... עצמך אמורה לעזור לך בזוגיות עם אחרים, אך בפועל, אם אתה מסופק באופן מוחלט מעצמך, אתה לא תרגיש צורך להתאמץ או להשתנות למען בן זוג. אדם שמרגיש שלם לחלוטין לבד, לא יהיה מוכן לוותר או להתפשר בשביל אף אחד, ...

... סבל אבל זה גם מביא לך את הצדדים ההפוכים, זה בעצם לנסות למצוא תשובה לשאלה למה לחיות או למה להתאמץ לחיות או למה אלוהים ברא את העולם זה בעצם אותה שאלה, בכל מקרה בתוכך יש כבר את המנגנון שאומר ...

... שבו אדם רוצה להרגיש טוב בצורה מוחלטת וללא שום סבל, אבל בו זמנית אותו אדם גם לא באמת מוכן להתאמץ כדי להגיע למצב הזה. למעשה, יש כאן סתירה פנימית: מצד אחד, האדם רוצה להרגיש טוב לחלוטין, ומצד שני הוא ...

... אליעד מדגיש שהדרך שהוא מציע קשה לביצוע בהרבה מאשר השגת מטרות חומריות, כמו להשיג מיליון דולר. האדם צריך ממש להתאמץ ולהיכנס לתוך נבכי התודעה שלו, לשאול שאלות קשות ולהיות מוכן להתמודד עם הפחדים הכי עמוקים שלו. אליעד נותן דוגמה ...

מאמץ, התאמצות, להיות מאושר, כמה להתאמץ, מאמץ מוגדר, לא רוצה להתאמץ, מאמץ חלקי, מאמץ אין סופי, אתה מקבל את מה שאתה נותן האם מאמץ מוביל בהכרח לאושר? אנשים רבים תוהים האם הדרך לאושר דורשת מאמץ מתמשך, ואם כן, כמה בדיוק להתאמץ? בשיחה זו, אליעד מסביר לעומק את המושגים של מאמץ, התאמצות והקשר שלהם לתחושת האושר. לדבריו, קיימות שלוש גישות עיקריות ... כל מאמץ אפשרי כדי להיות מאושר. במצב כזה, הוא אמור לקחת את הנושא שהוא רוצה לפתור, לדוגמה הרגשתו הרעה, ולהתאמץ להבין אותה עד הסוף, בלי גבול ובלי להתייאש. אליעד נותן דוגמה: אדם נמצא בתחנת אוטובוס בגשם, מרגיש רע, ואם הוא מוכן להתאמץ ללא גבול כדי לשפר את מצבו, עליו לשאול את עצמו שוב ושוב למה רע לו, עד שיגיע לשורש הבעיה ויפתור אותה לחלוטין. גישה שנייה - אפס מאמץ: האדם מחליט שהוא אינו מוכן להתאמץ כלל. במצב כזה, עליו לקבל את המציאות בדיוק כפי שהיא, מבלי לנסות לשנות או לשפר דבר. לדוגמה, אם הוא ... מתאמץ לשנות דבר. פשוט חי את המציאות כפי שהיא. גישה שלישית - מאמץ חלקי ומוגבל: האדם מחליט שהוא מוכן להתאמץ, אבל רק עד גבול מסוים. לדוגמה, אדם מחליט שהוא מתאמץ שעה אחת ביום בלבד כדי להיות מאושר. במשך השעה ... הבוחר בדרך זו להקפיד לשמור על הגבולות שהגדיר, ולא להמשיך להילחם בעצמו לאחר תום הזמן שקבע. האם כדאי להפסיק להתאמץ לחלוטין? אליעד טוען שישנה גם אופציה להפסיק כליל להתאמץ להיות מאושר. האדם פשוט מקבל את המציאות, כולל התחושות הרעות, בלי לנסות לשנות אותן כלל. הוא אינו מנסה לשפר ... נכונה או לא נכונה. לכל אדם יש את הבחירה כמה מאמץ הוא רוצה להשקיע בהשגת אושר וכמה הוא מוכן להתאמץ באופן אישי. החשיבות היא בכך שאדם יהיה אמיתי עם עצמו לגבי רמת המאמץ שהוא מוכן להשקיע, ויקבל את ההחלטות שלו בצורה שלמה וללא חרטה. איך להתאמץ להיות מאושר? כמה להתאמץ כדי להרגיש טוב? האם אפשר להיות מאושר ללא מאמץ? איך לקבל את המציאות? מה זה מאמץ מוגדר? איך להתמודד ...

... הקיום. מהי הבשורה הטובה שאליעד מדבר עליה? הבשורה הטובה שאליעד מציין היא שהמאמץ האמיתי הנדרש מאיתנו הוא דווקא להפסיק להתאמץ, משום שלאלוהים (או למציאות) קל יותר להעניק לנו את החוויה של האחדות מאשר להשאיר אותנו בנפרדות. הפרדוקס הוא שאנשים ... המוחלט. איך להתקדם רוחנית? מהי אחדות מוחלטת? כיצד להתבטל לאלוהים? מדוע אנשים מפחדים לאבד את עצמם? למה קשה לנו להתאמץ כדי להיות מאושרים? מהם ניסים לפי אליעד כהן? איך לחוות שלמות רוחנית?

... למלך. אדם כזה זוכה, לדברי רבי נחמן, לגלות דברים שאפילו הבן הרגיל אינו יכול לגלות. כלומר, דווקא מי שמוכן להתאמץ ברמה שמעבר להיגיון, יכול להגיע למקום שאפילו משה רבנו לא זכה להשיג בחייו. מדוע לחשוב מחוץ לקופסה משמעותו לחשוב ...

... לא מאמץ. האתגר הוא דווקא לאהוב את מה שלא מושלם, כי אז האדם חווה אהבה אמיתית, עמוקה, שדורשת ממנו להתאמץ ולהתגבר. מה הדרך לתרגל הטלת ספק במחשבות? אליעד מציע שיטה ברורה: יש לרשום על דף את הדברים שבהם אתה ...

אמונה, וודאות מוחלטת, להטיל ספק, ספקנות, מוחלטות, להיות בטוח בעצמך, להאמין לעצמך, בחירה חופשית

... שיש בו חיסרון, ושלא מקבלים אותו איך שהוא, ושהזוגיות שלו היא לא מושלמת, ושיש בה חסרונות, שגורמים לו להצטרך להתאמץ ולשנות את עצמו. כי השינוי, שהאדם אפילו חושב שהוא צריך להשתנות, זה גורם לו להרגיש רע עם עצמו. וממילא ... קל לו יותר להשתפר למען הזוגיות. וגם להפך, שדווקא זה שרע לו יותר עם עצמו, דווקא הוא יהיה מוכן להתאמץ יותר למען הזוגיות וכולי. והמסר הוא פשוט ביותר, והוא, שזוגיות, זה דבר קשה, אם לא מבינים אותו, ודבר מאוד ... שכל הזמן תהיה התרגשות מחדש. כי התאהבות מחדש, נוצרת, כאשר האדם משנה את עצמו, למען האהבה. ואם האדם מפסיק להתאמץ למען האהבה, אז הוא מפסיק לאהוב. והתאהבות מחדש, היא תהליך, שבו האדם גם מתחבר לכך שהוא לא מושלם, והוא ... אחד, היא גם אמורה להיות הדבר הקרוב ביותר אל השלמות, שיש בחיים של האדם. וגם האדם אמור כל הזמן להתאמץ להפוך את הזוגיות למושלמת. אבל גם בו זמנית, הזוגיות, לעולם לא תהיה מושלמת לגמרי. וככל שהאדם מבין את הנושא ... בתוכו את ההפכים, וגם לשאוף אל השלמות תמיד, וגם לדעת שהוא לעולם לא ישיג אותה, ואעפכ, להמשיך לשאוף אליה ולהתאמץ עבורה.