... לתרחיש שהכי חוששים ממנו. לדוגמה, אם מישהו פוחד במאה אחוז מזה שישמעו אותו, הוא מתחיל באופן אוטומטי לדמיין שזה כבר קורה, וזה גורם לו לתחושת פרנויה. מדוע אדם חושב ששומעים אותו כשהוא מרגיש טוב מכך? מצד שני, ישנם אנשים שדווקא נהנים מהתחושה ששומעים אותם. הם רוצים להרגיש חשובים, להרגיש שמישהו מתעניין בהם או שם לב אליהם. במקרה כזה, כאשר אדם מרגיש טוב מכך ששומעים אותו, התשוקה החזקה ...

... לרמאים לא משום שאין להם שכל או שהם טיפשים, אלא מפני שהם רוצים להאמין. הרצון להאמין מעניק תחושת ביטחון ונוחות. כשאדם מרגיש טוב עם האמונה, הוא יימנע מלהטיל ספק במידע שמקבל, אפילו אם הוא לא בהכרח נכון. ... אישי על פני האמת. איך מחמאות ומילים טובות משפיעות על הרצון להאמין? מחמאה היא סוג של שוחד רגשי. כאשר משבחים מישהו, הוא מרגיש טוב ורוצה לשמר את תחושת המחמאה. אדם שקיבל שבח עלול לוותר על בדיקה מעמיקה ...

... מאחורי כל פעולה שמבצע, ולפני כל רצון להרגיש טוב. האם זה באמת משנה אם אני מרגיש טוב או לא? השלב הבא בתהליך הוא לא רק לשאול את ... הוא מסביר כי מי שיבחר לדלג על השאלות ויעבור ישירות למסקנה זה לא משנה אם אני מרגיש טוב או רע, לא ישיג את התוצאה הרצויה. הוא מדגיש ... הוא תוצאה של חינוך והבנה לא נכונה של החיים. הרצון הזה נוצר מתוך האמונה שמי שמרגיש טוב הוא בהצלחה, אבל למעשה אין זה נכון. חשוב ...

... במצב כלכלי טוב יבחר השקעות בטוחות וטובות יותר, בעוד מי שנואש לכסף עלול להיכנס להשקעות מסוכנות שיסבו לו הפסדים. כך גם בזוגיות: אדם שמרגיש טוב לבד יכול לבחור בזוגיות בצורה מדויקת ובררנית יותר, וכך להקטין את הסיכון למערכות יחסים גרועות. לעומתו, אדם שמרגיש ... להתגלות כהרסנית. איך להימנע מהתפשרות בקשר זוגי? כדי לא להתפשר בזוגיות, אליעד מציע לאדם להשקיע בללמוד להרגיש טוב באופן עצמאי. ככל שאדם מרגיש טוב יותר עם עצמו, כך הסיכון שלו להתפשר על זוגיות בינונית או גרועה קטן משמעותית. התחושות החיוביות שאדם מקבל מזוגיות ... פתרון מעשי: ללמוד להרגיש טוב לבד. רוב האנשים שמתפשרים בזוגיות עושים זאת מתוך צורך רגשי - הם מרגישים טוב יותר בזוגיות מאשר לבד. אדם שמרגיש טוב לבד הוא כזה שיכול להעניק לעצמו את כל התחושות הטובות שזוגיות מעניקה, גם כשהוא לבד. לדוגמה, אנשים רוצים זוגיות בין ... סיפוק עצמי לבין הצלחה בזוגיות? אליעד מדגיש שוב ושוב כי הסוד לזוגיות טובה הוא ביכולת להרגיש סיפוק פנימי ואושר ללא תלות בזוגיות. ככל שאדם מרגיש טוב יותר עם עצמו לבד, כך קטן הסיכון שלו להתפשר ולהיכנס לזוגיות לא מתאימה. הוא נותן דוגמאות מחיי היום - יום: ככל שאדם שבע יותר, הוא פחות מתפשר על אוכל לא בריא או מקולקל. ככל שאדם יציב כלכלית, הוא פחות מתפשר על השקעות לא טובות. באותו האופן, אדם שמרגיש טוב לבד יוכל להיות בררן יותר בזוגיות, וימנע מזוגיות בינונית או גרועה. הדרך להגיע לכך היא ללמוד לספק לעצמך את כל ...

... הוא בעצם נותן לשואל חוויה חיובית ומענגת שמסיטה אותו מהצורך במידע המקורי. במילים אחרות, התשובה המצחיקה שותלת בראשו של השואל תחושה חיובית, והוא מרגיש טוב עם העובדה שלא קיבל תשובה ישירה. זה גורם לו לרצות עוד תשובות מצחיקות או דומות, ופחות לחזור לשאלה המקורית. ... שהשואל צחק ונהנה, האדם הנשאל יכול להחליט האם להמשיך לענות בהומור ולשמור על אווירה קלילה, או אולי להחליף נושא באופן טבעי יותר. מכיוון שהשואל כבר מרגיש טוב ולא חש חוסר נוחות מההתחמקות הראשונית, הוא יהיה הרבה פחות ביקורתי כלפי שינוי הנושא. באופן כללי, היכולת ...

... חסרי משמעות באופן גורף ושזה באמת לא משנה אם הוא מרגיש טוב או רע, עלול לגרום לעצמו לנזק נפשי ... שקרית? למה אני רוצה להרגיש טוב? האם זה משנה אם אני מרגיש טוב או רע? איך לבחור משמעות לחיים? מתי ...

... בקלילות צריך לשאול את עצמו שאלות מהסוג הבא: למה אני רוצה להרגיש טוב ולא רע? האם אני באמת חייב להרגיש טוב כל הזמן? האם זה באמת כל כך משנה אם אני מרגיש טוב או רע? מי החליט שאני חייב להיות מאושר? מי החליט שאני חייב ליהנות ולא לסבול? מי אמר שצריך שיקרה כל מה שאני רוצה? הוא מסביר כי כאשר אדם מתחיל לשאול את עצמו את השאלות הללו, הוא מבין שהוא לא באמת חייב להרגיש טוב כל הזמן. המטרה בשאלות האלה היא לא להגיד שזה לא משנה אם אני מרגיש טוב או רע, אלא רק להתבונן באמת בצורה עמוקה בשאלות האלו ולהבין את מקור הרצון שלנו להרגיש טוב. האם המסקנה היא שזה לא משנה אם אנחנו מאושרים ...

... ומימושם. אליעד כהן מסביר כי כל אדם חווה את מציאות חייו דרך רצונותיו - כאשר אדם רוצה משהו והוא מקבל אותו, הוא מרגיש טוב, ואם לא מצליח להשיג את מה שרצה, הוא מרגיש רע. על פי עיקרון זה, כל קיום אנושי מבוסס על רדיפה אחרי ... להרגיש טוב ואיך לחוות את החיים כמשחק? חיים הם מערכת של רצונות ומימושם. כאשר אדם רוצה משהו והוא מקבל אותו, הוא מרגיש טוב. כאשר אדם רוצה משהו אך אינו משיג אותו, הוא מרגיש רע. זהו עיקרון בסיסי של הקיום האנושי. לפיכך, השאלה ...

... כשהאדם עובר שינוי ומוצא את עצמו לבד לאחר פרידה, אפשר לבדוק עד כמה הוא באמת מרגיש טוב לבד. אם האדם מגלה כי כל הזמן הזה הוא מרגיש רע, ייתכן שהבעיה פנימית ואינה תלויה בזוגיות. אך גם אם הוא מרגיש טוב לרגע, חשוב להבין אם מדובר בשיפור זמני בלבד. מה חשוב לזכור לפני שמקבלים החלטה על פרידה? לפני ...

... אדם לא יכולים להרגיש רק טוב בלי לחוות רע. כל אדם, באופן טבעי, רוצה להרגיש רק טוב בחיים שלו, רוצה מציאות שבה הוא מרגיש טוב ללא שום תחושה שלילית. אך בפועל, זה בלתי אפשרי לחוות מצב שבו יש רק טוב בלי רע, ויש לכך סיבה הגיונית. מה הסיבה שאי אפשר להרגיש רק טוב? אליעד מסביר שהסיבה לכך נעוצה באופן ... מדגיש שאם האדם יטיל ספק בהיגיון שלו ויהיה מוכן לקבל אפשרות של חשיבה בלתי הגיונית, הוא יוכל לחיות במצב שבו הוא מרגיש טוב בלי לחוות רע. הוא יכול ליהנות ממה שיש לו בלי לפחד מאובדן, כי ברגע שיקרה משהו שהוא לא רוצה הוא פשוט יחשוב זה לא משנה, וברגע שקורה מה שהוא כן רוצה, הוא יחזור לחשוב זה ...