מרגיש לא בסדר, אף פעם לא מרוצה, האשמה עצמית, מרגיש שאני לא בסדר, ביקורת עצמית, מרגיש לא מספיק טוב, מרגיש לא טוב מספיק, חוסר אהבה עצמית, חוסר ערך עצמי, שנאה עצמית, ocd, פרפקציוניזם מהם הגורמים שיכולים לגרום לאדם ...

מרגיש לא בסדר, מרגיש לא מספיק טוב, חשיבה שלילית, חושב שהכל רע, פסימיות, חשיבה חיובית, אופטימיות, דימוי עצמי נמוך, פחד להיפגע, פחד מאכזבה, פחד מכישלון מה ...

... את המוצר הכי גרוע? למה שאני אקנה דווקא ממך? למה לקנות דווקא ממך? שיווק בשוק תחרותי, להצליח בעסקים, אני לא מספיק טוב וכאן נשיב לשאלה, האם בן אדם צריך להיות יותר טוב מאחרים, כדי להצליח בשוק תחרותי שיש בו הרבה מתחרים? ...

... המחשבה שבן הזוג עלול למצוא משהו טוב יותר אצל מישהו אחר. אדם פוחד שיבגדו בו כי הוא מניח שהוא לא מספיק טוב או לא יהיה מספיק טוב באופן קבוע. אליעד הדגים זאת בעזרת בחור ששאל: אני מפחד שיבגדו בי, ולכן אני ... היא בלתי אפשרית מראש. איך אפשר להקטין את הסיכוי שיבגדו בך? אליעד הסביר שבן הזוג לא צריך להיות מושלם, אלא מספיק טוב בעיני הצד השני כדי שהאחר לא ירצה לבגוד בו. הוא הציג טעות נפוצה - אנשים חושבים שהם חייבים להיות ... תבגוד בך האם זאת תהיה אמת או לא אמת. עכשיו אם נגיע למסקנה שזה מאוד נכון תקשיב אם אתה לא מספיק טוב היא בטוח בוגדת בך אז זה במילים אחרות להגיד תקשיב אם אתה תהיה בזוגיות בטוח יבגדו בך ואם אתה ... אז היא תבגוד בך אבל זה לא אומר שאם אתה לא תהיה מספיק טוב יבגדו בך כי אף אחד לא מספיק טוב ולא כולם בוגדים. אף אחד בעולם לא מספיק טוב זה נכון זאת אמת אמת האם כל האנשים בעולם בוגדים לא האם זה בטוח נכון שיש אנשים בעולם שלא ... ראיתם כל רק איך זה יכול להיות התשובה פשוטה אם בגדו בך זה אומר שהבן אדם שאיתך חשב שאתה לא מספיק טוב. עכשיו מה הכוונה לא מספיק טוב זאת אומרת שהיה לו צורך מסוים שאתה לא סיפקת לו את זה והוא חשב שאם הוא יבגוד בך הוא ... הבחורה חשבה שלבגוד בך יעשה לה יותר טוב מרע והיא בגדה בך אבל האם זה אומר שכל מי שהוא לא מספיק טוב בוגדים בו. אתה הבנת שימו לב כמו הקודם רק וכל רק מי שחושבים שהוא לא מספיק טוב בוגדים בו רק מי שלא ממלא את רצונה של הבחורה בוגדת בו, האם זאת אמת זאת אמת כי אם ... שיבגדו בך במאה אחוז אז אתה באמת בבעיה אבל קצה החוט שלך לצאת מהלופ הזה הוא להבין שאם אתה לא מספיק טוב לא בוודאות יבגדו בך כי זה מכלול של דברים מכלול של שיקולים. עכשיו בוא אני אגיד לך משהו אחר ...

... רגשית. כאשר אדם אומר לעצמו היא עזבה אותי בגלל גבר אחר, הוא למעשה נמנע מהתמודדות עם העובדה שהוא עצמו לא מספיק טוב עבורה. ההכרה בחוסר היכולת או האיכות האישית היא קשה וכואבת. קל יותר להאמין שהבעיה נמצאת אצל הגבר האחר, ולא ... גורמים חיצוניים בכך שלא רוצים אותם. אם אישה עוזבת אותך לטובת אחר, זה לא בגלל האחר, אלא כי אתה לא מספיק טוב בעיניה. הדרך היחידה להצליח ולהחזיר אותה אליך היא על ידי שיפור עצמי מתמשך, ולא על ידי ניסיון להוציא את ... כי הכירה מישהו טוב יותר (לטעמה), הרי שהגבר האחר לא לקח אותה ממנו. הוא פשוט גרם לה להבין שהראשון לא מספיק טוב לה. כלומר, הוא היה כמו המראה - חשף בפניה משהו שכבר היה קיים. למה אנשים מעדיפים לחשוב שזה בגלל ... רוב האנשים יעדיפו להאמין שהאישה לא איתם בגלל הגבר האחר. למה? כי אם הם יודו שזה בגללם, כלומר, שהם לא מספיק טובים, הם ירגישו רע עם עצמם. יותר קל לחשוב שזה כוח חיצוני שפגע בקשר מאשר להכיר בכך שהם לא היו ... איתו, אין שום סיבה שהיא תבחר בך. לכן, המסקנה היא פשוטה: אף אחד לא לוקח לך מישהי, אתה פשוט לא מספיק טוב בעיניה. הדרך לשנות זאת אינה בלחפש להוציא אחרים מהמשוואה, אלא בלשפר את עצמך כך שתהיה האפשרות הטובה ביותר בשבילה. ... לבד או עם מישהו אחר היא הייתה איתך, אם היא לא איתך זה אך ורק בגלל שהיא חושבת שאיתך לא מספיק טוב לה יכול להיות שהבחור ההוא גרם לה להיזכר בזה שלא טוב לה איתך יכול להיות שאתה התנהגת בצורה מסוימת ... רוצה עכשיו התנהגות יותר טובה נגיד והיא עזבה אותך בגלל שהיא ראתה מישהו יותר טוב אבל זה בגלל שאתה לא מספיק טוב. זאת אומרת הוא זה כמו מראה אתה היית שמן היית מכוער לא משנה עברת ליד הזה פתאום ראית שאתה ... עכשיו יכול להיות שהיא לא יכולה לראות כמה אתה טוב בגלל שהיא איתו יכול להיות אבל ב99.9% מהמקרים אתה לא מספיק טוב בא נגיד גם כשהיא מוכנה להיות איתך בקשר אתה לא מספיק טוב כי אם הוא אומר ככה אני מאוד טוב אבל בגלל שהיא איתו היא לא מוכנה לתת צאנס שהיא תראה ...

... מספיק טוב אז כאילו זה נראה לי יותר הגיוני אבל שהיא לא אוהבת אותי מספיק כי היא חושבת שאני לא מספיק טוב מאשר היא חושבת שאני אהיה יותר מדי טוב ואז היא לא רוצה להיות איתי. אליעד: אבל לך זה יותר הגיוני מסיבה אחרת כי אתה באופן כללי חושב שאתה לא מספיק טוב גם אתה חושב שאתה לא מספיק טוב אתה לא חושב שאתה יותר מדי טוב נכון למה זה נראה לך פחות הגיוני. ש: לא זה תלוי כי ... ש: לא כי הן לא לא רצו אותי. אליעד: אין בעיה ואז הרגשת שהן לא רוצות אותך כי אתה לא מספיק טוב או כי אתה יותר מדי טוב? ש: לא כבר חשבתי שהן לא רוצות אותי וחשבתי שאני לא רוצה אותן. ... בכלל לא הייתה לך בעיה איתן. ש: לא. אליעד: יפה, מה אני בא להגיד אם מראש אתה חושב שאתה לא מספיק טוב אז ברור שאם מישהי לא תרצה אותך אתה תגיד זה כי אני חושב שאני לא מספיק טוב כי אתה חשבת את זה גם קודם שאתה לא מספיק טוב אז לפי זה אתה מפרש את כל מה שקורה, אם אתה חושב שאתה שודד ואתה תראה עכשיו תשמע למטה ...

... האם החסרונות שלנו הם הגורם לפרידה או האם יש סיבות נוספות לכך שהקשר לא הצליח. האם דחייה משמעה שאני לא מספיק טוב? לעיתים אנו שואלים את עצמנו אם דחיית הצד השני מעידה על כך שאנחנו לא מספיק טובים או שמא חסר בנו משהו מהותי. התשובה לכך היא לא חד משמעית. חשוב להבין כי כל אדם במערכת יחסים ... או לא מוצא את עצמו בקשר, הוא עשוי לבחור להתרחק או להיפרד, אך זה לא בהכרח נובע מכך שאתה לא מספיק טוב. האם זה באמת בגלל החסרונות שלי? אחד הדברים החשובים להדגיש הוא שלפעמים אנשים לא עוזבים אותנו בגלל החסרונות שלנו, אלא בגלל יתרונותינו. ייתכן מאוד שבן הזוג מרגיש לא מספיק טוב לידך, במיוחד אם אתה מוצלח יותר, חכם יותר או יפה יותר. כל יתרון אישי עשוי להוות איום על תחושת ... החוזרת היא למה הוא עשה לי את זה? או למה היא עשתה לי את זה?, והאם זה אומר שאני לא מספיק טוב או טובה עבורו. במקרים של דחייה, בגידה או פרידה, עולה המחשבה שאולי אני לא שווה מספיק או חסר בי משהו מהותי. האם זה באמת אומר שאני לא מספיק טוב או טובה? חשוב להבין שאם אדם מרגיש שיהיה לו טוב איתך, הוא יישאר בקשר. אם בת הזוג או בן ... לכאורה זה אומר שלא הצלחת לענות על הצרכים הרגשיים שלהם כמו שהם קיוו. אבל לא תמיד המסקנה היא אני לא מספיק טוב או טובה. ייתכן שיש כאן מורכבות נוספת. האם חסרונות שלי הם באמת הסיבה לפרידה? לא תמיד הפרידה נובעת מחסרונות ... פחד מאובדן בקשר הזוגי טיפים להתמודדות עם קנאה ותחושות נחיתות האם זה שמישהי לא רוצה אותך זה אומר שאתה לא מספיק טוב בעיניה? האם זה שמישהו לא רוצה אותך זה אומר שאת לא מספיק טובה בעיניו? למה הוא זרק אותך? למה לא טוב לו איתך? התמודדות עם פרידה, למה היא לא אוהבת אותי? למה ...

... יש לו הנחות יסוד, למה בגידה משפילה מה השכל שדבר למה בן אדם מרגיש מושפל מבגידה בפשוט? ש: הוא לא מספיק טוב. אליעד: שהוא לא מספיק טוב. ש: שהוא לא מספיק טוב כדי שהיא תישאר או שתבחר בו או שהיא. אליעד: יפה נכון אוקי אז זאת אומרת ככה הנחת יסוד ראשונה ... רק ממנה ואפילו אם נגיד אתם הולכים לבית מלון והיא פתאום נהנית יותר למה את נהנית יותר מה אני לא מספיק טוב בבית המלון עושה לך יותר מאשר שאנחנו ביחד אני לא מספיק טוב עבורך אחרת למה את צריכה את המלון כי אם אני מספיק טוב. ש: אז מה עושה את זה את ... חושבת שהגבר ההוא שדומה לי בהכל אבל יש לו גם את החולצה הוא נראה יותר יפה ממני מה אני לא מספיק טוב כן זאת האמת וגם אתה כשאתה אומר לה זה יותר יפה לך זה גם סוג של בגידה כי אתה ...

... היא לא רוצה אותי, מה אכפת לך שהיא לא רוצה אותך? כי זה אומר שהיא לא אוהבת אותי שאני לא מספיק טוב, במה אתה חושב שהיא חושבת שאתה לא מספיק טוב? ואז אתה תביא את הדברים שאתה לא אוהב בעצמך זאת אומרת שהיא בסך הכל המראה שלך. אמת עכשיו וכמובן ... לך את זה? מפה לשם משם לפה הסיפור הוא פשוט הבן אדם לא אוהב את המקצוע שלו חושב שהוא לא מספיק טוב בתור איש מכירות הוא שונא את זה שהוא איש מכירות הרבה שנים ושהוא לא מנכל הוא בז לעצמו הוא ... לא ואז הוא יחשוב על עצמו את מה שהוא כבר חושב על עצמו או במילים אחרות הוא חושב שהוא לא מספיק טוב והוא מתכחש לזה ואז הוא מפחד שיגידו לו שהוא לא מספיק טוב או שיקרה משהו שיזכיר לו שהוא לא מספיק טוב זה כמו שמישהו אומר אני לא רוצה להתקרב למראה כי אני מפחד שאני אראה שאני עם זפת על הפנים. ...

... ירצה לבגוד בי, בן אדם חושב שבוגדים בו בן אדם חושב שהולכים לבגוד בו רק אם הוא חושב שהוא לא מספיק טוב. ש: בהכרח? אליעד: בהכרח במאה אחוז נסביר למה עכשיו את מכינה למישהו אוכל והוא אוכל וכשהוא מסיים לאכול את ... אז את תעלי בדעתך שהוא בוגד בך. ש: אבל אם אני חושדת שהוא בוגד בי זה לא אומר שאני לא מספיק טובה. אליעד: עוד פעם יש האם את מספיק טובה כבת אדם האם אני מספיק טובה את מלכת היופי לא אז ... בסדר זה כי היא לא בסדר לא אדוני אם אתה חושב שהיא הולכת לבגוד בך סימן שאתה חושב שאתה לא מספיק טוב עבורה ביחס לציפיות שלך מעצמך, אם לדוגמה נגיד אתה נמצא עם מישהי ואתה אומר לה אני אתן לך את ... לתחום הזה והזה שאני מצפה להיות האחד שלה והיא הולכת למלא את הרצון הזה במקום אחר זה סימן שאני לא מספיק טוב ואם אתה חושב שאתה לא מספיק טוב אז כל הזמן תגיד רגע היא בוגדת בי או לא בוגדת בי בוגדת בי או לא בוגדת בי. למה כי אתה שקרן ובגלל שאתה שקרן אתה חושב בתוכך שאתה לא מספיק טוב ואתה רוצה לשקר את עצמך באמצעותה שאתה טוב, איך זה עובד נגיד שבן אדם רוצה שהבת זוג שלו. ש: ... נכון בכלל לא קשור אליו זה יש מישהו אחר זאת אומרת שלהיות איתו יש בזה עלות זאת אומרת שהוא לא מספיק טוב כי אם הוא היה מספיק טוב. ש: אולי הם טובים באותה מידה ופשוט נוח לי מה זה משנה. אליעד: ... שהיא תרצה לבגוד בך אתה אומר לה אני מבקש שלא. עכשיו אם היא תרצה לבגוד בך אז זה אומר שלא מספיק טוב לה איתך נכון אז מה אתה אומר לה אני מבקש אל תבגדי בי מה זה אומר אל תבגדי בי ...