... אצלם. אנשים רבים מתמודדים עם התנהגויות שהם היו רוצים לשנות, כגון
הפסקת עישון, התחלת פעילות ספורטיבית, אכילה בריאה יותר, לימוד קבוע, או הפסקת התנהגויות ... קודם כל את מאמציו בהבנת ההתנהגות שלו. אם אדם מעשן, במקום לרצות מיד
להפסיק לעשן, אדם חכם ישאל: למה אני מעשן?, וינסה להבין את ההיגיון הפנימי של ההתנהגות הזו. ... כי הבחירה שלו תהיה מודעת ושלמה. למה אנשים מתקשים לשנות הרגלים כמו
עישון או אכילה לא בריאה? כדי להסביר זאת אליעד נותן דוגמה מפורטת של
עישון . אם אדם מעשן קופסה אחת ביום, זה מכיוון שהמוח שלו חושב שזה בדיוק הדבר שהכי טוב ... הבחירה הטובה ביותר לדעת המוח שלו באותו רגע. כשהאדם אומר שהוא רוצה
להפסיק לעשן , למעשה הוא נמצא בקונפליקט פנימי. הוא לא שלם עם ההחלטה שלו
לעשן, ולכן הוא רוצה להפסיק. אבל לפי אליעד, אם האדם באמת היה בטוח שהוא רוצה
להפסיק לעשן, הוא היה פשוט מפסיק. עצם העובדה שהוא לא מפסיק אלא רק רוצה, מראה שיש בתוכו חלק שחושב
שלעשן עדיין טוב לו. למה הרצון להשתנות מצביע על כך שאתה לא בטוח בעצמך? כאשר בן אדם אומר ... שלו. אדם שלם לחלוטין עם ההתנהגות שלו, לא ירצה לשנות אותה. אדם שרוצה
להפסיק לעשן, לעשות דיאטה או לשנות התנהגות כלשהי, מודה בכך שהוא לא בטוח לגמרי לגבי הבחירה ... עמוקה, ההתנהגות משתנה מעצמה, ללא מאמץ וללא קונפליקטים פנימיים. איך
להפסיק לעשן? איך לשנות הרגלים רעים? איך לעשות שינוי בחיים? איך להיגמל מהתמכרויות? איך ...