... עליו. אולם אם האדם מבין שיש לו שליטה על הרגש והתגובה, אז הוא יכול
להתחיל בתהליך של שינוי ההרגל על ידי מודעות לבחירה. ... הוא פועל כפי שהוא פועל. כך יכול האדם להפסיק לפעול באופן אוטומטי,
להתחיל לפעול מתוך בחירה מודעת, ולשלוט באמת בהתנהגות ... שהאדם יכול לבחור בכל רגע נתון את פעולותיו, ניתן להחזיר את השליטה
ולהתחיל לנהל את החיים בצורה טובה ומועילה. הדרך לכך ... להפסיק להתלונן על כך. אך אם יבין שיש לו אפשרות לבחור, הוא יוכל
להתחיל בתהליך שינוי ההרגלים. כיצד העלאת המודעות עוזרת לשינוי הרגלים? כדי לשנות הרגלים, יש להפסיק לפעול באופן אוטומטי
ולהתחיל לשאול שאלות. כאשר אדם חושש ממשהו שוב ושוב, עליו ... ורוצה האדם לשנות את הרגליו, עליו להפסיק להתנהג כמו רובוט, עליו
להתחיל לשאול שאלות. ואם ישאל אדם את עצמו, מה הסיבה על ...