... שולט היטב ברגשותיך, תוכל לבחור שלא לכעוס או להיעלב. יכולת כזו עשויה להקל על החיים, להוריד את העומס הרגשי ולשפר את איכות החיים של האדם. עם זאת, אליעד מדגיש שיש מחיר ברור לכך - ההפחתה בעוצמה של רגשות חיוביים. ...

... את השכל בצורה נכונה איך להימנע ממאמץ מיותר ולהתמקד בעיקר איך לזהות מה מחויב ומה אפשרי בכל מטרה איך לשפר את היכולות האישיות ולהשיג יעדים בקלות איך להגדיר הצלחה עם פחות מאמץ? כל אדם רוצה להצליח כמה שיותר, ובאותה ... את השכל בצורה נכונה איך להימנע ממאמץ מיותר ולהתמקד בעיקר איך לזהות מה מחויב ומה אפשרי בכל מטרה איך לשפר את היכולות האישיות ולהשיג יעדים בקלות ההשקעה הטובה ביותר, איך להצליח בחיים? אין לי זמן לפתח את השכל, איך למצוא זמן להתפתחות עצמית? איך למצוא זמן לפתח את המוח? למה כדאי להיות יותר חכם? איך לשפר יכולות אישיות? מהי היכולת החשובה ביותר? התפתחות עצמית, איך להתייעל? איך להיות יותר יעיל? שיפור יכולות שכליות, איך לא ...

... אלא להיות במצב של תודעה שבו אנחנו מרגישים שמגיעים למטרה שלנו בצורה שלמה, לא משנה אם יש עוד מה לשפר. כל פעולה, כל צעד, כל משימה שאנחנו מבצעים יכולה להיות שלמה אם אנחנו מרגישים שאנחנו הגיעים לשיא שלה. אליעד ... אלא להיות במצב של תודעה שבו אנחנו מרגישים שמגיעים למטרה שלנו בצורה שלמה, לא משנה אם יש עוד מה לשפר. כל פעולה, כל צעד, כל משימה שאנחנו מבצעים יכולה להיות שלמה אם אנחנו מרגישים שאנחנו הגיעים לשיא שלה. אליעד ...

... - 100 אחוז שהיא תמיד תאהב אותו ולא תאכזב אותו לעולם. זה גם כן דבר בלתי אפשרי. אולי אפשר לשפר את האהבה או להגדיל את הביטחון, אבל לא ניתן להגיע למצב מוחלט לחלוטין. תמיד יהיה ספק מסוים, ולכן באופן ...

... לו את היכולת לחשוב בהיגיון היא פשוטה - לדבר איתו בהיגיון. כל נושא שיביא עימו חשיבה מסודרת ורגועה יוכל לשפר את מצבו הנפשי. החשיבה ההגיונית ותהליך הריפוי כדי להגיע להחלמה מלאה, האלמנט החשוב ביותר הוא תהליך שבו האדם הסובל ... חשיבה מסודרת יותר. אם האדם רגיל לחשוב ללא רצף לוגי, הרי שבעזרת דיון ענייני והגיוני בכל נושא, הוא מתחיל לשפר את היכולות שלו לנתח דברים בצורה שקולה. הסיבה שזה עובד היא שכל עוד הנושא נייטרלי ולא מעורר את הפרנויה ... הוא יוכל להשתמש בהיגיון הכללי שלו. לדוגמה: לדבר איתו על כדורגל: מי ניצח במשחק האחרון, איך קבוצה מסוימת תוכל לשפר את ההגנה, איך להתאמן נכון. זה נושא שלא נוגע בשיגעון שלו, ולכן הוא יכול להקשיב ולתרגל חשיבה מסודרת. לדבר ...

... ממליץ לאדם לשאול את עצמו שאלה פרקטית: איך אני יכול לגרום לעצמי להרגיש טוב?. לפי אליעד, אם אדם יתמקד בלשפר את איכות חייו ולהרגיש טוב, שאלות המשמעות יאבדו מחשיבותן. זאת מכיוון שהשאלה למה חיים? היא ביטוי של סבל או ... לו שום מוטיבציה לחפש הסברים נוספים או סיבות פילוסופיות לקיומו. לכן, השאלה החשובה יותר שהאדם צריך לשאול היא כיצד לשפר את חייו ואיך להשיג תחושת סיפוק ואושר. ברגע שהמטרה הזאת תושג, שאלת המשמעות של החיים תפסיק להטריד אותו באופן ...

... גם הפוך: אדם שאינו מוצלח במיוחד יכול לראות עצמו כמצליח מאוד כי האידיאל הפנימי שלו נמוך ביחס למציאות. כיצד לשפר את התפיסה וההערכה העצמית? אליעד כהן מציע לבדוק תמיד מול מה האדם משווה את עצמו. כשאדם מרגיש לא טוב, ... ביחס למציאות. למה אני לא אוהב את עצמי? איך נוצר חוסר ביטחון עצמי? למה אנשים מוצלחים מרגישים גרועים? איך לשפר את הדימוי העצמי? מה ההבדל בין תפיסה עצמית לתפיסה חברתית? למה אני מאשים את עצמי ללא סיבה? דימוי סביבתי, ...

... לא מושך אותה מספיק, או שהוא לא מספק לה את החוויה הרגשית שהיא צריכה כדי ליהנות מסקס. איך אפשר לשפר את חוויית הסקס עם בחורה יפה? אליעד ממליץ לגברים ללמוד מה באמת מושך בחורות, איך ליצור משיכה מינית, איך ... לא מוצלח - ייתכן שהבעיה היא לא בה, אלא בזה שהוא לא גרם לה לרצות אותו באמת. אם רוצים לשפר את המשיכה וההנאה בזוגיות, כדאי ללמוד איך נוצרת תשוקה, איך לגרום לבן / בת הזוג לרצות אותך, ואיך ליצור ... להיכנס לאתר ולקרוא על נושאים כמו: משיכה מינית, אינטליגנציה מינית, איך לגרום למישהי לרצות אותך, איך להחמיא נכון, ואיך לשפר את הדינמיקה המינית בזוגיות. בהצלחה! למה הוא גרוע בסקס? למה היא גרועה בסקס? למה לא בא לה עלי? למה ...

... משהו. כאשר אדם עונה עשיתי את זה כי זה היה מונע מצב גרוע יותר, הוא למעשה מוותר על האפשרות לשפר את המצב או לקבל החלטה טובה יותר. כל התשובות שמופיעות בסיטואציות אלו מרמזות על פחד משינוי והימנעות ממנו. הדוגמה ... עושה כך, המצב היה הרבה יותר גרוע. הוא טוען שזהו תירוץ שמזוהה עם אנשי שלטון ואנשים בתפקידים אחרים, שמסרבים לשפר את המצב ושומרים על המצב הקיים מתוך פחד מהחמרה. הוא מציין שזו אינה סיבה מספקת להשאיר את המצב כפי שהוא. לדעתו, אין שום סיבה שלא לנסות לשפר את המצב ולחפש את האפשרות הטובה ביותר. האם אפשר תמיד לבחור את האפשרות הטובה ביותר? ההרצאה טוענת שבחלק מהמקרים, ... אינו לגיטימי. ההבדל בין מצליחנים ללוזרים אליעד מדגיש את ההבדל בין אנשים מצליחים לאנשים כושלים. המצליחים תמיד מחפשים דרכים לשפר את המצב, ואילו הלוזרים מתרכזים רק בהימנעות מהחמרה. המצליחים לא מסתפקים במצב הקיים, אלא תמיד שואפים לשיפור ולצמיחה. הם ... חסר ערך, ואותו אדם הוא שקרן או לוזר. כדי להימנע מהמצב הזה, עליך תמיד לשאול את עצמך איך אפשר לשפר את המצב, ולא להסתפק בהימנעות מהגרוע ביותר. הדוגמה של הצפרדע המתבשלת כדוגמת מסביר אליעד את אפקט הצפרדע המתבשלת. כאשר ... הבעייתיות בגישה של רק שלא יהיה יותר גרוע גישה זו משמשת לעיתים קרובות כהצדקה לאי - עשייה ולחוסר רצון לשפר מצבים. היא מאפשרת לפוליטיקאים, מנהלים ואנשים בכלל להשתמט מאחריות ולמנוע שינויים נחוצים. לדוגמה, כאשר שואלים אדם מדוע הוא בחר ... בזוגיות לא מספקת, והוא נשאר בה לא כי הוא מאושר, אלא כי יכול להיות יותר גרוע. הוא לא מחפש לשפר את חייו, הוא פשוט מנסה לא ליפול למצב גרוע יותר. זהו דפוס מחשבה שמוביל לקיפאון ולחיים נטולי שיפור אמיתי. ... הוא לא מחפש להיות בריא יותר, אלא רק מנסה לא להיות חולה. לעומתו, האדם המצליח חושב איך אני יכול לשפר את המצב? הוא לא מתרכז בהימנעות מהגרוע אלא בהתקדמות. הוא בודק איך הוא יכול להשתפר בעבודה, בזוגיות, בחיים האישיים. ... פחד ולוזריות. 2. תירוץ זה תקף רק אם באמת אין אופציה טובה יותר. 3. אנשים מצליחים מחפשים תמיד איך לשפר, לא רק איך לא להחמיר את המצב. 4. קבלה עיוורת של יכל להיות יותר גרוע מובילה להידרדרות מתמשכת, כמו בסיפור הצפרדע המתבשלת. 5. לכן, במקום לשאול איך לא להחמיר את המצב, השאלה הנכונה היא איך אני יכול לשפר את המצב?. חשיבה של מצליחנים איך לקבל החלטות נכונות איך להפסיק לפחד משינויים למה אנשים מצדיקים החלטות גרועות איך ...

... מראה החיצוני שלה ייפגע. איך מתמודדים אם יתרונות משתנים עם הזמן? אליעד ממליץ שלא להיות תלוי ביתרון יחיד אלא לשפר את היכולות האישיות ולפתח דרכים אלטרנטיביות להשגת מטרות. הרעיון הוא לשמור על יכולת להרגיש טוב ולהצליח בחיים ללא תלות ...