... בלתי נשלט או בלתי מודע, זה לא מחייב את האדם להישאר איתו בקשר אם הוא סובל מכך. כלומר, ההחלטה להישאר בקשר או להתרחק לא חייבת להיות תלויה בשאלת האשמה או הכוונה. מדוע לא חייבים להישאר בקשר אם הצד השני פוגע בך בלי כוונה רעה? אליעד ממחיש זאת דרך דוגמה ברורה של כלב: כאשר כלב נושך אותך, ברור שהכלב ... האם הוא אשם או האם הוא התכוון אלא האם טוב לי להישאר במערכת הזו או לא? כיצד להתמודד עם רגשות אשמה כשמחליטים להתרחק מאדם שפוגע בלי כוונה? בעיה נפוצה היא שהאדם הנפגע ... שלו או הוא מתוכנת להתנהג כך, זה לא מחייב אותי להישאר בקרבתו. השיקול האם להישאר בקשר עם אדם שפוגע בי, אינו קשור ישירות לשאלה אם הוא ראוי להאשמה, אלא לשאלה אם טוב לי או רע לי להיות סביבו. האם ... של מי שפוגע בי משנה את ההחלטה אם להתרחק או להישאר? יש מקרים שבהם אדם פוגע בך בלי להתכוון בכלל. הוא עלול לקלל או לעשות מעשים שפוגעים בך בלי כוונת זדון, אולי מחוסר ... אם אתה מרגיש שנגרם לך רע עקבי, אינך חייב להישאר בקשר רק מפני שהצד השני אינו אשם. במידה ואתה מצליח לא להיפגע כי הבנת שאין כוונת זדון, ייתכן שתעדיף להישאר בקשר. אבל אם בפועל אתה סובל, מותר לך להתרחק כדי לשמור על עצמך. הרעיון הוא להפריד בין הצורך למצוא אשם או פושע, ...

... יש יתרונות וחסרונות. אין אופציה מושלמת שכוללת רק יתרון, ולכן כל החלטה דורשת ויתור על משהו. לדוגמה, אדם שנמצא בזוגיות לא טובה שואל את עצמו: האם להיפרד או להישאר? האם להתגרש או להישאר ביחד? האם לבגוד או להיות נאמן? האם להישאר בעבודה הלא טובה או להתפטר? האם להיכנס לזוגיות חדשה או להישאר לבד? הקושי בקבלת החלטה נובע מכך שאין תשובה מוחלטת - בכל בחירה יש גם יתרונות וגם חסרונות. כל בחירה תביא עמה רווח ... איך להתמודד עם חוסר ודאות? איך לקבל החלטות בצורה נכונה? למה אנחנו מפחדים לקבל החלטות? איך לא להיות תלוי רגשית בהחלטות? איך להפסיק לפחד מהפסד? איך לדעת אם להישאר בזוגיות או להיפרד? איך לדעת אם להתפטר מהעבודה? איך להרגיש טוב בכל מצב? איך לקבל החלטות קשות כמו פרידה, גירושים, ... אין אופציה מושלמת שיש בה רק יתרון, ולכן כל החלטה דורשת ויתור על משהו. לדוגמה, אדם שנמצא בזוגיות לא טובה שואל את עצמו: - האם להיפרד או לא? - האם להתגרש או להישאר ביחד? - האם לבגוד או להיות נאמן? - האם להישאר בעבודה שלא טובה לי או להתפטר? - האם להיכנס לזוגיות חדשה או להישאר לבד? הקושי לקבל החלטה נובע מכך שאין תשובה מוחלטת - בכל בחירה יש רווח מסוים וגם מחיר מסוים. איך לקבל החלטה בצורה ... איך להתמודד עם חוסר ודאות? איך לקבל החלטות בצורה נכונה? למה אנחנו מפחדים לקבל החלטות? איך לא להיות תלוי רגשית בהחלטות? איך להפסיק לפחד מהפסד? איך לדעת אם להישאר בזוגיות או להיפרד? איך לדעת אם להתפטר מהעבודה? איך להרגיש טוב בכל מצב? בכל דבר יש יתרון וחיסרון, למה קשה לקבל ...

... נתפס כמקור של כוח, שמחה, ביטחון, אהבה, ואושר. בהדרגה נוצרת תלות בכך שרק דרך האדם הספציפי הזה אפשר להרגיש תחושות אלה. למה קשה להחליט סופית להיפרד או להישאר בקשר? בכל מערכת יחסים יש יתרונות וחסרונות, ובזמן הפרידה, האדם נמצא במצב של התלבטות בין שני הצדדים. מצד ... ולא החסרונות חשובים כלל. זהו מצב של אדישות מוחלטת כלפי בן או בת הזוג לשעבר, בדומה לתחושה שהייתה לפני שהכרתם מלכתחילה. מציאת הגנות מחסרונות - אפשר להישאר בקשר תוך מציאת דרכים להגן על עצמכם מפני חסרונות הקשר. לדוגמה, אם בת הזוג עצבנית, אפשר לבצע סדנת מדיטציה ... כאשר תוכל לראות בכל יתרון גם חיסרון ובכל חיסרון גם יתרון, תהיה לך גמישות מחשבתית ואפשרות להחליט בצורה חופשית וללא תלות רגשית. בכל רגע תוכל לבחור אם להישאר או לעזוב, כי תמיד תוכל להפוך את נקודת המבט בהתאם למצב. היכולת לראות דברים מכמה זוויות בו זמנית מאפשרת חופש פנימי מוחלט, כי אינך שבוי באף נקודת מבט אחת. אתה יכול לבחור בכל רגע איך לחוות את המציאות שלך: כיתרון, כחיסרון, או כנייטרלי. האם הפתרון הזה מחייב להישאר נייטרלי כל הזמן? לא. אליעד מדגיש כי אף על פי שהפתרון האידיאלי מאפשר לראות כל דבר משני הצדדים בצורה ... מסוים. אם לא יהיה פער, לא תהיה סיבה לפעול. המטרה היא להחזיק בידיעה שכל הדברים שווים, אך בכל זאת לבחור בצד מסוים לפי ההעדפה האישית. לדוגמה, אם החלטת להישאר בקשר, אתה מתמקד ביתרונות ומחליט שהחסרונות פחות חשובים. אם החלטת לעזוב, אתה מתמקד בחסרונות ומפחית ... אבל יש גם אתה ההיפוך של זה מה ההיפוך של זה אומר, ההיפוך של זה אומר אני יכול להיות בלעדיה ואני אשיג את אותם יתרונות בדרך אחרת אתה מבין זה כמו שאני יכול להישאר איתה ולהגן על עצמי מהחסרונות של הקשר איתה אני יכול להיות בלעדיה ולהשיג את היתרונות שלה בלעדיה אתה מבין זה האופציות שלך או להישאר במצב הקיים ולסבול שזאת גם אופציה. מה אתה אומר מה הבנת? ש: הכל. אליעד: יפה אז מה אתה אומר על זה? ש: איזה ... מה שאמרתי לו זה נכון אבל אם הוא יעשה את מה שאמרתי לו במאה אחוז הוא יהיה במה שנקרא אחדות אבל מה שאני מנסה לומר זה שאחר כך כשהוא בוחר צד הוא לא יכול להישאר על המקום של טוב זה גם יתרונות וגם חסרונות וגם חסרונות וגם יתרונות כי אם אתה נשאר על אותו מקום אז אתה לא ...

... החדשה לא מתאימה. אם ננסה להסתכל על המשפט הזה בהקשר של שינוי מציאות, הוא עשוי לומר שכשיש ספק אם לשנות מצב קיים, אז כדאי להישאר במצב הנוכחי. במקרה זה, המשפט אם יש ספק, אין ספק מציע לא לשנות את המציאות, ולפני קבלת החלטות חשובות, יש לקחת את הזמן ... לך ספק לגבי זה שאתה לא מרוצה מהחיים שלך. אליעד: מצד שני אפשר להגיד הפוך אתה בטוח שאתה רוצה למות לא אז יש לך לא אז צריך להישאר לחיות יש לך ספק אם אתה רוצה לעזוב לא אז תישאר, אז קודם כל המשפט לכשעצמו לא אומר הרבה למרות שהוא נשמע מאוד חכם אבל ... ספק אם להגיד להם לא שאתה לא רוצה לעבוד שם אז אומרים לך יש לך ספק, במקום להגיד יש לך ספק להיות שם אפשר להגיד יש לך ספק להישאר פה ולא שם יש לך ספר אם אתה רוצה להישאר פה או לא אין ספק זה לא מתאים לך להישאר פה לך לשם אפשר להסתכל על זה מהכיוון הזה. אבל בא נניח לצורך העניין נתחכם ונגיד שהמשפט שאומר אם יש ספק אין ספק הוא מתכוון לומר אם יש ספק אם אתה רוצה לשנות את מצבך אין ספק עליך להישאר במצב הקיים ואז נצא מהלופ הזה של כל דבר שאפשר להסתכל עליו משני הצדדים נגיד שיבוא הבן אדם נגיד לו תקשיב אם יש ספק ... ספקות למרות שאתה חושב שאין ספקות סוג של משחק כזה סוג של משחק אבל אם אתה נעול יותר מדי על תמיד יש ספק אז אתה כבר יכול להישאר לבד אם אתה נעול על אני לא רוצה ספק את גם יכול להישאר לבד זה אותו דבר, אוקי רציתי לשאול מי מלמד אותך אוקי. ...

... שינוי ובלי תקווה. מצד שני, גם רעיון של טוב לנצח מלהיב את הדמיון, כי המחשבה על תענוג אינסופי נראית אטרקטיבית. היכולת להישאר באותה תחושה לנצח אליעד מסביר כי לא ניתן להרגיש באותה תחושה לאורך זמן. גם אם אדם חווה כאב חזק באופן רציף, הגוף או המוח יתחילו להתרגל אליו או לאבד את ההכרה. גם תחושות ... את עוצמתו. רעיון גיהינום נצחי ומהות הסבל המוחלט האם אפשר להימנע מסבל נצחי? אליעד מציין כי באופן תיאורטי, לא ניתן להישאר במצב של סבל נצחי. השכל הישר וההיגיון הפסיכולוגי מראים שאין אפשרות של סבל קבוע ללא הפסקה. השינוי בין תחושות הוא מה שמאפשר לנו לחוות את הכאב באופן עוצמתי - אחרת הוא מאבד ... פחדים? הבנה זו מסייעת להימנע מפחדים מגיהינום או גן עדן נצחיים. כל תחושה חייבת להתחלף - אם אדם מבין שאין שום אפשרות להישאר באותה תחושה לנצח, הפחד מהסבל הנצחי נחלש. אי אפשר לשמר את תחושת הסבל או העונג לנצח, כי כל תחושה חייבת לנוע בין הפכים כדי שתהיה קיימת בעוצמה. ההבנה של תודעה משתנה ומנגנוני המוח אם אדם מבין כיצד התודעה והרגשות פועלים, הוא מבין שלמרות הפחד מהסבל או מההנאה הנצחיים, שום דבר לא יכול להישאר קבוע. אם אדם יכול להפסיק לפחד מהרע לנצח, הוא יוכל גם להבין את הדרך בה הוא יכול להתמודד עם פחדים רגשיים אחרים. פחדים ותהליכי התמודדות עם כאב משמעות של גן עדן וגיהנום ... הוא תענוג רצוף וחסר גבולות. הרעיון של טוב לנצח מלהיב אנשים, בעוד הרעיון של רע לנצח מפחיד אותם. הסבר על אי - היכולת להישאר באותה תחושה לנצח כעת עולה שאלה חשובה: איך ייתכן שלא ניתן להרגיש תחושה מסוימת - לא טובה ולא רעה - לנצח? ההסבר לכך הוא פשוט: המוח והתודעה לא מסוגלים להחזיק באותה תחושה ... ללא שינוי, הוא יפסיק לשים לב לטוב. טוב ללא כל הבחנה ברע - מאבד את משמעותו. ומכאן אפשר לראות ששום תחושה לא יכולה להישאר באותה רמה לנצח. חייבת להיות תנועה בין תחושות שונות כדי שתתקיים חוויית טוב או רע. מדוע זה מסיר את הפחד? יש אנשים שמאוד פוחדים שהם ייפלו למצב של רע מוחלט בלי מוצא. אך כשהם ... להתעלף, לאבד הכרה, או אפילו למות. כך המוח מפסיק את החוויה בעוצמה הגבוהה מדי. זו עוד סיבה לכך שאין אפשרות אמיתית להישאר בכאב מרבי לאורך זמן. שאלה: איך זה קשור לטענה שתמיד חייב להיות שינוי בתחושה? תשובה: אם תהיה רק עלייה בכאב בלי גבול, בסוף האדם יעבור סף מסוים ויאבד את הכרתו או את חייו. אם ... אין טעם לפחד מסבל נצחי, כי המציאות וההיגיון מצביעים על כך שהסבל חייב להשתנות. ברמה המוחשית אין שום אפשרות אמיתית להישאר ב - 100 אחוז כאב ללא הפסקה. גם טוב נצחי לא באמת נתפס במוח האנושי, כי גם הוא מצריך שינוי כדי להחוות כטוב. לכן, אין סיבה אמיתית להיאחז ברעיון של מה יהיה אם אעבור לגיהינום ...

... לפתור את מה שרע לו או להישאר איתו במודע, ובכך הוא בעצם בוחר את הסבל. לדוגמה, אם לשכן ... לו לפתור את הבעיה או להישאר איתה. אם יפתור אותה, לא יישאר ללא בעיות בכלל, אלא מיד ... לפיכך, לפעמים עדיף להישאר עם בעיה מוכרת מאשר לפתור אותה ולקבל במקומה בעיה חדשה ... מדוע לפעמים כדאי להישאר עם הסבל הנוכחי? אליעד מביא דוגמה נוספת של אדם עם בעיה ... מדגיש שלפעמים עדיף להישאר עם הסבל הנוכחי, שהוא מוכר וידוע, מאשר להביא על עצמו סבל ... משהו חדש ולא ידוע, או להישאר עם הרע המוכר. אליעד מסכם בכך שאומנם אין שליטה מוחלטת על ... באיזה רע הוא מעדיף להישאר, או מתי הוא בוחר להתמודד עם בעיה חדשה. הוא מציע להמשיך ... כדאי לפתור בעיות או להישאר איתן? ...

... של דבר להכרה באחדות, אך אסור שזו תהיה נקודת מוצא. עצם ההיאחזות בכך שהכל הוא אחד יוצרת שוב הפרדה, כי המחפש שולל מראש אפשרויות אחרות. מה הקשר בין הרצון להישאר קיים לחיפוש האמת? אליעד מסביר שהמכשול הגדול ביותר של האדם בחיפוש האמת הוא האינטרס להמשיך להיות קיים. האדם מחפש את האמת, אך הוא תמיד רוצה להישאר קיים כישות נפרדת. כדי להגיע להבנת האמת, יש צורך לשחרר את האחיזה בקיום העצמי. הרצון להיות צודק, למשל, הוא לבוש של הרצון להיות קיים. כל עוד האדם מחזיק ברצון להישאר קיים, הוא לא יצליח להגיע להבנת האמת המוחלטת שהיא גם לא להיות קיים. האדם צריך להבין שכדי להגיע לאמת המוחלטת ... הראשון של האדם בחיפוש האמת, היא להיות קיים. האדם מחפש את האמת, אבל מעדיף שהחיפוש ישאיר אותו קיים. הוא לא מחפש אמת שתעלים אותו. שאלה: למה האדם רוצה להישאר להיות קיים? אליעד: זאת עובדה קיימת. אם תתבונן לתוכך תראה שאתה מאוד רוצה להיות קיים. ואם תחפש ולא יהיה לך ... שמחפש את האמת, ועדיין רוצה להיות קיים, לא ימצא אותה? כי גם לא קיים, פירושו גם רק לא קיים. אבל את, הגם רק לא קיים, אתה לא מסוגל להכיל אותו, אם אתה רוצה להישאר קיים. אם אתה רוצה להישאר קיים, אתה לא יכול להכיל את זה שאתה, גם רק לא קיים. האדם צריך להיות מודע לזה, כי בחיפוש זה מה שעומד בינך לבין ... הזה אתה אפילו לא יודע שטוב לך, כי כדי שתדע שטוב לך אתה צריך לדעת מה הוא רע. האנשים מפחדים מהמוות של הגוף, אדם שחושב שהוא זה הגוף שלו, אז בגלל שהוא רוצה להישאר קיים, הוא רוצה שהגוף שלו יישאר קיים, אבל זה רק לבוש של הרצון של התודעה להיות קיימת. אבל גם התודעה לא בטוח ...

... אמיתית של סבל ותחושת לחץ, משום שהוא מחויב להישאר במצב שבו כבר לא נעים לו. מהי המהות של ההתחייבות? המהות של התחייבות היא שהטוב של האדם הופך להיות תלוי בדבר שאליו התחייב. למשל, כאשר אדם ... מחייבת או לנישואים, הוא למעשה אומר שהוא מוכן להישאר בתוך המערכת גם בזמנים שיהיה לו קשה או לא נוח. ההתחייבות משמעותה: אני פה, גם כשלא נעים לי. כאשר האדם אומר אני מחויב ל - X, הוא למעשה ... מחויבות), הוא עלול להרגיש מאוים מכך שהוא נדרש להישאר גם אם הקשר כבר לא יסב לו אושר בעתיד. הסיבה העיקרית לכך היא שההתחייבות עצמה משמעותה להישאר גם כאשר לא טוב. אף אדם לא צריך התחייבות למצב שבו טוב לו. התחייבות נדרשת אך ורק במצבים שבהם כבר לא טוב. ולכן כאשר אדם מבקש מחויבות הוא ... זה יוצר תחושת אי נוחות ואף פוגע ברצון הטבעי להישאר בקשר. מה הגישה הנכונה כדי לייצר זוגיות טובה ויציבה? במקום להתמקד במחויבות עצמה, חשוב לבנות מערכת יחסים טובה, נעימה ומאוזנת, שבה שני ... כל כך חיובי עד שהצד השני ייזום בעצמו את הרצון להישאר מחויב אליכם לאורך זמן. איך להתמודד עם פחד ממחויבות? איך לגרום למישהו לרצות להתחתן איתך? האם כדאי להציע נישואים? מהי הדרך הנכונה לחזק ... המשמעות היא שהוא מקבל על עצמו את ההסכמה להישאר מחויב גם אם התנאים משתנים. לדוגמה, כאשר אדם נכנס לזוגיות או לנישואין, הוא בעצם מסכים לכך שאם יהיה לו קשה, הוא עדיין יישאר במערכת ...

... שלוש אופציות עיקריות: האפשרות הראשונה היא להתגרש, כלומר, לשנות את המציאות בצורה מוחלטת. האפשרות השנייה היא להישאר בזוגיות, ללמוד לקבל את המצב ולהרגיש טוב במאה אחוז למרות הקושי. האפשרות השלישית היא לשנות את עצמך ובאמצעות השינוי הפנימי לנסות ... בזוגיות היא לעבוד קודם כל על היכולת האישית לחוות את המציאות בצורה חיובית, אפילו אם היא קשה. הוא ממליץ להישאר בזוגיות הקשה עד שתגיע לנקודה שאתה יכול לחוות אותה בצורה טובה, ורק כאשר תוכל לחיות בשלום בתוך זוגיות זו, להחליט אם להתגרש או לא. ... הפתרון של לשנות את המציאות זה אף פעם לא הימור על הפתרון של בוא נלמד לקבל את זה בוא נלמד, תראו בן אדם יכול להישאר בזוגיות וללמוד לשתוק בן אדם יכול להישאר בזוגיות וללמוד לאהוב את הזוגיות כפי שהיא לשתוק לא בקטע רע כאילו יכול להיות יש הרבה אפשרויות להיות מאושר בתוך זוגיות רעה אתה יכול ... טוב גם בזוגיות הזאת האם יכולת לשנות אותו, אני אומר כזה דבר אתה יכול להיפרד ממישהו רק אם אתה חושב שאתה יכול להישאר איתו עכשיו עוד פעם רוב האנשים. ש: אתה יכול להיפרד ממישהו רק כי אתה חשוב שהיית יכול להיות איתו כאילו בדיוק ההפך. אליעד: לא, יכול ... להם גם הם לא טובים מדי, עכשיו זכותו של בן אדם להגיד אין לי עצבים להשתנות אני רוצה להתגרש זכותו אתה לא חייב להישאר אבל בשביל עצמך אתה חייב לפעול מתוך בחירה ולכן ברוב המקרים עדיף להמר על לא להתגרש. עכשיו בא נגיד עוד היבט עכשיו תסתכלו לפעמים יכול ... בן אדם שהוא לא מתגרש כי אין לו את היכולת להתגרש, עוד פעם אמרנו כזה דבר תישאר בזוגיות ככה תתגרש אם אתה יכול להישאר בזוגיות עכשיו תבחר מה בא לך אוקי אבל יכול להיות גם מצב הפוך שהבן אדם לא מתגרש כי הוא מפחד להתגרש הוא אומר אני לא אוכל להסתדר לבד ...

... מציע מספר גורמים אפשריים שיכולים להוביל אישה להישאר במערכת יחסים אלימה: תלות רגשית ופחד להיות ... מספיק או לא יכולות להסתדר לבד, מה שמוביל אותן להישאר בקשר אלים מתוך תחושת תלות. מה משמעות הטענה ... וכתוצאה מכך היא מרגישה שהיא שווה פחות ומתחילה להישאר בקשר אלים. מה הקשר בין תסמונת האישה המוכה ... הטקסט מסביר שבמצבים של אלימות, הקורבן מעדיף לעתים להישאר עם תודעה של אני אשם ולא לנסות לברוח, מפני ... אסתדר לבד?, איך אממן את עצמי?, מה יקרה אם אפחד להישאר לבד?. כשאדם דתי מפסיק להאשים את עצמו, זה ... להאשים את עצמו בלי לקבל טיפול או בלי לשנות גישה, ולהישאר קורבן. אם אדם סובל בעבודה, הוא יכול להאשים ... כיצד היא תרמה למצב בכך שהקטינה את עצמה או בחרה להישאר תלויה בו. דוגמאות נוספות להבהרה הטקסט מדגיש ... חשבתי שאני חייב את האלימות הזו? איפה בתוכי החלטתי להישאר, אולי מתוך פחד, אולי מתוך קושי להודות שאני ...