיש טוב? אליעד כהן ממשיך ומרחיב את הדיון על להרגיש טוב. ...

... ויעיל בשימוש בטריקים אלו בזמן אמת. לסיכום, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ביקורת וזלזול היא להבין לעומק את המנגנון הנפשי שמוביל אותך להיפגע. במקום לתת כוח לדעה של מישהו אחר, חשוב להבין שהביקורת היא רק פירוש, שאינו אמיתי בהכרח. ... לכך וככל שתדע כיצד להפוך את הנחות היסוד של מי שמעביר את הביקורת, כך תהיה פחות פגיע ויותר חזק נפשית. איך להתמודד עם ביקורת? איך לפתח ביטחון עצמי? איך לא להיפגע מאחרים? איך לענות לאנשים שמזלזלים בי? איך לנצח ...

... ולעיתים גם הורסת מציאות, כשאדם מעדיף לא לחשוב מחשבות מסוימות מתוך אמונה שהן יזיקו לו או יגרמו לו סבל נפשי. הוא מדגים שאנשים שחוששים לחשוב מחשבות שליליות כמו אולי אדרס, אולי אמות או אולי יקרה אסון, נמנעים מכך מתוך ... האדם חושב גם על ההפך (אולי לא אדרס, אולי אחיה לנצח), וכך מאזן את המחשבות ומונע חרדה או סבל נפשי. האם מחשבה יוצרת מציאות באופן מוחלט? אליעד מבחין בין שתי תפיסות נפוצות: תפיסה אחת טוענת שהמחשבה יוצרת את המציאות ... חייב לשאול את עצמו את השאלות הקשות והמפחידות ביותר, כדי להבין את המציאות בשלמותה. לדבריו, מי שמבקש להגיע לשקט נפשי ושלווה, חייב להיות מוכן לחשוב על כל אפשרות, טובה או רעה, בלי לפחד מהתוצאות. האם קיים הבדל אמיתי בין ...

... בכך שהוא יצטרך להתמודד כל הזמן עם דאגה ובדיקות חוזרות ונשנות. במילים אחרות, עליו להחליט שהוא מוכן לשלם מחיר נפשי ורגשי, המתבטא במתח מתמיד ובדאגה קבועה. למה אנשים מתקשים לבחור באחד הפתרונות? לדברי אליעד, אנשים מתקשים להחליט כי הם ...

... וחרדה סביב קבלת כבוד או ביזוי. הדרך להשתחרר באופן מלא מהכבוד היא לפתח מודעות כזו שמאפשרת לאדם להישאר שווה נפש גם אל מול שבחים וגם אל מול ביקורת. איך להפסיק לרדוף אחרי כבוד? מה לעשות כשמקבלים כבוד? איך להתמודד ...

... יוכל לסבול עלבון כבד לזמן רב. אחר מסוגל לסבול השפלות כבדות אך רק לזמן קצר. המהות כאן היא סיבולת נפשית שניתן להקביל לסיבולת הגופנית באימונים. מהי חשיבות מציאת המהות בחיי היומיום? החשיבות של מציאת המהות, על פי אליעד, היא ... להתמודדות עם אתגרים בחיים. כשם שאדם מתאמן כדי לשפר את יכולתו להתמודד עם עומס, כך בחיים, אדם צריך להתאמן נפשית להתמודד עם אתגרים שונים. אדם שמצליח לשאת עומס גדול לאורך זמן, או עומס כבד לזמן קצר, הוא אדם שמכיר ...

עייפות, סוגים של עייפות, עייפות פיזית, עייפות מנטאלית, עייפות נפשית, התמודדות עם עייפות, להתמודד עם עייפות, למה יש עייפות? עייפות משעמום, עייפות כרונית, עייפות תמידית, עייפות החומר מהם הסוגים ... ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בנושא עייפות, ובמהלכה מוסברים הסוגים השונים של עייפות, כגון עייפות פיזית, עייפות מנטאלית ועייפות נפשית, כמו גם הדרכים להתמודד איתן. חשוב להבין שהעייפות עצמה, כפי שמסביר אליעד, אינה בהכרח מצב מוחלט, אלא יחסית תמיד ... רב יותר מהרגיל כי הוא פשוט משועמם או חסר עניין במה שקורה סביבו. זו עייפות שהיא בעיקרה מנטאלית או נפשית, לא כי לגוף חסרה אנרגיה אמיתית אלא כי לאדם אין מוטיבציה או עניין. כשאדם נמצא בפעילות שמאוד מעניינת אותו, ... הגוף - אם לגוף אין באמת כוח, אז הוא באמת מוגבל מבחינה פיזית. לעומת זאת, עייפות מנטאלית קשורה לחוויה נפשית של חוסר מוטיבציה או תשישות מהתמודדות עם מצבים נפשיים, כמו לחץ או שיעמום. אליעד מציין שבדרך כלל עייפות פיזית אמיתית (כמו מחלה או חולשה פיזית אמיתית) היא נדירה יותר, ורוב המקרים של עייפות הם נפשיים או מנטאליים במהותם. האם אפשר להתמודד עם עייפות בעזרת שינוי חשיבה? לדברי אליעד, התמודדות עם עייפות תלויה בהבנה של ... את מצבך ולשלוט בעייפות שלך. למה אני תמיד עייף? מה ההבדל בין עייפות פיזית למנטלית? איך להתמודד עם עייפות נפשית? עייפות משעמום איך להתגבר על עייפות כרונית? האם עייפות היא אובייקטיבית?

... דמיונות שווא, סכיזופרניה פרנואידית, חרדות, פחדים, מחשבות שווא, פרנויות, לטפל בפרנויה, לטפל בחרדה, לטפל בשיגעון, לטפל במשוגע, לטפל בהפרעה נפשית, לטפל בשיגעון איך אפשר לטפל באדם שסובל מפרנויות ומחשבות שווא? כאשר מישהו סובל מפרנויות, פחדים, דמיונות שווא, או אפילו ...

... הוא יצליח להגיע לפרספקטיבה שבה הוא לא תלוי בתחושת הטוב והרע כדי להרגיש שלמות. כלומר, האדם יצטרך להגיע למצב נפשי שבו הוא לא מוטרד יותר מהשאלה אם הוא מרגיש טוב או רע, אלא מרגיש בנוח עם שני המצבים. במצב ...

... עבורו. השכנוע החשוב ביותר שאדם יכול לעשות אינו רק כלפי אחרים, אלא כלפי עצמו. שכנוע עצמי - המפתח לרוגע נפשי רבים בעולם עוסקים בשכנוע חיצוני - כלומר, כיצד לשכנע אחרים. אך השאלה הקריטית היא: האם הם מסוגלים לשכנע את ...