... פונה לאמונה, לתפילות או לטקסים דתיים ומרגיש טוב יותר, אך הוא לא מבין באמת למה זה עוזר לו. בדיוק כמו שימוש בסמים, הוא משיג רוגע או שיפור זמני במצב הרוח מבלי
לפתור את הבעיה המקורית. מאחר שאינו מבין את ההיגיון שבפעולה, האדם נותר פגיע להשלכות נוספות - הוא עלול לחשוש מעונשים עתידיים, לפתח ... או אמונה בלתי מובנת, האדם צריך להבין מה בדיוק מפריע לו - האם הוא סובל ממציאות לא רצויה או מרצון שלא מתממש. לדוגמה, אם אדם מרגיש רע כי חסר לו כסף, הוא יכול
לפתור זאת על ידי שינוי המציאות (הגדלת הכנסות) או שינוי הרצון (קבלה של המצב הקיים). אם האדם יבחר לברוח מהבעיה באמצעות סמים, הוא עלול ... התחושה החיובית עצמה מורגשת בפועל. כיצד הבנה מפורטת של הבעיה מסייעת? בן אדם מרגיש רע כשהוא רוצה משהו שלא מתרחש במציאות, או כשקורה לו משהו שאינו רוצה בו. כדי
לפתור זאת, ניתן לשנות את המציאות (למשל, להרוויח יותר כסף אם מצבו הכלכלי מפריע לו) או לשנות את הרצון (ללמוד לקבל את המצב הקיים ... רוצים לשנות, איך ניתן לשנות את המציאות או את הרצון באופן מודע ומובנה, ולא להסתפק בתחושת הקלה רגעית שאינה מובנת. כאשר אדם מבין לעומק מה גורם לו סבל, קל יותר
לפתור את הבעיה מהיסוד בלי תלות חיצונית במה שאינו מובן לו. התמודדות עם פחדים וחרדות שינוי המציאות מול שינוי הרצון תלות והתמכרות - ...