מפחד לריב עם אנשים, חרדה חברתית, יותר מידי נחמד לאנשים, בעיות במקום עבודה, מריבות עם אנשים, איך לא לפחד מאנשים? נחמדות יתר, מרצה אנשים, ריצוי אנשים, לא מרגיש בנוח עם אנשים - חלק 1 למה אנחנו מפחדים לריב עם אנשים ומה הקשר לחרדה חברתית? אליעד כהן מסביר בהרחבה את הקשר בין פחד מעימותים וחרדה חברתית. פחד זה נובע מהחשש מהתוצאות השליליות של ריב או עימות, כמו תוצאה שלילית ביחסים החברתיים או בעבודה. דוגמה ... עם רגשותינו יכולה להקל על שליטה עצמית ויכולת התמודדות טובה יותר במצבי עימות. מה לעשות עם המחשבות והסיפורים שמובילים לחרדה ולריצוי יתר? אליעד מציין כי הרבה מהחרדה החברתית נובעת מהמחשבות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו בראש. לפעמים, המחשבות הללו עשויות להיות מופרזות ולא מבוססות, מה שמוביל לפחדים מיותרים. ... על המחשבות הללו, לבדוק אם הן נכונות, ולנסות להבין אם המחשבות הללו מבוססות על מציאות או רק דמיונות שמובילים לחרדה ולריצוי יתר. איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך להפסיק לרצות אנשים? למה אני מפחד להתעמת עם אנשים? איך לשלוט בכעס בזמן מריבה? איך לא לפחד ... שאחרים יחשבו? איך להתגבר על פחד מקונפליקטים? נחמדות יתר במקום העבודה למה אתה מפחד לריב עם אנשים ומה הקשר לחרדה חברתית? אליעד כהן מסביר בהרחבה מדוע אנשים רבים חוששים להיכנס לעימותים או ויכוחים עם אנשים אחרים, איך זה מתקשר לחרדה חברתית, ולמה נחמדות יתר גורמת לעיתים לתחושת אי - נוחות עמוקה, במיוחד במקום העבודה ובסיטואציות חברתיות שונות. הרבה אנשים ... נחקור לעומק, נגלה שזה רק פירוש שלנו למצב, לא בהכרח המציאות עצמה. מה לעשות עם המחשבות והסיפורים בראש שמובילים לחרדה ולריצוי יתר? אליעד מציין שהשורש לכל הבעיה הוא המחשבות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו בראש. כשאנחנו מפחדים ממישהו או ממשהו, ... שחשבנו, נוכל להרגיש הרבה יותר בנוח להיות אמיתיים עם עצמנו ועם אחרים, להפחית את הריצוי החברתי, ולהפחית משמעותית את החרדה החברתית שלנו. איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך להפסיק לרצות אנשים? למה אני מפחד להתעמת עם אנשים? איך לשלוט בכעס בזמן מריבה? איך לא לפחד ...

מפחד לריב עם אנשים, חרדה חברתית, יותר מידי נחמד לאנשים, בעיות במקום עבודה, מריבות עם אנשים, איך לא לפחד מאנשים? נחמדות יתר, מרצה אנשים, ... להשתחרר מהפחדים החברתיים ולחיות באופן אותנטי יותר. איך להפסיק לפחד לבקש מאנשים? למה אנשים מרצים אחרים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? מדוע קשה לקבל סירוב? איך לתת בלי לצפות לתמורה? למה אני מרגיש לא בנוח עם אנשים? מה הסיבות ... טמון בשינוי התפיסה הפנימית לגבי מתן וקבלה, וניטרול הציפייה החברתית הלא מודעת ליחסי גומלין. רק כך אפשר באמת להשתחרר מהחרדה החברתית ומהפחדים מפני תגובות שליליות מאחרים. איך להפסיק לפחד לבקש מאנשים? למה אנשים מרצים אחרים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? מדוע קשה לקבל סירוב? איך לתת בלי לצפות לתמורה? למה אני מרגיש לא בנוח עם אנשים? מה הסיבות ...

ניתוח מקרה טיפולי, טיפול בחרדה, טיפול בשורש החרדה, טיפול בשורש הבעיה, הבעיה לא נפתרה, מפחד שלא יאהבו אותי, מפחד שלא יעריכו אותי, איך לטפל בחרדה? איך לטפל בפחד? מדוע מתפתחת חרדה מהחשש לא להיראות טוב? אדם יכול לפתח חרדה עמוקה מהאפשרות שהוא לא ייראה טוב, מתוך החשש שלא יעריכו אותו או לא יאהבו אותו על בסיס מראהו. למשל, ... שלו, וכאשר אנשים בסביבתו מעניקים לו פידבק חיובי על המראה שלו, הוא מרגיש בעל ערך. אך מכאן נוצר מעגל חרדה מתמשך, שכן האדם תלוי באופן מלא בחוות דעת חיצונית כדי לחוש בעל ערך. כיצד קשור הרצון להיראות טוב לרצון ... עצמי, ולכן הוא חי בפחד מתמיד שאם לא ייראה טוב מספיק, הוא לא יוערך או יאהב. התלות הזו מובילה לחרדה קבועה מהאפשרות שהמראה שלו ייפגם או ישתנה לרעה. מה קורה כשהאדם מחליט שלא אכפת לו אם יעריכו אותו או ... חיצוני, ולכן הוא מחליט מעכשיו לא אכפת לי אם יאהבו אותי או לא. לכאורה, החלטה כזו אמורה לבטל את החרדה לחלוטין, אך בפועל החרדה לא תמיד נעלמת. האדם יכול לומר לעצמו שלא אכפת לו, אך עדיין למצוא את עצמו חרד מכך שלא ייראה טוב. למה החרדה ממשיכה להתקיים למרות שהאדם טוען לא אכפת לי? יש שתי אפשרויות עיקריות לכך שהחרדה לא נעלמת גם לאחר שהאדם מצהיר שלא אכפת לו מהערכת אחרים: האפשרות הראשונה היא שהאדם לא באמת ביטל לחלוטין ... לבין ביטול מוחלט של הרצון. ברגע שהאדם מגלה לראשונה שהוא יכול להרגיש לא אכפת לי, הוא חווה הקלה מסוימת בחרדה, אך לא בהכרח פתרון מלא. התחושה הזו יכולה להיות חלקית בלבד. האדם יכול לחוות מצב של גם וגם: גם ... לקבל הערכה וגם מרגיש שלא אכפת לו. זאת לעומת מצב אידיאלי שבו האדם רק מרגיש לא אכפת לי, אז החרדה מתבטלת לחלוטין. הדוגמה של הבקבוק מבהירה זאת כך: בקבוק מלא מים מייצג מצב שבו האדם תלוי לחלוטין בהערכת הסביבה. ... הוא חווה לראשונה לא אכפת לי. אך אם נשארו מים בבקבוק, כלומר, אם עדיין קיים רצון לקבל הערכה, אז החרדה לא תיעלם לגמרי. לכן, לא מספיק רק להגיע להרגשת לא אכפת לי - צריך לוודא שתחושה זו ממלאת את כל שטח הנפש, ללא שום שאריות של רצון לקבל הערכה. מה חשוב להבין בתהליך של ביטול החרדה עד הסוף? אדם שמתחיל בתהליך של ביטול החרדה, לפעמים לא מודע לכך שהוא רק בתחילת הדרך. בפעם הראשונה שהוא מרגיש שלא אכפת לו מהערכת הסביבה, הוא עשוי ... חייב להמשיך ולחקור את עצמו, עד שהוא מגיע למצב שבו התחושה לא אכפת לי היא היחידה שנשארת. איך לטפל בחרדה חברתית? טיפול בפחד מהערכה חברתית הקשר בין חרדה למראה חיצוני איך לבטל רצון בלב שלם? פחד מדחייה חברתית התמודדות עם פחד שלא יאהבו אותי חרדה ממראה חיצוני מדוע אדם עלול לפתח חרדה מכך שלא יראה טוב? החרדה של אדם מפני לא להיראות טוב יכולה לנבוע מהחשש שלא יעריכו אותו על בסיס המראה שלו. לדוגמה, אדם שעוסק ... לרצון לקבל ערך ולהיות מוערך על ידי אחרים. הוא פוחד שלא יעריכו אותו אם לא יראה טוב, ומכאן נוצרת חרדה מתמשכת. אם למשל מפרגנים לו על המראה, הוא מרגיש טוב יותר עם עצמו, אך בו בזמן גם נוצר תלות ... להתרחש מצב שבו אותו אדם אומר לעצמו: מעכשיו לא אכפת לי אם יעריכו אותי או לא. באופן הגיוני, אם החרדה היתה מבוססת אך ורק על הצורך להיות מוערך, אז ברגע שהוא מתנער מהרצון הזה, החרדה אמורה להיעלם. אך בפועל קורה שלמרות השינוי המוצהר בגישה, החרדה לא נעלמת לגמרי. מדוע אדם עלול עדיין לפחד לא להיראות טוב למרות שטוען שלא אכפת לו מהערכה? יש לכך ... כבר הכריז שלא אכפת לו מה אחרים חושבים עליו. במילים אחרות, הוא לא באמת מאמין בכך בלב שלם, ולכן החרדה נשארת. האפשרות השנייה היא שקיימת סיבה נוספת, מלבד הרצון לקבל הערכה, שגורמת לאדם לרצות להיראות טוב. למשל, אדם יכול ... אישי או כל סיבה אחרת שאינה קשורה ישירות לאני רוצה שיעריכו אותי. אם לא מזהים את הסיבה הנוספת הזו, החרדה לא נעלמת. מה פירוש לבטל רצון בלב שלם וכיצד הוא קשור לבקבוק מים? כאן מודגמת נקודה עמוקה יותר באמצעות ... רק בהתחלה. כיצד להבחין בין קצת לא אכפת לי לבאמת לא אכפת לי? כאשר אדם מצליח לבטל רצון או חרדה במלואם, התחושה תופסת את כל השטח הפנימי שלו - כלומר, הוא כבר לא חווה חרדה משום שאין לו עניין במקור ההערכה החיצונית. אולם אם נותרת שארית של אכפת לי מה אנשים חושבים עליי, החרדה עשויה להמשיך להתקיים ברמה מסוימת. הדימוי של הבקבוק מסביר: - בקבוק מלא מייצג מצב שבו אדם שקוע לחלוטין ברצון ... אך כל עוד לא רוקנו את כל המים, כלומר, לא ביטלנו במלואו את הרצון לקבל ערך חיצוני, עדיין קיימת חרדה כלשהי. למה חשוב לשים לב לתהליך הסרת החרדה עד הסוף? אדם שמתחיל לגלות בפעם הראשונה שהוא יכול שלא להזדקק לאהדה או להערכה מהסביבה, מתמלא בתקווה שהחרדה שלו תיעלם מיד. אולם הוא אינו מבין שלצד התחושה החדשה לא אכפת לי, עדיין מסתתר לו אותו רצון ישן ... לאתר ולפרק את כל שורשי הרצון והתלות בהערכה חיצונית, או לזהות סיבות נוספות לחלוטין שבגללן הוא רוצה להיראות טוב. חרדה ורצון לקבל אישור מהסביבה התמודדות עם פחד לא להיראות טוב זיהוי רצונות פנימיים והבחנה בין גם לרק הקשר בין ... חברתיות התהליך של ביטול רצון בלב שלם עכשיו בא נדבר על מקרה כדלקמן: בא בן אדם אומר יש לי חרדה חוקרים ממה החרדה ומגלים שהיא מפחד לא להיראות טוב ש: יש לו חרדה מזה? אליעד: כן. דוגמן מפחד לא להיראות טוב לא יכול להיות בחורה גם כן מפחדת לא להיראות טוב אין אופציה כזו? ש: בדרך כלל הפחד הוא מההשלכות שלא להיראות טוב אליעד: לא משנה הבעיה מתחילה בחרדה חוקרים למה אתה בחרדה? הגענו למפחד לא להיראות טוב יכול להיות כזה מקרה? ש: נניח אליעד: נניח לא יכול להיות כזה מקרה? מפחד להיות ... הוא אומר אני מבחינתי הרגשתי שלא אכפת לי לי אם יעריכו אותי או לא ובכל זאת לא ביטלנו את החרדה הנובעת מזה יש שני אפשרויות ממה זה נובע או שלא ביטלת בלב שלם את המחשבה אכפת לי אם מעריכים אותי ... שלו מושתת על אני רוצה שיעריכו אותי והוא באמת מרגיש שלא אכפת לו אם יעריכו אותו או לא ועדיין החרדה לא התבטלה אז מה אמרתי שזה אומר שהוא לא ביטל בלב שלם בהנחה שזה מבוסס רק על זה אבל ...

השתקפות עצמית, זוגיות כמראה, מה חושבים עליך? כל הפוסל במומו פוסל, מנורת החסרונות, חרדה חברתית, דימוי עצמי, תקשורת בין אישית, הערכה עצמית, חוסר ביטחון עצמי, חוסר ערך עצמי, מתבייש מאנשים, ביישנות למה חשוב ... יענה דברים הפוכים למה שהוא חושב על עצמו באופן שלילי. מהי ההשתקפות העצמית וכיצד היא משפיעה על דימוי עצמי וחרדה חברתית? בהמשך, אליעד כהן מתעמק בנושא השתקפות עצמית ודימוי עצמי. הוא מסביר כי אדם מרגיש חרדה חברתית וחוסר ביטחון כי הוא משליך על אחרים את התחושות והביקורות שיש לו כלפי עצמו. אם הוא רואה אדם ... יכול לגרום להשתגעות בהתחלה, אך זו הזדמנות להכיר באמת הפנימית ולראות שהבעיות הן פנימיות בלבד, ובכך להשתחרר מהאשמות חיצוניות. חרדה חברתית מה חושבים עליי? דימוי עצמי נמוך כל הפוסל במומו פוסל איך להתמודד עם ביישנות? השתקפות עצמית במערכות יחסים ...

... מאנשים? איך לא להילחץ מאנשים? איך לא להתבייש מאנשים? איך להרגיש בנוח עם אנשים? איך לא לפחד להיפגע מאנשים? חרדה חברתית, איך להאמין בעצמי? איך להתמודד עם הפחד מכישלון ולהיות חופשי מול אנשים? אנשים רבים חווים פחד מכישלון וחשש ... רוצים להביע את עצמם בחופשיות. בשיחה זו, אליעד כהן מסביר לעומק ובצורה מפורטת כיצד ניתן להתמודד עם תחושת הפחד, החרדה החברתית, הבושה והמבוכה שאנחנו מרגישים בסיטואציות חברתיות שונות. האם כדאי לעוף על עצמך גם אם אתה לא בטוח שתצליח? אליעד ... גרוע אם אין לכך בסיס אמיתי. עדיף להיצמד לאמת במחשבות ובאמונות הפנימיות, וכך אפשר למנוע הרבה מאוד סבל נפשי וחרדות חברתיות. כיצד להתגבר על חרדה חברתית ומחשבות שליליות בסיטואציות חברתיות? כאשר אדם מפחד לדבר בסיטואציה חברתית כי הוא חושש מתגובה שלילית או מכך שיתבזה, ... לפעול ולהצליח בכל מצב, ללא קשר לתוצאות. איך להפסיק לפחד מכישלון? איך להרגיש בנוח עם אנשים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך להאמין בעצמי באמת? האם כדאי לעוף על עצמי? איך להפסיק להתבייש מאנשים? האם אפשר להשתחרר לגמרי מפחד?

התמודדות עם חרדה חברתית, מפחד שיראו עלי שאני בדיכאון, מפחד שאנשים קוראים אותי, לא רוצה שיראו שאני בדיכאון, השתקפות עצמית, מה חושבים ... שנכשלנו - כאן ייווצר אצלנו קושי גדול יותר, כי נחוש ששופטים אותנו בצורה שלילית. איך הביטחון העצמי משפיע על החרדה החברתית והפחד שיראו עלינו? אליעד כהן מוסיף עוד נקודה חשובה ומדגיש שככל שאדם פחות בטוח בעצמו, כך יטריד אותו יותר ... חושבים, לחיוב או לשלילה. בדומה, אדם שבטוח ברמת הדיכאון שלו לא יושפע כל כך מדעתם של אחרים. זאת אומרת, החרדה מכך שיראו עלינו שאנחנו בדיכאון קשורה במידה רבה גם לחוסר ביטחון פנימי ולחוסר ודאות לגבי מה שאנחנו באמת מרגישים ... האישי, והם כלל לא יחשבו עלינו או לא יבחינו שמשהו השתנה אצלנו. הבנת נקודה זו יכולה להקל משמעותית על החרדה החברתית. מה העומק הרוחני שמסתתר בחרדה שיראו עלינו שאנחנו בדיכאון? אליעד כהן מסיים את ההרצאה בנקודת עומק רוחנית: ההבדל בין מצב של אחדות שקרית, שבו האדם מנסה להציג חזות רגועה ומאוזנת (למרות שבפנים הוא בדיכאון או חרדה), לבין מצב של אחדות אמיתית, שבו האדם מקבל את מצבו הפנימי בלי להרגיש צורך להסתיר אותו. לדבריו, חלק גדול מהפחדים שלנו שיראו עלינו נובעים דווקא מהניסיון להציג דימוי מסוים לסביבה ולא מעצם הרגש השלילי עצמו. איך להתמודד עם חרדה חברתית? למה מפחדים שיראו שאני בדיכאון? מה לעשות אם אנשים קוראים אותי? איך לשפר ביטחון עצמי ליד אנשים? האם ...

... סביבתית, השפעת הסביבה, איך הסביבה משפיעה על האדם? למה אני רוצה שיאהבו אותי? למה חשוב לי מה חושבים עלי? חרדה חברתית, מה חושבים עליך? למה אנשים נהנים לצחוק עם אחרים? כאשר אדם אומר כיף לי לצחוק עם אנשים, אליעד ... חברתי מעיד על כך שהאדם לא בטוח לגמרי באמת הפנימית שלו, ולכן הוא מחפש אותה מבחוץ. מה עומד מאחורי החרדה החברתית? אליעד כהן מסביר שהחרדה החברתית נובעת בדיוק מהמצב שבו האדם אינו בטוח לגבי התחושה או הערך העצמי שלו. האדם חרד מכיוון שהוא לא יודע בביטחון מלא אם הוא טוב או רע, אם הוא מצחיק או לא מצחיק, אם הוא ... ערך. אי - הוודאות הזו גורמת לו להיות תלוי בתגובות של אנשים אחרים, ולחשוש מאוד ממה יחשבו עליו. כל חרדה חברתית, לפיכך, מושרשת בחוסר ביטחון פנימי ובתלות במשוב חיצוני. למה אנשים סובלים מבדידות? אליעד מביא כדוגמה אדם בודד שאומר ... ולא על אמת מוחלטת. ההבנה העמוקה שהאושר והתחושה האישית אינם תלויים בסביבה או באישור חיצוני, מאפשרת לאדם להשתחרר לחלוטין מחרדות חברתיות ומתחושת הבדידות. על האדם לבדוק לעומק את ההנחות האלה ולזהות איפה הוא משקר לעצמו, וכך להגיע לתחושת ביטחון ... לצחוק עם אחרים? איך הסביבה משפיעה על תחושת האושר שלי? מדוע אכפת לי מה חושבים עלי? איך להתגבר על חרדה חברתית? מה גורם לאנשים להרגיש בדידות? למה חשוב לי שיאהבו אותי?

לא אוהב שמסתכלים עלי, לא אוהב שנועצים בי מבטים, מה חושבים עלי? מה אני חושב על עצמי? חרדה חברתית, לא מרגיש בנוח עם אנשים, לא רוצה שיסתכלו עלי, מרגיש לא בנוח ליד אנשים, לחץ חברתי למה לא ... בראשו את הסיבה למבט. הוא מעניק משמעות שלילית, ביקורתית או מגבילה למבט. בעקבות כך הוא מרגיש אי נוחות או חרדה חברתית. התהליך הזה מתרחש כל פעם מחדש כאשר אדם חווה אי נוחות חברתית והוא לרוב נובע מהפחד שהאדם חושב ... עצמי חושב על עצמי? חקירה פנימית כזו יכולה לעזור לאדם להבין את שורש התחושה השלילית ולגלות כיצד להפחית את החרדה החברתית והתחושה הלא נעימה סביב אנשים. למה אני לא אוהב שמסתכלים עליי? חרדה חברתית ומבטים ברחוב פחד משיפוטיות של אנשים למה אנשים נועצים בי מבטים? תחושת אי נוחות ליד אנשים האם אני ...

חרדה חברתית, מפחד לפגוש אנשים, מפחד לפגוש מישהו שהוא יותר טוב ממני, לא רוצה לפגוש מישהו שאני מקנא בו, איך ... לקנא באנשים? איך לא להרגיש שאנשים יותר טובים ממני? רגשי נחיתות, חוסר ערך עצמי, ביטחון עצמי למה יש לך חרדה חברתית כשאתה פוגש אנשים שאתה מקנא בהם? אליעד כהן מסביר את המקור לחרדה חברתית דרך דוגמה מפורטת של אדם שחושש לפגוש מישהו שנתפס בעיניו כטוב יותר ממנו. החרדה הזו נובעת מתחושה לא נעימה המתעוררת אצלו כשאותו אדם נפגש עם אדם שהוא מרגיש שהוא יותר טוב ממנו בתחום מסוים. ... אז זה אומר שהוא עצמו פחות טוב. האם הבעיה היא בעובדות או בפרשנות שלך? אליעד מדגיש שכדי לפתור את החרדה החברתית, חייבים להבין את השורש שלה. החרדה נוצרת לא בגלל העובדות (כמו העובדה שלמישהו אחר יש 100 מיליון שקל ולך אין), אלא בגלל הפרשנות שאתה נותן ... קיימת, אבל האם זה באמת הופך אותו ליותר טוב ממך? הבעיה אינה שיש לו יותר כסף, אלא שהאדם שסובל מחרדה חברתית מוסיף פירושים שליליים כמו: אני לא מספיק מוצלח, אני פחות טוב ממנו, לא הצלחתי כמו שהוא הצליח. אלו הם פירושים סובייקטיביים שמובילים לתחושת נחיתות וחרדה חברתית. כיצד לפרק את הפרשנות השלילית? אליעד מסביר את הדרך לפרק את הפרשנות השלילית הזו. למשל, אם האדם המצליח ... אם אתה לא רוצה, או אם לא הבנת עד הסוף. וכך אפשר להגיע לשחרור מהפרשנויות השליליות ולחוות פחות סבל מחרדה חברתית. איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לא לקנא באחרים? למה אני מרגיש פחות טוב מאחרים? איך לפתח ביטחון עצמי? איך להפסיק להשוות את ...

מחלות נפש וחולי נפש, חרדה חברתית בגלל מחלת נפש, מפחד שצוחקים עלי שאני חולה נפש, מרגיש רע מכך שחושבים עלי שאני חולה נפש, מהי ... מניעת התאבדות איך להתמודד עם הפחד שצוחקים עלי בגלל מחלת נפש? אחת הסוגיות המורכבות שאליעד כהן הציג עוסקת בפחד ובחרדה חברתית שנובעים ממחלת נפש, ובמיוחד מהחשש שאחרים צוחקים על האדם או לועגים לו בגלל שהוא מאובחן כחולה נפש, נוטל ... רבי נחמן מברסלב על הקבצנים, שהם לכאורה משוגעים או חריגים, אבל למעשה הם האנשים החכמים ביותר. איך להתמודד עם חרדה חברתית? האם אפשר להירפא ממחלת נפש? איך לעזור לאדם שרוצה להתאבד? איך לעזור לילד שלא רוצה לעשות שיעורים? מי ... לעשות אם צוחקים על זה שאני שמן? צוחקים עלי שאני מכוער, מה לעשות אם לועגים לי? שיטות להתמודד עם חרדה חברתית מהי מחלת נפש, איך נוצרה מחלת הנפש? מי המציא את מחלות הנפש? איך מוגדרות מחלות נפש? איזה סוגים ...