... אותן, חווה את הצרות שלך, ונהיה לו רע. לכן ה - default אומר: אל תספר שרע לך, תספר על דברים טובים. אם תספר שהצלחת, הוא ידמיין שהוא הצליח, נהיה לו טוב. כמובן שנגיד פה יש איזו דוגמה אחרת - תספר ... הוא גורם לו לחוות את הקושי באופן מסוים. אם רוצים לגרום למישהו לחבב אותך, ברירת המחדל היא לשתף יותר בדברים טובים, ולעשות זאת בצורה חיובית. אך במצבים מסוימים, במיוחד כשיש ביניכם קרבה שמחייבת שקיפות, הימנעות מסיפור על דבר רע יכולה ... אותם חווה את הצרות שלך ונהיה לו רע. לכן ה - default אומר אל תספר שרע לך תספר על דברים טובים אם תספר שהצלחת הוא ידמיין שהוא הצליח נהיה לו טוב כמובן שנגיד פה יש נגיד איזה מקרה שונה אם ...

... להטיל ספק. זה פחות או יותר הסיפור. עכשיו מה שצריך לעשות, צריך לראות, את צריכה לגרום לעצמך לראות מהם הדברים הטובים שיצא לך מלהרוויח כסף, למה כסף זה חשוב ומה תוכלי לקנות בכסף ומה תוכלי להשיג וכו, אל תעשי את ... יכולה לעשות את עצמי יותר מדי אומללה, כי הייתי גם במקום ההוא.. אליעד: יש לך רצון להרוויח כסף. איזה דברים טובים יוצא לבן אדם מזה שהוא רוצה להרוויח כסף? מה שיוצא לו - שהוא יכול להרוויח כסף ולהיות מרוצה מזה ...

... לך משהו טוב, אלא ממש להרגיש את ההנאה ממנו. לדברי אליעד, רוב האנשים יודעים באופן כללי שיש להם הרבה דברים טובים, אך הם לא באמת נהנים מהם. הסיבה לכך היא שברגע שאדם מתרגל לטוב מסוים, הוא כבר אינו חש את ...

... לעשות this some how ולנקות את מה שהיה לעשות לזה. אליעד: לא צריך לנקות כלום צריך להתחיל לדבר על דברים טובים. ש: דברים טובים כן שינקו את הרע הראשון. אליעד: הבנו את הסיפור?

... להסתמך עליה ולא לקחת אחריות בעצמו. אליעד מדגיש שגם ברמה האישית כלפי עצמנו, אנו צריכים להיות מודעים לכך שכאשר דברים טובים קורים לנו בלי מאמץ, אנחנו עלולים להפוך לחסרי אחריות. למשל, אדם שצופה כל היום בטלוויזיה כי זה נעים לו, ...

... ירצה חתונה וילדים לא הייתי יוצאת איתו כי אני יצאתי איתו נכון שהיה לי טוב איתו זה נכון שיצא דברים טובים נכון שלמדתי נכון שהתפתחתי זה לא משנה בסוף היא עשתה פעולות היא הזיעה טיפה יותר ומה שהיא רצתה בסוף ...

... כך היא מנסה לחסוך לעצמה את המאמץ האמיתי של להיות מוצלחת בפועל, ומסתפקת בכך שהאדם שהיא מעריכה יחשוב עליה דברים טובים. היא אומרת לעצמה שאם האישה המוצלחת אוהבת אותה, אז בהכרח גם היא מוצלחת, כי הרי איך מישהי מוצלחת יכולה ...

... נחמן ואיך הוא מתקשר לזוגיות? אליעד מספר על סיפור של רבי נחמן: קבוצת אנשים שמעה על עץ מופלא שכל הדברים הטובים בעולם נמצאים תחתיו. הם ניסו להגיע לעץ אך התקשו למצוא את הדרך, עד שהגיע חכם אחד ואמר להם שגם ...

... פחות חכם. למה שיטת לחשוב חיובי לא תמיד עוזרת לאהוב את עצמך? יש גישה נפוצה שמציעה לרשום רשימה של דברים טובים שאדם אוהב בעצמו. אך אליעד טוען שלגישה זו יש מספר בעיות משמעותיות: לא תמיד אפשר למצוא תכונות חיוביות חד ... ללא תנאים? אליעד כהן מציג דרך מעשית וברורה לפתח אהבה עצמית שאינה מותנית בתנאים: הכנת שתי רשימות: אחת של דברים טובים בעצמך, ואחת של דברים רעים בעצמך. חקירה מעמיקה של שתי הרשימות באותה שיטת שאלות שהוצגה קודם (האם באמת זה נכון? ואם כן, אז מה?). הגעה למצב שבו אינך נאחז לא בדברים טובים ולא בדברים רעים. במצב זה, אתה לא אוהב את עצמך בגלל סיבה חיצונית או פנימית כלשהי, ולכן אין סיבה ... לאהוב את עצמך בלי תנאים? כדי להגיע לאהבה עצמית שאינה תלויה בתנאים, לא מספיק לנסות למצוא בתוכך רק את הדברים הטובים. אם מנסים להרכיב רשימה של תכונות חיוביות, תמיד יתעורר ספק האם באמת יש לך את התכונה הזו, ומה יהיה ... לא מומלץ להתמקד רק במחשבות הטובות? ישנה תפיסה שלפיה, אם רוצים להעלות את הדימוי העצמי, כדאי לרשום רשימה של דברים טובים שיש בך. אולם, בשיטה הזו קיימות מספר בעיות: 1. לא בטוח שתצליח בכלל למצוא תכונות חיוביות שאתה משוכנע שיש ... נקודת מבט. ש: אז מה התשובה המעשית כדי לאהוב את עצמי באמת? ת: להכין שתי רשימות: האחת עם כל הדברים הטובים שאתה אוהב בעצמך, והשנייה עם כל הדברים השליליים שאתה לא אוהב בעצמך. לאחר מכן, לחקור את שתיהן באותה שיטה ... תביא רשימה של הדברים שאתה אוהב בעצמך אוקי זאת גישה לא נכונה למה כי אם אתה תביא רשימה של הדברים הטובים לא בטוח שתמצא אותם ובכל דבר שתמצא יבוא חיסרון ועל כל דבר שאתה תמצא יבואו שלושה רעים זה לא ... לאהוב את עצמך בלי תנאים אתה צריך לרשום רשימה מה כל הדברים הרעים שיש בי ולעשות רשימה מה כל הדברים הטובים שיש בי וצריך את שתי הרשימות האלה להשמיד, מה זאת אומרת לקחת את הרשימה של הדברים הרעים נגיד אני ... אתה תגלה שזה חיסרון להיראות טוב ולכן צריך להשמיד גם את הרשימה של הדברים הרעים וגם את הרשימה של הדברים הטובים את כל הרשימה צריך להשמיד לא טוב ולא רע. ש: ומה אם אני מתמקד בזה שאני אוהב את עצמי? ... מה שהוא לא אוהב אצלו ולהשמיד אותן. אליעד: איך להשמיד? ש: לתקוף אותן לחקור אותן. אליעד: נכון גם את הדברים הטובים וגם את הדברים הרעים. טוב הבנו את הסיפור?

... אני אענה לך תתרכז אני לא מנסה לעודד אותך בא נגיד נדבר על הילד אם אותה אמא תבדוק מה הדברים הטובים שיכול לצאת לי מילד והיא תראה שהיא יכולה להשיג את זה בלי הילד והיא תשיג את זה גם בלי ...