... עם המצב על ידי חיקוי התכנים שהוא צורך. היא מנסה להתנהג בדיוק כפי שהיא חושבת שהוא רוצה, אפילו בצורה קיצונית של התחפשות וניסיון לשחזר את הסצנות שהוא ראה, אך הבעל מגיב בהפתעה ומסרב לכך נחרצות. השאלה המרכזית שנשאלת היא: ...

... הוא בעיקר ליהנות מהדרך ולחוות חוויות בלי לשפוט אותן כל הזמן. הוא מציין גם שהגישה הזאת לא חייבת להיות קיצונית. אפשר עדיין לשאוף לשלמות ולחפש את האמת בכל דבר, אבל מומלץ לזכור שזה בסופו של דבר משחק. לא צריך ...

... עקביות. עוד דוגמה שאליעד מביא קשורה לנושא של מזג אוויר וקור. אנשים בסדרות כמו משחקי הכס מסוגלים לשרוד בקור קיצוני, בתוך מים קפואים או בסביבה לא אנושית בכלל. זה משהו שלמעשה לא אפשרי במציאות, אך הצופים לא מתלוננים על ...

... נמנע להבא מלגעת באש, ולכן נמנע מכוויות, אך כך גם מאבד את האפשרות להתחמם וליהנות מהאש. למה מנגנוני הגנה קיצוניים יכולים להיות הרסניים? כאשר אדם משתמש במנגנון הגנה באופן קיצוני, הוא עלול לפגוע בעצמו ואף באחרים סביבו. לדוגמה, אדם שנדחה על ידי בחורה, במקום פשוט להימנע מהתאהבות חדשה, מקצין את ההגנה שלו ואומר לעצמו ששום דבר לא מעניין אותו יותר, ומנתק את עצמו מאנשים לגמרי. הוא עושה זאת ... שהוא טוב בדיוק כפי שהוא. המסר הזה מפחית את הפחד, ובכך משחרר את הילד לנסות דברים חדשים ללא פחד מוגזם מתוצאות שליליות. לסיכום, למה לא כדאי להדחיק ואיך לטפל בהדחקה? אליעד מדגיש שמנגנוני הגנה והדחקה לכאורה מגנים מפני פגיעה ... ונפגע ואז הוא החליט אני לא רוצה עכשיו לרצות מישהי אז במקום להגיד רק אני לא רוצה להתאהב הוא מקצין את מנגנון ההגנה ואז הוא אומר מעכשיו אני בכלל אומר שנגיד דברים משעממים אותי כאילו הוא לוקח עוד כמה ...

... מוחלט. לסיכום, אליעד כהן מבהיר בצורה פשוטה וברורה כי מוטיבציה גבוהה מדי עלולה להיות שלילית. הצבת מטרות ריאליות והימנעות מהגזמה בפנטזיות הן הדרך הטובה ביותר לשמור על מוטיבציה חזקה ויציבה. מוטיבציה שלילית הסוד למוטיבציה יצירת מוטיבציה כיצד לשמור על ... (כמו במקרה של זכייה בלוטו) לא יכולה להחזיק לאורך זמן. כדי לשמור על מוטיבציה יציבה, יש צורך להימנע מהמחשבות המוגזמות ולהתמקד במטרות מציאותיות. מה הקשר בין מוטיבציה לבין סיכוי לקבל את המטרה? הסיפור הזה מציג את הקשר בין מוטיבציה ...

... שזה האידיאל. ש: אז אפשר גם למצוא מישהו אחר שאוהב את עצמו בלי תנאים. אליעד: אל תלך עכשיו על ההקצנה אני מדבר כעיקרון בעולם אידיאלי אתה מחפש מישהי שאתה תרגיש בנוח להגיד לה הכל כל פעם שאתה להגיד משהו ...

... מדוע איזון בין מאמץ למנוחה נפשית הוא חיוני לתפקוד תקין? בדומה לכך שחוסר שינה פיזית לאורך זמן גורם לעייפות קיצונית שעלולה להוביל לקריסה פיזית, גם חוסר מנוחה נפשית ממושך יכול לגרום לקריסה נפשית. אדם שנמצא במרוץ מתמיד להשיג מטרות ...

... עם זאת, שינוי חשיבה אינו תמיד בטוח. אם המטופל מאמץ חשיבה חדשה בצורה לא מדויקת, למשל באמצעות מנטרות חיוביות מוגזמות או אמונות מוחלפות ללא בדיקה מעמיקה, השינוי יחזיק מעמד לזמן מוגבל בלבד. דוגמה לכך היא חשיבה חיובית מדי, שברגע ... לפחד, אלא יטפל גם בפחד מהתרחיש הנדיר של היתקעות בפועל במעלית, כדי לוודא שהבעיה לא תחזור אף במקרים חריגים וקיצוניים ביותר. איך לוודא שטיפול לא ייכשל לאורך זמן? לסיכום, טיפול מוצלח חייב לטפל הן בשינוי ההתנהגות והן בשינוי חשיבה ... עשוי להצליח לזמן מה, אך בסופו של דבר עלול להתפרק כאשר עולה ספק לגבי האמונה החדשה. לדוגמה, חשיבה חיובית קיצונית עלולה להישחק כאשר עולה הקול הפנימי שאומר למה אני כל הזמן מתעלם מהשלילי?. לכן, אם משנים את החשיבה, חשוב ...

... הזה ולרצות להשתפר. במילים אחרות, הילד צריך להבין שזה בסדר להרגיש קצת אי נוחות מכך שהוא מפחד, אך ללא הגזמה שתוביל אותו לתחושות של דיכאון או תסכול עצמי מוגזם. אליעד מדגיש שזאת אומנות עדינה - היכולת להכיל את הילד ולקבל את הפחד שלו, ובו זמנית ליצור לו מוטיבציה ...

... גדול מדי. אליעד מציין שהבעיה האמיתית נוצרת לא כאשר אדם אוהב או נאהב מאוד, אלא כאשר קיימת תלות רגשית קיצונית. כאשר האדם תלוי רגשית באדם אחר ברמה כזאת שהוא אינו מסוגל לאהוב את עצמו בלעדיו, זאת בעיה. איך יודעים ...