... חברתית. אליעד כהן בוחן את המגוון הרחב של תגובות וגישות שניתן לנקוט כדי להתמודד עם דינמיקות של בריונות ותחושת חולשה. כל אחד מהנושאים הללו קשור באופן ישיר לרווחה נפשית, התמודדות עם חרדה חברתית, כישורים חברתיים, ובעיקר כיצד אפשר לשדר ... לא מגיב להעלבות או לפגיעות, יש סיכוי גבוה יותר שאחרים יפגעו בו גם כן, מאחר והם יראו זאת כסימן לחולשה. כאן כהן מציע את רעיון התגובה כדרך לשדר עמידות ולהפחית את הסיכון להיתפס כחלש. תגובה לעיתים נתפסת כחוזקה, ולכן ... התנהגותם של אלו שמציקים לך, תוכל להבין את הצרכים והתחושות שלהם ולמצוא את הדרך הטובה ביותר להגיב, לא מתוך חולשה, אלא מתוך הבנה ושליטה בסיטואציה. תגובה ישירה או הומוריסטית, למשל, יכולה לשנות את הדינמיקה החברתית ולמנוע הצקות נוספות. סליחה ... בעיני אחרים אחד הרגעים המרגשים בהרצאה הוא כאשר כהן מדבר על הנושא של סליחה. איך סליחה נתפסת כחוזקה ולא כחולשה? אם אדם סולח לאחרים, הוא לא מרגיש שנעשה לו עוול, והוא משדר עוצמה פנימית. בחיי היום - יום, כשיש ... ילד כאפות? התשובה טמונה בתפיסה העצמית שלך וביכולתך להתמודד עם דינמיקות חברתיות בצורה חכמה ומחושבת. אם אתה לא משדר חולשה, לא יתייחסו אליך כאל ילד כאפות. אתה לא חייב להילחם כל הזמן כדי להוכיח שאתה חזק, אבל אתה בהחלט ... אותי? איך לגרום לאנשים לא לצחוק עלי? כיפת ברזל, המלחמה בחמאס, ביבי נתניהו, המלחמה בטרור, עורף חזק, להגיב זו חולשה, למה אני נפגע מאחרים? להתעלם או להגיב, להגיב זו חוזקה, איך לא להיפגע מאנשים? איך להתמודד עם אנשים שצוחקים ...

... נפשית, מחלה רגשית, בריאות רגשית, כאב רגשי, כאב גופני, בריאות גופנית, נזק רגשי, נזק פיזי, נזק גופני, נזק נפשי, חולשה רגשית, חולשה פיזית, חולשה גופנית, חולשה נפשית, צער רגשי, צער פיזי, צער גופני, צער נפשי, סבל רגשי, סבל פיזי, סבל גופני, סבל נפשי, טראומה רגשית, ...

... לפי אליעד כהן? אליעד כהן מסביר שגם ההגדרות גבר ואישה הן למעשה הגדרות יחסיות, המבוססות על תכונות של חוזק וחולשה או השפעה ומושפעות. הוא נותן כדוגמה את היחס בין אלוהים לעולם: אם אלוהים נחשב לחזק (גבר) והעולם לחלש (אישה), ... העולם הוא הגבר ואלוהים הוא האישה. הרעיון הוא שאין חלוקה מוחלטת, כי לכל דבר בעולם יש תכונות של חוזק וחולשה, השפעה ומושפעות בו זמנית. כדוגמה נוספת הוא מתאר גוק, שכביכול נחשב חלש לעומת כל דבר אחר, אך בפועל הגוק ... אבל טווח הרגשות זהה בכולם. למה אין הגדרה מוחלטת לגבר ואישה? ניתן להסתכל על גבר ואישה כהגדרות שמסמלות חוזק וחולשה, השפעה והיות מושפע, אך לכל אדם בעולם יש נקודת חוזק וחולשה משלו. גם מושגים כמו גבר חזק ואישה חלשה או להיפך, הם בגדר הגדרות יחסיות התלויות בהקשר. לפי אותו רעיון, ... אם נגיד הגבר זה הדבר שמשפיע והאישה זה הדבר שמושפע נגיד הכוח החלש יותר כל דבר בעולם יש בו חולשה וחוזק אפילו אם נגיד אלוהים הוא החזק והעולם זה החלש העולם זה האישה של אלוהים כביכול אז אתה יכול ... העולם נותן משהו לאלוהים זאת מפרספקטיבה מסוימת אלוהים זאת האישה והעולם זה האיש כי כל דבר בעולם יש לו חולשה וחוזק, אפילו לסאונד שלי יש חולשה וחוזק הנה עכשיו חזר מעצמו, מעצמו חזר מעצמו, איך העולם נברא מעצמו הנה מעצמו חזר. הנושא הוא פשוט כל ...

... מהסביבה, ובמיוחד מבנות זוג פוטנציאליות, שהן יגידו לו שהוא מספיק טוב. אליעד מציין כי התלות באישור חיצוני יוצרת תחושת חולשה ומניפולציה פנימית שמשדרת חוסר אותנטיות לאחרים, במיוחד בדייטים ובקשרים רומנטיים. איך השוואה בין דייטים לשיחות מכירה יכולה להסביר את ... אדם עם לקוחות בתחום המקצועי שלו, שם הוא מרגיש ביטחון עצמי רב, לבין ההתנהלות שלו בדייטים, שבה הוא משדר חולשה וחוסר ביטחון. בתחום המקצועי האדם יודע שהוא טוב והוא לא זקוק לאישור של הלקוחות, לכן הוא מצליח לסגור עסקאות. ... שאתה שווה או מוצלח, אתה לעולם לא תרגיש ביטחון אמיתי. אתה תהיה תלוי באדם השני, ותהיה תמיד במצב של חולשה וחרדה מתמדת שהקשר יסתיים. הוא מציע להתחיל במסע פנימי של הכרה עצמית, שבו אתה מוכן לראות גם את הצדדים ...

... שאנחנו צריכים לעשות, ולהשמיט את צורת הדיבור המנומס, שהיא שוב פעם מעידה על בקשת רשות דיבור, שבעצם מעידה על חולשה ועל חוסר כוח. וכן, יש כאלו שאולי לא יסכימו עם מה שאני אליעד כהן כותב כאן, אבל בעקרון צריך לדעת את האמת, שבקשת רשות דיבור, מעידה על חולשה. כי נשיא ארצות הברית שרוצה לומר את האמת, כדי להציל את ארהב, לא צריך לבקש רשות דיבור ולהיות מנומס. ... חסרות משמעות, כיצד הן משפיעות על תת המודע של השומעים. והדיבור בעיקר של ברק אובמה, שידר המון פחד, המון חולשה, יותר מידי הסכמה והערכה וכבוד ונתינת לגיטימציה לדעתו של רומני... ובסיכומו של דבר סודות השכנוע וההשפעה של אובמה, לא ...

... כוס קפה, אהיה חייב להחזיר לו מתישהו משהו דומה או אפילו יותר גדול. החשיבה הזו יוצרת אצלך תחושה של חולשה, ולכן עדיף לך לא לקחת בכלל. למה לקבל משהו גורם לאדם להרגיש חלש? הסיבה השנייה שבגללה אנשים לא אוהבים ... לך, ברגע שאתה מסכים, אתה מודה שיש לו יכולת או כוח שלך אין. הודאה כזו יוצרת אצלך תחושה של חולשה וחוסר אונים, וזה לא נעים לך, ולכן אתה מנסה להימנע מזה כמה שאפשר. האם לתת בתמורה פותר את הבעיה? לפעמים בן אדם מנסה לפתור את תחושת החולשה והחייבות על ידי כך שהוא מיד מחזיר טובה. ברגע שאתה נותן משהו בחזרה, אתה מרגיש שיצרת איזון מסוים, והתחושה של החולשה נעלמת. אבל זה לא פתרון מוחלט, כי גם כאשר אתה מחזיר טובה, עדיין נשארת הידיעה הפנימית שקיבלת משהו שלא היה לך, ולכן אתה עדיין בעמדת חולשה מסוימת. למה אלוהים ברא את האדם שלא ירגיש בנוח לקבל בחינם? לפי ההסבר שאליעד נתן, גם ביהדות מופיע הרעיון ... לקבל את מה שאתה באמת רוצה? אחת הסיבות שאנשים תקועים ולא משיגים את מה שהם רוצים היא הפחד להודות בחולשה ובחוסר אונים. אליעד מסביר שרבי נחמן אומר: אני יכול לתת לך הכל, אבל אתה צריך להודות שחסר לך. כשאתה ... חסר אונים, ולהבין שכל החיים הם בעצם מתנת חינם. הוא אומר שההתעקשות של האדם להרגיש חזק וחוסר הרצון להודות בחולשה תוקעת אותו. ברגע שאתה תהיה מוכן לקבל את החולשה האמיתית שלך, אתה גם תוכל לקבל את השפע והטוב מהמציאות ללא מאבק. לסיכום - למה לאהוב לקבל מתנת חינם? ... שיש לך הוא מתנה שניתנה לך בלי שהרווחת אותה באמת. ככל שתכיר בכך יותר, כך תשתחרר מתחושות של חייבות וחולשה, ותוכל ליהנות ממה שהמציאות מעניקה לך ללא פחד. למה קשה לי לקבל מתנות? איך להרגיש בנוח לקבל עזרה? האם ...

... אמיתית אלא פשוט משום שאינו יכול לשאת את הכעס לאורך זמן. במקרה כזה, הסליחה אינה מתוך חוזק אלא מתוך חולשה. מנגד, אדם שמסוגל לנקום מתוך בחירה, מתוך שליטה מוחלטת ברגשותיו, הוא זה שמפגין עוצמה גדולה יותר. אדם כזה יכול ... עם תחושת הכעס לאורך זמן ולכן מעדיפים לוותר על הנקמה. כך, מצד אחד, ישנם אנשים שמוותרים על נקמה מתוך חולשה כי אינם יכולים להתמודד עם הכעס, ומצד שני, ישנם אנשים חזקים שמוותרים או בוחרים לנקום מתוך שליטה מלאה ברגשותיהם. ... לנקום? האם נקמה מביאה שלווה? האם כדאי לנקום או לסלוח? איך להתמודד עם רצון לנקום? נקמה - צדק או חולשה? למה קשה לסלוח למי שפגע בנו? מהי מידה כנגד מידה?

... פשוט לא אוכל. הוא בוחן: אם לא אוכל, אהיה רעב - ולכן מוטב לי לאכול כדי למנוע רעב או חולשה. אבל ברגע שתחושת הרעב נעלמת, הוא לא ממשיך לאכול. איך אפשר לעשות טרנספורמציה מחשבתית משמן לרזה? ברגע שאדם מזהה ... הנקודה היא לבדוק כל ביס: האם אני חייב עכשיו את הביס הזה? האם אם לא אוכל עוד ביס ארגיש חולשה עצומה או כאב בטן חזקים של רעב?. המטרה היא לתרגל ריסון ולהפוך את המצב הנפשי כך שהאכילה מתבצעת רק ... הוא יכול להנהיג כלל פנימי: אני פשוט לא אוכל. רק אם אין לי ברירה בעולם, רק אם אני מרגיש חולשה איומה, רק אז אני נוגע באוכל. בפועל, כמובן לא להסתכן באמת, אבל זו גישה קיצונית שאמורה לעזור לזהות היכן ...

... שונות מהגבר ומהחברה בכלל. הוא מדגיש שהחברה מחנכת נשים מילדותן להיות תלויות בגברים, וכך הן לומדות לחיות בעמדה של חולשה. האם אישה אשמה באלימות כלפיה? אליעד כהן לא אומר שהאישה אשמה במובן הפשוט של המילה, אלא שההתנהלות שלה ושל ... לא מאמינה שהיא יכולה להסתדר בעצמה. לדבריו, אישה זו לוקחת על עצמה את דמות האישה המוכה, שהיא דמות של חולשה ותלות מוחלטת. האם הנשים עצמן מחזקות את תפיסת חולשתן? אליעד כהן טוען שאכן הנשים עצמן מחזקות את התפיסה שהן ... המחשבה של האישה שהיא חייבת לעשות משהו בגלל שהיא אישה - כמו למשל להיות אמא - מייצרת מראש את החולשה ואת חוסר העצמאות הכלכלית והנפשית, מה שבתורו מאפשר התנהגות פוגענית מצד הגבר או החברה. מה אחריותה של האישה ביחס ... האישה תחשוב שמישהו אחר חייב לעשות לה טוב - בן הזוג, החברה, או הגורל - היא תישאר במצב של חולשה וקורבנות. לדבריו, האישה צריכה להבין שאין לה שום זכות לקבל משהו מעצם היותה אישה, אלא שעליה לפעול בעצמה למען עצמה. הוא מסכם כי המהות האמיתית של התופעה היא לא האלימות עצמה אלא תפיסת החולשה של האישה את עצמה, אשר מאפשרת לאלימות הזו להתרחש מלכתחילה. הוא מדגיש כי רק כאשר נשים יפסיקו לחשוב על ...

... עצמו כי הוא חש חלש בתחומים אחרים בחייו, כגון יחסים עם נשים או הצלחה כלכלית. כדי להתמודד עם תחושת החולשה שלו בתחומים האלה, הוא ניסה לשכנע את עצמו שאין הבדל משמעותי בין חזק לחלש, אך בכל פעם שהוא נפגש ... משלם מיד מחיר. ברגע שאדם נהנה מתחושת כוח או הצלחה בתחום אחד, הוא בהכרח יתחיל לחוות תחושות של חוסר, חולשה, וכישלון בתחומים אחרים. לדוגמה, אדם שיש לו כסף, דירה ומכונית עלול דווקא לחוש בדידות קשה יותר מאדם שאין לו ... רע הרבה יותר, כי כבר לא יוכל להשתמש בתירוץ של עודף משקל. כלומר, לפעמים אדם מעדיף להישאר במצב של חולשה יחסית, כדי להימנע מכאב גדול יותר שיצוף כשישיג הצלחה, שתחשוף אצלו חסרים אחרים. האם יש מחיר להצלחה והנאה? אליעד ... בצורה מודעת. מה המסקנה המרכזית? אליעד מסכם את הרעיון בכך שאין טוב בלי רע. לכל הצלחה יש מחיר של חולשה במקום אחר, וכל עוד האדם לא מודע לכך, הוא ימשיך לחוות לחץ וחרדה מול מי שחלש ממנו. הפתרון נמצא ...