... לא היה יכול לשלוט בו. לדוגמה, אדם שמסתבך
בעישון, לא רק סובל מההשפעות של
הסיגריות, אלא גם מכאיב לעצמו על כך שהוא ממשיך
לעשן למרות שהוא יודע שזה מזיק. כיצד להתמודד עם האשמה עצמית? כדי להתמודד עם האשמה עצמית, חשוב לשאול שאלות כמו: ... בניגוד לרצונו? כמו במקרים של התמכרויות, כמו
עישון סיגריות, אדם עשוי לדעת שהוא לא רוצה להמשיך בהתנהגות מזיקה, אך הוא לא מצליח להפסיק. במקרה כזה, השאלה ... אז האפשרות לראותה כטובה ביותר. אם אדם ממשיך
לעשן למרות שהוא יודע שזה מזיק, הוא עושה זאת מתוך תפיסה שהתועלת של
העישון עולה על הנזק. האם יש לנו שליטה מלאה על עצמנו? כאן עולה שאלה פילוסופית - האם באמת יש לנו שליטה מלאה על ... לו, אך הוא ממשיך לעשות זאת, כמו במקרה של
עישון סיגריות. האדם עשוי לומר: אני לא רוצה
לעשן, אבל אני ממשיך
לעשן , ואני שונא את עצמי על כך. במקרה כזה, השאלה היא: האם האדם באמת לא יכול
להפסיק לעשן או שהוא לא רוצה להפסיק? אם הוא באמת לא מסוגל להפסיק, הרי שאין טעם להאשים את עצמו, משום שהדבר אינו ... זאת, הרי שהוא פועל מתוך תפיסה שהיתרונות
שבעישון גדולים מהנזקים. האם ההחלטות שלנו הן תמיד הטובות ביותר? המוח האנושי פועל מתוך עיקרון של תועלת מול נזק. ... שנראית לנו כהכי משתלמת עבורנו. אדם שממשיך
לעשן, להישאר בזוגיות גרועה או לאכול מאכלים לא בריאים - עושה זאת משום שהמוח שלו מחשב שהתועלת של הפעולה גבוהה ...