... בסביבה תחרותית, לקבל את ההחלטות הטובות ביותר, מה רע בלעשות טוב? לא להסתפק בטוב אלא בטוב ביותר, שאיפה לשלמות עצמית, התייעלות, ההחלטה הכי טובה למה לעשות רק דברים טובים זה לא מספיק להצלחה? בעולם התחרותי של היום, לעשות דברים טובים כבר מזמן לא מספיק כדי להצליח. אליעד כהן מסביר שהסיבה לכך היא שגם אם אדם עושה אך ורק פעולות מועילות וטובות, הוא עדיין יכול למצוא את עצמו לא מצליח. איך ... ביותר? איך להצליח בעולם תחרותי? למה לא להסתפק בפעולות טובות? שאיפה לשלמות עצמית האם לעשות טוב תמיד מספיק להצלחה? שלום חברים, בעולם תחרותי, לא מספיק רק לעשות דברים טובים - צריך לעשות את הדברים הכי טובים, וגם אז אין הבטחה להצלחה. אני אסביר שוב: יש הרבה אנשים שלא עושים שום טעות, הם מבצעים רק פעולות חיוביות שתורמות להם. ... אתה פוגע בעצמך. למה? כי פעולה עם תועלת נמוכה היא למעשה נזק, אם הייתה לך אפשרות לבצע פעולה אחרת שהייתה מניבה לך תועלת גבוהה יותר. לכן, חברים, אל תנסו רק לעשות דברים טובים - תנסו לעשות את הדברים הכי טובים! תחשבו על זה. ולמי שרוצה להעמיק בנושא וללמוד איך לשאוף למצוינות, איך לבחור תמיד את הפעולה הטובה ביותר וכיצד להצליח ...

... הפנימי והקבוע של האדם עם שורש המציאות. זוהי שמחה שאינה מותנית בכך שיקרו דברים טובים, אלא היא קיימת גם כאשר מתרחשים דברים שנתפסים כרעים. מה ההבדל בין שמחה מתוך מרה שחורה לשמחה מתוך אחדות? שמחה מתוך מרה שחורה היא שמחה שנובעת מחיפוש נקודות אור ... שלמה? כאשר אדם שמח מתוך מרה שחורה, הכוונה היא שהוא שמח משום שהוא מחפש דברים טובים בתוך עולם של טוב ורע. לדוגמה, אדם שנמצא במצב קשה ואומר לעצמו: לפחות יש לי אוכל, או לפחות יש לי חברים, הוא עדיין חי בעולם של נפרדות. הוא עדיין נמצא בתוך התפיסה שיש דברים רעים ודברים טובים , אלא שהוא מחפש את הנקודות הטובות. אך זו עדיין אינה שמחה אמיתית, משום שהיא תלויה בתנאים חיצוניים. אם לא היה מוצא נקודות טובות - לא היה שמח. לעומת זאת, שמחה ... אדם שמח משום שהוא קיבל מתנה, משום שהצליח בעסקיו או משום שהוא רואה דברים טובים סביבו. אך זו עדיין שמחה מתוך עולם של טוב ורע - כלומר, אם הדברים היו משתנים, השמחה הייתה נעלמת. שמחה מתוך אחדות היא שמחה שאינה תלויה בכלום. זו שמחה שמגיעה מתוך ... מרה שחורה כי בעצם אתה בתוך מרה שחורה של טוב ורע של נפרדות ואתה שמח מהדברים הטובים שיש לך בתוך הבלאגן של הערבוב של טוב ורע. אבל רבי נחמן מלמד ששון ושמחה ישיגו ונס יגון ואנחה. מה רבי נחמן מלמד אתה צריך לקחת את היגון והאנחה וגם אותם להפוך למרכבה ... תמצא את מחויב המציאות ששם אין טוב ורע. זה נקרא הטוב שיש בכל דבר. כי כל הדברים הטובים שיש בעולם שאנשים שמחים בהם אז זה לא באמת טוב. מי שיתבונן לעומק פה בכל מה שיש פה בעולם, כל מה שיש טוב זה לא באמת טוב. מה יש בזה מה טוב בזה כל כך מה ולא רק זה, ...

... ולפעמים יש לאדם ספק לגבי דבר כלשהו איך לפרש אותו, האם לטובה או לרעה וכיוב. ואז במקרה כזה, אם לפני שאמרו לאדם את המידע הזה, אמרו לו הרבה דברים טובים. או אם אחרי שאמרו לאדם את המידע הזה, אחכ אמרו לאדם הרבה דברים טובים . כל שכן אם כאשר גם לפני וגם אחרי שאמרו לאדם את המידע הזה, אמרו לו דברים טובים, שאז המוח של האדם מפרש בצורה עקיפה את מה שאמרו לו, כמידע בעל משמעות טובה, שדומה למה שאמרו לו קודם ...

... מהו השלב הראשון בהתמודדות עם תלות רגשית? השלב הראשון שאליעד מציע הוא לזהות מה הם הדברים הטובים שהאדם חושב שהוא מקבל מהאדם שהוא תלוי בו. לדוגמה, תחושת ערך, ביטחון או הימנעות מבדידות. אליעד מסביר שללא זיהוי של אותם דברים טובים שהאדם מקבל, לא ניתן יהיה להמשיך לשלב הבא של ההתמודדות. איך אפשר להשיג את הדברים הטובים ממקומות אחרים? לאחר שהאדם זיהה מהם הדברים הטובים שהוא מקבל, אליעד מסביר שאחת הדרכים להתמודד היא למצוא מקורות אחרים שיספקו לו את אותם דברים. לדוגמה, אם האדם מחפש תחושת ערך או ביטחון, עליו לחפש דרכים ... לתועלת שהוא מקבל. אליעד מסכם שישנן מספר דרכים מרכזיות להתמודד עם תלות רגשית: מציאת הדברים הטובים שאתה מקבל מהקשר והחיפוש אחר מקורות חלופיים לאותם דברים. הטלת ספק בנחיצות של אותם הדברים שהאדם רוצה לקבל. בדיקה מעמיקה האם אותם דברים טובים אכן מתקבלים מהקשר או שמא זו אשליה. הערכת היתרונות מול החסרונות של התלות והחלטה מושכלת אם להמשיך בה. קבלה מלאה ושלמה של התלות, אם לאחר בדיקה יסודית ... דרכים להתמודד עם תלות רגשית: 1. זיהוי הטוב שמתקבל ממנה: השלב הראשון הוא להבין מה הדברים הטובים שהאדם מקבל מהקשר הזה. למשל, אם הוא מקבל תחושת ערך או תחושת ביטחון. על האדם לזהות את אותם דברים שהוא מרוויח מהקשר, ולהבין שהם מה שמחזיקים אותו בתלות. ... רשימה של הדברים שהיא נותנת לו. אליעד: רגע חכי אז שלב ראשון אומרים בוא נחפש רשימה מה הדברים הטובים שהוא מקבל ממנה אז מה בן אדם רוצה להרגיש טוב ואז בשביל להרגיש טוב הוא בגלל שהיא עושה לו טוב אז הוא תלוי בה רגשית נכון, אתה הבנת את ההבדל בין הוא אמר ... לא דיברנו על זה אז תשלים שזה משהו אחר בכלל, אוקי עכשיו אנחנו אומרים בוא נמצא את הדברים הטובים שהוא נותן לה או שהיא נותנת לו שהוא חושב שהיא נותנת לו או שהוא חושב שהיא נותנת לו הוא חושב שהוא מקבל ממנה בסדר, עכשיו אחרי שנמצא את הרשימה של הדברים ... אחר או בכמה דברים אחרים נכון, יפה הלאה אז דבר אחד אז אמרנו ככה שלב ראשון תמצא מה הדברים הטובים שאתה מקבל ותמצא עכשיו מה אתה עושה עם זה אפשרות אחת תחפש את זה במקומות אחרים אפשרות נוספת. ש: זה לבד בעצמו מה הערך של עצמו והוא יגיד זה הערך שלי בצורה ... זה חשוב לך תחושת הביטחון. אליעד: יפה שנייה אז מה את אומרת אז אמרנו קודם כל נמצא מה הדברים הטובים שאת מקבלת ממנו עכשיו אפשרות אחת להשיג אותם במקומות אחרים שזה אומר בתוכך אנשים אחרים דברים אחרים סיפורים אחרים רצוי כמה שיותר כדי שלא תהיי תלויה או ... תמצא מקומות אחרים מהותית, היא תלויה רגשית במישהו היא רוצה לשכוח אותו אז זוכרים מה הדברים הטובים הלאה. ש: אז מוצאת עוד מישהו. אליעד: אתה פה אני אומר לך שאמרנו את זה קודם זאת התשובה של תחפש מקומות אחרים שיספקו לך את הטוב הזה אמרנו את התשובה הזאת ... בהנחה שהוא רוצה ויש הבדל, אוקי תשובה נוספת אומרת תבדוק מה האמת אם באמת היא נותנת לך דברים טובים שאתה לא מוכן לוותר עליהם שאתה לא יכול להשיג אותם במקום אחר שהיא באמת נותנת לך אותם אז אתה תהיה שלם עם התלות שלך בה, נגיד שבן אדם אומר אני לא רוצה ...

... סובל מבעיות שלא קיימות אצל אדם פחות חכם. למה שיטת לחשוב חיובי לא תמיד עוזרת לאהוב את עצמך? יש גישה נפוצה שמציעה לרשום רשימה של דברים טובים שאדם אוהב בעצמו. אך אליעד טוען שלגישה זו יש מספר בעיות משמעותיות: לא תמיד אפשר למצוא תכונות חיוביות חד - משמעיות ואמיתיות שאדם יכול להאמין בהן בלב שלם. גם אם נמצאה ... איך להגיע לאהבה עצמית ללא תנאים? אליעד כהן מציג דרך מעשית וברורה לפתח אהבה עצמית שאינה מותנית בתנאים: הכנת שתי רשימות: אחת של דברים טובים בעצמך, ואחת של דברים רעים בעצמך. חקירה מעמיקה של שתי הרשימות באותה שיטת שאלות שהוצגה קודם (האם באמת זה נכון? ואם כן, אז מה?). הגעה למצב שבו אינך נאחז לא בדברים טובים ולא בדברים רעים. במצב זה, אתה לא אוהב את עצמך בגלל סיבה חיצונית או פנימית כלשהי, ולכן אין סיבה שתפסיק לאהוב את עצמך ברגע שמשהו ישתנה. אליעד מדגיש שזה המצב היחיד של ... עצמי יציב? איך אפשר לאהוב את עצמך בלי תנאים? כדי להגיע לאהבה עצמית שאינה תלויה בתנאים, לא מספיק לנסות למצוא בתוכך רק את הדברים הטובים. אם מנסים להרכיב רשימה של תכונות חיוביות, תמיד יתעורר ספק האם באמת יש לך את התכונה הזו, ומה יהיה אם תאבד אותה. נוסף לכך, ברגע שאתה אוהב את עצמך על סמך תכונה טובה, ... בה מגרעת כלשהי. למה לא מומלץ להתמקד רק במחשבות הטובות? ישנה תפיסה שלפיה, אם רוצים להעלות את הדימוי העצמי, כדאי לרשום רשימה של דברים טובים שיש בך. אולם, בשיטה הזו קיימות מספר בעיות: 1. לא בטוח שתצליח בכלל למצוא תכונות חיוביות שאתה משוכנע שיש לך. 2. גם אם אתה מוצא תכונה חיובית, המוח מיד יכול למצוא בה ... דבר רע יכול להיות טוב, והכל תלוי נקודת מבט. ש: אז מה התשובה המעשית כדי לאהוב את עצמי באמת? ת: להכין שתי רשימות: האחת עם כל הדברים הטובים שאתה אוהב בעצמך, והשנייה עם כל הדברים השליליים שאתה לא אוהב בעצמך. לאחר מכן, לחקור את שתיהן באותה שיטה של האם באמת זה נכון? וואם כן, אז מה?, עד שאינך נשאר עם ... איך לאהוב את עצמך מה אנשים יגידו תביא רשימה של הדברים שאתה אוהב בעצמך אוקי זאת גישה לא נכונה למה כי אם אתה תביא רשימה של הדברים הטובים לא בטוח שתמצא אותם ובכל דבר שתמצא יבוא חיסרון ועל כל דבר שאתה תמצא יבואו שלושה רעים זה לא יעבוד ודבר נוסף זה גם עם תנאים כי אם אתה אוהב את עצמך בגלל משהו אז המוח ... אם שם. לכן השיטה אומרת הפוך בשביל לאהוב את עצמך בלי תנאים אתה צריך לרשום רשימה מה כל הדברים הרעים שיש בי ולעשות רשימה מה כל הדברים הטובים שיש בי וצריך את שתי הרשימות האלה להשמיד, מה זאת אומרת לקחת את הרשימה של הדברים הרעים נגיד אני לא אוהב את זה שאני לא מספיק נראה טוב נגיד סבבה, לא משנה אתה אמור לחפש ... חיסרון בכלל ואם אתה תתעמק בזה אתה תגלה שזה חיסרון להיראות טוב ולכן צריך להשמיד גם את הרשימה של הדברים הרעים וגם את הרשימה של הדברים הטובים את כל הרשימה צריך להשמיד לא טוב ולא רע. ש: ומה אם אני מתמקד בזה שאני אוהב את עצמי? אליעד: כי זה לא עובד עוד פעם אתה יכול לקום בבוקר ולהגיד אני אוהב את עצמי אני ... אוהב אצלו ועוד רשימה של מה שהוא לא אוהב אצלו ולהשמיד אותן. אליעד: איך להשמיד? ש: לתקוף אותן לחקור אותן. אליעד: נכון גם את הדברים הטובים וגם את הדברים הרעים. טוב הבנו את הסיפור? ...

... אומר למוח לא אבל אני רוצה להמשיך להאמין שדברים קורים למרות שהם לא באמת קורים בשביל הדברים הטובים מה המחיר שאתה תשלם גם על הרעים. ש: אז מה אתה אומר איך אתה פותר לו את ... אני פה אני אשקר אני אאמין ופה אני אצמד לאמת לא אאמין, זה מתוחכם בבסיס את משקר ויש לך דברים טובים יש לך דברים רעים ואז הפתרון מה הפתרון הפרקטי הפתרון הפרקטי להגיד לו ... לא מדמיין יותר לא מדמיין יותר כלום, לא תדמיין יותר כלום תרגיל את המוח לא למדיין בדברים הטובים גם הרעים ילכו ואז כשהמוח יביא לך דמיון רע אתה תגיד לו אבל זה לא באמת ... תילחם בטוב? אליעד: יש מציאות המציאות היא שרע לך לפעמים רע לך לפעמים יש לך בתמורה דברים טובים יש מחיר יש מחיר לכל דבר אתה לא רוצה להרגיש רע תוותר על הטוב כשטוב לך אתה ... לי טוב ולא יהיה לי רע. אליעד: תראה ברגע שיש לך רצון ואתה מזדהה איתו יכול לצאת לך מזה דברים טובים ויכול לצאת לך דברים רעים. ש: סבבה ואם אני לא אזדהה איתו אבל סבבה אז הנה ...

... כרוני או מחלה כרונית למעשה רוצה לדעת איך להיות מאושר למרות הנסיבות. האם טוב ורע תלויים במה שקורה לנו? רוב בני האדם סבורים שיש בעולם דברים טובים ודברים רעים באופן אובייקטיבי. למשל, אם אדם בריא זה נתפס כטוב, ואם הוא נכה זה ... לעומת זאת, אם יש משהו שהוא רוצה ואינו מתרחש, הוא מרגיש רע. טוב ורע הם בעצם מידת ההתאמה או חוסר ההתאמה בין הרצון למציאות. מדוע גם דברים טובים יכולים לגרום לסבל? גם אם אדם חווה דברים שנחשבים כטובים באופן כללי, זה לא מבטיח לו אושר. לדוגמה, אדם שחווה רק דברים טובים עלול לפתח חרדה גדולה מכך שיאבד אותם. הוא יהיה עסוק בפחד מתמיד שהטוב יסתיים. ...

... שלהם מכניסים יותר כסף ממה שהם מוציאים, ועדיין הם לא באמת מצליחים. הסיבה לכך היא שהמתחרים שלהם מרוויחים הרבה יותר. כלומר, יש עסקים שעושים דברים טובים, אבל המתחרים עושים את הדברים הכי טובים ולכן מצליחים יותר. הפער הזה, בין טוב להכי טוב, נובע בעיקר מכך שהעסקים האלה לא מתמחרים נכון. וכאן נכנסת ... עדיין הוא לא באמת עסק מצליח. למה? כי המתחרים שלו מרוויחים הרבה יותר ומצליחים הרבה יותר. מדוע המתחרים מצליחים יותר? פשוט מאוד - עסק יכול לעשות דברים טובים , אבל אם המתחרים עושים את הדברים הכי טובים, הם ימשכו יותר לקוחות ויצליחו הרבה יותר. זהו ההבדל בין עסק טוב לבין עסק מצוין. אחד הגורמים המרכזיים לכך שעסק עושה דברים טובים אך לא את הדברים הכי טובים הוא תמחור שגוי. וכאן נכנס מושג העלות האלטרנטיבית. טעויות בתמחור וכיצד להימנע מהן תמחור שגוי יכול להיגרם מכמה סיבות: ...

... אותו, כי הזיכרון עצמו נתפס כדבר טוב. לפי אליעד, אדם יודע שהגיע להשתוות אמיתית רק כאשר כל הדברים הרעים שקרו לו בעבר, הופכים להיות דברים טובים באמת בזיכרונו. לדוגמה, גם אם ... כדבר חיובי לא פחות מאירוע טוב שקרה לו. הוא מסביר שכאשר האדם מבטל לגמרי את הרצון העצמי שלו - כלומר, לא אכפת לו באמת אם קורים לו דברים טובים או רעים - רק אז כל חוויה הופכת ...

... ומי שלא מבדיל בין טוב לבין רע, לא יכול לשרוד כאן בעולם שלנו. והמטרה המרכזית של חינוך הילדים, היא לגרום לילד, להבדיל בין טוב לבין רע, ולגרום לילד לעשות דברים טובים ולא לעשות דברים רעים. שזוהי בעצם, כל המהות של חינוך ... מחרדות וכולי. והורים מביאים ילדים, גם כדי להיזכר בילדות שלהם, וגם כדי לחוות מחדש, את הילדות האבודה שלהם. כי להורים יש רגשות נוסטלגיה וגעגועים, כלפי דברים טובים שהיו להם, בתקופת הילדות שלהם. כי הילד, שעדיין לא ...