... אליעד מפרט שני אופנים למילוי חיסרון: לשנות את המציאות כך שתתאים לרצון של האדם. לשנות את הרצון עצמו כך שיתאים למציאות. לדוגמה, אם אדם רוצה ...

... רבי נחמן מבקש להאמין בצדיק, הוא בעצם מבקש מהאדם להטיל ספק בעצמו וברצונותיו. להאמין בצדיק פירושו להטיל ספק ברצונות העצמיים של האדם, ולהטיל ספק ברצונות העצמיים פירושו להאמין ברצונות של הצדיק. מכאן שאליעד מראה שלדברי רבי נחמן אמונה וספק אינם שני ניגודים אלא שני צדדים של אותו מטבע. האם קל יותר ...

... הבנת הסיבה תוביל אותו להפסיק לעשן. לעומת זאת, אם יתמקד בשיטות איך להפסיק לעשן, יש סיכוי גבוה יותר להצליח, בלי להתעקש על הבנת הסיבה. האם אפשר למלא את הרצון על ידי שינוי הרצון עצמו? אליעד מסביר שניתן למלא את הרצון לא רק על ידי קבלת מה שרוצים, אלא גם על ידי שינוי הרצון. כלומר, אם אדם רוצה דבר מסוים ואינו יכול להשיגו, הוא יכול למלא את ... בין דברים לא בהכרח גורמת לסבל, אלא היא רק מאפשרת את קיומו. הוא מציע להתמקד בפתרונות מעשיים ולא בהכרח בהבנת סיבות הבעיות, ומדגיש שניתן למלא את הרצון גם על ידי שינוי הרצון עצמו. מהי סיבת הסבל? האם רצון יכול להתמלא בדמיון? איך עובד הרצון? ... יוביל אותו להפסקת העישון. לעומת זאת, אם יתמקד בשיטות כיצד להפסיק לעשן, סיכוייו להפסיק גדלים, ללא תלות בסיבות שבעקבותיהן התחיל לעשן. האם אפשר למלא את הרצון על ידי שינוי הרצון עצמו? אליעד מסביר שניתן למלא רצון לא רק על ידי קבלת מה שרוצים, אלא גם על ידי שינוי הרצון. לדוגמה, אם אדם רוצה דבר מסוים ואינו יכול להשיגו, הוא יכול למלא את ... שהבדלים בין דברים אינם גורמים בהכרח לסבל, אך הם מאפשרים את קיומו. הוא מציע להתמקד במציאת פתרונות ולאו דווקא בהבנת מקור הבעיה, ומבהיר שניתן למלא את הרצון על ידי שינוי הרצון עצמו. מהי סיבת הסבל? האם רצון יכול להתמלא בדמיון? איך עובד הרצון? ...

... קיום, הוא יהיה תמיד כפוף לרצון כלשהו. למה לחפש את האמת? איך פועל הרצון? האם הרצון יכול להיפסק? מה גורם לתחושת חיסרון? האם המציאות משתנה תמיד? האם הקיום מחויב? איך להשתחרר מהרצונות? ...

... להגדיר את הבעיה - להבין בדיוק ממה נובע הלחץ. לזהות את הרצונות והמחשבות שגורמים ללחץ. להטיל ספק ברצונות האלו ולבדוק אם הם באמת מחויבים. לקבל את המציאות, אם לא ניתן לשנותה. בסופו של דבר, השיטה שלו מבוססת על ההבנה שלחץ הוא תוצאה של קונפליקט פנימי ולא של אירועים חיצוניים. כאשר אדם מטיל ספק ברצונות ובציפיות של עצמו, הוא מתחיל לראות את הסיטואציה בצורה אחרת, וכך הלחץ פוחת. איך לא להילחץ בעבודה? איך ...

... לכל הסדנאות שמצליחות לשנות הרגלים? אליעד מסביר שהפרנציפ (העיקרון הבסיסי) שעומד מאחורי כל סדנה או שיטה שעובדת, הוא לחזק את הרצונות שתומכים במטרות ולהחליש את הרצונות שמנוגדים להן. למשל, אדם שרוצה לרדת במשקל מתמודד עם שתי אמונות מנוגדות: מצד אחד הרצון לאכול מה שבא לו, ומצד שני הרצון ... בשינוי. אליעד מסביר שאין צורך להיצמד לשיטה ספציפית, אלא להכיר את כל השיטות, לזהות את המכנה המשותף שלהן, ולהשתמש ביצירתיות כדי לחזק את הרצון הנכון ולהחליש את הרצון שמפריע. לדוגמה, אם מישהו אוכל כי הוא בודד או עצוב, אפשר לעזור לו להבין את הסיבות לבדידות או לעצב, ובמקביל לעזור לו לראות ...

... ניתן לספק את רצונותיו של אדם באופן מושלם, ותמיד יופיעו רצונות חדשים. לשנות את הרצון עצמו: כלומר, לגרום לאדם להבין שהוא לא באמת צריך את מה שהוא רוצה. למשל, להסביר לילד ... את החשיבות של לשנות את התפיסה של הילד לגבי מה זה מספיק, מבלי בהכרח לשנות את הרצון עצמו. מדוע כל כך קשה לספק רצון של אדם בצורה מלאה? אליעד מסביר שהסיבה לכך היא ...

... חסרת משמעות. עכשיו אותו דבר גם הפוך בנושא של שכנוע עצמי יש מקרים שבהם בן אדם צריך, אז אמרנו ככה להסתכל על המהות בשביל ליצור מוטיבציה ולא להסתכל על המהות בשביל להחליש את הרצון אבל קודם אמרתי שיש עוד היבט שבו בן אדם אנחנו אומרים בוא נשתמש בצורה שהוא לא מכיר כדי למכור לו את המוצר אז אותו דבר גם אם בן אדם רוצה לשכנע את עצמו ...

... למצוא פתרונות סבירים, הלחץ שלו יפחת באופן טבעי. לשנות את הרצון עצמו. כלומר, להפחית את עוצמת הרצון לקבל את ההלוואה. אליעד מדגיש כי לא מספיק להגיד אם לא קיבלתי את ההלוואה, אסתדר. אלא יש להגיע למצב שאפילו אם יציעו לך את ההלוואה, תוכל להגיד ... חושב שהוא יכול לשנות. אם האדם חושב שבלתי אפשרי לו לשנות את הרצון, ואי - אפשר לו לשנות את האפשרות לקבל או לא לקבל, אז הלחץ הופך למחויב ואינו ניתן לשינוי. אך אם האדם מאמין שהוא יכול להחליש את הרצון עצמו, הלחץ יקטן בהתאם. אם האדם מתעקש ואומר: אני חייב לרצות את ההלוואה הזו, אז אין ברירה אלא לקבל את העובדה שהוא יישאר במתח. מהם הצעדים הפרקטיים שאליעד מציע לביצוע להפחתת לחץ? ... במציאות נהיה מתח, עכשיו אני אומר לפני שאנחנו הולכים לשנות את הרצון קודם כל בא נראה מה המציאות לפני טוב בוא תשנה את הרצון שלך קודם כל בא נראה אם העובדות נכונות בכלל. עכשיו אז ככה אז קודם כל כי יכול להיות שאולי בכלל זה לא אפשרי או לא יודע מה, ... אומר אני לא רוצה להיות בלחץ לא רוצה להיות בלחץ צריך לשנות את הרצון, מה זה אומר לשנות את הרצון? זה אומר להגיע למצב שלמרות שכרגע זה אפשרי שתקבל את ההלוואה אף על פי כן לא תרצה אותה, לא צריך להגיע למצב שלא תוכל לקבל ואז תגיד טוב אם אי אפשר מחויב שלא אני משלים עם המציאות לא, ... קשה. אליעד: אוקי אז איך מחלישים את הלחץ? אתה צריך לשנות את הרצון. ש: בדיוק לשנות את הרצון ואז להגיד טוב אני לא רוצה את ההלוואה הזאת בוא נסתדר בלעדיה. אליעד: כן פשוט להגיד אוקי יש לי אפשרות לקבל הלוואה אז מה למה אני רוצה אותה?. ש: להביא גם את החסרונות. אליעד: כן שים ...

... לשנות אותן או אפילו לחשוב שהן לא נכונות. האם אפשר לשנות את המציאות, או שעדיף לשנות את הרצון? לפי אליעד, קיימות שתי מיומנויות חשובות לחיים: היכולת לשנות את המציאות. היכולת לשנות את הרצונות שלך כך שיתאימו למציאות. לדבריו, רוב האנשים מחונכים להשיג את מה שהם רוצים. בתרבות שלנו מלמדים אותנו שאם נשיג משהו מסוים, נהיה מאושרים. אבל יש גם אפשרות נוספת ... זאת - אדם יכול ליפול ברחוב, ותגובתו האוטומטית תהיה שזה רע. אבל מי שמיומן בשינוי הרצונות שלו יכול אפילו לרצות את זה שנפל, או לקבל זאת בצורה חיובית. האדם יכול להחליט שכל מה שקורה לו הוא טוב. איך הטלת ספק עוזרת להיות מאושר ויצירתי יותר? אליעד מסביר ...