... או רע היא רק שם לתיאור של מצב, ואין מדובר בישות או בדבר בפני עצמו שניתן להשיג באופן עצמאי. אם למשל מישהו אומר אני רוצה להרגיש טוב, הוא למעשה אומר שהוא רוצה שהמציאות תתאים למה שהוא רוצה, כי המצב הזה נקרא טוב. זה לא אומר שישנו חפץ ממשי שנקרא טוב שהוא יכול להשיג. טוב אינו חפץ ולא דבר שניתן לרכוש או לקבל באופן עצמאי. מה הקשר בין התאמה לרצון לבין הרגשת הטוב? אליעד מסביר שטוב הוא רק מונח שמתאר את ... תיאור בלבד של מצב ספציפי. אנשים טועים לחשוב שטוב הוא משהו שהם יכולים להשיג בנפרד מההתאמה בין רצונם למציאות. הם מחפשים אחרי טוב כאילו הוא דבר בפני עצמו. למעשה, הם רוצים פשוט להגיע למצב שבו המציאות והרצון שלהם יהיו ... התחושה הטובה כמשהו נפרד, כאילו מדובר במשהו חיצוני, חפץ או חוויה שניתן להשיג עצמאית. בפועל, התחושה הטובה היא פשוט התיאור של מצב אחד מסוים בלבד, והיא מתרחשת אך ורק במצב של התאמה בין הרצון למציאות. התחושה אינה קיימת ...

... בואו אני אתן לכם עוד דוגמה בא נגיד שהבחורה אומרת לך שהיא לא רוצה אותך ואז היא הולכת לאיזה מנזר בהודו והיא מתבודדת עם עצמה לא רוצה אף אחד יותר האם אתה יכול להשיג אותה כן איך אתה יכול להשיג אותה למה היא הולכת למנזר בהודו כדי לקבל תחושה מסוימת תביא לה את התחושה הזאת היא תהיה איתך בלי המנזר בהודו. אוקי אבל ברוב המקרים ... מישהו אחר למה היא רוצה אותו ולא אותך כי יש בו משהו שאין בך אם יהיה בך את מה שיש בו היא תרצה אותך זה לא מסובך, עכשיו ואם יש בו משהו שאין בך ושאתה לא יכול להשיג אותו מה אז לעשות נגיד היא רוצה אותו כי הוא יותר גבוה אתה אומר אם אני אראה מה יש בו אני יכול להשיג זה לא שהיא לא רוצה אף אחד היא רוצה מישהו אחר אשתך לא אמרה לך אני לא רוצה אף אחד היא אמרה אני לא רוצה אותך אני רוצה מישהו אחר, ...

... שיהיה לך דרייב לפעול. מצד שני, הרצון החזק מדי בה עלול לגרום לך לתחושת כאב וסבל, שבסופו של דבר יביא אותך לפגוע בקשר מתוך תסכול או מתוך דחף להשיג תוצאה מידית. לכן, חשוב לשמור על איזון: לרצות אותה מספיק כדי לפעול, אבל לא עד כדי כך שזה יפגע ... אליעד מרחיב ואומר שהעקרונות האלה נכונים לא רק בזוגיות, אלא בכל תחום אחר בחיים. כאשר אדם רוצה משהו יותר מדי, הלחץ והתסכול עלולים למנוע ממנו להשיג את הדבר הזה. לעומת זאת, אם הוא לא רוצה כלל, הוא לא ישקיע מאמץ. הפתרון הוא לשמור על איזון מדויק ... איך למשוך אישה נשואה? איך לכבוש אישה נשואה? איך מתחילים עם אישה נשואה? איך למשוך גבר נשוי? איך לכבוש גבר נשוי? איך לתפוש גבר נשוי? איך להשיג גבר נשוי? איך להשיג בחורה? איך לא להחמיא לבחורה? איך להחמיא למישהו? איך לגרום לה להימשך אליך? איך לגרום לאקסית לא ...

... עם עצמה באמת, מבלי להדחיק את הרצונות שלה. במקום להדחיק את הרצון בזוגיות או במשפחה, עליה להכיר בו ולהשיג את התחושות הטובות שהיא מקווה לקבל מזוגיות בדרכים אחרות. למשל, אם היא רוצה להרגיש נחשקת או אהובה, עליה למצוא ... רוצה משפחה וילדים נגיד שהיא רוצה משפחה וילדים ועכשיו ככה בן אדם ברגע שיש רצון שהוא חושב שהוא לא יכול להשיג אותו הוא מתחיל להרגיש רע ואז הרבה פעמים הוא מדחיק את הרצון ועכשיו מה שקורה זה כזה דבר היא נגיד רוצה משפחה ... כאילו לא מבטאת את זה שהיא רוצה משפחה וילדים כי היא לא מזדהה עם הרצון הזה כי היא חושבת שאין אפשרות להשיג אותו ואז מאוד כייף להיות איתה כי היא בן אדם שרק נותן ולא מנסה לקבל נניח ואז היא מכירה את הבחור בהתחלה והיא ... היא עדיין לא מזדהה עם הרצון שהיא רוצה משפחה וילדים כי היא עדיין ב - state of mind שאומר אני לא יכולה להשיג משפחה וילדים אבל בשנייה שהיא חושבת שהיא אומרת הנה זה אני יכולה לעשות איתו משפחה וילדים אוטומטית הרצון שלה שהיה ... מה צריך לעשות צריך למצוא את התחושות הטובות שהיא חושבת שהיא יכולה לקבל בזוגיות והיא צריכה למצוא דרך להשיג את זה בלי זוגיות וזה ואך ורק זה נקרא להרגיש טוב לבד. יש הרבה אנשים שהוא נמצא עם הבחורה והבחורה טוב להם ביחד ואז ... לך אהבה אז בוא נאשים אותו ולכן הפתרון הוא תמיד לבדוק מה הטוב שאני חושב שאני יכול לקבל מהבן אדם השני ולהשיג את זה בכוחות עצמי למצוא דרך אם לא נדפקת. הבנו? ...

... חיפוש אחר מקורות חלופיים שיכולים לספק את אותה תחושה. ללמוד כיצד ניתן להשיג את התחושה הזו מתוך האדם עצמו, בלי תלות חיצונית. הפחתת החשיבות שהאדם מייחס לאותו אדם או מקום, על ידי הבנת המנגנון הנפשי שיוצר את הגעגוע. ככל שהאדם ימצא דרכים אחרות ... את התחושה הטובה שחווה איתך. כך נוצר הגעגוע, כי האדם יחשוב שרק איתך הוא יכול להשיג את אותה תחושה חיובית חזקה. לסיכום: למה בכלל מתגעגעים ומה המטרה של געגוע? אליעד כהן מסכם שהמטרה של געגוע היא הנעה של האדם לחפש מחדש תחושות טובות שחווה בעבר. געגוע הוא ... שללכת לכיוון ההפוך ולהבין מה הטוב הספציפי שאותו בן אדם נתן לי ואיך אני יכול להשיג את זה בלעדיו לא לרצות את זה בכלל להשיג את זה מתוכי כל מיני סיפורים ועניינים אחרים. זה היה פשוט או מסובך? ש: לא זה תחושת חיסרון פשוט. אליעד: תחושת החיסרון זה גנרי מדי זאת תשובה כללית. ש: זה רצון בכלל ...

... כאשר מחנכים ילד רק להשיג את רצונו על ידי שינוי המציאות, ... שבכל פעם שהוא לא מצליח להשיג את מה שהוא רוצה, הוא ירגיש רע. ... המקובל מלמד אנשים להשיג את מבוקשם על ידי שינוי המציאות. ... כדי למנוע את הרע ולהשיג את הטוב. כדי להפסיק לפחד מהמוות ... מנסים לשלוט במציאות כדי להשיג את הטוב ולהימנע מהרע. אך האמת ...

... לא תמיד תואמים את מה שאנחנו מקבלים, כי לעיתים התוצאה היא לא הדרך בה רצינו להשיג את הדבר. כשאנשים שואפים לקבל משהו מסוים, הם עושים זאת בדרך מסוימת או מנסים לשדר איזו שהיא תחושה של לא רוצים את זה כמו שזה. זה לא בהכרח אומר שהם לא רוצים את הדבר עצמו, אלא שיש דרך נוחה יותר עבורם להשיג את זה, ולא בהכרח להרגיש שזה משהו שמנוגד לערכים שלהם. איך תופעה זו קשורה לאנשים בכל תחום החיים? תופעה זו אינה מוגבלת למערכות יחסים רומנטיות בלבד. ... ממערכת יחסים משפחתית ייראו כלא תואמים לתפיסות האישיות שלו. למרות שרצונו להשיג דבר מסוים הוא ברור, יש תחושות של פחד, בושה או חוסר נוחות להשיג זאת בדרך הישירה. לסיכום, אליעד כהן מציין כי מה שאנחנו רוצים באופן גלוי לא תמיד תואם את רצונותינו העמוקים יותר. פעמים רבות הרצון שלנו קשור לפחדים, ...

... לקבל אכן הכרחית עבורו, והאם באמת אין דרכים אחרות להשיג אותה . הוא צריך לשאול את עצמו שאלות כמו: האם באמת אני חייב להרגיש את התחושה הזאת? האם באמת אי אפשר להשיג את התחושה הזאת מאנשים אחרים? האם אי אפשר לייצר את התחושה הזאת מתוך עצמי? האם אני יכול לוותר על הרצון להרגיש כך ... כך גם בהתמכרות אחרת - אם בטוחים שיש רק דרך אחת להשיג את ההרגשה הטובה (כמו סקס, סמים או קשר זוגי מסוים), קשה להפסיק לרצות אותה גם אחרי שמבינים שזה לא באמת הדבר אלא מה ... אפשר לחקור האם ניתן לוותר על הצורך בתחושה הזאת או להשיג אותה בדרכים אחרות, אולי עם אנשים אחרים או מתוכך. לדוגמה, מי שרוצה להרגיש מלכה עם אדם מסוים יכולה לבחון אפשרות ...

... זקוק לטוב הזה. כלומר, לשאול את עצמך שאלות נוספות, כמו: האם הטוב שאני מקבל מהדבר הזה באמת הכרחי עבורי? האם באמת אין דרכים אחרות להשיג את התחושה הטובה הזאת? האם המחיר שאני משלם (כמו סבל, חוסר יציבות רגשית, חרדות וכדומה) באמת שווה את הטוב שאני מקבל? האם קיימות אפשרויות אחרות, בריאות יותר, להשגת אותה תחושה? ... בו? האם התחושה הזאת באמת ממלאת אותי באופן מספק? האם אני באמת זקוק לתחושה הזו או שאני יכול לוותר עליה? האם יש דרכים אלטרנטיביות להשיג את אותה תחושה טובה מבלי להיות תלוי בדבר הספציפי הזה? תהליך החקירה הפנימית הוא מעמיק וצריך להיות ממוקד באופן ספציפי. למשל, אם אדם תלוי ברגשות אהבה מזוגיות, הוא צריך לשאול את ... בזוגיות רעועה אבל הוא נשאר שם בגלל תחושה טובה מסוימת שמקורה באהבה, הוא צריך לבחון אם אותו טוב באמת שווה את המחיר או שיש דרך אחרת להשיג את אותו טוב בלי להיתלות במערכת היחסים הזו. לאחר שגילינו את מהות הטוב שמספקת לנו התלות, השלב הבא הוא לחקור את הצורך הזה ולבדוק אם יש דרכים אחרות להשיג את אותו טוב בצורה יותר בריאה או עצמאית. חשוב לשאול את עצמך אם אתה באמת צריך את הטוב הזה, אם הוא חסר לך, ואם יש דרכים אחרות למלא אותו. בהרצאה נדונה גם נקודה נוספת: גם הרצון ...

... אז מלכתחילה הרצון לאכול היה נחלש. הדוגמה הזו ממחישה את הרעיון שהמוטיבציה שלנו תלויה באמונה ובמחשבה שיש ביכולתנו להשיג את התוצאה הרצויה. דוגמה נוספת היא היכולת לעבור דרך קירות. אם מישהו היה חושב שבלתי אפשרי לעבור דרך קירות, הוא לא ינסה בכלל, והרצון שלו להשיג את היכולת הזו יהיה חלש מאוד. כלומר, עוצמת הרצון שלנו תלויה מאוד בתפיסתנו לגבי אפשרות ההשגה שלו. מה הקשר בין ציפיות לבין מוטיבציה? אליעד כהן מסביר ... מדגים זאת בכך שאם אדם היה בטוח שלא משנה מה הוא ישיג, תמיד הוא יחווה אותו מינון של טוב ורע, הוא כבר לא היה רוצה להשיג כלום, כי לא יהיה לו סיכוי לשנות את היחס הזה. ההבנה הזו, לדבריו, עשויה להפחית את הלחץ והרצון להשיג מטרות מסוימות מתוך מחשבה שהן ישפרו דרמטית את החיים. האם ניתן לשנות את מאזן הטוב והרע בחיים? אליעד טוען שהמאזן הכללי של טוב ורע בחיי האדם אינו משתנה. ...