... לצאת מדיכאון קיצוני? למה הכל נראה לי רע? איך למצוא דברים טובים בחיים? האם יש משהו שטוב לי? איך להתמודד עם תחושה שהכל אבוד?

... הנוקם, מאחר שהיא דורשת ממנו לתחזק את הכעס ואת הזעם כלפי הפוגע. לפעמים האדם רוצה לנקום, אך אינו מצליח להתמודד עם התחושות השליליות הללו ומחליט לסלוח, לא מתוך גדלות נפש אמיתית אלא פשוט משום שאינו יכול לשאת את הכעס לאורך זמן. ... זמן נובע מכך שכעס הוא רגש קשה ולא נעים, שמתפשט ומשפיע על תחומים נוספים בחיים. אנשים רבים לא מסוגלים להתמודד עם תחושת הכעס לאורך זמן ולכן מעדיפים לוותר על הנקמה. כך, מצד אחד, ישנם אנשים שמוותרים על נקמה מתוך חולשה כי ... שהוא מסוגל להרגיש טוב גם בלי שהנקמה תתממש. עליו להכיר בכך שהטוב שלו אינו תלוי בנקמה, ולפתח יכולת אמיתית להתמודד עם תחושת הפגיעות והכעס בצורה בריאה. כך הוא יכול להשתחרר מהצורך בנקמה ולחיות חיים מאוזנים וטובים יותר. למה אנשים רוצים לנקום? ...

נוסחה לא להרגיש כישלון, הדרכת מטפלים, איך לגרום למישהו לא להרגיש שהוא כישלון? איך להתמודד עם רגשות אשמה? איך לטפל בשנאה עצמית? איך להסיר אחריות? איך לגרום למישהו לאהוב את עצמו? איך לגרום למישהו לסלוח לעצמו? תחושת כישלון מהי הנוסחה להתמודדות עם תחושת כישלון? כדי לעזור לאדם להתמודד עם תחושת כישלון, אליעד כהן מציע תהליך ברור ופשוט לבחינת התחושה הזאת לעומק. כאשר אדם אומר שהוא מרגיש שהוא כישלון, הסיבה ... שהוא יכול היה להצליח אך לא עשה זאת. איך מסירים את תחושת הכישלון והאשמה? אליעד כהן מציע נוסחה ברורה להתמודדות עם תחושת הכישלון, והיא מורכבת משני שלבים מרכזיים: בדיקה האם האדם באמת היה יכול להצליח במשימה. בדיקה האם האדם באמת רצה ... כישלון, ניתן להסיר לחלוטין את תחושת האשמה, השנאה העצמית והכישלון, ולגרום לאדם להבין ולהרגיש שהוא לא באמת כישלון. איך להתמודד עם רגשות אשמה? איך לטפל בשנאה עצמית? איך לגרום למישהו לאהוב את עצמו? איך לגרום למישהו לסלוח לעצמו? איך להתמודד עם ... - אז זה לא באשמתו. ואם לא רצה - זו הייתה בחירה שלו, ולכן זה לא באמת כישלון. איך להתמודד עם רגשות אשמה? איך לטפל בשנאה עצמית? איך לגרום למישהו לאהוב את עצמו? איך לגרום למישהו לסלוח לעצמו? איך להתמודד עם ...

החוקיות של הרע, החוקיות של הסבל, סבל נובע מחוסר ידיעה, חיסרון הדעת, חיסרון הידיעה, נוסחה להתמודדות עם תחושה רעה, איך להתמודד עם כאב? למה אני לא רוצה כאב? הפחד מהלא נודע, הפחד מהלא ידוע, איך נוצר פחד? ... שהאדם לא רוצה אותו, זה תמיד כי הוא מוביל למשהו אחר, שהוא לא יודע את תוצאותיו במלואן. מהי הנוסחה להתמודדות עם תחושה רעה? אליעד מציג נוסחה ברורה להתמודדות עם תחושות רעות, לחץ וחרדה. הוא טוען כי ברגע שיש תחושה רעה, האדם צריך מיד לבדוק ולשאול את עצמו מה הוא ...

... איך לדעת שהגעתי לאמת? איך להבדיל בין אמת לשקר? איך להבין את הרצון? איך לבדוק אם המחשבה נכונה? איך להתמודד עם תחושת חוסר ודאות? האם ניתן לדעת את האמת?

... להיות הסיבה לרגשות השליליים של אחרים. כלומר, אפילו מבטים שנראים חיוביים כלפי חוץ יכולים לעורר רגשות שליליים פנימיים. איך להתמודד עם התחושה הלא נעימה? למרות שאליעד כהן לא מפרט באופן מלא בהרצאה זו כיצד להתמודד, המסר הברור שעולה הוא שעל האדם ...

... משום דבר? מה לעשות עם רצונות מנוגדים? איך להפסיק להיות לא מרוצה? למה אני מרגיש חוסר סיפוק תמידי? איך להתמודד עם התחושה ששום דבר לא טוב לי? האם אפשר לצאת מתחושת התקיעות?

... אינו בעיה אמיתית, אלא הוא ביטוי למצב מנוחה טבעי. במקרה כזה, מומלץ פשוט לקבל את המצב ולהירגע בתוכו. איך להתמודד עם תחושת ריקנות? שחרור מפחד מכישלון והגדלת מוטיבציה הקשר בין רצון למימוש עצמי דרכים להגברת סיפוק ושמחה ביומיום מהו שעמום וכיצד ... אם אכן אין שום מטרה או שאין שום יכולת לפעול, השעמום לא ייתפס כבעיה אלא כמצב מנוחה טבעי. איך להתמודד עם תחושת ריקנות שחרור מפחד מכישלון והגדלת מוטיבציה הקשר בין רצון למימוש עצמי דרכים להגברת סיפוק ושמחה ביומיום עכשיו אנחנו מדברים ...

... קשר היא כי רע לי לבד, אז אסור לו ליצור את הקשר הזה. במקום זאת, עליו למצוא דרך אחרת להתמודד עם תחושות אלה בעצמו. בדרך זו, האדם לומד להיות עצמאי יותר מבחינה רגשית, מה שמפחית את חרדת הנטישה והאובססיה בקשר. לדוגמה, ... עסוק בשלל תחביבים, אך עדיין לסבול מתלותיות וחרדה ברגעים בהם הוא חש בדידות. כלומר, הבעיה אינה במחסור בפעילות, אלא בהתמודדות עם הרגשות הקשים שנוצרים כשהאדם לבד. אם למרות כל התחביבים, ברגע של תחושה שלילית האדם פונה לבן הזוג לתמיכה רגשית, הרי ... באמצעות זיהוי הרגעים הספציפיים שבהם האדם מחפש תמיכה מבני הזוג, ובחירה מודעת שלא לפנות אליהם במצבים אלה. מי שלומד להתמודד עם הרגשות הללו באופן עצמאי יגיע לזוגיות חזקה, מאושרת ויציבה יותר, עם הרבה פחות חרדות ותלות רגשית. הבנה של זוגיות בריאה ... מרגיש צורך בזה. אם הסיבה היא כי אתה מרגיש רע לבד, אז עליך לא ליצור קשר ולחפש דרכים אחרות להתמודד עם התחושה הזו. אם אדם אומר לעצמו אני לא יוצר קשר מתוך בדידות, הוא למעשה לומד להתמודד עם תחושת הרע לבד. איך להתמודד עם תחושת הבדידות מבלי להיפגע בזוגיות? במהלך היום, על האדם לזהות את הרגעים בהם הוא מרגיש צורך ליצור קשר עם בן ... בן הזוג. אם התשובה היא רע לי לבד, אז כדאי לא ליצור קשר. במקום זאת, כדאי למצוא דרכים אחרות להתמודד עם תחושת הבדידות. האדם צריך להיות מסוגל להתמודד עם תחושות אלה לבד. כשיש תחושת רע, או שעמום, או צורך לשתף מישהו, הוא לא צריך לפנות אוטומטית לבן הזוג, אלא ... רע ומחפש מישהו כדי לשתף את רגשותיו. השאלה המרכזית היא לא אם יש לך תחביבים, אלא אם אתה מצליח להתמודד עם תחושות אלו בלי לפנות אוטומטית לבן הזוג. אם אתה מפתח תחביבים אך עדיין מחפש את התמיכה מבני הזוג כשאתה מרגיש ... ממנו. אתה לא יכול לפנות כל הזמן לבן הזוג מתוך תחושת בדידות או צורך בהזדהות. עליך למצוא את הדרך להתמודד עם הרגשות הללו בעצמך. לסיכום, הדרך להתמודד עם תחושת הבדידות היא לא בהכרח פיתוח תחביבים, אלא היכולת להפסיק לפנות לבן הזוג מתוך תחושת תלות או בדידות. ברגע שאתה ...

... את עצמך כי אתה באמת אחראי, או שאתה פשוט מנסה להגן על עצמך מהתמודדות עם המציאות והפחדים שלך. איך להתמודד עם רגשות אשמה בהורות? האם ההורים תמיד אשמים? למה אני מאשים את עצמי? איך להפסיק לקחת אחריות על בעיות של אחרים? ...