... זה כן אומר בוודאות, שהוא לא מספיק טוב עבורך, לפחות לא בעיניך כרגע. אחרת לא היית רוצה להיפרד וכולי. אני לא מספיק טוב / לא רוצים אותי / לא אוהבים אותי אז הסיבה הראשונה לכך שיש מריבות כאשר מפרקים שותפות / פרידה ...

אולי הכל מושלם כרגע? אולי הכי טוב כרגע? מרגיש שאני לא מספיק טוב, אולי אני מושלם כמו שאני? אולי עכשיו הכי טוב שיכול להיות? איך להיות מאושר ולהרגיש שלמות? להשיג את התכלית ...

... האישה יכולה גם להכות את עצמה נפשית, כלומר, להחזיק בתפיסות שליליות על עצמה כמו אני לא יכולה להסתדר לבד, אני לא מספיק טובה, וכתוצאה מכך היא מרגישה שהיא שווה פחות ומתחילה להישאר בקשר אלים. מה הקשר בין תסמונת האישה המוכה לבין תפיסות ... יחסים אלימה. מהו פתרון אפשרי לתסמונת האישה המוכה? הטקסט מציע פתרון פנימי: להפסיק להחזיק במחשבות שליליות על עצמך כמו אני לא מספיק טובה וללא בן זוג אני לא שווה. בנוסף, יש לפתור את הבעיה החיצונית, כלומר, להבין את הסיבות לתלות ולשקול את ... גם מכה את עצמה קודם. כלומר, היא מחזיקה בתפיסה שלילית על עצמה, מחזקת מחשבות כמו אני לא יכולה לבד, אני לא מספיק טובה, אני חייבת שהוא יאהב אותי, אני תלויה בו. ברגע שהיא מחזיקה בתפיסות האלו, היא הופכת את עצמה לפגיעה, היא ... הטקסט מציע את העקרון של להפסיק להכות את עצמך. יש לזה שני מישורים: מישור פנימי: להפסיק להחזיק במחשבות של אני לא מספיק טובה, אני לא מסוגלת לבד, אני חייבת שהוא יאהב אותי. מישור חיצוני: ברגע שמזהים שהמערכת היחסים הופכת אלימה ולא בריאה, ...

... היא שיש תחושה של חיסרון. אליעד: למי יש תחושה של חיסרון? ש: לי. אליעד: מה החיסרון? ש: שמישהו חושב שאני לא מספיק טובה. אליעד: מה הבעיה בזה? ש: שאז אני אולי חושבת שאני לא מספיק טובה. אליעד: למה אולי מה את חושבת? ש: אני לא יודעת מה אני חושבת רק מה אני מרגישה. אליעד: מה ... לא מספיק טובה אז או למה את רוצה אישור מי אמר שהוא צריך לתת לך את האישור? ש: אם אני לא מספיק טובה אז מבחינת מי? אליעד: לא יודע מה את חושבת את מניחה שיש טוב ורע את מניחה שאחרי שהנחת שיש ...

... אם היא תגיד לא זה אומר שהיא לא רוצה אותי, אז מה אם היא לא רוצה אותך? זה אומר שאני לא מספיק טוב עבורה, אבל במה אתה לא טוב עבורה? ואז אתה תגיד את הדברים שאתה חושב על עצמך הדברים שאתה חושב ... זה מפריע לך שהוא לא מספיק רוצה להיות איתך כי זה שהוא לא רוצה להיות איתי זה אומר לי שאני לא מספיק טובה כי למה כנראה הוא לא רוצה להיות איתי כי אני לא מספיק. ש: אבל זה לא אומר כאילו על ... אותך מה זה אומר אז מה זה לך על עצמך מה זה גורם לך להרגיש זה גורם לי להרגיש שאני לא מספיק טובה אבל זה כללי מדי מה לדוגמה את לא מספיק טובה, למה שהוא לא ירצה להיות איתך למה את לא ...

... יעשו הם יגידו אוקי הוא לא אוהב אותי מספיק, נכון אם הוא לא אוהב אותי מספיק מה זה אומר שאני לא מספיק טוב, אני לא מספיק טובה לא מספיק חכמה לא מספיק מוצלחת ואז הבן אדם שלא אוהבים אותו מספיק מתחיל להרגיש רע עם עצמו ואז ... עלי בכלל מרוב שהוא רוצה שאני יאהב אותו הוא התלונן לא רוב הסיכויים שזה כי הוא לא אוהב אותי ואני לא מספיק טוב זה וזה ואז זה גורם לו לאהוב אותך פחות עכשיו הוא אוהב אותך פחות מה הסיכוי שכשהוא אוהב אותך ...

... הייתי מספיק טוב אז כאילו זה נראה לי יותר הגיוני אבל שהיא לא אוהבת אותי מספיק כי היא חושבת שאני לא מספיק טוב מאשר היא חושבת שאני אהיה יותר מדי טוב ואז היא לא רוצה להיות איתי. אליעד: אבל לך זה יותר ... אתה חושב שאתה לא מספיק טוב אז ברור שאם מישהי לא תרצה אותך אתה תגיד זה כי אני חושב שאני לא מספיק טוב כי אתה חשבת את זה גם קודם שאתה לא מספיק טוב אז לפי זה אתה מפרש את כל מה ...

... או בעבודה לא מתאימות היא הפחד להודות בחסרונות של עצמם. להודות שאני לא יודע לנהל עובד מסוים או להודות שאני לא מספיק טובה בזוגיות, זו הודאה בקיומו של חיסרון עצמי. לפי אליעד, עדיף להכיר בחסרונות הללו ולקבל החלטה אמיצה של פרידה או ... לא בסדר אז לא נעים לה להגיד שהוא לא בסדר כי אז אם אני עוזבת אותו זה בעצם אומר שאני לא מספיק טובה נגיד אבל מה האמת שזה שאלות שונות שאלה אחת האם את טובה או לא טובה שאלה שנייה האם הוא ...

... לא אז את תעלי בדעתך שהוא בוגד בך. ש: אבל אם אני חושדת שהוא בוגד בי זה לא אומר שאני לא מספיק טובה. אליעד: עוד פעם יש האם את מספיק טובה כבת אדם האם אני מספיק טובה את מלכת היופי לא אז ... הולכת לתחום הזה והזה שאני מצפה להיות האחד שלה והיא הולכת למלא את הרצון הזה במקום אחר זה סימן שאני לא מספיק טוב ואם אתה חושב שאתה לא מספיק טוב אז כל הזמן תגיד רגע היא בוגדת בי או לא בוגדת בי ...

... ידידים או ידידות, אתה בעצם מודה שחסר משהו בזוגיות שלכם. אתה אומר לבן הזוג באופן לא מודע: אני יודע שאני לא מספיק טוב לך, ואני חושש שתעזוב אותי אם תמצא משהו טוב יותר. דוגמה ברורה היא כאשר בן זוג מבקש מבת זוגו ... משדרים לו חוסר ביטחון עצמי וחוסר אמון בקשר. זה כאילו אומרים לו: אני חושש שאם תדבר עם אחרים, תגלה שאני לא מספיק טוב עבורך ותעזוב אותי. התחושה הזו יוצרת מתח בזוגיות, כיוון שבן הזוג מרגיש שהוא לא יכול להתנהג בטבעיות, וכך נבנה ...