... הוא שעל מנת להרגיש טוב לבד, יש לעבוד על שינוי האמונות והמחשבות השליליות שגורמות לתחושה הרעה מלכתחילה. הוא ממליץ להטיל ספק באמונות המגבילות. לדוגמה, כשעולה מחשבה כמו אני לא יכול להתמודד לבד, אפשר לשאול: מי אמר שאני לא יכול להתמודד ... להרגיש טוב, אפשר לשאול: מי אמר שאני חייב? מי אמר שזה רע אם אני לבד ולא מרגיש טוב? באמצעות ההטלת ספק, אפשר לפרק את האמונה שהלבד רע ולהחליש את התחושה הרעה שבאה איתה. למה קשה להרגיש טוב לבד? אליעד מציין ... ויוכל להרגיש טוב יותר לבד. איך להתמודד עם המחשבות השליליות שעולות בזמן בדידות? הדבר החשוב ביותר שאליעד מציע הוא להטיל ספק במחשבות השליליות שעולות בזמן הבדידות. כאשר עולות מחשבות כמו אני לבד וזה רע, האדם צריך לשאול שאלות מנטרלות כגון: ... טוב כל הזמן? האם באמת אכפת לי להרגיש רע? מי קבע שצריך להתמודד עם הרגשות האלה בכלל? אליעד מסביר שהטלת ספק במחשבות הללו מאפשרת לאדם לא להיאבק בתחושת הבדידות, אלא פשוט לקבל אותה כמצב רגשי זמני ונייטרלי. מהי הדרך להפחית ... תחושת הסבל מהבדידות? לסיכום, אליעד מדגיש שכדי להפחית את תחושת הבדידות והסבל הנלווה לה, האדם צריך לאמץ גישה של ספקנות לגבי המחשבות שלו עצמו. האדם לא חייב להרגיש רע מלבדות אם הוא לא מאמין בצורה מוחלטת למחשבות השליליות שעולות ...

תורת ההפכים, התמודדות עם קשיים, לעשות כפי יכולתך, איך למצוא את ההפך? איך לתרגל היפוכים, איך להיצמד לאמת? איך להטיל ספק? איך להגיע לוודאות? איך למצוא את האמת? קשיים ומניעות איך אפשר לראות את ההפך של כל דבר? הרצאה זו ... וכך להגיע לאמת מוחלטת. איך למצוא את ההפך? התמודדות עם קשיים בדרך לאמת מה לעשות כשמרגישים תקועים? כיצד לתרגל הטלת ספק? איך להגיע לוודאות מוחלטת? ראיית ההפכים ביום - יום

חוסר עניין, חוסר משמעות בחיים, למצוא עניין בכל דבר, להטיל ספק, תחושת התחדשות, לא מוצא עניין, משעמם בחיים, מה לעשות כשמשעמם? איך לעשות שלא ישעמם? איך לפתור בעיה? מה עושים ... או גילוי משהו שלא ידענו קודם. הדרך המעשית ביותר להשיג את התחושה הזאת, אפילו במצב שנראה משעמם לחלוטין, היא להטיל ספק בדברים שאנו חושבים שאנחנו כבר יודעים. לדוגמה, אם אתה יושב מול קיר משעמם וחושב אני יושב מול קיר, במקום ... להיות מסודר בצורה הזאת? אולי הבית בנוי אחרת ממה שאני מדמיין? למה אני בטוח שהבית הזה בכלל קיים? כאשר תטיל ספק אמיתי במה שאתה מאמין שאתה יודע, כל דבר יהפוך להיות מעניין עבורך, כי תראה את המציאות מפרספקטיבה חדשה. כיצד ... הופך להאם אני באמת בטוח שאני יושב מול קיר? אני בטוח שמשעמם לי הופך להאם באמת משעמם לי? ככל שתטיל ספק עמוק יותר, כך תוכל למצוא עניין ומשמעות מחודשת, כי תוכל לגלות דברים חדשים שלא הבחנת בהם קודם. מה לעשות כשמגיעים למצב שגם הטלת הספק הופכת למשעממת? אליעד מתייחס גם למצב שבו אפילו הטלת ספק כבר אינה מעניינת. הוא מציע שבמקרה כזה עליך ללכת אפילו יותר רחוק: להטיל ספק בעצם התהליך של הטלת הספק עצמו. כלומר, לבדוק למה אתה חושב שהדברים חייבים להיות מעניינים, ומה גורם לך לחשוב שאסור שמשהו יהיה משעמם. בשלב ...

... והאדם מגיע בסוף למצב שבו הוא מבין באמת שאין שום דבר מחויב. חוויה של שלמות מוחלטת מושגת כשהאדם מצליח להטיל ספק באופן מוחלט בכל דבר, כולל בספק עצמו, עד שהמשחק השכלי מתבטל והאדם מגיע לחוויה ישירה של אחדות. איך מזהים ...

... כהן מסביר שהסיבה המרכזית לבעיות ולמלחמות היא הספק של האדם בדרך שבה הוא הולך. אדם שלא בטוח בצדקת דרכו ומטיל ספק בעצמו יהיה פגיע יותר וייפגע בסוף. אם ישראל לא בטוחה בצדקת דרכה - האם לפגוע בחפים מפשע או לא ...

... לעזור לו להבין שהסבל הנפשי נובע מהתנגשות בין שני רצונות סותרים: הרצון לחיות והרצון להימנע מסבל. ככל שהחולה מצליח להטיל ספק ברצונותיו או במציאות שהוא תופס כוודאית, כך הוא יכול להקל על הסבל שלו. לדוגמה, אם החולה משוכנע שהוא עומד למות ב - 100% וסובל מזה, אפשר לעזור לו להטיל ספק בידיעה הזו (אולי זה לא ודאי ב - 100%) או להטיל ספק ברצון לחיות עצמו (אולי יש מציאות שבה לא ארצה לחיות?). דרך זו יכולה להביא להקלה נפשית, גם אם היא ...

התמודדות עם חרדה, התמודדות עם פחד, הכל זה אמונה, מהי אובייקטיביות? מהי סובייקטיביות? פחד מפיטורים, להטיל ספק באמת, לראות גם את ההפך, להתמודד עם פחד, להתמודד עם חרדה מה הקשר בין חרדה, פחד ואמונה? הבסיס המרכזי ... שהפחד שלו הוא תוצאה של אמונה בלבד ולא של מציאות מוחלטת, הוא היה יכול לשחרר את הפחד. הוא ממליץ להטיל ספק באמונה הזאת, לראות את ההפך: אולי זה טוב שיפטרו אותי, אולי זה לא משנה, ואולי כל הסיפורים שאני מספר ... האפשרות ההפוכה במלוא העומק שלה. כיצד הספק עוזר בהתמודדות עם פחד? ההתמודדות עם פחד על פי אליעד נעשית דרך הטלת ספק עמוק במחשבות שגורמות לפחד. הוא מביא דוגמה של קופסה עם פתק שמודיע אם תחיה או תמות. כל עוד לא ... חוויה ממשית של ההפך יכולה לאזן את הפחד ולנטרל אותו לחלוטין. איך להתמודד עם פחד מפיטורים? הכל זה אמונה הטלת ספק באמונות איך להשתחרר מחרדה? מהי אובייקטיביות אמיתית? סובייקטיביות ואמונה איך לשנות אמונות שליליות?

... חא סד, ליקוטי מוהרן חא נב, הסיפור של אליעד, לא להבדיל בין יש לאין, אין הבדל בין יש לאין, להטיל ספק מה אתה באמת רוצה להבין על הרצון שלך? אליעד כהן פותח ומסביר את אחד הנושאים המורכבים ביותר: מה באמת ... להבין את המציאות מעבר לשאלות היום - יומיות? אליעד מדגיש שעל מנת באמת להבין את המציאות לעומקה, על האדם להטיל ספק בהבדלים הבסיסיים ביותר, אפילו בעצם ההבדל בין אני קיים לאני לא קיים. הטלת ספק כזו, אם מתבצעת לעומקה, גורמת למחיקה מוחלטת של הגבולות וההבדלים בין היש לאין, בין טוב לרע, בין רצון לחוסר ... אליעד מציע פתרון פרקטי לתחושת הרצון: לא לנסות למצוא תשובות חד - משמעיות לשאלות של היום - יום, אלא להטיל ספק עמוק בשורש השאלות. לדבריו, הדרך הטובה ביותר היא לבדוק את ההנחות הבסיסיות שבגללן השאלות בכלל מתעוררות. כך ניתן לחוות את המציאות באופן הרבה יותר עמוק ואמיתי. מה זה סוד החלל הפנוי? איך להטיל ספק ברצון? מה ההבדל בין יש לאין? האם אפשר לרצות לא לרצות? מה המשמעות של הרצון שלי? מה הפתרון לפרדוקס ...

... כדי למנוע את מה שעתיד לקרות. מה הקשר בין ספק והפחדה? אליעד גם מסביר בצורה יסודית את הקשר בין הטלת ספק לבין יצירת פחד. כשאומרים לאדם אני אתקוף אותך בשעה תשע, הוא עשוי לחשוב מיד האם באמת יתקפו אותו או לא. המוח מטיל ספק באופן טבעי ויכול לפרש את ההודעה כבלתי רצינית. לכן, על מנת שהפחד יהיה אפקטיבי, חייבת להיות תחושה חזקה של ...

... מה זה יש? מה זה אין? מה זה כלום? מה זה משהו? לחשוב על כלום, לחשוב על שום דבר, להטיל ספק בשכל, להטיל ספק בחושים, הבדל בין יש ליש, הבדל בין אין לאין מה המשמעות של יש ואין? אליעד כהן מסביר בהרצאה את ... יש. כמו כן, אפשר לומר שהן הכוס והן הטלפון הם גם סוג של אין, כי שניהם אינם מוחלטים ואפשר להטיל ספק בעצם קיומם. האם יכול להיות מצב של יש ואין בו זמנית? אליעד מבקש מהמאזינים לדמיין מצב שבו יש בידם ... מתקשה לתפוס סתירה כזו, אבל לטענתו זהו תרגול חשוב להבנת הרעיון שאין באמת הבדל מוחלט בין יש לאין. איך להטיל ספק בחושים ובשכל? אליעד מסביר שהטלת ספק היא המפתח להבנת הרעיון הזה. כאשר אדם מטיל ספק בחושים שלו, הוא יכול לחשוב שאולי אין בידו משהו למרות שהוא מרגיש שכן. באותו אופן, כאשר הוא מטיל ספק בשכל, הוא יכול להבין שגם המסקנה שיש או אין משהו היא בעצם רק מחשבה ולא אמת מוחלטת. לדוגמה, אדם הנמצא במדבר ורואה מרחוק מים, יכול להטיל ספק במה שהוא רואה, ולשאול האם באמת יש מים או שזה רק דמיון. במקרה זה, אליעד מדגיש שגם אם מישהו ... חשיבה כזאת? אליעד מסיים את ההסבר בכך שהוא אומר שהמטרה של התרגול הזה - של החשיבה על יש ואין, הטלת ספק בחושים ובשכל, ודמיון של מצבים מוחלטים - היא להגיע להבנה עמוקה של המציאות ושל המנגנונים שבאמצעותם אנחנו תופסים אותה. לדבריו, רק כאשר אדם מסוגל להטיל ספק אמיתי ועמוק בכל מה שהוא יודע, הוא יכול להתחיל להבין את הטענה שאין באמת הבדל בין יש לאין. מה זה יש מוחלט? מה זה כלום מוחלט? איך להטיל ספק בחושים? מה ההבדל בין יש לאין? איך אפשר לחשוב על כלום? האם יש ואין זהים? איך לדמיין יש ואין ...