... להקשיב לצד השני, להבין את הבעיה ואז להציע פתרונות ממוקדים ורלוונטיים. איך לענות לטענה של תלמיד שלא פתרנו מספיק תרגילים? כאשר תלמיד או הורה טוען לא פתרנו מספיק תרגילים בשיעור, אליעד כהן מציע להסביר באופן ברור שמטרת השיעור היא לא לפתור הרבה תרגילים אלא ללמד את התלמיד לחשוב ולהבין את העקרונות. עם זאת, הוא מדגיש שיש חשיבות רבה להעניק לתלמיד תחושת הצלחה ותחושת הספק בשיעור. יש להתאים את השיעור כך שהתלמיד ירגיש שהוא התקדם והצליח, גם אם כמות התרגילים שנפתרה קטנה. מומלץ לעיתים לעבור עם התלמיד על תרגילים שהוא כבר פתר לבד, כדי לחזק אצלו את הביטחון וההבנה, ולא רק על תרגילים חדשים או קשים. כיצד להגיב לבקשות לא הגיוניות מצד ההורה או התלמיד? אליעד מציין כי כאשר לקוח (הורה או ...

... אם היא נראית פשוטה או חסרת משמעות. במקום להסתכל רק על התוצאה הסופית של העבודה, האדם צריך להשתמש בעבודה כתרגיל שכלי להתפתחות עצמית. בכל פעולה שאדם עושה, הוא יכול לשאול את עצמו שאלות עמוקות ומפורטות על הדרך הנכונה ביותר ... לשווק ספרי תהילים דרך אתר אינטרנט? לפי אליעד, כשאדם מתחיל לחשוב כך לעומק, הוא הופך את העבודה לפעולה שכלית, לתרגיל מנטלי שמפתח את השכל. כך הוא יכול להפסיק להשתעמם ולהפוך את העבודה למשהו משמעותי עבורו. כיצד התמקדות בתהליך במקום ... שאני משתמש בו כרגע הוא באמת הכלי האידיאלי? מה האופן הכי נכון לאחוז בכלי? כך הוא יהפוך את העבודה לתרגיל מנטלי, ויהיה לו מעניין יותר לבצע אותה. מה לעשות אם לא מצליחים להזדהות עם החשיבות של העבודה? אליעד מודע ... ורגע, גם בפעולות הכי פשוטות ויומיומיות. לסיכום, אליעד כהן מציע שתי דרכים להתמודד עם עבודה משעממת: להפוך את העבודה לתרגיל שכלי, לנתח כל פעולה לפרטי פרטים כדי לפתח את השכל ולהגביר את המודעות העצמית. לערער על החשיבות של הדברים ...

... הדיבור, כאשר האדם מתרגל להגיד את ההברות עם נשימות ברורות ומסודרות ביניהן. אם האדם מדלג על הברה, חוזרים אחורה לתרגיל לאט יותר, ומחזקים את ההרגל של הדיבור האיטי עד שהוא מצליח לבצע זאת היטב, ורק אז מגבירים את המהירות. ...

... מבפנים. לכן, מבחינה פרקטית, אליעד כהן לא ממליץ לרוב האנשים להתחיל מיד מהבעיה הכי קשה. הוא מציע להתחיל עם תרגילים קטנים ופשוטים יותר, שיראו לאדם שהוא מתקדם ומשיג תוצאות, וכך יוכל להתמיד ולהגיע בהמשך גם אל המשימה הגדולה ביותר. ... מפחד לא להיות קיים, שהוא נמנע מלהטיל ספק בשכל שלו באופן מוחלט. זו גם הסיבה שהוא ממליץ להתחיל קודם מתרגילים קטנים יותר, ולהתקדם בהדרגה לשאלה הסופית. מהי הדרך המומלצת בפועל להגיע אל האמת המוחלטת? בפועל, הדרך המומלצת על ידי ...

... שלא יוכל לכתוב שיר ראפ בעברית. מכאן, קודם כול, אדם צריך לשלוט בשפה, במילים שלה ובדקדוק הבסיסי. אליעד מדגים תרגיל מעשי שיעזור לכל מי שמעוניין להיות ראפר להתקדם לשלב הבא: תחילה, יש לקחת מילה פשוטה או אובייקט אקראי, כמו ...

... לקלה וטבעית עבורו. איך מתרגלים חניה ברוורס בצורה אפקטיבית? לדברי אליעד, הדרך הכי יעילה לתרגל היא דווקא לא להתחיל מהתרגיל השלם מיד, אלא לבצע כל מרכיב בנפרד קודם. למשל, ניתן לקחת חפץ (כמו פח אשפה) ולבקש מהתלמיד לבצע נסיעה ...

... תרגול מעשי שמטרתו להמחיש את ארבע האפשרויות לשינוי תחושת הרע לטוב, או במילים אחרות, כיצד להפוך מציאות שלילית לחיובית. התרגיל מתחיל בכך שהאדם צריך לקחת נייר ולכתוב עליו רשימה של 100 דברים שמפריעים לו בחיים. מדובר בכל דבר שגורם ...

... סיטואציות שבהם אתה עושה את הטעות ותנסה לדחוף לעצמך למוח פשוט להרגיל את עצמך לעשות אחרת. הלוגיקה פה אומרת תרגיל את עצמך לעשות אחרת בדמיון פשוט תדמיין שזה קורה תדמיין שאתה עושה אחרת תעשה את זה הרבה פעמים ואז ...

... להבדיל בין אהבה לשנאה, ויאבד את משמעות האהבה. מהו התרגול המעשי שמציע אליעד כהן לאהבה ללא תנאים? אליעד מציע תרגיל פרקטי כדי לפתח את היכולת לאהוב ללא תנאים. התרגיל כולל בחירת שלושה מצבים בחיי היום - יום שמעוררים רגשות של כעס, אכזבה או חוסר שביעות רצון. במצבים האלה, ... להבדיל בין אהבה לשנאה, ויאבד את משמעות האהבה. מהו התרגול המעשי שמציע אליעד כהן לאהבה ללא תנאים? אליעד מציע תרגיל פרקטי כדי לפתח את היכולת לאהוב ללא תנאים. התרגיל כולל בחירת שלושה מצבים בחיי היום - יום שמעוררים רגשות של כעס, אכזבה או חוסר שביעות רצון. במצבים האלה, ... העולם הבא הכוונה השכל שתקבל בעתיד לבוא משהו, בשורה התחתונה לאהוב בלי תנאים זה דבר מאוד גדול ואנשים בתור תרגיל כל בן אדם יכול לקחת לעצמו את שומעת בן אדם יכול לקחת לעצמו להגיד אני עכשיו רוצה השבוע הזה ... אתה לא בתנאי ש... אתה לא אוהב את עצמך בתנאי ש... אתה אוהב את עצמך בכל מקרה. אז מה התרגיל אמרנו? ש: להתאמן על לאהוב ללא תנאים. אליעד: איך לדוגמה? ש: לקחת משהו שמאוד מרגיז אותי. אליעד: אני אתן ... לא כייף לך לאהוב בלי קשר בלי סיבה. ש: בקצוות במחויבים החזקים שלי שם אני מפחד מחוויית ההשפלה שלמעשה התרגיל הוא דווקא להגיע למצב הזה ולקבל את המצב כן שזה סוג של מזוכיזם. אליעד: לא אני אומר כזה דבר ...

... מצב בו הוא מציע לאדם לבחור רק דבר אחד שירצה לשנות בחיים, בזמן שכל השאר נשאר בדיוק כפי שהוא. התרגיל הזה חושף שהאדם בדרך כלל נמצא בקונפליקט פנימי לגבי הדבר שהוא הכי רוצה לשנות, כי עמוק בפנים הוא לא ...