... אחרת? למה אתה מעדיף דווקא שוקולד ולא תפוח? אליעד מביא דוגמה מוחשית כדי להבהיר את העניין: אם אדם רוצה לאכול משהו מתוק, והוא מעדיף שוקולד על פני תפוח, הוא צריך לשאול את עצמו למה דווקא שוקולד? למה הוא לא יכול להסתפק ... בעיה תגיד אני רוצה רק טוב אבל למה אתה רוצה שיהיה לך טוב רק בצורה הזאת. כן. ש: לדוגמה בא לי משהו מתוק בא לי לאכול ואני רוצה דווקא שוקולד לא רוצה תפוח. אליעד: כן למה בדיוק למה, נכון זאת בדיוק השאלה ...
... משנים הרגלים רעים באופן מעשי? זיהוי ההרגל: יש לשים לב למה שחוזר על עצמו באופן אוטומטי, כמו עישון או אכילת מתוקים כאשר מרגישים עצבניים. ניתוח התועלת: לבדוק אם ההרגל עדיין מועיל או אם הוא כבר לא מתאים לצרכים הנוכחיים. בחינה ... משנים הרגלים רעים באופן מעשי? זיהוי ההרגל: ראשית, לשים לב למה שחוזר על עצמו אוטומטית. האם אתה רגיל לעשן, לאכול מתוקים כשאתה עצבני, או לחשוב מחשבות שליליות מסוימות? ניתוח התועלת: לבדוק האם ההרגל עדיין עושה לך טוב. ייתכן שהוא היה ...
... מחדש בדרך אחרת. לדוגמה: אדם שמעשן כדי להירגע, ימצא דרך אחרת להירגע, כמו אכילה רגשית או התמכרות למסכים. אדם שאוכל מתוק כדי להתמודד עם דיכאון, אם יפסיק לצרוך סוכר מבלי לטפל בדיכאון עצמו, עלול לפתח התמכרות אחרת. מי שמהמר כדי ... אחרת. לדוגמה: - אדם שמעשן כדי להירגע ימצא דרך אחרת להירגע, כמו אכילה רגשית או התמכרות למסכים. - אדם שאוכל מתוק כדי להתמודד עם דיכאון, אם יפסיק לצרוך סוכר מבלי לטפל בדיכאון עצמו, עלול לפתח התמכרות אחרת. - מי שמהמר ...
... נטל האחריות. כמו אדם שנמצא בדיאטה קפדנית, ומונע מעצמו מאכלים מתוקים לאורך זמן, וברגע אחד שבו הוא מרשה לעצמו לאכול מתוק, הוא אוכל ללא שליטה, כאילו אין מחר. הוא מנצל את הרגע שבו נפרץ הסכר כדי ליהנות עד הסוף, משום ... את האחריות - הוא מנצל אותה עד תום. אפשר להקביל זאת לאדם בדיאטה, שכאשר הוא סוף סוף מאפשר לעצמו לאכול מתוק, הוא אוכל ללא גבולות, מתוך תחושת הכל או כלום. כך גם במקרה של אחריות - כאשר אדם מרגיש שהוא ...
... לסמים כדי לברוח מכאב רגשי - עליו ללמוד להתמודד עם כאב רגשי באופן אחר שאינו כולל סמים. אם אדם אוכל מתוק כדי להרגיש רוגע - עליו ללמוד להשיג תחושת רוגע ללא אוכל מתוק. שינוי אמיתי מחייב שינוי במנגנון הרגשי כל עוד האדם תלוי בגורם חיצוני כדי להרגיש תחושה חיובית מסוימת, יש סיכוי ...
... כשלבן אדם יש תחושה שמשהו עושה לו טוב, הוא שואף להמשיך לחוות את התחושה הזו. למשל, אם אדם מתחיל לאכול מתוק כדי להרגיש טוב, הוא עשוי להרגיש תחושת סיפוק מיידית. בהתחלה הוא נהנה מכמה חתיכות שוקולד או קינוח, אך ככל ... ואז, בלי לשים לב, אתה שוקע בזה. אתה לא בודק מראש מה יהיו ההשלכות בטווח הארוך. דוגמאות להתמכרות מישהו שמכור למתוקים - הוא התחיל ליהנות משוקולד קטן פה ושם, זה באמת עשה לו טוב. אבל ככל שעובר הזמן, הגוף דורש ...
... והיחיד שיעזור לך לרדת במשקל האם הפתרון הוא להתחיל להתאמן? לא, כי אפשר להתאמן ולהמשיך להשמין. האם זה להפסיק לאכול מתוקים? גם לא, כי ניתן להימנע ממתוקים ועדיין לעלות במשקל. אז מהו הדבר היחיד שאם תעשה אותו, תרד במשקל? זהו: ... אוכל בריא? איזה אוכל לא בריא? אוכל בריא וטעים, האם אוכל בריא יכול להיות טעים? האם אוכל בריא טעים? אוכל מתוק, אוכל בריא, שיבולת שועל, רמת הסוכר בדם, אמונה מול שכל, עצות של אמונה, עצות של שכל, 2 סוגים של ...
... עד כמה שאפשר. לכן, כאשר מישהו נמצא במהלך דיאטה ורוצה לרדת במשקל מהר, עליו לא להסתפק בהגדרה כללית של לא לאכול מתוקים, אלא להיות מדויק בהחלטותיו - להימנע גם מאוכל שלא בהכרח נתפס כמתוק (כגון פירות מתוקים, ירקות מסוימים). בדרך כזו, ...
... הוא למעשה רצון חזק מאוד, ניתן לנצל את התובנה הזו כדי לשנות הרגלים לא רצויים. אם אדם מבקש להפסיק לאכול מתוקים אך מרגיש שהוא חייב אותם, הוא יכול לעבוד על שינוי תפיסתו לגבי המתוקים ולחזק את רצונו להיות בריא. סיכום: ... הוא למעשה רוצה מאוד, ניתן לשנות הרגלים לא רצויים על ידי שינוי הרצונות שלנו. לדוגמה: - אדם שרוצה להפסיק לאכול מתוקים אך מרגיש שהוא חייב אותם, יכול לעבוד על שינוי תפיסתו לגבי מתוקים ולחזק את הרצון להיות בריא. - אדם ...
... מתוקים, מספקת לאדם אהבה. האוכל אינו כועס על האדם, אינו מצפה מהאדם לשום דבר ומקבל את האדם כפי שהוא. התמכרות לאכילה מתוקה שאינה בריאה, נובעת מהתמכרות לאהבה ולקבלה עצמית. האוכל מספק לאדם את האהבה העצמית שלה הוא ככ זקוק. האוכל גם ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: התמכרות למתוק, איך להצליח בראיון עבודה? איך להעריך את עצמך? איך לנהל את הזמן? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור אהבה? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם גירושין? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לקבל החלטות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: התמכרות למתוק, איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש או אין אלוהים? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? האם אפשר לדעת הכל? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע וסבל בעולם? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לנוער, אימון אישי להרזיה, קואצ'ינג אישי בנושא התמכרות למתוק - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331