... בלבד, ובמקרה שהמטרה הזו לא מתגשמת, אז אכן בזבזת את הזמן. הדוגמה מתרחבת: נניח שאתה מעוניין לעשות סקס עם מישהי שנמצאת בזוגיות עם מישהו אחר. אתה יודע מראש שאחרי הסקס, היא חוזרת לבן הזוג שלה. האם זה נקרא שבזבזת ... אפשר לומר שהוא בזבז את זמנו. למה? כי כל ההשקעה הזו הייתה מותנית במטרה העתידית בלבד. כלומר, אם אותה בחורה הייתה יודעת מראש שבן זוגה לא ירצה להתחתן ולהביא ילדים, היא לא הייתה מתחילה את הקשר. זה מקרה מובהק ... היה בסדר ונהרסה הזוגיות האם זה יהיה נכון לומר שהוא בזבז את הזמן בזוגיות הזאת, עכשיו או לדוגמה נגיד בחורה אומרת אני לא רוצה להיכנס איתך לקשר כי אני לא רוצה לבזבז איתך את הזמן כי אולי בסוף זה ... נגיד בוא ניתן את הדוגמה בוא נישאר על הזוגיות בלי דוגמה אחרת בן אדם נגיד נמצא בזוגיות יוצא עם מישהי עכשיו הם יוצאים ביחד לסרט אוקי עכשיו אני אומר לו תגיד לי אם היית יודע שמחר היא מתה עדיין ... בוגדת בי אני רוצה להיות איתה. עכשיו נגיד אתה עושה סקס עם החברה שלך נגיד עכשיו בא נגיד שיש מישהי שיש לה חבר בכלל מישהי שיש לה חבר אתה עכשיו רוצה לבגוד איתה ולעשות איתה סקס נגיד שזה מה שבא לך אתה יודע מראש ... אני רוצה להשקיע בקשר כי אני רוצה לקבל משהו בתמורה יכול להיות שבסוף יתברר שבזבזת את הזמן אם נגיד מישהי נמצאת עם מישהו אך ורק מתוך רצון לגרום לו בסוף להתחתן ולהביא ילדים ובסוף הוא לא יתחתן ויביא ילדים ...

... אך הן לא מתייבשות לעולם, כי הן עדיין רצות בתוך מים. אליעד מקביל את המצב הזה לחיים עצמם, שבהם אנשים רודפים אחרי מילוי רצונותיהם במטרה להגיע לסיפוק ושלווה, אך לעולם אינם מגיעים ליעד הסופי. ברגע שרצון אחד מתמלא, מיד ... ברגע שיש לו כסף, הוא מיד ירצה עוד כסף, וכך אף פעם לא יחווה סיפוק אמיתי. זה מוביל לכך שאנשים נכנסים לדיכאון, או לחילופין, מתייאשים מלכתחילה ומוותרים על המאמץ להשיג מטרות בחייהם כי הם כבר מראש חשים את חוסר ... משהו בצורה קיצונית יחשוש מאוד לא להשיג אותו, ולכן יעדיף לא לנסות מלכתחילה. לדוגמה, אדם שרוצה מאוד להצליח עם בחורה, יכול להיות כל כך לחוץ מהכישלון, עד שהוא יעדיף להימנע לחלוטין מלנסות להתקרב אליה. כך נוצר מצב של שיתוק בגלל עודף מוטיבציה, שבו האדם נשאר חסר מעש ועם תסכול גדול עוד יותר. מצד שני, אנשים בריאים יחסית, לפי הגדרתו, הם אלה שיש להם מוטיבציה ברמה מאוזנת: הם רוצים דברים, אבל לא עד כדי כך ... רואים בכך עניין של חיים או מוות. מדוע דיכאון נוצר כאשר האדם לא מסוגל לשחק את המשחק? אליעד מתאר אנשים הסובלים מדיכאון ככאלו שהפסיקו לשחק את המשחק כי הם חשים שממילא אין טעם להתאמץ, מאחר שברגע שישיגו משהו, מיד יגיע עוד רצון ועוד צורך. אנשים אלה אומרים לעצמם: בשביל מה להתאמץ ולהשיג משהו, אם בסוף ארגיש חוסר סיפוק בכל מקרה?. אליעד מסביר שבעומק הדברים, גם לאנשים הללו יש רצונות עמוקים, אלא שהם כבר מיואשים מראש. הוא מדגיש שאם היו מציעים להם את כל מה שהם ...

... שחשוב הוא להבין למה הוא רוצה לאכול או למה הוא לא רוצה לאכול. כך גם במקרה של אנורקסיה: אם הבחורה רזה מדי ולא אוכלת מספיק, חשוב לברר מה הסיבה להתנהגות שלה, מה היא באמת רוצה להשיג ואיך אפשר לעזור לה לשנות זאת. אליעד מביא דוגמה נוספת, בחורה אנורקסית שאומרת שהיא רוצה להיות רזה מאוד, במידה מסוימת (לדוגמה 34). לדבריו, יש צורך להבין לעומק למה היא רוצה ... ואיך הן נראות בפועל. כך ניתן להראות שהמציאות שונה מאוד מהדימויים שנמצאים בראש של האדם הסובל מהפרעות אכילה. למה אנשים הופכים לאנורקסיים ומדוע הם רוצים להישאר במידת גוף מסוימת? אליעד חוקר בסבלנות וביסודיות את הסיבות האמיתיות והעמוקות שבגללן אדם ... אדם מתקבע על מידה מסוימת כי היא מסמלת עבורו שלמות או תחושה של שליטה. בדוגמה מפורטת, הוא שואל את הבחורה למה דווקא מידה 34 נתפסת כמושלמת עבורה. הוא גם שואל מדוע דווקא מספר מסוים (כמו היקף של 40 סנטימטרים) ... התפיסות האלה נוצרות בגיל צעיר בעקבות אירועים קטנים או אמירות מצד ההורים או הסביבה. למשל, הוא מביא דוגמה של בחורה שנקבע לה היקף מסוים בגיל 16, והיא החליטה שזה המצב המושלם ולכן אסור לה לחרוג ממנו גם בעתיד. בכך, ... הוא רוצה להיראות טוב, או פשוט להיות במספר מסוים על המשקל או במידה מסוימת של בגד. לדבריו, לעיתים קרובות אנשים מתבלבלים בין המספר לבין התחושה או המשמעות שהם מייחסים למספר. הוא ממליץ להפריד בין הצורה (המספר) למהות (התחושה או ... השגת המספר הזה. אליעד ממליץ לערער את האמונות וההנחות העומדות מאחורי תפיסת האדם לגבי השלמות. למשל, לבדוק אם באמת האנשים שנתפסים כמושלמים נמצאים במידה המדויקת שהאדם חושב עליה. הוא מציע לשאול ולחקור האם זה באמת נותן את התחושה הטובה, ...

... לשנות את החשיבה ולא את המעשים? האם העיקר זה הרצון? האם ככל שנרצה משהו יותר, הסיכוי להשיג אותו גדל? אנשים רבים מאמינים שככל שרוצים משהו יותר, כך גדל הסיכוי להשיג אותו. אליעד כהן טוען שהאמת הפוכה לחלוטין: אין קשר ... במה הוא עושה בפועל - האם הוא הזמין כרטיס טיסה, עלה למטוס וטס. כך גם בדוגמה של בחור שמעוניין בבחורה: האם הוא ישיג אותה או לא, אינו תלוי רק בכמה הוא רוצה אותה, אלא בפעולות ובמעשים שהוא עושה כדי שהיא תרצה אותו. אליעד מסביר שלעיתים דווקא הרצון החזק להשיג מטרה גורם לאנשים לבצע טעויות שמרחיקות אותם מהמטרה. לדוגמה, אם אדם רוצה מאוד להצליח בראיון עבודה, הוא עלול להילחץ, לומר דברים לא ... מהחשיבה, בפועל לעיתים קרובות אי אפשר לשנות את המעשים בלי לשנות את החשיבה. כאשר מישהו אינו מצליח להשיג את הבחורה שהוא רוצה, הדבר הראשון שאליעד מציע זה לשנות את החשיבה של אותו אדם. למה? לא בגלל שהחשיבה עצמה היא ... שלפני השינוי - אז כנראה שגם החשיבה לא באמת השתנתה. למשל, אם אדם אומר שהוא כבר לא לחוץ לגבי הבחורה, אבל בפועל הוא עדיין מתנהג בלחץ כאשר הוא מנסה להתחיל איתה, זה סימן ברור לכך שהוא עדיין באותו מצב ... מספיקה להצלחה? למה האקסית לא רוצה אותי למרות שהשתנתי? איך זה שהשתנתי ועדיין האקסית לא רוצה אותי? איך להראות לבחורה שהשתנתי? האם אין דבר העומד בפני הרצון? עד כמה עוצמת הרצון משפיעה על השגת התוצאה הרצויה? עד כמה חשוב ... כמה חשוב מה שחושבים ושרוצים? מה יותר חשוב שינוי חיצוני או שינוי פנימי? האם ככל שגבר יותר רוצה את הבחורה? ככה יש לו יותר סיכוי להשיג אותה? איך לדעת האם באמת עשיתי שינוי חשיבה דרך שינוי המעשים

... אך מוצא את עצמו חושב על מישהו אחר, זה יכול להיות מצב מבלבל ומעורר ספקות רבים לגבי הקשר הנוכחי. אנשים עשויים למצוא את עצמם חושבים על בן / בת זוג לשעבר או על אדם אחר שמעורר בהם עניין, בזמן ... ההתלבטות בין שני בני זוג? אם אדם נמצא במצב שבו הוא מתלבט בין שני בני זוג או בין שני אנשים שמועמדים להיות בני הזוג שלו, זה מצביע על כך שהקשר הנוכחי לא ממלא את כל הצרכים שלו. ההתלבטות היא ... לבחור? איך להפסיק לחשוב על האקס? איך להרגיש טוב לבד? התלבטות בין שני בני זוג - איך להחליט? איך לבנות ביטחון עצמי בזוגיות? מחשבות על בן זוג אחר בזמן זוגיות - מה זה אומר וכיצד להתמודד? כאשר אדם נמצא ... עדיין חושב על האקסית, שואף לחזור אליה או מתלבט אם היא הייתה הבחירה הנכונה עבורו. ייתכן שהאדם נמצא עם מישהי אך תוהה האם היה עליו לבחור במישהי אחרת, מתוך חשש שאולי הוא מפספס משהו. מצב נוסף הוא שאדם נמצא בזוגיות ותוך כדי יש מישהו אחר שמתעניין ... הנכונה? איך להפסיק לחשוב על האקס? התלבטות בין שני בני זוג - איך להחליט? איך להרגיש טוב לבד? איך לבנות ביטחון עצמי בזוגיות? איזה בן זוג לבחור? איזו בת זוג לבחור? התאמה זוגית, האם אנחנו מתאימים? להתפשר בזוגיות, פשרות בזוגיות, התלבטות בין 2 בני זוג, התלבטות בין 2 בנות זוג, קבלת החלטות בזוגיות

... לשכוח אותה? איך לשכוח מישהו בצורה נכונה? למה אני לא מצליחה לשכוח אותו? איך להוציא מישהו מהראש בצורה נכונה? אנשים רבים מנסים לשכוח אדם מסוים, במיוחד כאשר הם מבינים שהצד השני לא מעוניין בהם. שאלה נפוצה היא: איך לשכוח ... ותפסיק לרצות אותו. מה הבעיה בלנסות להשיג מישהו בכל הכוח? למרות שהשיטה הזו עובדת, יש בה בעיות משמעותיות מאוד שאנשים בדרך כלל מתעלמים מהן. הבעיה הראשונה היא שאף פעם אי אפשר לדעת בוודאות מוחלטת שנתת את המאה אחוז שלך. ... לא. הרעב עדיין נשאר, הבעיה המקורית עדיין קיימת, פשוט הפסקת לחפש פתרון דווקא באותו המקום. באותה הצורה, אם רצית מישהי או מישהו כדי להרגיש טוב יותר, אפילו אם הצלחת לשכנע את עצמך ב - 100% שאתה לא יכול להשיג ... להבין מה התחושה המדויקת שרצינו להרגיש בעזרתו, ולמצוא דרך להרגיש אותה לבד, בלי תלות בו. לדוגמה, אם רצית את הבחורה כי אתה מרגיש בודד, אתה צריך לפתור את תחושת הבדידות בצורה אחרת, לא דרך הבחורה הזו דווקא. אם רצית מישהו כדי להרגיש מוערכת או שווה, אז הפתרון הוא לחפש דרכים אחרות לחזק את ההערכה ... מישהו? אם אתם רוצים לשכוח מישהו ולא מצליחים, איך אפשר לעשות את זה נכון? הפעם נדבר על אחת מהטעויות שאנשים עושים כשהם מנסים לשכוח מישהו. יש הרבה טעויות, וזו אחת מהן. הטעות: לנסות עד הסוף יש עצה שאומרת שאם אתה רוצה מישהי והיא לא רוצה אותך, ואתה רוצה להוציא אותה מהראש שלך, אתה צריך לעשות את המאה אחוז שלך כדי להשיג ...

... לקרוא את המחשבות שלך על ידי ביצוע פעולה ולשאול את עצמך למה אתה עושה אותה. לדוגמה, אם אדם פונה למישהי ברחוב, הוא יכול לשאול את עצמו: למה עשיתי את זה? התשובה תהיה: כנראה כי יש לי ביטחון עצמי. בהמשך, ... מחשבה כזו אך נכשל, הדבר עלול לחזק את המחשבה שהוא לא באמת בטוח בעצמו. אם הוא מנסה לדבר עם בחורה ומרגיש פחד או נכשל, הוא עשוי לחזק את התחושה שאין לו ביטחון עצמי. סיכון נוסף הוא התחושה של כפייה ... שימוש נכון, אך יש להיזהר מהתוצאה ההפוכה ומהרגשות של כפייה עצמית. השתמש בטכניקה בצורה מאוזנת כדי להימנע מתסכולים אפשריים ולבנות את האמונה החדשה בצורה בריאה. אוטוסוגסטיה - איך לשתול מחשבות בתת - מודע? איך ליצור ביטחון עצמי שקרי ולהאמין ... מחשבה על ביטחון עצמי, יש לשאול: אם היה לי ביטחון עצמי, איך הייתי מתנהג? נניח שהיית ניגש לדבר עם אנשים, מבצע פעולות בביטחון או מחליט החלטות ללא היסוס. אז עליך לבצע את אותן הפעולות בפועל. כשהמוח ינסה להבין מדוע ... עצמך. כאשר אתה מבצע פעולה, המוח שלך מנתח את הסיבה שגרמה לך לעשות זאת. לדוגמה, אם ניגשת לדבר עם מישהי, המוח ישאל את עצמו: למה עשיתי זאת? והוא ימצא את התשובה ההגיונית ביותר: כנראה כי יש לי ביטחון עצמי. ... עצמי וייכשל, הדבר עלול דווקא לחזק את אמונתו בכך שאין לו ביטחון עצמי. למשל, אדם מחליט להתחיל לדבר עם בחורה כדי להוכיח לעצמו שהוא בטוח בעצמו. אך אם הוא יפחד, יילחץ או לא יצליח לדבר איתה, הוא רק יחזק ... איך להשתמש בטכניקה בצורה מאוזנת? כדי להימנע מהתוצאה ההפוכה, יש להשתמש בטכניקה באופן הדרגתי ומאוזן. יש להתחיל בפעולות קטנות ולבנות את האמונה בהדרגה, תוך מודעות לסיכונים. אוטוסוגסטיה - איך לשתול מחשבות בתת - מודע? איך ליצור ביטחון עצמי שקרי ...

... להשיג תוצאה ספציפית. לדוגמה, אם מישהו קונה פרחים לאשתו בשביל לשמח אותה, הכוונה מאחורי קניית הפרחים היא לשמח את האישה באופן מכוון. מהי הטעות הלוגית הנפוצה בין בגלל לבשביל? אליעד מדגיש כי הטעות הלוגית הנפוצה ביותר שאנשים עושים היא שהם מבלבלים בין בגלל לבשביל. כלומר, כאשר תוצאה מסוימת מתרחשת בעקבות סיבה כלשהי (בגלל), אנשים רבים מניחים בטעות שהסיבה נוצרה במיוחד כדי לגרום לאותה התוצאה (בשביל). לדוגמה, אדם נפצע לאחר שמישהו בעט בו. הוא ... התבטא בצורה שפורשה כפוגעת. כיצד טעויות בניתוח סיבתיות מובילות להפרעות נפשיות? אליעד כהן מסביר כי הטעות הלוגית הזו, שבה אנשים מבלבלים בין סיבה לתוצאה ובין כוונה לבין התרחשות מקרית, מובילה במקרים רבים להפרעות נפשיות כמו פרנויות או מחשבות רדיפה. אנשים הסובלים מהפרעות אלו מפרשים באופן שגוי אירועים מקריים כבעלי כוונה מכוונת נגדם. לדוגמה, אדם צופה בתכנית טלוויזיה שמלחיצה אותו. ... בטעות שהיוצרים של התוכנית יצרו אותה בשביל להלחיץ אותו באופן אישי. מכאן נוצרת מחשבת רדיפה שגורמת להפרעה נפשית קשה. אנשים אלו מתקשים להפריד בין מה שקרה בפועל לבין הכוונה המשוערת מאחוריו, ולכן מייחסים כוונות לאנשים או אירועים, מבלי שיש סיבה ממשית לכך. דוגמאות נוספות להמחשת ההבדל בין בגלל ובשביל אליעד מביא דוגמה נוספת על ...

... מסובך או פשוט, קשה או פשוט, מורכב או פשוט, תקשורת בין אישית, איך לשתול מחשבות? איך להסתיר מידע? למה אנשים משתמשים במילה פשוט כשההסבר מסובך? אליעד כהן מסביר בהרצאתו כי אנשים רבים נוטים להשתמש במילה פשוט דווקא כאשר הנושא מורכב או כשהם אינם יודעים כיצד להסביר אותו באופן ברור. לפי ... לפעולה שלו. מה מסתיר הביטוי זה פשוט ככה? אליעד מדגים זאת בדוגמה נפוצה: אם שואלים מישהו מדוע הוא נמשך למישהי, התשובה שלו עלולה להיות היא בחורה יפה, אז אני פשוט נמשך אליה. לפי אליעד, התשובה הזו בעצם מצביעה על חוסר הבנה עצמי. האדם אינו יודע ... עושה לו טוב או רע, ומהם הגורמים הפנימיים העמוקים יותר שגורמים לו להעדיף חוויה אחת על פני השנייה. איך אנשים משתמשים במילה פשוט כדי לעשות מניפולציות? אליעד מסביר נקודה חשובה נוספת: לעיתים קרובות השימוש במילה פשוט הוא חלק מטכניקה ... לכך והתעקשות על הסברים מפורטים יותר, אפשר להימנע מהטעיות ולהגיע להבנה אמיתית של הדברים. איך לזהות מניפולציות בשיחה? למה אנשים אומרים זה פשוט? כיצד לחשוף חוסר הבנה אצל אנשים? מתי פשוט הוא בעצם מסובך? איך להתמודד עם תשובות לא ברורות? מה לעשות כשאין הסבר ברור?

... קורונה, מלחמת אחים, דיקטטורה מי הם אויבי העם החדשים בתקופת הקורונה? אויבי העם החדשים, על פי אליעד כהן, הם האנשים המכונים מכחישי קורונה. הוא מסביר כי מכחישי קורונה הם אלה שלפי טענת המדינה והממשלה, גורמים באופן ישיר לקטסטרופה הכלכלית ... כי הקורונה היא אמנם וירוס אמיתי, אבל מדובר בקונספירציה, למשל של ביל גייטס שמעוניין למכור חיסונים או לשתול ציפים באנשים. הסוג השלישי הם אנשים שטוענים כי קיימת קורונה וקיימת מגפה, אך הממשלה מנהלת את המשבר בצורה גרועה מאוד, ויש דרכים אחרות ויעילות יותר לטפל בנושא. גם אנשים אלו מתויגים כמכחישי קורונה. אליעד מבהיר כי כל מי שלא מיישר קו לחלוטין עם הגרסה הרשמית של הממשלה, נחשב ... בעבר כי הבעיות במדינה נובעות מהשמאל או מגורמים חיצוניים, וכיום טוען כי הבעיות הן בגלל מכחישי הקורונה - אותם אנשים שלא עוטים מסכה או מקיימים מסיבות. מדוע חלוקת מענקי קורונה פוגעת באזרחים? אליעד משווה את חלוקת מענקי הקורונה לאישה מוכה, שבעלה לא מאפשר לה לעבוד או לאכול. כשהיא דורשת ממנו כסף, הוא נותן לה כסף מהחסכונות שלה עצמה, ... הזכות לנשום אוויר? הוא נותן כדוגמה את היהודים בשואה שלא הורשו לנשום אוויר בתאי הגזים, וטוען שכיום המדינה מגבילה אנשים מלנשום באופן חופשי, בטענה של דאגה לבריאות הציבור. לסיכום, מה צריך לזכור לגבי ההאשמות במצב? אליעד מסכם שצריך להיות ...