... הכל הוא רק עניין של נקודת מבט ושל פרספקטיבה יחסית. הבנת האמת הזו, שכל הדברים הם בסופו של דבר שווי ערך, מביאה לשקט נפשי אמיתי. כאשר האדם מבין את זה, הוא מפסיק להיות חרד באופן כרוני ... יאבד את היכולת שלו להבדיל בין טוב לרע ברמה המעשית, אבל הוא יבין שהכל בסופו של דבר אחד ושווה ערך, וזה יביא לו שלווה נפשית עצומה. מהן התוצאות של התמודדות אמיתית עם הפחדים בחיים? התוצאות של התמודדות אמיתית עם הפחדים הן לא רק שינה טובה, אלא שקט נפשי מוחלט, ביום ובלילה. זהו מצב שבו האדם חי חיים מאושרים, רגועים, ... של האמת, והסתכלות ישירה בפחדים ובמחשבות מטרידות. מי שיעשה את זה, יגלה שהשינה שלו הופכת טובה יותר מאי פעם, והשקט הנפשי שהוא יחווה ישפר גם את כל יתר התחומים בחייו. איך להירדם מהר בלילה? מה גורם לנדודי שינה? כיצד להתמודד עם חרדות? מהי שינה רגועה כמו תינוק? איך להשיג שקט נפשי? נדודי שינה ובעיות שינה. איך להתמודד? ועוד. הפעם נדבר על הנושא ... שאלות, עד שיגיע לשורש של המציאות שהכל אחד ואין הבדל בין הרע לטוב, ואז לא יהיה כל כך לחוץ וישן טוב. וכן יגיע גם לשקט נפשי ביום ובלילה. ומי שיעשה את זה, ואף על פי שכבר ישן טוב בלילה, הוא ...

... מחכה הריגוש הגדול ביותר, ריגוש שלא ייגמר לעולם. זהו הריגוש שכל בני האדם מפנטזים עליו ושבאמת ממלא את הנפש בסיפוק מתמיד. אליעד מסיים את הדברים בכך שהוא מאחל לכל אדם לחוות את הריגוש האינסופי הזה ולהמשיך לגלות את היופי האמיתי ...

... עדיין יחווה בחיצוניות מצבים של טוב ורע, עדיין יתרחק מכאב ויחפש הנאה, אך ברמה הפנימית העמוקה, הוא ידע שכל הדברים שווים. האדם ימשיך להתנהג כאילו יש טוב ורע, אך פנימית הוא יחווה שקט נפשי ואושר אמיתי כי הוא כבר לא תלוי בהגדרות האלה. כל הדברים ...

... אותו. הוא מדגיש כי הפתרון אינו רק בהכרת הסימפטומים (כגון לחץ, חרדה, מתח, חוסר שקט נפשי) , אלא בירידה לשורש הבעיה - מדוע דווקא המחשבה ...

... לו חוויה של טוב ורע ברמה החיצונית. הוא ימשיך לפחד מדברים רעים ולרצות דברים טובים, כי בעולם יש טוב ויש רע. אבל ברמה הפנימית, האדם יחווה את הכל כאחד. בפנימיות שלו הוא יחווה שקט נפשי מוחלט, כי הכל אחד ואין משמעות ...

... שקט נפשי - מה לעשות? מהו הגורם האמיתי לחוסר שקט נפשי וכיצד מטפלים בו? חוסר שקט נפשי הוא תחושה מוכרת להרבה אנשים, ואליעד כהן מסביר שהמפתח לשקט נפשי הוא בהבנת השורש של חוסר השקט. הדבר הראשון שצריך לעשות כאשר חווים חוסר שקט נפשי הוא לשאול מדוע זה קיים ומה הגורם האמיתי שממנו הוא נובע. אליעד מדגיש שהחוסר שקט הנפשי איננו דבר שנולדים איתו, ילדים קטנים, לדוגמה, אינם סובלים מתחושת חוסר שקט נפשי, ממתח, פחד או חרדה. אלו רגשות שמתפתחים עם הזמן ועם ... הוא מפרש את העולם ועם צבירת חוויות מסוימות לאורך חייו. האם חוסר שקט נפשי הוא תגובה טבעית למצבים קשים? לפי אליעד כהן, חוסר השקט ... דברים שלא יספיק לעשות. לכן, אין זה מחויב המציאות להיות בחוסר שקט נפשי, גם אם אדם נמצא במצבים לחוצים או מאיימים ביותר. הוא ... לחץ מהחיים ומנסיבות קשות. כיצד הפרשנות שלנו למציאות משפיעה על השקט הנפשי? אליעד מדגיש כי הסיבה לחוסר שקט נפשי היא תמיד הפרשנות האישית של האדם למצב, ולא המצב עצמו. ... כרעים, כמו פיטורים מעבודה, ואומר כי הם אינם בהכרח מחייבים חוסר שקט נפשי. ייתכן שהאדם יחשוב בצורה של פיטרו אותי, אז מה?, ולא ... לסיטואציה ולא בעצם קיומה של הסיטואציה. מהי הדרך היעילה להגיע לשקט נפשי על פי אליעד כהן? אליעד מציג דרך מעשית להשגת שקט נפשי, שהיא הדרך היחידה שעובדת באמת. אדם החווה חוסר שקט נפשי צריך לשאול את עצמו בצורה עמוקה ויסודית שאלות כמו מי ... חקירה עצמית עמוקה ושאלות חוזרות, היא הדרך היחידה האמיתית להגעה לשקט נפשי מוחלט. כל הדרכים האחרות אינן פותרות את הבעיה לעומק ואינן יכולות להבטיח שקט נפשי תמידי. רק הבנה אמיתית ופנימית שהכל בסדר וטוב תמיד, ללא תלות בנסיבות, מבטיחה שקט נפשי אמיתי ומתמשך. כיצד להגיע לשקט נפשי? מה גורם לחוסר שקט נפשי? איך מתמודדים עם פחדים וחרדות? האם אפשר להיות בשקט נפשי במצבים קיצוניים? למה יש לחץ נפשי? איך מגיעים לשקט נפשי אמיתי ומלא? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד אדם שחווה חוסר שקט נפשי יכול להגיע לשקט נפשי מוחלט. הדרך היחידה לפתור את בעיית חוסר השקט הנפשי היא על ידי בירור השורש של הבעיה. כל בעיה נפשית, כולל חוסר שקט, פחד, לחץ וחרדה, נובעת מסיבה אחת ... שמשהו רע יקרה לו. כאשר אדם מתבונן ומברר לעומק, הוא מגלה שחוסר השקט הנפשי שלו אינו מחויב המציאות, אלא תוצאה של פרשנותו למצב. למה ילדים קטנים לא סובלים מחוסר שקט נפשי? אליעד נותן דוגמה ברורה לילדים קטנים שאין להם בעיה של חוסר שקט נפשי, חרדה או לחץ. כאשר ילד קטן נולד, הוא מגיע לעולם ללא ...

... ויותר אושר. לדוגמה, אדם שמצליח להתייחס בצורה זהה למישהו שפוגע בו ולמישהו שעוזר לו, יחווה פחות סבל, כי הוא אינו עושה הבחנה רגשית בין המצבים. כלומר, חוויית האחדות היא המפתח לשקט נפשי ולאושר. מדוע קיים פער בין ההבנה לבין הרגש? אנשים רבים אומרים שהם מבינים שהכל אחד ושהכל טוב, אך הם אינם מרגישים זאת בפועל. אליעד מסביר שהסיבה לפער בין ההבנה ...

... שהוא עומד להשתגע? הפחד להשתגע קשור באופן ישיר ללחץ נפשי. אליעד מסביר שלחץ נפשי מופיע כשהאדם אינו מסוגל להכיל תחושה של רע. מדובר בתחושה רעה שמתקיימת כרגע ... הרעה הזאת יוצר אצלו קונפליקט פנימי, מעין מלחמת עולם נפשית שמובילה ללחץ נפשי, חרדה ופחד מפני שיגעון. אליעד מסביר שאין לחץ כאשר הכל טוב. אנשים לא ... יציבות ופחד משיגעון. מדוע הספק הוא הגורם העיקרי ללחץ נפשי ופחד להשתגע? המקור ללחץ הנפשי הוא הספק, כלומר, חוסר הוודאות. אליעד כהן נותן דוגמה מפורטת כדי להסביר ... מפחד מהאפשרויות השונות שהעתיד עשוי להביא, והלחץ הנפשי נובע מחוסר היכולת להכיל את האי - וודאות הזאת. איך להתמודד בצורה יעילה עם ... לוודאות פנימית שתבטל את הקונפליקט הפנימי ואת הלחץ הנפשי. מהי הוודאות האמיתית שתשמור על שפיותו של האדם? אליעד מסביר שהוודאות ... מצב ללא חשש להשתגע. פחד להשתגע איך מתמודדים עם לחץ נפשי? מה עושים כשמרגישים שעומדים להשתגע? מהי וודאות פנימית? איך להתגבר על פחד ... מידה. מה עושים עם הפחד מפני זה? שיגעון נובע מתוך לחץ נפשי. האדם חווה לחץ נפשי כאשר אינו מסוגל להכיל תחושת רע. או רע שנמצא כעת ואין לו הכלה. מלחמת עולם מתחוללת בו ויוצרת בו חוסר שקט נפשי ואז הוא פוחד משיגעון. והלחץ הנפשי הוא רק בגלל חוסר היכולת להכיל את הרע. שהרי מן הטוב אינך משתגע בדכ. מכאן ...

... אם כן הוא מסוגל לשקר באופן מוחלט עד הסוף. לדוגמה, אם נפל על אדם עץ, הוא יכול לשקר לעצמו ולומר שאין עץ ולא נפל עליו כלום, וכך יימנע מכאב נפשי. אבל ברוב המקרים האדם לא מסוגל ... והדמיון הכי מופרך יכול להתברר כאמת. בסופו של דבר, אליעד מסביר שבשורש הכל אחד. כאשר האדם מגיע לאחדות בין השכל, הדמיון והרגש, הוא חווה שקט נפשי מוחלט, משום שאין בו יותר ספק ... הדמיון חשובים וטובים. האדם צריך לשאוף לחבר בין שניהם דרך האמת, כאשר בסופו של דבר, יגלה כי שניהם מהווים ישות אחת. כך מגיע האדם לתחושת שקט נפשי ושלמות אמיתית. האם הדמיון הוא שקר? האם השכל הוא תמיד אמיתי? איך להגיע לאמת המוחלטת? מה עושים במחלוקת בין שכל לדמיון? כיצד למצוא שקט נפשי? איך להבין את המציאות באמת? ...

... הוא מגיע להבנה עמוקה יותר של מהותו ושל מה שהוא באמת רוצה. הכנות הזו מובילה אותו לשקט נפשי ולאושר פנימי, בלי שהוא יצטרך לייצר זמן מיוחד לכך. האם חייבים לחפש את האושר בכל מחיר? אליעד מדגיש שזה לגמרי ... בזה. אל תעמיד פנים שאתה בטוח בדברים כשאתה לא. תהיה אמיתי בכל רגע נתון. זה מה שיביא לך שקט נפשי. אליעד חוזר ומדגיש: האושר האמיתי לא תלוי בזמן, הוא תלוי אך ורק ביכולת של האדם להיות כן ואמיתי עם עצמו לגמרי ...