... כדי להרגיש טוב עם עצמו. כאשר יש דחייה או פרידה, האדם חווה את זה כמשהו שמעיד על כך שהוא לא מספיק טוב. הפגיעה הנפשית נובעת מהתחושה הזאת, אבל אם היה אדם שלם עם עצמו לפני הדחייה, הוא היה חווה את זה ...

... מדגיש שמי שמנסה למנוע מהאקס או מהאקסית לפגוש אנשים חדשים למעשה מנסה לשלוט באדם האחר מתוך פחד פנימי שהוא לא מספיק טוב בעצמו. הוא מסביר שזה דומה לסיטואציה שבה חברה לא רוצה שלקוחות יכירו מוצרים אחרים מחשש שיגלו שיש מוצרים טובים ...

אולי הכל מושלם כרגע? אולי הכי טוב כרגע? מרגיש שאני לא מספיק טוב, אולי אני מושלם כמו שאני? אולי עכשיו הכי טוב שיכול להיות? איך להיות מאושר ולהרגיש שלמות? להשיג את התכלית ... בחיים? במהלך החיים, אנשים רבים חווים תחושת חוסר סיפוק מהמצב הנוכחי שלהם. הם עשויים להרגיש שהמצב בו הם נמצאים לא מספיק טוב או לא אידיאלי. דוגמה לכך היא כאשר אדם מוצא את עצמו בפקק בדרכו לעבודה ומרגיש תסכול מכך שהוא מאחר, ... כדי לקנות דברים, קונה דברים כדי שיהיה לו יותר נוח, וכן הלאה. בכל צעד בדרך, יש תחושה שהמצב הנוכחי לא מספיק טוב ושהשלב הבא יהיה טוב יותר. עם זאת, נשאלת השאלה: מי אמר שהמצב הנוכחי לא טוב? האם יכול להיות שהמצב ... רגילים לפעול ולהתקדם. המסר המרכזי - איך ניתן לחיות במצב אידיאלי? כאשר אדם חווה מצב מסוים ונראה לו שהמצב לא מספיק טוב, הוא יכול לשאול את עצמו: אולי זהו המצב האידיאלי? אולי זה בדיוק המקום שבו אני אמור להיות? ואם המוח ...

... שלך שבן הזוג חייב לך נאמנות מוחלטת. אתה מרגיש שאם בן הזוג שלך בגד בך, זה אומר עליך שאתה לא מספיק טוב או לא שווה. אך האמונה הזו נמצאת אצלך ולא נגרמה על ידי בן הזוג. הוא אולי הפסיק לספק לך ... יש לך אמונה שבן או בת הזוג שלך מחויבים לך בלעדית, וכי העובדה שהם בגדו גורמת לך לחשוב שאתה לא מספיק טוב. אבל מי אחראי לכך שאתה חושב ככה? הם? או אתה? לקיחת אחריות אישית הרבה פעמים אנשים מאשימים את הסובבים ...

... לדעת אם מוצר טוב? אם בעל המוצר לא מוכן לאפשר ללקוחות להתנסות בו בחינם, זהו סימן ברור לכך שהמוצר לא מספיק טוב או לא מועיל כפי שהוא טוען. מוצר טוב, שמבוסס על איכות, יספק חוויית משתמש חיובית, וכאשר הלקוח יתנסה בו, ... איך ניתן לדעת האם מוצר טוב? אם בעל המוצר חושש לתת ללקוחות להשתמש בו לפני התשלום, זה סימן שהוא לא מספיק טוב. לעומת זאת, מוצרים איכותיים נשענים על האיכות שלהם - ככל שאנשים ישתמשו בהם יותר, כך הם ירצו להמשיך ולשלם ... לתת לאנשים להשתמש בו בחינם. אם המוצר טוב, הלקוחות ימשיכו להשתמש בו וישלמו עליו. אם לא - סימן שהוא לא מספיק טוב. שיטות שיווק שמבוססות על טריקים, לחץ פסיכולוגי ויצירת דחיפות מלאכותית הן סימן לכך שהמוצר עצמו לא שווה את המחיר. ...

... בת הזוג שלו נותנים יחס למישהו אחר, עולה בו תחושה שאותו אדם מקבל משהו שהוא עצמו לא מקבל או לא מספיק טוב בו. לדוגמה, אם אישה רואה שבן זוגה מסתכל על אישה אחרת או מדבר איתה בחביבות, היא עלולה להרגיש שהוא ...

... ששואפים לשינוי, לשיפור עצמי ולהשגת מטרות, והם זקוקים לעידוד ולחיזוק האמונה העצמית שלהם. למשל, אדם שמתקשה להצליח בלימודים ומרגיש לא מספיק טוב, יעריך מאוד משפט כמו אני מאמין בך שאתה יכול להצליח ולהשתפר. חשוב להבין איזה מסר מתאים לסיטואציה, כי בחירה ...

... אוהבים את עצמם באופן בלתי מותנה. האדם זקוק לאישור חיצוני ולאהבה מהסביבה, משום שבתוכו הוא מרגיש חסר, לא שלם ולא מספיק טוב. הצורך הזה לקבל אישור מבחוץ ממלא כביכול את הריקנות הפנימית. לדוגמה, אדם שאינו מעריך את עצמו יזדקק באופן מתמיד ...

אני לא מספיק טוב, אני כישלון, איך להתמודד עם מחשבות כישלון? איך להתמודד עם המחשבה שאתה לא מספיק טוב? איך להתמודד עם המחשבה שאני לא בסדר? אולי זה לא משנה? האם זה משנה או לא משנה? איזון בין משנה לבין לא משנה, תחושת כישלון איך להתמודד עם מחשבות של כישלון ותחושת אני לא מספיק טוב? כאשר אדם מוצא את עצמו חושב אני לא מספיק טוב, הוא עשוי להרגיש חוסר ערך, חרדה או דאגה מתמדת. מחשבות אלו יכולות לגרום ללחץ נפשי ולעיתים אף למצב של ... הוא עלול לאבד את המוטיבציה ואת הרצון להתאמץ. איך להשתמש בגישה של מה זה משנה? כאשר מחשבות של אני לא מספיק טוב עולות, אליעד מציע לשאול את השאלות הבאות כדי להערער על המחשבה ולהפחית את הלחץ הנפשי: מה זה משנה? למה ... מושלם. האיזון בין השיפור העצמי לבין קבלה של המצב הנוכחי יאפשר לאדם להתמודד בצורה בריאה עם מחשבות של אני לא מספיק טוב. איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? איך להשתחרר מפרפקציוניזם? מה ההבדל בין משנה ללא משנה? איך להרגיש טוב יותר עם עצמך? איך להתמודד עם מחשבות של כישלון ותחושת אני לא מספיק טוב? האם תחושת כישלון היא תמיד רעה? איך להתמודד עם המחשבות שמחזקות את הרגשת האני לא מספיק טוב? כאשר אדם שואל את עצמו אולי אני לא מספיק טוב? או אולי אני יכול לעשות יותר טוב?, לעיתים אלו מחשבות שמניעות אותו להשתפר ולצמוח, אך במקרים אחרים הן עלולות ... כדי להוריד את הלחץ ולהפחית מהצורך להיות מושלם בכל מחיר. בסופו של דבר, הדרך להתמודד עם מחשבות של אני לא מספיק טוב היא להימצא במקום שבו יש איזון בין שיפור עצמי ובין קבלה של המצב הנוכחי. על האדם להבין מתי הוא ... להשתחרר מפרפקציוניזם? מה ההבדל בין משנה ללא משנה? איך להרגיש טוב יותר עם עצמך? איך להתמודד עם המחשבה שאני לא מספיק טוב? לעיתים אנשים מוצאים את עצמם שואלים: אולי אני לא מספיק טוב? או אולי אני יכול לעשות יותר טוב?. מחשבות אלו עשויות להיות חיוביות כשהן מניעות לשיפור עצמי, אך הן גם ... לגרום לחרדה ולתחושה של חוסר ערך. מהי הדרך לאזן בין הרצון להשתפר לבין קבלה עצמית? כאשר אדם מרגיש שהוא לא מספיק טוב, עליו להבין שיש שני קצוות מחשבתיים: 1. הרצון להשתפר כל הזמן - החשיבה שמניעה אותנו לשאוף ליותר ולהתפתח. 2. ... עלול לאבד מוטיבציה. כיצד להשתמש בגישת מה זה משנה כדי להתמודד עם תחושת כישלון? כאשר עולות מחשבות של אני לא מספיק טוב, ניתן לשאול: - מה זה משנה? - למה זה משנה? - למי זה משנה? - מה אכפת לי? - ... טוב בכל מחיר? אם כן, עלי לשאול מה זה משנה? ולהפחית מהלחץ. סיכום כדי להתמודד עם מחשבות של אני לא מספיק טוב, יש לשלב בין שתי גישות: 1. השיפור העצמי - השאיפה להתקדם ולצמוח. 2. שחרור מהצורך להיות מושלם - ההבנה ...

... חברים, טעויות במערכות יחסים, אהבה זו תוצאה, רצון לקבל אהבה, תלונות בזוגיות, תלונות במערכת יחסים, איך להתלונן נכון? אתה לא מספיק טוב עבורי, את לא מספיק טובה עבורי, תקשורת בין אישית, להתמקד בסיבה ולא בתוצאה