... שליליות. כאשר אדם מתמודד עם מחשבה שלילית כמו אני לא מצליח בחיים, במקום להתווכח איתה ישירות, אליעד מציע גישה של
הקצנה. המטרה היא לבדוק את האמת של המחשבה עד ... שלה, ואז לראות אם היא עדיין מחזיקה מעמד. לדוגמה, אם אדם טוען אשתי לא אוהבת אותי, אליעד אומר לבדוק את הטענה על ידי
הקצנה מוחלטת: האם אשתי שונאת אותי יותר מכל דבר ... תמיד היא שנאה אותי, בכל מצב ובכל זמן? האם היא תמיד רוצה רק ברעתי בכל רגע נתון?. כאשר האדם בוחן את המחשבה בצורה
קיצונית כזו, מתברר לו שהמצב אינו כל כך
קיצוני כמו שהוא מרגיש, וכך הוא מסוגל לראות את ... אפשר לשאול אותו: האם באמת לא הצלחת בשום תחום בחיים אי פעם? בשום מצב ובשום שלב?. האדם עשוי להבין שמחשבתו הייתה
מוגזמת ולא מדויקת. גם כאשר אדם מתלהב יותר מדי מדבר מסוים, אליעד מציע לנקוט גישה של
הקצנה, אך בכיוון ההפוך. לדוגמה, אם מישהו מתלהב ... האם זו הבחורה הכי יפה ביקום כולו? האם היא מושלמת בכל מצב? האם אין בה שום פגם?. השאלות הללו יאזנו את ההתלהבות
המוגזמת ויחזירו אותו לפרופורציה. מהי אינדיקציה ... לאדם רגוע באמת. איך להתמודד עם רגשות שליליים בלי לברוח מהם? אליעד טוען שכאשר אדם מרגיש רע או נמצא במצבים נפשיים
קיצוניים כמו דיכאון או כעס, הדרך הטובה ביותר להתמודד ...