... חיצוניות אלא לפתח קשר עם עצמך וללמוד לאהוב את עצמך בלי קשר להצלחות החיצוניות. ככל שתהיה יותר מחובר להערכה עצמית, כך ייטב לך עם הזמן. איך עובדים עם תודעה של ערך עצמי? שאלה נוספת שההרצאה עוסקת בה היא איך עובדים עם תודעה של ערך עצמי. ...

... פועלים מתוך כוונה אמיתית לעזור, הרי שבסופו של דבר אנחנו תמיד מחפשים איך ייטב לנו מהמקום הזה - להרגיש טוב עם עצמנו. ...

... האדם. אם אדם מבקש מאיתנו להקשיב רק למה שהוא אומר כיום, עלינו לדעת אם מדובר בהחלטה שנטמעה במהלך הזמן או שהיא השתקפה ממניע רגשי. כל תהליך כזה, אם לא מתקבל בצורה נכונה, יכול להוביל להחלטות שגויות. אחת הדוגמאות הוא מקרה שבו אדם מבקש מאיתנו להקשיב רק ... בלתי חוזרות? ההרצאה מציגה את המשמעות של החלטות בלתי חוזרות דרך סיפור חיים: אנשים מתמודדים כל הזמן עם החלטות שמעסיקות אותם, והם עשויים לקבל אותן בזמן שהרגשות או המצב הכלכלי משתנים. במקרים רבים, אף שמקבלים החלטה בלתי חוזרת, יתכן שיתעורר רצון לשנות ...

... של החלקיקים הללו. עם הזמן, הצורות השונות שיכולות להיווצר מתוך התנועה של החלקיקים משתנות, אך הכל בעצם נגרם על ידי הסידור של אלוהים. השאלה הגדולה ... אינה נכונה, כי אם משהו כל הזמן קורה ואין מי שמחליט על הסדר, אז זה לא בהכרח אקראי. יש צורך להבין שאין הבחנה אמיתית בין סיבה ומסובב כי כל הפעולות הן ... באותו רגע נתון. האם הזמן והמקום באמת קיימים? בהרצאה נדונה גם השאלה האם הזמן והמקום הם משהו ממשי או שהם רק תוצאה של סידור החלקיקים. אליעד טוען שזמן ומקום הם לא ישויות בפני עצמם, אלא פשוט הגדרה של סידור החלקיקים בכל רגע נתון. כל מה שאנחנו תופסים כזמן ומקום הוא בעצם אוסף של חלקיקים שנמצאים בתנועה. למעשה, המקום והזמן לא קיימים בפני עצמם אלא מהווים רק תוצאה של המפגש המתמיד של החלקיקים במציאות. החלקיקים יכולים להיות ... שבמציאות שבה יש אינסוף זמן ומקום, כל אפשרות יכולה להתממש, ובסופו של דבר כל האפשרויות מתממשות, גם אם כל אחת מהן נראית כאקראית. לכן, גם אם לא ניתן לזהות ... אינסופי שמבצע סידור כל הזמן. יש כאן שאלה עקרונית: האם כל דבר במציאות הוא חלק מישות אחת גדולה, שמבנה את כל התפיסות שלנו, או שאנחנו חלקים נפרדים ... מהי בחירה חופשית? האם הזמן והמקום קיימים? מהו סדר החלקיקים בעולם? האם יש אינטליגנציה שמכוונת את המציאות? ...

... בתהליך של פיתוח חשיבה. כל מחשבה, כל תחושה או כל רעיון שעולים במוחנו, חייבים לעבור את מבחן האמת - האם הם באמת נכונים? אם אדם שואל את עצמו את השאלות הללו כל הזמן, הוא יתחיל לפתח את כושר החשיבה שלו ולהבין את מהות כל מחשבה. לדוגמה, כשמישהו אומר אני לא ... - האם זה משום שהוא לא מסוגל לחשוב על זה או משום שאין תשובה ברורה? איך מפתח החשיבה משפיע על זמן ופעולות? אליעד כהן מדבר על הקשר בין פיתוח החשיבה לבין ניהול הזמן. אדם שמפתח את יכולת החשיבה שלו ישכיל לנצל את הזמן בצורה חכמה יותר, להימנע מטעויות ולבצע פעולות בצורה יעילה יותר. דוגמה לכך היא אדם הנוסע לעבודה בדרך ארוכה ומפנים לו אפשרות ללמוד דרך חדשה שמקצרת את הזמן. תהליך של פיתוח החשיבה מאפשר לאדם להימנע מבזבוז זמן על פעולות לא יעילות ולנצל אותו באופן טוב ... במהלך היום, כמו למה אני עושה את זה? או האם יש דרך טובה יותר לעשות זאת?, יכולה להוביל לפיתוח החשיבה ולהפוך את כל דבר לעניין מרתק. איך להיות בקשר עם האמת כל הזמן? ההיצמדות לאמת אינה פעולה מודעת שנעשית בכל רגע, אלא מצב טבעי שמתרחש כאשר אדם מפתח את יכולת ...

... מראש שאין שום דבר רע או לא תקין במצבו של האדם שפונה אליך, ואז אתה נותן לו עצות מתוך מקום רגוע ולא מתוך הזדהות מלאה עם הסבל. הוא מדגיש שהמקום הכי יציב למטפל הוא לראות את העולם כשלם לחלוטין, גם את הסבל והמצוקה. רק אז, המטפל לא יושפע לרעה מהאנרגיה ...

... הראשון בתהליך זה הוא הגדרת האשמה. השאלה המרכזית היא: מי גרם לתאונה? והתשובה לכך לא בהכרח פשוטה. לדוגמה, בתאונת דרכים, יכול להיות מצב שבו שני הנהגים עשו פעולות נכונות או שגויות באותו הזמן. במקרה כזה, נדרש לבדוק מי גרם במידה רבה יותר לאירוע ומה היו הפעולות שננקטו לפני התאונה. אליעד מביא דוגמה של שני רכבים שביצעו ...

... גם מתמודד עם תחושות של חוסר אמון ותחושת חוסר נוחות עמוקה עם עצמו. כאשר מטפל רוצה לעזור לאדם כזה, אחת הדרכים היא לזרום עם הסיפור שהוא מספר, ולא לשלול אותו על המקום . אם המטפל ישדר לאדם שאינו מאמין לו, סביר להניח שהאדם לא יתמוך בתהליך השיח, וימשיך להרגיש שהוא לא מובן או לא מאושר. ...

... רע מזה שהפרידה התרחשה. כדי להבין את הקשר בין געגוע לשמחה שחווינו בזמן הקשר, אליעד מציין שתחושת רע נובעת מהמקום שבו היה לנו טוב. אם היה לך טוב מאוד, הזיכרונות האלה חזקים יותר, והתחושה הרעה לאחר הפרידה נמשכת יותר זמן. ... שההבנה שאתה מתגעגע לאדם הזה רק בגלל שחוויית איתו טוב, תסייע לך לשחרר את תחושת הגעגוע לאורך זמן. למעשה, הזמן הוא המרפא - עם הזמן, הזיכרונות טובים יתחילו להתפוגג, והגעגוע יחלוף. בסופו של דבר, אליעד מציע שזו בחירה שלך איך להסתכל על ...

... אינטימי עם בן הזוג, הרע לא נובע מהפסקת ההרגל, אלא מהמקום שבו לא ממלאים את הרצון הזה. בהמשך, השיחה עוסקת בשאלת בזבוז הזמן. השואל מעלה את השאלה האם הוא בזבז את הזמן כשהיה בקשר, ואליעד עונה כי הכל תלוי בהגדרה של בזבוז זמן. לדוגמה, אם מישהו התכנן להתחתן עד סוף השנה ונכנס למערכת יחסים שהתפוגגה, הוא יכול להרגיש שהוא בזבז זמן. אך אליעד ... זמן או לא. הדיון נמשך כשאליעד מסביר שתחושת בזבוז הזמן יכולה להתברר כלא נכונה. לדוגמה, אפילו אם היה מישהו שמרגיש שהוא בזבז זמן בקשר לא ממומש, יכול להיות שבסופו של דבר הוא למד ממנו משהו שיכול להועיל לו בעתיד. זה מביא אותנו לשאלה על איך להעריך את הזמן שלנו. אליעד מציין שאדם שמבין שלפני שנה הוא היה מעוניין באדם מסוים אך קשרו לא צלח - האם הזמן בו הושקע בקשר היה באמת בזבוז, או שהיו בו יתרונות נוספים? בהמשך, אליעד מסביר שמה שחשוב זה להבין את הצורך האמיתי. אם אדם מרגיש רע בגלל שהוא לא היה מספיק טוב או לא עשה מספיק ... קשות אחרי פרידה? מה עושים אחרי פרידה? האם בזבזתי את הזמן בקשר? איך לשנות את הגישה לחוויות רגשיות? איך לא להרגיש רע מפרידה? מה השאלה שלך? ש: איך להרגיש טוב אחרי פרידה. אליעד: ולא אחרי פרידה אתה יודע איך להרגיש טוב? ש: אז לא אז איך ... לא יודע אני נגיד לא מרוצה אני מרגיש שאולי בזבזתי את הזמן. אליעד: שנייה אתה נמצא היום ואתה אומר אני מרגיש רע מזה שאולי בזבזתי את הזמן זה מה שאמרת. ש: אולי זה בגלל זה. אליעד: כי אתה אומר יכול להיות שאחת הסיבות שרע לי מזה שאני מרגיש שבזבזתי את הזמן נכון זאת אומרת יש לך בראש מחשבה שאומרת בזבזתי את הזמן ורע לך מזה שכרגע אתה חושב שבזבזת את הזמן נכון, אוקי עכשיו מה אנחנו נשאל האם באמת בזבזת את הזמן ואם כן אז מה אוקי באמת בזבזת את הזמן האם זה שהיית בזוגיות וזה נגמר האם זה אומר שבזבזת את הזמן. ש: זה לא אומר שבזבזתי את הזמן. אליעד: אתה אומר שזה לא אומר שבזבזת את הזמן יש פה מישהו שחושב שהוא בזבז את הזמן? ש: השאלה מה זה בזבז זה שהוא יצא איתה זה נקרא לבזבז זמן. אליעד: לא אז מה אתה חושב שהוא בזבז את הזמן או לא בזבז את הזמן. ש: הוא בזבז זמן הוא שילם במשהו איזושהי עלות. אליעד: אז הוא בזבז את הזמן או לא בזבז את הזמן. ש: הוא בזבז את הזמן ואת הכסף שלו אותו דבר. אליעד: עשר מה עם הכסף שזה גרם לך לחסוך, אל תעבור לא מעניין עכשיו דיברנו על זמן האם באמת בזבזת את הזמן איך נדע תלוי מה ההגדרה אם נגדיר שאתה לפני שנה הייתה לך מטרה להתחתן בסוף השנה ואתה זאת הייתה המטרה שלך להתחתן ואתה אמרת עכשיו אני אכיר את הבחורה בשביל להתחתן איתה וכביכול זה נכשל אז במובן מסוים בזבזת את הזמן למה כי יכולת להכיר מישהי אחרת ואולי להתחתן איתה אבל האם הייתה לך מטרה להגיע לאיפשהו שבזבזת את הזמן כאילו מהרגע הראשון עד הרגע האחרון לא נהנית בכלל. ש: לא שלא נהניתי בכלל. אליעד: אז למה בזבזת את הזמן? ש: כי קודם כל. אליעד: מה זה אומר בזבזת את הזמן מה יש לנו זמן. ש: שהייתי יכול ללכת על דברים אחרים. אליעד: שאם היית הולך עליהם היה לך יותר טוב אז או היום היה לך יותר טוב. ש: היום. אליעד: מה לדוגמה? ש: למשל. אליעד: רגע ... ש: אולי. אליעד: לא שנייה יכול להיות באמת שאם כל הזמן שהקדשת לה היית מקדיש את זה ללמוד היסטוריה סינית יכול להיות שהיום היית יודע הרבה מאוד היסטוריה סינית והיום יכולת להרוויח הרבה כסף מהיסטוריה סינית יכול להיות באמת זאת באמת ... זה כאילו לא יצא לך מזה כלום ואז אתה אומר בזבזתי את הזמן על ההיסטוריה הסינית אתה מבין, הבנת יכול להיות שהיית יוצא עם מישהי והייתם מכירים ובעוד שלוש שנים הייתם מתחתנים והייתם מביאים ילדים ואז בעוד עשר שנים הייתם מתגרשים ואז היית ...