... לדבריו, הנזק של סמים אינו שונה מהותית מהנזק של אלכוהול, מאכלים לא בריאים או אפילו סיגריות. הוא מציע שהחוק לא צריך להגביל את השימוש בסמים עצמם, אלא להתמקד בפגיעה האפשרית באנשים אחרים כתוצאה מהשימוש. לדוגמה, ...

... אדם שמעשן סמים כי הוא מרגיש בודד, צריך לומר לעצמו לפני, תוך כדי ואחרי העישון: אני מעשן כי אני בודד ואני חושב שזה יעזור לי לא להרגיש כך. המודעות המלאה לכך שהסמים לא באמת פותרים את בעיית ... אני עצוב, אני רוצה להרגיש תחושה מסוימת), במקום להתמקד בתוצאה (שוקולד, סיגריות, סמים), קל יותר למצוא פתרונות חלופיים וטובים יותר לבעיה המקורית. זה יוצר אפשרות לשבור את ההתניה הראשונית ולהחליף ... להבין בדיוק מדוע עושים את הפעולה. אם אדם מעשן סמים, שיאמר לעצמו לפני העישון: אני מעשן כי אני מרגיש בודד, ואני מצפה שזה יעלים לי את הבדידות. אם הוא מבין את הסיבה ורואה שהסמים לא באמת פותרים ... לבחון חלופות. כך ניתן בהדרגה להחליש את העוגן הלא מודע (שוקולד זה טוב, סיגריה זה טוב ועוד), ולהחליף אותו בעוגנים יעילים יותר או להביא לפתרון עומק במקום התניה שטחית. איך להפוך חיסרון ליתרון ... תיפול לזה עוד פעם אפילו מישהו אתה מעשן סמים אתה מעשן סמים סבבה תמשיך לעשן סמים אבל בבקשה לפני שאתה רוצה לעשן תבדוק למה אתה רוצה לעשן תוך כדי שאתה מעשן למה אתה מעשן מה הטוב שזה עושה לך ואחרי שעישנת מה הטוב שזה עשה לך איך תבדוק שאלה אחרת איך תדע ... לפני שאתה מעשן אני מעשן כי רע לי כי אני מרגיש בודד אני מעשן אני מצפה שהסיגריה הזאת תגרום לי לא להרגיש בודד תהיה מודע לזה, תהיה מודע לזה הדברים יסתדרו. הבנו? ...

... להפסקת עישון, איך להפסיק לעשן? למה אני מעשן? מחליט להפסיק לעשן, לא רוצה לעשן, הפסקת עישון, החלטה להפסיק לעשן, גמילה מעישון, עישון מרגיע, עישון מתוך לחץ, עישון עושה לי טוב איך להפסיק לעשן בלי להרגיש קונפליקט פנימי? אליעד כהן מסביר שהבעיה המרכזית אצל אנשים שמנסים להפסיק לעשן היא התחושה של קונפליקט פנימי, שנובעת מכך שהאדם אינו באמת בטוח שהוא רוצה להפסיק לעשן. לדבריו, ברגע שאדם אומר לעצמו אני מחליט להפסיק לעשן , זהו משפט חסר משמעות, כי ההחלטה עצמה לא משנה את הרצון הפנימי שלו לעשן. לכן, המפתח לגמילה מעישון הוא להגיע להבנה אמיתית ועמוקה של הסיבות שמובילות לרצון לעשן. אליעד נותן דוגמה למצב שבו האדם אומר לעצמו שהוא רוצה להפסיק לעשן, ואז דווקא באותו רגע מופיע הרצון לעשן, משום שעצם ההחלטה יוצרת לחץ ומתח פנימי, אותו האדם רגיל לפתור בעזרת עישון. הוא מסביר שעישון נתפס כמשהו שמרגיע, ולכן כשיש מתח, התגובה הטבעית והאוטומטית של האדם היא לעשן סיגריה. מה גורם לאנשים לעשן סיגריות למרות שהם רוצים להפסיק? אליעד כהן טוען שהסיבה שאדם מעשן, למרות שהוא מצהיר שהוא רוצה להפסיק, היא משום שהעישון נותן לו משהו טוב, כמו תחושת רוגע או הפגת לחץ. הוא מציע לבדוק באופן יסודי מהו הדבר הטוב שהעישון מעניק לאדם. אליעד מסביר שברגע שאדם מודה לעצמו שיש משהו טוב בעישון, הוא יכול להתחיל להתמודד עם השאלה האמיתית: האם הדבר הטוב שהעישון מעניק לי אכן חיוני לי, או שאולי אפשר להשיג אותו בדרכים ... או לוותר עליו לגמרי? כדי להמחיש זאת, אליעד משתמש בדוגמה של אדם שרוצה סיגריה באופן דחוף. אם אותו אדם היה מבחין בסכנה ברורה ומיידית ליד הסיגריות, כמו נמר שעומד ליד קופסת הסיגריות, הוא לא היה לוקח סיכון רק כדי

... מפסיק לעבוד? מצבים נפוצים הם כאשר מטופלים יורדים במשקל ואז עולים שוב, או מפסיקים לעשן ואז חוזרים לעשן. הסיבה לכך היא שטיפול שהתמקד בשינוי התנהגותי בלבד, כמו להפסיק לעשן על ידי זריקת סיגריות לפח או להפחית באכילה, לא טיפל בשורש החשיבתי של הבעיה. כתוצאה מכך, כשהחשיבה הישנה עדיין קיימת, ההתנהגות הבעייתית חוזרת לאחר זמן. האם שינוי חשיבתי ... אחר כך נפסק. למשל, בדיאטה - אדם יורד במשקל ואז חוזר לעלות. בדוגמה אחרת, מפסיקים לעשן אך חוזרים לעשן כעבור זמן מה, או מפסיקים לכעוס וחוזרים לכעוס. במקרים כאלה, עולה השאלה אם באמת נעשתה עבודה על שורש הבעיה או רק שינוי זמני בהתנהגות. מה ההבדל בין שינוי התנהגותי לבין שינוי חשיבתי? שינוי התנהגותי מתמקד בהתנהגות הגלויה, למשל להפסיק לעשן על ידי זריקת הסיגריות לפח או להפסיק לאכול מאכלים מסוימים בדיאטה. שינוי כזה עשוי לעבוד לפרק זמן מסוים, אך לרוב הוא אינו מחזיק מעמד לאורך זמן אם לא נעשה שינוי גם בצורה שבה ... והטיפול עבד, והפסיק לעבוד. לדוגמה, עשית דיאטה ירדת המשקל וחזרת. הלכת לטיפול להפסיק לעשן, הפסקת, וחזרת. הלכת ליפול להפסיק לכעוס, הפסקת, ושוב חזרת לכעוס. בטיפול הפסיק לעבוד. ממה זה נובא שהטיפול מספיק לעבוד? עכשיו, מה זה אומר? קודם כל ... יותר אחרון אבל, זה יחזיק לך לאורך זמן. כי שינוי התנהגותי זה נורא פשוט, אתה רוצה להפסיק לעשן? זרוק את הסיגריה לפח. הנה, הפסקת לעשן. אבל, רק שנית את ההתנהגות, לא את החשיבה. עכשיו, מה קורה עם בן אדם הלך ועשה שינוי מחשבתי, ולא התעסק בכלל בשינוי התנהגותי, והטיפול עבד, והפסיק לעבוד. ... שמתישהו, הוא יחזור לכעוס על זה. זאת אומרת, אם אתה מסגול לדמיין את עצמך י ממשיך לעשן, סיכוי גדול שתוכל ליפול לעישון. אתה צריך להציף, זאת אומרת, לקחת את הבעיה שנשארה ולא רק להוריד את הסיכוי שתעשה אותה, אלא לבטל את האפשרות שתעשה אותה. ש: אז הסימולציה היא... אליעד: ... לדמיין היגון בלעשות את זה? אתה יכול לדמיין היגון בלכעוס? אתה יכול לדמיין היגיון בלעשן? התשובה היא כן. אז בוא נכסח את ההיגיון הזה. בוא נחליש גם אותו. עד שזה יראה לך, פחות, פחות, הגיוני. כי על פי הספר, ועל פי מבחן התוצאה, הבן אדם הפסיק ...

... וכי ככה אחרי שני צעדים לא יודע, עכשיו עם עצמך אתה נתקע על איזה דבר בסיסי יומיומי אתה לא מבין את ההיגיון של עצמך למה אתה מעשן? אחרי שני צעדים אתה לא יודע כי אני מרגיש לבד למה לא יודע, למה סיגריות עושה לך טוב? לא יודע אז אם אתה לא יודע להבין את זה איך תבין עכשיו איזה בן אדם מופרע על כל הראש איך תבין אותו, אתה צריך להבין אותו להיכנס לראש שלו ...

... איזה עשיר הוא עד השנייה שאומרים לו שהוא לא זכה הוא מדמיין איזה עשיר הוא וזה והוא נהנה מזה מאוד מאוד נהנה או בן אדם נגיד שמעשן סיגריות נגיד רע לו בחיים ואז כשהוא מעשן הוא מדמיין איזה דמיון שכאילו אין לו בעיות לא משנה יש לו איזה משהו שזה לא באמת ככה והוא משקר את עצמו לטובה. עכשיו ברגע שהוא משקר את עצמו ...

... משהו? למה אני לא מצליח להטיל ספק ברצון? למה אני לא מצליח להבין את עצמי? למה הרצון שלך להבין משהו מונע ממך להבין אותו? למה אני לא מצליח להפסיק לעשן? חיפוש האמת בלי אינטרס למה אינטרס בחיפוש האמת מונע ממך לגלות אותה? אליעד כהן מסביר בהרצאה זו בצורה מפורטת מדוע אדם ... מתוך רצון להגיע לתוצאה מסוימת, הוא כבר מציב לעצמו מגבלה - הוא לא פתוח לקבל כל תשובה, אלא רק תשובה שתתאים לאינטרס שלו. למשל, אם אדם רוצה להפסיק לעשן, והוא שואל את עצמו למה אני מעשן?, אך השאלה הזו נובעת מהרצון שלו להפסיק לעשן, אז באופן אוטומטי הוא לא באמת מחפש את האמת בצורה אובייקטיבית. אליעד מדגיש שכאשר אדם רוצה להבין למה הוא רוצה משהו, ... ללא קשר לשאלה האם האמת הזו נעימה לו או לא נעימה לו. מהי הסיבה לכך שחיפוש סיבת הרצון לא תמיד מצליח? אליעד נותן דוגמה מפורטת לאדם שרצה להפסיק לעשן סיגריות. אותו אדם התחיל לחקור את עצמו ולשאול שאלות כמו למה אני רוצה לעשן? והאם אני חייב לעשן?. למרות שהוא חקר את הנושא הרבה מאוד זמן, הוא לא הצליח להפסיק לעשן. כאשר הוא פנה לאליעד כהן, התברר שהסיבה לכישלון הייתה שהוא חקר את הנושא מתוך אינטרס ברור להפסיק לעשן. בכך, למעשה, הוא מנע מעצמו לקבל תשובות שלא מתאימות למטרה שלו. אליעד מדגיש כי עצם הרצון להפסיק לעשן מנע ממנו להבין באמת מדוע הוא מעשן, כי המוח שלו סינן מראש תשובות שאולי לא היו תומכות ברצונו להפסיק. מדוע חשוב להגיע ... תהיה אמיתית לחלוטין. כדי לעשות זאת, על האדם לשאול את עצמו את השאלות על הרצון שלו מתוך סקרנות טהורה, ללא קשר לתוצאה. לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לעשן, צריך לחקור את עצמו ולשאול למה אני מעשן? אך לומר לעצמו מראש שמבחינתו הוא מוכן גם לגלות סיבה שתגרום לו להמשיך לעשן כל חייו, ואפילו שהוא מוכן לסבול מכך. כשאדם בא מתוך עמדה כזו של פתיחות טוטאלית, המוח שלו כבר לא יצנזר תשובות, וכך הוא ... באמת ללא אינטרס, אליעד מציע לשאול את עצמך לפני החקירה: למה אני חוקר את זה?. אם התשובה היא שאתה חוקר זאת כדי להשיג משהו, למשל להרגיש טוב, להפסיק לעשן, או להיפטר ממשהו, אז אתה יודע שאתה חוקר עם אינטרס, מה שימנע ממך להגיע לאמת. אם, לעומת זאת, אתה חוקר רק בשביל לדעת ... אמיתית לקבל כל תשובה אפשרית, גם אם היא מנוגדת לחלוטין למה שאתה רוצה. רק אז תוכל להפסיק לחסום את עצמך מפני האמת המלאה. למה אני לא מצליח להפסיק לעשן? איך לחקור את הרצון בצורה נכונה? למה אינטרסים מונעים הבנת האמת? איך להבין למה אני רוצה משהו? מהי חקירה ללא אינטרס? ...

... אם אדם עושה דיאטה אך חולם שהוא אוכל עוגות רבות ונהנה מכך, החלום עשוי לחשוף שהוא מדחיק בתוכו רצון חזק לאכול דברים שהוא אוסר על עצמו במציאות. אם מישהו חלם שהוא מעשן סיגריות , למרות שבמציאות הוא לא מעשן, כנראה שבתוכו קיימת סקרנות או כמיהה לבדוק את החוויה ...

... קשה לעשות דיאטה? למה קשה להוציא מישהו מהראש? למה קשה להפסיק לעשן? למה קשה להיגמל מהתמכרות? למה ... קל להימנע ממנו. הבעיה האמיתית היא הרצון לאכול את השוקולד. הרצון הזה הוא הדבר שאינו בשליטתך ומייצר את הקושי הגדול. מדוע קשה להפסיק לעשן או להיגמל מהתמכרויות? בדומה לדיאטה, גם בהפסקת עישון, לא לעשן זו פעולה פשוטה - פשוט לא מדליקים את הסיגריה. אך הקושי האמיתי נמצא ברצון לעשן. כאשר יש לך רצון חזק לעשן, זה כאילו שמישהו מצמיד לך אקדח לראש ודורש ממך לעשן כדי להרגיש טוב. הרצון הזה מחייב אותך לבצע את הפעולה. אליעד מסביר כי כל התמכרות - עישון, אכילה מוגזמת, הימורים או אפילו ... מנסה להיגמל, בסופו של דבר תחזור אליו. המטרה היא לא להילחם ברצון, אלא להבין אותו. ברגע שתבין מה גורם לך לרצות משהו (למשל אוכל, סיגריות , הימורים או אדם מסוים), תוכל לטפל ... מישהו? איך להפסיק התמכרות? איך להוציא מישהו מהראש? מהו החלק הקשה ביותר בדיאטה או בגמילה מהרגלים? מהו האתגר האמיתי בדיאטה, בהפסקת עישון או בגמילה מהרגלים אחרים? רבים חושבים שהחלק הקשה ביותר הוא פשוט לא לבצע את הפעולה - לא לאכול את השוקולד, לא לעשן, לא להמר. אבל האמת היא שהאתגר האמיתי ... האמיתי - לא לרצות את זה להימנע מפעולה מסוימת זה קל, לפחות בטווח הקצר. אף אחד לא כופה עליך לאכול שוקולד, אתה לא חייב להדליק סיגריה, ואתה לא חייב ללכת להמר. אבל הבעיה ... החלק הקשה הוא להפסיק לרצות את הדבר שממנו אתה מנסה להיגמל. הסיבה המרכזית להתמכרות - הרצון שמאחוריה כל התמכרות, בין אם זה אוכל, עישון, הימורים או מחשבות אובססיביות על אדם ... תטפל בכך, בסופו של דבר תחזור לאותו דפוס התנהגות. איך להתמודד עם רצון בלתי נשלט? לא להילחם בסימפטום, אלא בשורש - אל תנסה רק להפסיק לעשן, אלא תבין למה אתה רוצה לעשן . אל תנסה רק להפסיק לאכול שוקולד, אלא תבין למה אתה משתוקק לשוקולד. להפחית את הרעב - אם אתה רוצה לא לאכול, השאלה היא איך לא להיות רעב. אם אתה רוצה להפסיק לעשן, השאלה היא איך להפסיק לרצות לעשן. הדרך היעילה ביותר היא למצוא דרך ...

... להפוך אהבה לשנאה? חיזור יתר, איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו? איך לגרום למישהו לשנוא משהו? איך לגרום למישהו להפסיק לעשן? איך להפריד בין בני זוג? תחושת צמצום, טעויות בחיזור, למה אנשים שונאים את מי שאוהב אותם? איך להפוך ... הצמצום עלולה להפוך את אהבת בני הזוג לרתיעה הדדית. איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו? אם אדם רוצה להפסיק לאהוב משהו כמו עישון, הדרך היעילה ביותר היא לגרום לו להרגיש שהוא תלוי בו. לדוגמה, אם מישהו מאיר לו שוב ושוב על כך שהוא לא יכול לתפקד בלי סיגריה או אתה חייב לעשן כדי להירגע, הוא יתחיל לפתח שנאה כלפי ההרגל שהוא כל כך תלוי בו. זה יוצר תחושת כפייה שמנוגדת לרצון האנושי ... ולבריחה. חיזור כזה לא רק שמפחית את אהבת הצד השני, אלא עשוי להוביל לניכור ולשנאה. איך להפריד בין בני זוג או להפסיק עישון? לפי אליעד כהן, כדי להפריד בין בני זוג, צריך לגרום לאחד מהם להרגיש שהוא חייב להיות בקשר, ושבלעדיו חייו לא יהיו בעלי משמעות. כך, אחרי תחושת הצמצום והכפייה, הוא יתחיל להרגיש צורך לברוח מהקשר. לגבי עישון, אם משדרים לאדם שהוא לא יכול לחיות בלי סיגריות, התחושה של הכפייה תשפיע על הרצון שלו לעשן. כל עוד הוא מרגיש שאין לו ברירה, הוא יתחיל לשנוא את ההרגל. סיכום: ההרצאה מתארת את הדינמיקה שבה אהבה יכולה ... מחנק שמובילה לשנאה ולדחייה. אהבה אובססיבית למה הוא לא אוהב אותי למרות שאני אוהבת אותו? טעויות בחיזור איך לגרום למישהו להפסיק לעשן? כיצד חיזור יתר משנה את מערכת היחסים? למה חיזור יתר עלול להפוך אהבה לשנאה? כאשר אדם מרגיש שמחייבים ... הדדית. איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו, גם כשמדובר בהרגלים אישיים? אם רוצים לגרום למישהו להפסיק לאהוב דבר מסוים, כמו עישון, אפשר להדגיש בפניו שוב ושוב עד כמה הוא תלוי בו, עד כמה הוא אינו יכול בלעדיו. ככל שהוא ירגיש יותר כבול להרגל, כך יתגבר בו הרצון להתנתק ממנו. לדוגמה, אם מעירים לאדם על כך שהוא לא מתפקד בלי סיגריה ואומרים לו אתה חייב לעשן כדי להירגע, הוא עלול לפתח שנאה כלפי העישון דווקא מתוך התחושה שהוא תלוי בו ונמצא בצמצום. אילו טעויות חיזור הופכות אהבה לרתיעה? טעות נפוצה היא להפעיל ... חובה ולפחד מהתקשרות, וכך במקום לעורר אהבה, נוצר ניכור ואף שנאה. איך להשתמש בעיקרון הזה כדי להפריד בין בני זוג או להפסיק עישון? כדי להפריד בין בני זוג, אפשר לגרום לאחד מהם לחשוב שבלעדיה או בלעדיו לא תהיה לו שום משמעות. אם הוא מתחיל ... תוכל לצמצם את האהבה ואף להפוך אותה לשנאה. איך לשחרר תלות רגשית איך לגרום למישהו לאהוב אותך חיזור יתר ומה המחיר שלו איך להפסיק לעשן ולשנוא את ההרגל איך להפריד בין בני זוג בצורה שלילית אהבה אובססיבית וההתמודדות איתה אהבה אובססיבית, ...