... רוצה - לא חייב, אך יש באימוני כושר משהו שאין בתחומים אחרים בחיים. באימונים, אי אפשר לקבל תוצאות בלי להתאמץ באמת. במקום לחפש כיצד להקל על עצמנו, המתאמנים לומדים לחפש איך להעמיס על הגוף עוד מאמץ, והדבר הזה מעצב ... שריר מסוים ולהשקיע מאמץ מוגבר דווקא שם. איך אימוני כושר משפיעים על מי שנוטה לעצלנות? אדם עצלן שמעדיף תמיד להתאמץ כמה שפחות, לרוב יתקשה להצליח באימוני כושר. כדי לגדול בשריר או כדי להרים יותר משקל, אין ברירה אלא להוסיף ... או שיפור בכוח. אפשר לקחת עזרים שונים (כמו תוספים או חומרים), אך גם הם לא מבטלים את הצורך העיקרי להתאמץ בפועל. המתאמן לומד להעריך את המאמץ כגורם חיובי, לחפש כיצד להעלות עומס במידה הנכונה, ולשנות את הגישה הכללית בחיים ... שריר אימוני כוח וכיצד לבצע אותם נכון התמודדות עם עצלנות ושינוי הרגלים עבודה נכונה עם מאמץ והימנעות מפציעות איך להתאמץ יותר? לא אוהב להתאמץ, איך לאהוב להתאמץ? עומס יסף, עומס מטבולי, איך להתאמן נכון? תרגילי כוח, פיתוח גוף, שונא להתאמץ

... האדם. וכדי שההטבה תהיה שלמה, היא צריכה להיות ללא בושה. כי אם האדם היה מקבל את ההטבה מהבורא בלי להתאמץ עבורה, היה האדם מתבייש בכך שהוא מקבל מתנת חינם. ולכן אלוהים עשה טוב ורע, כדי שהאדם יתאמץ לבחור בטוב, ... להתבייש על כך. ועוד יש לזכור, כי אלוהים עצמו, הוא השלמות. והוא, טוב לו בטוב אמיתי, בלי שהוא יצטרך להתאמץ להתגבר על הרע ולקבל שכר ללא בושה. כי הטוב של אלוהים עצמו, הוא טוב אחר לגמרי, ללא כל חיסרון ... קצת. כי זו המהות של לחם הבושה, שהאדם לא יכול לקבל את הטוב מיד, אלא הוא צריך קודם לכן להתאמץ, לפני שהוא יקבל את הטוב. והטעות הזאת, נמצאת במחשבה של כל בני האדם בעולם. וכל בני האדם בעולם, נופלים ... ברגע הבא ובעתיד של חייהם (כי כל רגע הוא עולם, והרגע הבא הוא העולם הבא), לשם כך הם צריכים להתאמץ, כאן בעולם הזה וברגע הזה. ואף אחד לא חושב על כך, שהמציאות טובה תמיד באותה המידה ממש. ושאין שום צורך להתאמץ בצורה כלשהי, כדי להשיג טוב אחר בזמן אחר. וכל בני האדם, טועים בעניין הזה. כי כולם חיים מתוך צורת ... הוא מחויב, וכל צמצום הוא ישות אין סופית), על ידי זה הוא תמיד נמצא בתכלית הסופית, והוא לא צריך להתאמץ כדי לעשות לעצמו טוב יותר, כי הכל טוב והכל אחד תמיד.

... בזוגיות, כך הזוגיות נחשבת לזוגיות מוצלחת וטובה יותר עבור האדם. והיתרונות שיש בזוגיות, הם מעודדים את האדם כל הזמן, להתאמץ למען הזוגיות, ולחזק את הקשר הזוגי, ולבנות את הקשר הזוגי, ולהשקיע בקשר הזוגי, ולהיות מוכן להשתנות למען הקשר הזוגי. ... ההתמקדות שם, היא להסביר לאדם, מה הוא צריך לעשות, כדי להשיג את היתרונות שיש בזוגיות. כגון לדוגמה, להיות מוכן להתאמץ בצורה כזו או אחרת, למען הזוגיות. ולעשות דברים כאלו ואחרים, כדי לבנות את הזוגיות וכדי לחזק את הזוגיות. והחיסרון ... הטיפול הזוגי מגדיר כמטרה, לשמור על הזוגיות ולהפוך את הזוגיות, לזוגיות בריאה, לזוגיות הרמונית, לזוגיות מאושרת. וכדי לגרום לאדם להתאמץ למען הזוגיות הזאת וכדי שהזוגיות שלו, תהיה זוגיות מוצלחת. לשם כך האדם מתמקד, ביתרונות שהוא חושב שהזוגיות תביא לו. והמחשבה של האדם, על חצי הכוס המלאה של הזוגיות, היא נותנת לאדם את המוטיבציה הזוגית שלו, להתאמץ למען יצירת זוגיות מוצלחת וזוגיות טובה. אבל, אם האדם לא מודע ולא מבין ולא מכיר, גם בחסרונות שיש במערכת ... לא תמיד מצליח בתהליך של גישור זוגי, היא משום, שמצד האמת, יש בזוגיות, גם חסרונות. וגם ליצור זוגיות טובה ולהתאמץ למען זה, גם בזה יש חסרונות. וגם אם הזוגיות תצליח, גם אז יהיו חסרונות כאלו ואחרים. ומי שלא מבין, ... היא, יש, גם יתרונות וגם חסרונות. ומצד אחד, הזוגיות אמורה להיות כמה שיותר זוגיות מושלמת. והאדם כל הזמן אמור להתאמץ למען הזוגיות, ולרצות שהזוגיות תהיה מאושרת ומוצלחת, עם כמה שפחות חסרונות יחסיים ועם כמה שיותר יתרונות יחסיים. אבל אעפכ, ... הוא גם צריך לדעת, איך לעזור לאדם, להתמודד עם זה שתמיד יש חיסרון בזוגיות. ואיך לעזור לאדם להיות מוכן להתאמץ למען הזוגיות, למרות שתמיד יש בה גם חיסרון כלשהו. ואיך לעזור לאדם לחוות שלמות בזוגיות, למרות שהיא לא מושלמת. ...

... באימון, אך מיד לאחר שקיבל את המחמאה, הוא איבד את הריכוז ואת היכולת המוטורית שלו, ולמרות שרצה להמשיך להתאמן ולהתאמץ, הוא לא הצליח. אליעד מסביר שהתופעה הזו מתרחשת משום שבזמן שהמתאגרף היה דרוך ומרוכז, המחשבה היחידה שהייתה לו בראש ... גרם לו להרגיש כאילו כבר השיג את המטרה שלו, מה שהפחית את הדריכות שלו והוריד לו את המוטיבציה להמשיך ולהתאמץ. לכן, אליעד מסביר שהמחמאה פוגעת דווקא משום שהיא ממלאת את החוסר. כל אדם שמנסה להצליח במשהו מונע מתוך תחושת חוסר. ברגע שהחוסר מתמלא על ידי מחמאה או שביעות רצון חיצונית, נעלם אותו דרייב פנימי להתאמץ ולהשתפר. כיצד פירגון מזויף שונה מפירגון אמיתי בהשפעתו על מוטיבציה? אליעד מבחין בין שני סוגי פירגון: פירגון אמיתי - ... ברורה. פירגון כזה יכול לגרום לסיפוק אמיתי, אך אם הוא מגיע מוקדם מדי, הוא עלול להפחית את הרצון להמשיך ולהתאמץ. פירגון מזויף - מחמאה שניתנת בצורה לא אותנטית, כשהמקבל שלה מזהה שהיא לא באמת מגיעה לו. מחמאה מסוג זה ... של לחץ או פגיעה בעקבות המחמאה, אלא להפך - הוא המשיך לרצות להצליח, אך פשוט איבד את היכולת להתרכז ולהתאמץ באופן פיזי ומוטורי. מדוע חשוב להבין מה באמת מניע אותנו? אליעד מסביר שהמפתח לשליטה במוטיבציה ובריכוז שלנו הוא להבין מה באמת מניע אותנו. אם אדם בא להתאמן או להילחם במטרה לקבל פירגון, ברגע שהוא יקבל אותו הוא יפסיק להתאמץ. לעומת זאת, אם המטרה שלו היא מעבר לפירגון (למשל להיות אלוף או להשיג מטרה גדולה יותר), אז גם אם יקבל מחמאה, הוא ימשיך להתאמץ כי המטרה הסופית עדיין רחוקה ממנו. הוא נותן דוגמה: אדם שהולך לחדר כושר במטרה לנצח בקרב משמעותי - לא ... יותר. לעומת זאת, אם כל מטרתו היא לקבל מחמאות, ברגע שיקבל אותן - לא יישאר לו רצון אמיתי להמשיך ולהתאמץ. איך למנוע פגיעה במוטיבציה ובריכוז בעקבות מחמאות? אליעד נותן פתרון מעשי: אדם שמבין איך עובד המוח שלו יוכל למנוע ... אומר שכבר הגיע למטרה. הוא צריך לזכור שהמחמאה אינה סוף הדרך, אלא סימן שהוא בדרך הנכונה, ולכן עליו להמשיך להתאמץ ואף להגביר את המאמץ. כך, כאשר מגיעה מחמאה, צריך לפרש אותה באופן שיגדיל את הדרייב ולא שיקטין אותו. במקום ... הרצון באמצעות מחמאה? אליעד משתמש במונח השפלת הרצון כדי להסביר תופעה מעניינת - כאשר המחמאה למעשה מורידה את הרצון להתאמץ. הוא משווה זאת למישהו שרוצה להתעשר, אך נותנים לו דמי אבטלה. האדם מרגיש שהוא מקבל מספיק כדי לא להתאמץ יותר, ולכן הרצון האמיתי שלו להרוויח הרבה כסף מושפל. כך גם במאמץ, מחמאה מוקדמת מדי יכולה להפחית את הרצון ...

... בא לי עכשיו? ואז אחרי שתהיה לך את היכולת, עכשיו תראה, זה כרוך במאמץ, עכשיו אם לא תהיה מוכן להתאמץ את המאמץ הזה, אז אתה בעצם תתאמץ מזה שאתה סובל את הסבל של עכשיו. ש: זה מאמץ? לסבול? אליעד: או שתסבול מהתחושות הרעות של עכשיו או שתסבול מזה שאתה צריך להתאמץ למצוא את ההפך. עכשיו, בא נניח, תקשיב טוב טוב. בא נניח שנמצא את ההיפך ותמצא את היתרונות שיש בחסרונות ... ש: מה התחושה. שזה די סיכום, כאילו מה שאני מבין: אם אני לא רוצה את המצב הקיים, אני צריך להתאמץ בשביל לשנות את זה ולקבל תפיסה חדשה למציאות. עכשיו, מצד אחד אני לא רוצה להתאמץ. מצד שני אני לא רוצה לא להתאמץ. אני חושב שאולי אני יוכל להתאמץ קצת, כאילו, אני. התבלבלתי. כאילו, אני בחוויה של, זה או שאני סובל, או שאני מתאמץ הרבה כדי לא לסבול. ...

... היה מאבד גם הוא ממשמעותו. אליעד כהן ממליץ לפיכך לפעול לפי הרצון האישי של כל אדם - אם ברצונו להתאמץ, עליו לחקור את המהות של הצורך של בן הזוג ולמצוא דרך למלא אותו. אם אין בכוחו לעשות זאת, עליו ... תמיד צורה מחייה את עצמה אין פתרון. ש: אבל מה כאילו. אליעד: תלוי מה אתה רוצה אם אתה רוצה להתאמץ יש נוסחה איך להתאמץ אתה רוצה להיכנע יש נוסחה איך להיכנע מה שאתה רוצה. ש: כאילו שניהם נכונים זה מה שאתה אומר. אליעד: ... כי אם מראש בן אדם היה יודע אם הבת זוג שלי תרצה מישהו אחר אבוד לי אז אין טעם להתאמץ אין משמעות להתאמץ אין כלום לכן מתאמצים ומתאמצים כדי שהיא לא תרצה מישהו אחר או שהוא לא ירצה מישהי אחרת. לעומת זאת ... אותך נגיד אז כולם היו מתאמצים נגיד משיגים את מה שהם רוצים ואז כבר לא היה גם נגיד עניין להתאמץ יותר או משהו כזה כי אם הוא רוצה אותי הוא רוצה אותי הוא כבר לא יכול לרצות מישהו אחר ...

... סיבות עמוקות יותר שהבחורה אולי לא אומרת במפורש, אך אם תבין אותן, תוכל לספק להן מענה. מי שלא רוצה להתאמץ כדי להבין את הסיבות הפנימיות, ימשיך לסבול כי הוא יחשוב שאין מה לעשות. האמת היא שתמיד יש מה לעשות, ... שאין שום סיבה שבחורה לא רוצה אותו והוא לא יכול לשנות את דעתה, פשוט מנסה להסיר מעצמו את האחריות להתאמץ ולשפר את עצמו. האמת, כפי שאליעד מסביר, היא שתמיד יש סיבה, וגם אם הסיבה אינה נאמרת במפורש, אפשר לגלות ... אם הוא מביא לך סיבה שאתה לא יכול לעמוד בה בוודאות שיש מאחורי הסיבה הזאת משהו שאם היית מוכן להתאמץ יכולת לתת אותו, לא תמיד אתה יכול לתת את הצורה החיצונית תמיד אתה יכול לתת את הפנימית. עכשיו מי לא ירצה לקבל את התשובה הזאת מי שאין לו כוח להתאמץ מי שאין לו כוח להתאמץ יגיד עזוב מה עכשיו אני אחשוב שאני לא מספיק כאילו שאני יכול לגרום לה לחזור אלי אני מעדיף לחשוב ... מה לעשות וזהו כי אם יש מה לעשות עכשיו הם עדיין ממשיכים לרצות את הבחורה ואז הם צריכים להמשיך להתאמץ. יש בחור והבחורה לא רוצה אותו הוא אומר תקשיב ניסיתי את כל מה שאני יכול והיא לא רוצה אותי ...

... לי ידע בתחום, למדתי X, עבדתי ב - Y, אני יודע לבצע A, B ו - C. אין צורך להתאמץ להעמיד פנים או להדגיש תכונות שלא קיימות. אם אתה באמת טוב במה שאתה עושה, אין צורך להכביר במילים. פשוט ... יש לו תכונות A, B ו - C. אם אתה אומר את האמת, אין צורך לשדר התלהבות מלאכותית או להתאמץ לשכנע. לקוחות יעריכו את הכנות והפשטות שלך, ואם המוצר באמת טוב, העובדות ידברו בעד עצמן. מה עושים כשצריך למכור ... באנרגיה שאתה משדר. היא תלויה באמת שלך. ברגע שאתה נצמד לעובדות, אומר אותן בצורה ישירה ופשוטה, אתה לא צריך להתאמץ או לשדר משהו מלאכותי. פשוט תהיה כנה, וזה יספיק. איך להתכונן לראיון עבודה? איך למכור מוצר יקר? איך לשכנע ... לי ידע בתחום, למדתי X, עבדתי ב - Y, אני יודע לבצע A, B ו - C. אין צורך להתאמץ לשדר ביטחון או להפגין אנרגיה. אם הדברים שאתה אומר הם נכונים - הם יעמדו בפני עצמם. למה ניסיון לשדר ... הוא עושה X, יש לו תכונות A, B ו - C. אם אתה אומר את האמת, אתה לא צריך להתאמץ לשכנע. ככל שתתקרב יותר לאמת, כך תרגיש בטוח יותר. אנשים נאלצים לזייף אנרגיה כאשר הם לא בטוחים במוצר או ... - הצלחה אינה תלויה באנרגיה. היא תלויה באמת. ברגע שאתה נצמד לעובדות ואומר אותן באופן ישיר, אתה לא צריך להתאמץ או לשדר משהו מלאכותי. פשוט תהיה כנה, וזה יספיק. איך להתכונן לראיון עבודה? איך למכור מוצר יקר? איך לשכנע ...

... משבר הקורונה? איך לנצח בקלות את הקורונה? איך להצליח בקלות במשבר הקורונה? איך להתמודד עם משבר הקורונה בקלות בלי להתאמץ? איך אפשר להתמודד בקלות עם משבר הקורונה, להצליח בו בלי מאמץ, או אפילו להרוויח כסף בזמן משבר הקורונה? אליעד ... פה בעיה אמיתית, שהמצב הולך להיות עוד יותר גרוע בעתיד, ושהדרך היחידה להצליח להתמודד עם הקורונה היא להיות מוכן להתאמץ בצורה אמיתית ועמוקה. כדי להתמודד נכון, אליעד ממליץ על ריאורגניזציה, ארגון מחדש של החיים: לחשוב כאילו היום הוא היום ... או שנה עדיין יהיה לך מה לאכול. זה דורש לחשוב מחדש, לעשות תכניות מסובכות ולא פשוטות, ולהיות מוכן להשקיע ולהתאמץ. הוא מדגיש שאין דרך להצליח בקלות במשבר כל כך קשה, והחיפוש אחרי פתרונות קלים הוא הגורם שמקשה על ההצלחה. מי שבאמת מוכן להתאמץ ולסבול יוכל למצוא פתרונות, אבל זה לא יהיה קל. מהם הפתרונות שאפשר ליישם כדי להצליח במשבר? אליעד לא נכנס ... קסם ימצא את עצמו במצב גרוע עוד יותר. המציאות קשה, וכדי להצליח ולהתגבר באמת על משבר הקורונה צריך להשקיע ולהתאמץ בצורה עמוקה ורצינית. איך להתמודד עם משבר הקורונה? איך להרוויח כסף בזמן הקורונה? האם יש פתרונות קלים למשבר הקורונה? איך לשנות את המציאות בקורונה? איך להצליח בלי להתאמץ? מה לעשות כשהמצב קשה? איך לעשות כסף בזמן הקורונה? איך לעשות כסף בקורונה? איך להצליח בעסקים בזמן הקורונה? איך ... פתרונות קלים לבעיות קשות, התמודדות עם בעיות קשות, איך לא להרגיש רע בקלות? איך להצליח בקלות? איך להצליח בלי להתאמץ? איך לעשות שינוי בקלות? איך להצליח בגדול בקלות? הצלחה בקושי, הצלחה בקלות, הצלחה ללא מאמץ, הצלחה בלי להתאמץ, התמודדות בקלות עם משבר הקורונה, אין פתרונות קסם, מיתון הקורונה, עסקים בזמן הקורונה

... להפליא. העולם כולו עובד ומתנהג בצורה פשוטה להפליא וללא שום מאמץ. אז למה להניח שכדי להשיג את התכלית צריך להתאמץ?! עיקר המאמץ צריך להיות בלא להתאמץ. היינו עיקר המאמץ צריך להיות בלהגיע לפתרון הפשוט ביותר. הפתרון הפשוט ביותר, שכרוך בהכי פחות מאמץ, הוא הטוב ביותר. ... אבל כחלק מכך שאסור לו לאדם להתפשר, כחלק מכך על האדם לא להתפשר ולא לקבל כמובן מאליו את הצורך להתאמץ. השלמות האמיתית היא שיהיה לך הכל ללא שום מאמץ. כל העולם עובד מעצמו, למה שגם הטוב שלך לא יבוא ... אליך ללא שום מאמץ. במה זה כרוך? זה כרוך בעבודה קשה של לא לעבוד קשה. זה כרוך במאמץ לא להתאמץ. זה כרוך ברצון להשיג הכל ללא שום מאמץ. אז איך משיגים הכל ללא שום מאמץ? תשובה: על ידי התבוננות ... לשים בחשיבה ולא בעבודה קשה. אל תתפשר על שום דבר. תירצה את הכל כולל הכל, כולל זה שלא תצטרך להתאמץ עבורו בכלל. חפש את הפנימיות שבך ושבמציאות, ובסופו של דבר תגיע לשלמות.