... הבחירה האם להמשיך או להפסיק את הפעולה. כיצד אפשר להפחית את הצורך להכריח את עצמך לחקור? הקונפליקט שמוביל לתחושת המאמץ מורכב מיתרונות וחסרונות שהאדם רואה בפעולה עצמה. כאשר היתרונות והחסרונות ברורים, ... שקל יותר להתמודד איתם, וכך להרגיל את השכל לפעולה של חקירה. דרך זו עשויה להפחית את הקושי הרגשי והשכלי גם בחקירות המורכבות יותר, כי השכל כבר מתורגל לחקור. האם המאמץ בחקירה הוא דבר שלילי? ...

... היא לא לתת לבן הזוג להשיג אותך בקלות רבה מדי, ליצור תחושת קושי ואתגר בדרך להיות ביחד. בהרצאה זו אליעד כהן מבהיר שזו לא תמיד האמת, ובפועל המצב יותר מורכב. הוא מסביר שלמרות שהנושא של קשה להשגה נתפס ככלי משמעותי בזוגיות, התשובה לשאלה האם חייב להיות קשה להשגה? ... הזוג טוב איתך. אם יש תחושה טובה, הזוגיות תצליח, אם אין תחושה טובה, הזוגיות תיכשל. איך משפיעה התחושה שאתה קשה להשגה על בן הזוג? אליעד מסביר בפירוט את המורכבות של התופעה: כאשר אדם הוא קשה להשגה, הוא יוצר אצל הצד השני תחושה שהוא אדם בעל ערך. כמו שגיפ יוקרתי ...

... חושבים בשחור ולבן? אליעד כהן מסביר מדוע אנשים נוטים לחשוב בחשיבה דיכוטומית, כלומר, לראות את המציאות כשחור או לבן, הכל או כלום. אנשים כאלו מאופיינים בכך שהם מתקשים לראות את המורכבות, ומעדיפים להאמין במשהו מוגדר וברור. הדוגמאות שאליעד מביא הן אדם שאומר לעצמו: ... מדגיש כי הסיבה המרכזית שחשיבה דיכוטומית מושכת אנשים היא משום שהיא מאפשרת להם להימנע מלחשוב ולהפעיל שיקול דעת. כאשר בן אדם תופס את העולם בשחור ולבן, אין לו צורך לבצע שיקולים מורכבים לגבי כל סיטואציה, והוא יכול פשוט להחליט שזה או טוב או רע, אוהבים אותו או שונאים ... יחיה בתחושת חרדה וחוסר ביטחון מיותר. כיצד ניתן להימנע מחשיבה בשחור ולבן? הדרך הנכונה, על פי אליעד, היא ללמוד להיצמד לאמת כפי שהיא. חשוב ללמוד כיצד לבדוק דברים ולראות את המציאות במורכבותה . אם אדם לא יודע מה האמת, עליו להודות בכך, ואם אינו יודע כיצד לחשוב נכון, ... הוא יכול להחליט או שהוא חייב להיות בזוגיות תמידית או שאינו זקוק לאף אחד בכלל, או שהוא חייב כסף או שכסף לא מעניין אותו בכלל, ללא נקודת אמצע ריאלית. מה היתרונות בחשיבה מאוזנת ומורכבת? אליעד מדגיש שחשיבה מאוזנת, כזו שרואה את כל הצדדים והגוונים של המציאות, מובילה לחיים טובים ויציבים יותר. כאשר האדם מבין שהאמת מורכבת יותר ולא מוחלטת, הוא מצליח לזרום טוב יותר עם החיים ולהסתגל למציאות באופן טבעי. ... נכון? אליעד מציע לאלו שאינם יודעים כיצד לחשוב נכון להתחיל ללמוד. הדרך להתמודד עם חשיבה דיכוטומית היא לשפר את היכולת לזהות מה נכון ומה לא, ובאיזה מידה. יש להכיר בכך שהמציאות מורכבת , ולהתחיל לחשוב בצורה שכוללת בתוכה את כל ההיבטים השונים. מה הקשר בין חשיבה ... שלו. אדם כזה מתקשה מאוד לראות גוונים אפורים, ונוטה להגזמות קיצוניות בתפיסת העצמי והסביבה, מה שמוביל לבעיות רגשיות ומערכתיות רבות. לסיכום, אליעד ממליץ לאמץ סגנון חשיבה שמכיר במורכבות ובניואנסים של המציאות, ולא להיכנע לנוחות הזמנית של החשיבה הקיצונית. רק כך ... לאיזון אמיתי ולחיים יציבים ובריאים. איך להימנע מחשיבה דיכוטומית? חשיבה בשחור ולבן הפרעות אישיות וחשיבה קיצונית איך לשפר דפוסי חשיבה? מה המחיר של חשיבה קיצונית? חשיבה מאוזנת ומורכבת דפוסי חשיבה, חשיבה לא נכונה, לא חושב בצורה נכונה, ללמוד לחשוב נכון, איך לחשוב ...

... ייתכן ששינוי בגישה שלך למיניות, לתקשורת או לציפיות, יוכל לשפר את התחושה שלך בתוך מערכת היחסים. האם כדאי לשנות גם אותי וגם את בן הזוג יחד? האפשרות החמישית שאליעד מציג היא לשנות גם את עצמך וגם את בן הזוג יחד. זו גישה מורכבת שדורשת תיאום, סבלנות ואנרגיה, אך יש לה פוטנציאל גבוה מאוד להצליח. כאן צריך להחליט ... היא קבלת הצרכים שלך מאדם אחר, מחוץ למערכת היחסים. לדוגמה, אם יש חוסר סיפוק מיני בתוך הזוגיות, אפשר ללכת לקבל את זה ממישהו אחר. אפשרות זו עשויה לספק מענה זמני לצורך שלא נענה בזוגיות, אבל חשוב להבין שהדבר יכול להביא למורכבות רגשית ומעשית ואף לסיום הקשר. איך אפשר להשיג את מה שחסר לי מתוך עצמי? האפשרות ...

... את הגעת הקורונה לארץ בזמן, אלא גם המשיך להימנע מקניית ציוד רפואי מגן בזמן שהתפשטה המגפה. האם הגיוני להיות בסגר? אליעד כהן שואל האם בכלל יש צורך בסגר, ומתאר את המורכבות של החלטה כזו. הוא מציין כי על פי החוק ...

... כלומר, - גם אם היו לנו רק חלק מההטובות, היינו מודים גם בכך. אליעד מסביר את המורכבות שבמהות המילים הללו, שמביעות קבלה על המצב, גם ...

... היא התמודדות עם טוב ורע, עם אהבה ושנאה, והם אינם יכולים להתקיים אחד ללא השני. ניגודיות זו היא חלק מהותי ממהות החיים. אליעד כהן מדבר גם על כך שכשמישהו שונא את החיים, הוא בעצם לא מקבל את המורכבות של העולם, שהוא נבנה מתוך קיום של טוב ורע, וכולל כאב והנאה. הוא מסביר שהאדם המנסה רק להרגיש טוב, למעשה שונא את החיים עצמם, כי הוא לא מוכן לקבל את השנאה והרע כחלק מהמציאות. הוא גם מציע את הרעיון המטריד שלפיו, כשאדם לא מוכן לקבל את השנאה, הוא בעצם מפיץ מוות ושנאה, משום שהוא לא מוכן להתמודד עם המורכבות של החיים. המרצה ממליץ לשנוא כאשר זה נדרש, ומדגיש כי לא תמיד השנאה היא דבר שלילי. הוא טוען כי שנאה יכולה לשפר את אהבתנו, שכן ...

... שונה אם היו יודעים מראש איך ייראה המצב. לדוגמה, במידה והיה מידע על גודל המשבר ומורכבות המצב מראש, ייתכן וההיערכות הייתה טובה יותר. חיפוש אשמים בזמן משבר: מה החשיבות? ...

... עם חשיבה דיכוטומית? הדרך להתמודד עם חשיבה דיכוטומית היא להציג לאדם את המורכבות של הדברים, לעזור לו להבין שהעולם אינו רק שחור ולבן. כדי לטפל בהפרעה הזו, ... באופן מיידי, אך יש דרכים להתמודדות ולטיפול. ככל שנעזור לאדם להבין את המורכבות שבדברים, את האפשרות שמה שנראה בעיניו כאמת מוחלטת, למעשה עשוי להיות רק ...

... שהצד השני יידע לקרוא אותם, יבין אותם אינטואיטיבית, ויעשה דברים מרצונו האישי ומתוך אהבה, לא רק כי ביקשו זאת ממנו במפורש. למה בזוגיות לפעמים לא הוא בעצם כן? בנוסף, קיים גורם נוסף שמוסיף למורכבות של הבנת הרצונות של בני זוג: לפעמים אנשים אומרים דבר אחד אבל מתכוונים לדבר אחר. הם יכולים להגיד לא בא לי לצאת, כשבפועל הם כן רוצים לצאת, ... אם אתה אומר לבת הזוג שלך - מה את רוצה ליום הולדת? והיא צריכה להגיד לך בדיוק מה לקנות לה, זה אולי ישמח אותה, אבל זה לא יספק לה את החוויה הרגשית של הוא הבין אותי לבד, הוא מכיר אותי באמת. המורכבות של רצונות בזוגיות בנוסף, לפעמים אנשים לא אומרים את מה שהם באמת רוצים. הם יכולים להגיד לא בא לי לצאת כשלמעשה הם מצפים שתגיד להם אבל אני ...