... לפתח יצירתיות. סרטים מצוירים, בניגוד למציאות, לא מוגבלים באופן מלא להיגיון או לחוקי המציאות, ולכן הם מעודדים את הצופה להטיל ספק בתפיסות הרגילות שלו. הוא מציע לשאול בזמן הצפייה שאלות כמו: האם מה שקורה בסרט המצויר יכול לקרות במציאות? מדוע ... שלו באופן יומיומי. איך לפתח יצירתיות? איך לחשוב מחוץ לקופסה? איך לפתור בעיות מורכבות? מהי מהות החשיבה היצירתית? איך להטיל ספק בהנחות יסוד? איך להגדיל את היצירתיות ולמצוא פתרונות יצירתיים? כדי להיות יצירתי ולמצוא פתרונות מחוץ לקופסה, חשוב לבחון את ... של אפשרויות חדשות. איך לפתח יצירתיות איך לחשוב מחוץ לקופסה איך לפתור בעיות מורכבות מהי מהות החשיבה היצירתית איך להטיל ספק בהנחות יסוד עכשיו הנושא הוא כזה לפעמים, השאלה היא כזאת בן אדם נגיד נתקע באיזה עניין והוא עכשיו מחפש ...

... לשאול את עצמו למה בכלל לפחד מהפחד? מי אמר שלהרגיש פחד זה רע? ולמה בכלל לפחד מתחושה שלילית? כשאדם מטיל ספק באמונה שתחושת הפחד עצמה היא דבר שלילי, הוא יכול להשתחרר מהפחד עצמו. כלומר, הדרך לשחרר את עצמך מהפחד היא ... לשאול למה הוא מפחד למות? כי מוות נתפס כרע. ואז לשאול: מי אמר שמוות הוא דבר רע? אם אדם מטיל ספק ברצף ההנחות האלו, הפחד מתחיל להיחלש. התרגול נעשה בהדרגה: קודם כל מתמודדים עם הפחד החיצוני, ואחר כך עם הפחד ... רע? מי אמר שפחד זה דבר שלילי? מי קבע שהרגשת פחד זה דבר שצריך לברוח ממנו? ברגע שאדם מתחיל להטיל ספק בעצם השליליות של הפחד, הוא יכול לשחרר את עצמו מהשליטה של הפחד עליו. איך בפועל מתמודדים עם פחד? הדרך לעשות זאת היא להתחיל להטיל ספק בהנחות היסוד. אם אדם מפחד מאריה, הוא יכול לשאול: למה אני מפחד מאריה? כי אריה יכול להרוג אותי. ולמה ... אומר טוב אני לא רוצה לפחד אני מפחד שדברים רעים יקרו אז בא נבדוק מה אני מפחד שיכול לקרות נטיל ספק שזה לא יקרה, נשכנע את עצמי שזה לא יקרה נשכנע את עצמי שזה לא משנה שזה יקרה ואז אני ... שאתה רגוע, אתה אומר אוקי מה אכפת לי שאני מפחד. ש: אבל איך מגיעים למצב הזה נניח? אליעד: מתחילים להטיל ספק למה אני מפחד מאריה? כי ככה וככה, למה זה? כי ככה וככה ככה מטילים ספק ואז אומרים אוקי ולמה אני בכלל לא רוצה לפחד מלכתחילה? כי זה רע, מי אמר שזה רע? ואז הולכים ...

... שלמות. אליעד מסביר שהבעיה המרכזית של האדם היא שהוא בטוח שהוא לא מושלם ולכן רע לו. אבל אם האדם יטיל ספק מוחלט ועמוק בכל מה שהוא חושב ויודע על שלמות או חוסר שלמות, הוא יגלה שהוא בכלל לא בטוח שהוא לא מושלם, ומכיוון שהוא לא בטוח בזה יותר, הוא גם לא יסבול מכך. איך להטיל ספק בתחושת חוסר השלמות שלך? אליעד כהן נותן דוגמה מוחשית כדי להמחיש כיצד אפשר להטיל ספק בתחושת חוסר השלמות: לדוגמה, אם יש עוגה שממנה לקחו חתיכה, רוב האנשים יגידו שהעוגה הזאת אינה שלמה. אך אליעד ... שיש הבדל ברור וחד משמעי בין עוגה שלמה לבין עוגה שחסר בה חלק? לדבריו של אליעד, אם האדם באמת מטיל ספק בכל החושים וההנחות שלו, הוא כבר לא יהיה בטוח שהעוגה אינה שלמה, ולכן תחושת חוסר השלמות שלו תיעלם, כי ... מושלם. הוא טוען שתחושת חוסר השלמות שלך מגיעה מכך שאתה מאמין לשכל ולחושים שלך בלי להטיל בהם ספק. אם תטיל ספק עמוק ויסודי בהכל, תגלה שאתה פשוט לא יודע אם אתה מושלם או לא, ולכן תחושת אי - השלמות שלך ... שהאדם חושב. לפי אליעד, התחושה שאתה לא מושלם מבוססת רק על זה שאתה בטוח מדי במה שאתה חושב, וכאשר מטילים ספק באופן עמוק ויסודי באמונה הזאת, היא מתפוגגת. כלומר, במקום להגיד לך פשוט תאהב את עצמך למרות שאתה לא מושלם, ... וההיגיון הרגיל. מאחר שההיגיון הוא זה שמוכיח לך שאתה לא מושלם, כדי להגיע להבנה שאין שום הוכחה לכך, עליך להטיל ספק מוחלט בשכל ובהיגיון. זה אכן דורש חשיבה עמוקה מעבר להיגיון הרגיל, אבל לדבריו של אליעד, זה בדיוק מה שיאפשר ... תקבל את זה תחייה עם זה תאהב את זה אתה מושלם איך שאתה, בסדר החידוש פה אומר שאם אתה תטיל ספק עד הסוף אתה לא תדע שאתה לא מושלם ולכן מההיבט שאתה מטיל ספק עד הסוף מההיבט הזה אתה לא לא מושלם, תרצה לקרוא לזה מושלם תקרא לזה לא תרצה אל תקרא לזה ... אלא אומרים לך מה ואתה באמת לא רוצה אתה באמת רע לך מזה שאתה לא מושלם? רע לי, אוקי תטיל ספק לא תראה שאתה לא מושלם, מי אמר שאני לא מושלם מי אמר שזה לא מושלם, נגיד בן אדם אומר ... אין הבדל, עכשיו אם אתה בטוח אז אתה צודק זה לא שלם אבל אם אתה לא בטוח אם אתה מטיל ספק בחושים בשכל בהכל אז אתה לא באמת יודע שזה לא שלם כי אתה לא יודע כלום. הרעיון שפה אם ...

... כדי להפחית את התלות בצורה משמעותית. האם אפשר לוותר על הרצון לקבל את הטוב? שיטה נוספת שאליעד מציע היא להטיל ספק בעצם הצורך באותו הדבר שהאדם חושב שהוא מקבל מהקשר. למשל, אם הוא מחפש קשר כי הוא מפחד להיות לבד, ... להתחיל לשחרר את התלות ולהבין שייתכן שאתה לא צריך את הדבר הזה כדי להרגיש טוב עם עצמך. האם כדאי להטיל ספק בהנחות שלנו? חשוב גם לשאול את עצמך אם באמת כל מה שאתה חושב עליו הוא נכון. אם אתה סבור ... ותוותר על הטוב הזה תוותר עליו לא תשיג אותו במקום אחר אלא תוותר עליו. איזה עוד אפשרות יש? ש: להטיל ספק אם זה באמת טוב להטיל בדבר הזה. אליעד: אבל זה כבר מה שאמרנו עכשיו אם תטיל ספק אם זה באמת טוב אולי תגלה שאתה לא רוצה את זה בכלל נכון אז זאת בדיוק התשובה של עכשיו ... נכון שזה מה שאמרנו קודם זה כמו להגיד אל תרצה את הטוב הזה איך לא תרצה את הטוב הזה תטיל ספק תמצא את החיסרון עוד פעם אותה לוגיקה, נכון שזאת אותה לוגיקה זה צורות שונות של איך תוותר על הטוב ...

... מדגיש את החשיבות לבדוק לעומק גם את ההפך של האמונה הזאת - החושים שלי לא אומרים אמת. ככל שאדם מטיל ספק עמוק יותר בהנחותיו, הוא מגיע להבנה שאין שום דבר שהוא באמת מחויב המציאות בצורה מוחלטת, ושכל דבר יכול להיות ... המקורי מקבל משמעות מלאה וברורה. אליעד גם מבהיר שאם אדם רוצה למצוא את האמת המוחלטת, הוא צריך להיות מסוגל להטיל ספק בכל מחשבה, ולבדוק את ההפכים שלה לעומק רב. סיכום של עיקרי הרעיון של תורת ההפכים לסיכום, הרעיון המרכזי של ... הם חסרי משמעות. כדי להשתחרר מסבל או לחיות טוב יותר, האדם חייב לבדוק לעומק את ההפכים של המחשבות שלו, להטיל ספק בהנחות היסוד, ולראות שהמציאות אינה מחויבת כפי שהוא תופס אותה כרגע. מהי תורת ההפכים? איך להטיל ספק במחשבות? האם לכל משפט חייב להיות הפך? איך להשתחרר ממחשבות שליליות? מה המשמעות של ההפך במציאות? האם מחשבה הפוכה ...

... על כך שיש דרכים נוספות וטובות יותר להתמודד עם המציאות, במקום לצעוק או להתרגז. מדוע חשוב ללמד את הילד להטיל ספק ברגשות ובמחשבות שלו? אליעד כהן מסביר שהמיומנות החשובה ביותר שניתן ללמד ילד היא היכולת להטיל ספק במה שהוא מרגיש וחושב. אם הילדה אומרת זה מגעיל אותי, ההורה יכול לעזור לה לבחון את זה - האם ... באופן טבעי יותר. איך להרגיע ילד כועס? איך להתמודד עם ילד שצועק? חינוך ילדים לחשיבה בוגרת איך ללמד ילד להטיל ספק? איך להעיר לילדים בצורה נכונה? הדרכה להורים לילדים עם בעיות התנהגות

... לחוות בלבול, פחדים, או ספקות לגבי פעולות בסיסיות כמו אכילה, עבודה, מערכות יחסים וכדומה. אליעד נותן דוגמה לאדם שמחליט להטיל ספק בכל דבר, כמו למשל אם באמת צריך לאכול או לעבוד. אותו אדם חושב שהוא מתקרב לאמת, אבל הוא למעשה סובל בגלל שהוא הטיל ספק באופן חלקי בלבד ולא הגיע לאמת המוחלטת. כך, הסבל והקונפליקט הפנימי נוצרים בגלל חצי האמת שהוא אוחז בה. האם ... קונפליקטים מיותרים. איך להתקרב לאמת בצורה נכונה? בסיכום, אליעד מסביר בצורה פרקטית שאם אדם באמת רוצה להתקרב לאמת, עליו להטיל ספק בכל מחשבה שעולה בו, בלי להיצמד לשום מחשבה בצורה מוחלטת. האדם צריך לשאול את עצמו תמיד האם זה באמת ... האמת תמיד גורמת סבל? מה ההבדל בין אמת יחסית לאמת מוחלטת? איך להתמודד עם אנשים שמתנגדים לאמת? מה זה להטיל ספק בצורה נכונה?

... שאתה הולך למות? מדוע אתה מניח שמוות הוא רע? המטרה כאן היא לגרום לאדם לבדוק את ההנחות הבסיסיות שלו ולהטיל ספק במחשבותיו הראשוניות. אם אתה חושב שלא אוהבים אותך, אז אתה מניח שזו עובדה רעה. אבל מה הופך את זה ... נכונה? אליעד מדגיש כי כל תחושה שלילית מבוססת על הנחות יסוד מסוימות, וכדי להשתחרר מהתחושות האלה, על האדם לבדוק ולהטיל ספק בהנחות האלה. מדוע הטלת ספק נתפסת לפעמים כשקר? אליעד כהן מעלה נקודה חשובה נוספת, כאשר אנשים חוששים שלהטיל ספק זה סוג של לשקר לעצמם. אנשים רבים מרגישים שכשמציעים להם לבדוק מחדש את ההנחות שלהם (מי אמר שזה רע? אולי זה טוב?), הם כאילו מנסים לשקר לעצמם כדי לא להרגיש רע. אבל אליעד מדגיש שזה לא נכון. להטיל ספק זה לא לשקר לעצמך, אלא להפך - לבדוק את האמת האמיתית יותר לעומק. הוא מסביר כי אם משהו באמת ... או מחשבה מסוימת הן האמת המוחלטת, הטלת הספק לא תפגע בהן אלא רק תחזק אותן. לכן, אין טעם לפחד מלהטיל ספק - להפך, כדאי לעשות זאת כדי לגלות את האמת ולהשתחרר מתחושות של תקיעות רוחנית או חוסר אונים. איך לדעת ... האלה שוב ושוב. לא מתוך ניסיון לשקר לעצמך, אלא מתוך רצון להבין את עצמך ואת המציאות טוב יותר. האם להטיל ספק יכול לשפר את המצב? אליעד מדגיש שוב ושוב את החשיבות של הטלת הספק במחשבות שלך. הוא משתמש בדוגמה מתוך ... לברוח מהרגשות השליליים. איך להתקדם כשאני תקוע רוחנית? מה לעשות כשאין פתרון לבעיה? איך לדעת מה נכון עבורי? האם להטיל ספק זה לשקר לעצמי? למה אני מרגיש רע? איך להרגיש טוב יותר עם עצמי? איך להתמודד עם תחושות שליליות?

... חשים שעליהם לברוח מהכאב, מעצב, מכעס, מחרדה או מדיכאון. אבל מי החליט שתחושות אלו הן רעות בהכרח? אפשר גם להטיל ספק במחשבה הזאת ולהתחיל להרגיש בנוח עם תחושת המגבלה או הרגשות השליליים. לדוגמה, אדם שנמנע ממערכות יחסים ואומר שטוב לו ... אוקי זאת אומרת שהוא חושב שאסור, עכשיו אם היה הולך קודם כל עם זה עד הסוף אז הוא היה מטיל ספק בתפיסה שאומרת שיש הבדל בין יש לאין או מה שזה לא יהיה אוקי זה אם הוא היה הולך עם ... מה שיוצר את החיים נכון. אתה הבנת מה הבנת אתה מה לקחת מהשיחה הזאת לגביך מה לקחת? ש: שאפשר להטיל ספק גם במשפט שאומר שאסור לך וגם מה הבעיה בזה כאילו לא יודע להטיל ספק בטענה של השכל שאסור איזה משהו. אליעד: מה שאתה אמור לקחת מהשיחה הזאת זה אתה אמור למצוא בתוכך את ...

... שלו, היית מנסה לבדוק את הדברים לעומק ולברר את האמת. זו בדיוק הגישה שאתה צריך לאמץ כשאתה מעביר ביקורת: להטיל ספק בעצמך, לחשוב אולי אני טועה? אולי האדם הזה יודע משהו שאני לא יודע? גישה זו מונעת התנגדות ועוזרת לצד ... בו, אלא לעזור לו לראות את הדברים אחרת. כך הביקורת לא נתפסת כפגיעה אלא כדאגה ואכפתיות. איך להקשיב ולמה להטיל ספק בעצמך כשאתה מבקר מישהו אחר? נקודה קריטית נוספת היא היכולת שלך להטיל ספק בעצמך כשאתה מבקר מישהו אחר. אם אתה לא מסוגל אפילו לרגע להניח שאולי אתה טועה, אתה בעצמך נמצא בבעיה. ...